- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #381
tekrar diyete başlamam lazımm(
o zaman hemen hemen hemen gel böyle ayrılam buralardan bir daha
bende ayrıldım sonucu gördüm çok beter oldum 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyete başladım ama hep yarım kaldı diyorsanız bsrmhmmt ile zayıflamaya
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- Başlangıç Tarihi
o zaman hemen hemen hemen gel böyle ayrılam buralardan bir daha
bende ayrıldım sonucu gördüm çok beter oldum 
- 1 Temmuz 2012
- 618
- 461
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #382
ya sınav haftasıydı sınavlardan snra sevdiceğim geldi sevdiceğimden snra kardeşim geldi falan sürekli yedim yedim yedimmm çok fena alıştım yemeye yaa gece falan sürekli bişeyler yiyorumm 
:26:
:26: - 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #383
ya sınav haftasıydı sınavlardan snra sevdiceğim geldi sevdiceğimden snra kardeşim geldi falan sürekli yedim yedim yedimmm çok fena alıştım yemeye yaa gece falan sürekli bişeyler yiyorumm
yeme iştee
az sabret. benmde öyle oldu. bayram bitti sevdiceğim geldi sınav haftası geldi sınavlar bitti sevdicek geldi yedikçe yedim şimdi diyetisyene başladım :) - 1 Temmuz 2012
- 618
- 461
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #384
haha kader arkadaşı olmuşuz yalnız 
o değil de benmde sonum diyetisyen olmasn yaa hiç ona para veremem suan :))
o değil de benmde sonum diyetisyen olmasn yaa hiç ona para veremem suan :)) - 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #385
Bende öyle diyordumda baktım annemle olmuyor mecbur kaldım annem sürekli tepemde diyeti bırakma için söylenirken diyet yapamıyorumki bende para verirsem demez belki birşey dedim :):):) birde şu var ki çok şüphe ediyorum. Diyetisyenin verdiği menüyle bnm kilo vermem çok zor çok dolu yiyemiyorum ki doyuyorum hep tıka basa
annem sürekli tepemde diyeti bırakma için söylenirken diyet yapamıyorumki bende para verirsem demez belki birşey dedim :):):) birde şu var ki çok şüphe ediyorum. Diyetisyenin verdiği menüyle bnm kilo vermem çok zor çok dolu yiyemiyorum ki doyuyorum hep tıka basa - 1 Temmuz 2012
- 618
- 461
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #386
Bende öyle diyordumda baktım annemle olmuyor mecbur kaldım
yiyerek zayıflama falan diyolar ya onu mu ilke edindi acaba kendine :))
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #387
ayy olabilitesi varda bana yaramıyorki
1700 kalorilik bir diyet verdi bitmek bilmiyor neyse dün idman vardı bugünde koşu bandıyla v.s. güzelce spor yaptım sporsuz şevkim kırılıyor yaa zaten midemi şişiriyor yediklerim iyice psikolojik şişman hissediyorum kendimi - 1 Temmuz 2012
- 618
- 461
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #388
gideyim bana da versin yaa yeminle yok çikolataydı pastaydı şuan hepsini yiyebilirim :)) bu aralar bişeyler oluyo bana yahu
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #389
gideyim bana da versin yaa yeminle yok çikolataydı pastaydı şuan hepsini yiyebilirim :)) bu aralar bişeyler oluyo bana yahu
regl döneminmi ki??? yada yaklaşıyor mu ki? tatlı istiyorsa canın normal yani :):):)
- 1 Temmuz 2012
- 618
- 461
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #390
yaklaşıyor sanırım :) yne düzensizliğim başladı da bilemiyorum tam olarak :)
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #391
hımm.. benimde nedendir bilmem bugün bir kalp ağrım oldu
c.tesi gidicem nasipse diyetisyene çok fazla bu liste diyicem ye ye bitmiyor - 1 Temmuz 2012
- 618
- 461
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #392
uyamıyorsan ne anlamı kalıyo ki yani diyetisyene gitmenin. bence de bi uğra yanına :)
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #393
evet canım yarın gidicem inşallah :) yiyebileceklerimin listesini yapıcam neler tüketebilme imkanım var dışarıdayken bir liste oluşturuyorum şuanda
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #394
bugün diyetisyen günümdü :) gittim kilo vermemişim ama çok memnun kaldı sonuçtan :) kilo vermememin sebebi olarak şeker tüketimini söyledi bu hafta hiç tüketmeyeceğim şeker :) 1700 kaloriye devam hala :) 
1300 ü geç 1300 altına düşmediğin sürece problem değil dedi :)
birde okul için dershane için ayrı menüler düzenledi bana :) kas kütlem 2.3 kg artmış yağ kütlem 1.6 kg azalmış su kütlemde artmış 3 kg ye yakın :) haftaya kadar şeker tüketmez sporumuda ihmal etmezsem çok başarılı bir şekilde 2 kg ye yakın kg çıkıcak senden dedi tartıda istediğin rakamları görüceksin dedi birde güzelce moral verdi uğurladı beniii :) şüphelerim vardı okulda dershanede ne yiycem die ama gitti çok şükür :)
sabah:
2 ince dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 bardak şekersiz çay
4 - 5 adet zeytin ( 1 yağ)
ben kepek ekmeğine beyaz peynirli tost yapıyorum.
ara 1:
2 mandalina
öğlen:
3 köfte
4 yemek kaşığı prinçli ıspanak
1 kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
1 ince dilim ekmek ( ben ekmek yemiyorum)
ara 2 :
2 mandalina
akşam:
1 kase yoğurt
4 yemek kaşığı pirinçli ıspanak
1 kase tarhana çorbası
ara 3:
1 adet büyük greyfurt
buyrun bayanlar bu diyet 1700 kalorilik sporcu diyeti. kilo vermem için bana hazırlananı budur :) bu hafta kilo veremesemde iyi sonuçlar aldığım için bu haftada devam edeceğiz :) olmazsa haftaya değişecek. bunun yanında salı ve perşembe voleybol idmanım var kalan günlerin 2 sinide spor günü seçip düzenli olarak 1 saat yürüyorum.
NOT: bu dyet sadece örnek bir menüdür. benim yaşam koşullarım ile uyumlu olarak düzenlendi uygulayıpta ben kilo aldım ben kilo vermedim diyen olursa mesuliyet kabul etmiyorum
ama çok memnun kaldı sonuçtan :) kilo vermememin sebebi olarak şeker tüketimini söyledi bu hafta hiç tüketmeyeceğim şeker :) 1700 kaloriye devam hala :) 1300 ü geç 1300 altına düşmediğin sürece problem değil dedi :)birde okul için dershane için ayrı menüler düzenledi bana :) kas kütlem 2.3 kg artmış yağ kütlem 1.6 kg azalmış su kütlemde artmış 3 kg ye yakın :) haftaya kadar şeker tüketmez sporumuda ihmal etmezsem çok başarılı bir şekilde 2 kg ye yakın kg çıkıcak senden dedi tartıda istediğin rakamları görüceksin dedi birde güzelce moral verdi uğurladı beniii :) şüphelerim vardı okulda dershanede ne yiycem die ama gitti çok şükür :) sabah:
2 ince dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 bardak şekersiz çay
4 - 5 adet zeytin ( 1 yağ)
ben kepek ekmeğine beyaz peynirli tost yapıyorum.
ara 1:
2 mandalina
öğlen:
3 köfte
4 yemek kaşığı prinçli ıspanak
1 kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
1 ince dilim ekmek ( ben ekmek yemiyorum
)ara 2 :
2 mandalina
akşam:
1 kase yoğurt
4 yemek kaşığı pirinçli ıspanak
1 kase tarhana çorbası
ara 3:
1 adet büyük greyfurt
buyrun bayanlar bu diyet 1700 kalorilik sporcu diyeti. kilo vermem için bana hazırlananı budur :) bu hafta kilo veremesemde iyi sonuçlar aldığım için bu haftada devam edeceğiz :) olmazsa haftaya değişecek. bunun yanında salı ve perşembe voleybol idmanım var kalan günlerin 2 sinide spor günü seçip düzenli olarak 1 saat yürüyorum.
NOT: bu dyet sadece örnek bir menüdür. benim yaşam koşullarım ile uyumlu olarak düzenlendi uygulayıpta ben kilo aldım ben kilo vermedim diyen olursa mesuliyet kabul etmiyorum
- 1 Temmuz 2012
- 618
- 461
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #395
bugün diyetisyen günümdü :) gittim kilo vermemişim
ayy şu bilgileri verdin ya çok özendim bende çok merak ettim neyim ne kadar diye
benimde gidesim geldi yaa 
bidee haftaya için şimdiden tebrik edeyimm az değil 2 kg ne demek yahuu :))
Son düzenleme:
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #396
ayy şu bilgileri verdin ya çok özendim bende çok merak ettim neyim ne kadar diye
bidee haftaya için şimdiden tebrik edeyimm az değil 2 kg ne demek yahuu :))
evet değil az ama sanırım böyle gidersem veremiycem kilolarımı
bugün konya gezisi vardı mecburi fix menü yedik ve şeker pare yedim etli ekmek v.s. serbest 1 er tane ama. dünde şeker tükettim maaalesef çok çok yakın arkadaşımın doğum günü pastasından yedim ama sporumu arttırdım yakıcam o yağları kaçışı yok. tartıda varsın eksi görmeyeyeim bu haftada ama yağ kaybım olsun yeter sonra gelir gerisi suyuda bolca tüketiyorum artık sürekli elimde şişe dolaşıyorum :) - 1 Temmuz 2012
- 618
- 461
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #397
evet değil az ama sanırım böyle gidersem veremiycem kilolarımı
ohh maşallah maşallahhh full kalori almışsın büşraaa kızayım mı sana he kızayım mıı
neeyyyse spora yüklen bari yediklerini yak :) - 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #398
ohh maşallah maşallahhh full kalori almışsın büşraaa kızayım mı sana he kızayım mıı
öyle yapıyorum :) bolca spor spor spor yapıyorum :)
- 1 Temmuz 2012
- 618
- 461
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #399
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #400
bende aerobik kursuna gidiyodum belediyenin ama bıraktım artık gtmicem
neden gitmeyeceksin canım? bende belediyeyey başvuru yaptım uygun diye fiyatı evdede var spor salonum :) birde idmanlarım var bakalım artık :) pilatese gitmek istiyorum ya kaslar uzasında dik duruş öğreneyim güzel güzel yürüyeyim diye
