Afiyet olsun, bi ısırıktan bir şey olmazMerhabalar fit bayanlar bugun menumu yazayim 5 te yedim en son daha bise yemem
Sabah sucuklu yulafli omlet peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 kase yoğurt çorbası 3 dilim kavun yarim haşlanmış mısır
Akşam ton balıklı salata
Ya bide ara pogaca yapmıştım ucundan tadına baktım nasi olmuş diye inşallah bise olmaz
Su 3 lt olacak
Ben daha akşam yemeğimi yiyemedim, doğru düzgün su da içemedim. Bugün çok yoğun geçti evde, ne öğle yemeği ne ikinci ara öğün yapabildim. Bir de daha spor yapıcam…Su yu ihmal etmeyeydin iyiydiAfiyet olsun, bi ısırıktan bir şey olmaz
Bende geçen yıl ağustos ayında haftanın altı günü spor ve diyetisyen ile 106 dan 82 indim.ama korumak çok zor .ipin ucunu on gün kaçırsam artı olarak geliyor.alıp vermeler olmasa şuan 70leri görürdümLutfen yolculugunu kisaca da olsa bizimle paylasir misin? Inan cok motive ediyor bizi bu hikayeler
Süpersin boyun kaç korumak vermekten daha önemli bak ben koruyamadimBende geçen yıl ağustos ayında haftanın altı günü spor ve diyetisyen ile 106 dan 82 indim.ama korumak çok zor .ipin ucunu on gün kaçırsam artı olarak geliyor.alıp vermeler olmasa şuan 70leri görürdüm
Olsun canım dert etme kalanı da verirsin inşallahBo
158cm ordan da kaybediyorum
Menülerini yaz buraya mutlaka
Teşekkür ederim
hep birlikte verelim
Sen simdi izinlisin ondan bise demedim ama kızarımKızlaaarımmm tarti gunu geldi catti heyecan dorukta
Ben dun yediklerimi yazmamisim yahu kizsaniza bana
Sabah
Tam bugday krep ve peynir
Oglen 4 kasik kisir ve semizotu salatasi
Aksam
Kahvalti tarzi yedik yine domates peynir zeytin az tb ekmegi
Benim 80.25 çıktı çünkü iki gündür evde değildim ha bite yedik eşim de izinliydi şimdi sıkı diyete devam
