Diyet Yoldaşım olur musun? :)

Purple58 .!.:

Hosgeldinnn canım

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum şimdi evi temizlicem 20 tane mekik yapicam sonra yesil çay ve tarçınlı kahve içerim

Marryyj .!.:

Bende katılıyorum evlenirken 59 kiloydum şimdi 79.1 diyetteyim ama daha sıkı olması lazım hedef 63 şimdiden hayırlı olsun bende diyetisyene randevu alicam genelde akşamları yürüyüşe çıkıyorum ama niye veremiyorum bilmiyorum


Sabah
Bı dilim peynir
3 zeytin
6 tane fındık daha da bı şey yok
Akşam da salata yicem

Genişletmek için tıkla...

Hos geldin cnm duzenli paylasim yap ama olur mu verim alalim hepimiz. Bir noktada kirilacaktir bi git bakalim diyetisuene.

Marryyj .!.:

Hoşbuldum şimdi evi temizlicem 20 tane mekik yapicam sonra yesil çay ve tarçınlı kahve içerim

Genişletmek için tıkla...

Harikasın Maşallah

fitkizdiyette .!.:

P Purple58 119.4
fitkizdiyette 106.8
kikelomo 56.2

@Mehrii34 66.5
@ohbb 73.15

Genişletmek için tıkla...

M Marryyj 79.1

fitkizdiyette .!.:

Hos geldin cnm duzenli paylasim yap ama olur mu verim alalim hepimiz. Bir noktada kirilacaktir bi git bakalim diyetisuene.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım inşallah güzel geçecek bu arada ben gebelik de düşünüyorum inşallah hayırlısıyla güzel fit bı anne olurum

Purple58 .!.:

Harikasın Maşallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim ben 86 dim diyetle verdim ama adet te olmuyordum şimdi adet görüyorum ödem atıyor

fitkizdiyette .!.:

P Purple58 119.4
fitkizdiyette 106.8
kikelomo 56.2

@Mehrii34 66.5
@ohbb 73.15

Genişletmek için tıkla...

Benide ekler misin 79.1

12:45
2 haşlanmış yumurtanın beyazı (80g)
Zeytin (18g)
Beyaz peynir (60g)
264 kalori

Sabahki ekmek ve tereyağını tartmadım ama abartarak eklersem toplam 663 kalori diyelim. Kahvaltı ile birlikte 924 kalori. Günlük 1600 kaloriyi geçmemeye çalışacağım bakalım.

fitkizdiyette .!.:

Ooo yapmasan iyiydi ama olsun telafi et bugun aksam muhakkkak. Vaktin varsa cik yuru

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş değil de ağırlık çalışacağım bugün

Yarın diyetisyene randevu aldım gidicem bakalım neler olacak

Marryyj .!.:

Tamam canım inşallah güzel geçecek bu arada ben gebelik de düşünüyorum inşallah hayırlısıyla güzel fit bı anne olurum

Teşekkür ederim ben 86 dim diyetle verdim ama adet te olmuyordum şimdi adet görüyorum ödem atıyor

Genişletmek için tıkla...

Ay inşallah Allah sana da nasip etsin kucağına bir bebis

Marryyj .!.:

Tamam canım inşallah güzel geçecek bu arada ben gebelik de düşünüyorum inşallah hayırlısıyla güzel fit bı anne olurum

Teşekkür ederim ben 86 dim diyetle verdim ama adet te olmuyordum şimdi adet görüyorum ödem atıyor

Genişletmek için tıkla...

Allah saglikla tez elden nasip etsin inşAllah cnm

Marryyj .!.:

Benide ekler misin 79.1

Genişletmek için tıkla...

Eklemisim cnm yukarida bak

Ben menumu yazayım kızlar 5 te yedim en son
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz peynir zeytin domates salatalık biber cay 1 tk fıstık ezmesi
Ogle 1 tabak kabak yemeği ve yoğurt
Akşam tavuklu salata yanında yoğurt
Aralarda sade filtre kahve içtin başka bise yemek istemedim bugun
Su 3 lt
Keşke bide spor yapabilsem

Purple58 .!.:

Ben menumu yazayım kızlar 5 te yedim en son
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz peynir zeytin domates salatalık biber cay 1 tk fıstık ezmesi
Ogle 1 tabak kabak yemeği ve yoğurt
Akşam tavuklu salata yanında yoğurt
Aralarda sade filtre kahve içtin başka bise yemek istemedim bugun
Su 3 lt
Keşke bide spor yapabilsem

Genişletmek için tıkla...

Harika gutmissin cnm.
Valla bebeklerle zor oluyor cnm ya spor acikcasi ama yine de elimizden geleni yapariz.
Ben de havalarin serinlemesini bekliyorum.

Ben de sehriyeli tavuk corbasi yedim 1 tabak yogurt ile arada da yine meyve yedim kahve ictim

İyi akşamlar
18:00
Lahana çorbası
Köfte
Bulgur pilavı
656 kalori

Toplam 1583 kalori

Akşam üzeri kol ve hiit antrenmanı yaptım 232 kalori oradan gitti. Bugünü iyi kapattım

fitkizdiyette .!.:

Harika gutmissin cnm.
Valla bebeklerle zor oluyor cnm ya spor acikcasi ama yine de elimizden geleni yapariz.
Ben de havalarin serinlemesini bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Biraz daha büyüyünce belki yaparım halim kalır da bi kaç aya

kikelomo .!.:

İyi akşamlar
18:00
Lahana çorbası
Köfte
Bulgur pilavı
656 kalori

Toplam 1583 kalori

Akşam üzeri kol ve hiit antrenmanı yaptım 232 kalori oradan gitti. Bugünü iyi kapattım

Genişletmek için tıkla...

Oh süpersin

fitkizdiyette .!.:

Ben de sehriyeli tavuk corbasi yedim 1 tabak yogurt ile arada da yine meyve yedim kahve ictim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Purple58 .!.:

Biraz daha büyüyünce belki yaparım halim kalır da bi kaç aya

Genişletmek için tıkla...

Bebiş ne kadarlık

Purple58 .!.:

Ay inşallah Allah sana da nasip etsin kucağına bir bebis

Genişletmek için tıkla...

Amin Allah razı olsun çok şükür bı oğlum var . Bı oğlum vefat etti şimdi bı tane daha istiyorum hayırlısıyla

fitkizdiyette .!.:

Allah saglikla tez elden nasip etsin inşAllah cnm

Genişletmek için tıkla...

Amin Allah razı olsun