Diyet Yoldaşım olur musun? :)

12:30 ilk öğün

Sahanda yumurta
Menemen
Yarım simit
Salatalık
Zeytin

Bu nasıl diyet

Kızlar ben açlıktan midem fena oldu cidden
Fenalardayım
saat üçü bekleyemiyorum ve şimdi oturdum yemeğin başına ne yediğimizde söyleyeyim alakasız ama

# kavurmalı yumurta ve kısır

Bulguru ama kuçuk çay bardağıyla yaptım bol yeşillik

kikelomo .!.:

12:30 ilk öğün

Sahanda yumurta
Menemen
Yarım simit
Salatalık
Zeytin

Bu nasıl diyet

Genişletmek için tıkla...

Asıl benimkine bak

Ortmenhanim94 .!.:

Asıl benimkine bak

Genişletmek için tıkla...

Bu tek öğün mü yoksa başka öğün yapacak mısın? Tek öğün için çok az çünkü. Canım kısır çekti senin yüzünden şimdi bu hafta kısır yiyeceğim, mutlu musun

kikelomo .!.:

Bu tek öğün mü yoksa başka öğün yapacak mısın? Tek öğün için çok az çünkü. Canım kısır çekti senin yüzünden şimdi bu hafta kısır yiyeceğim, mutlu musun

Genişletmek için tıkla...

Tek öğün canım mutluyum tabi
ben yediysem diyetteyken siz de yiyin

Ortmenhanim94 .!.:

Asıl benimkine bak

Genişletmek için tıkla...

Asıl ben ne yedimmm 2 kilo verdim diye dondurma da yedim cips de

Bende uzun bir aradan sonra bir cesaret tartildim boyum 1.59 guncel kilom da bu.Hedef kilom 60, insallah verebilirim 25 kiloyu

Öğlen oğluma yaptığım şekersiz küçük pankeklerden iki tane, üzerine fındık ezmesi kaçamaksız günüm yokk

17:45
Akşam yemeğim biraz karışık oldu, kalan yemekler bitsin diye her şeyden biraz koydum

3-4 kaşık mantar yemeği
3 tane hindi köfte
1 küçük patlıcandan imam bayıldı
Küçük kase yoğurt

Eklemeyi unutmuşum
30 dk tüm vücut çalıştım

kikelomo .!.:

Eklemeyi unutmuşum
30 dk tüm vücut çalıştım

Genişletmek için tıkla...

Oo harikasın

Bende bugunu özetleyim hiç olmadı bugün ama odul olsun artikin napak
Sabah airfryer da yaptığım patates ile yumurtalı patates peynir zeytin 3 tane biber kozu domates salatalık yeşillik fıstık ezmesi
Ara küçücük bir kase dondurma hani toplasan 1 top anca gelir
Ogle tavuk sote salata ve yoğurt
Ara bir avuç cereza cips
Akşam mantar sote cacık
Su 3 lt
Bugun yedikçe yemişim ama yarın kaldığımız yerden devam inşallah

Bu arada fitkiz dan haber yok iyi mi acaba yaa bi sorun oldu kesin fitkizdiyette canım iyisindir inşallah

Kizlar kizlaaaar sabah kalktim tartildim mis gibi foto cekmedim bilmiyordum sizin ekleyeceginizi. Sonra siteye bir turlu giremedim surekli bir sorunla karsilastiniz dedi durdu daha yeni baglanabildim.

Benim de
106.8den 106.0a gelmis. Son gunlerde bozulmasa cok daha iyi olurdu.

Bi de canikolar simdi tablo yapma isi cok karisik olacak gibi sanki. Surekli yeni birileri ekleniyor bilemedim nasil toparlariz? Gonullu var mi?
YA da acaba herkes kendi bireysel cizelgesini mi yapsa Her sali o sekilde yazsa o da guzel olur.

Yani mesela

Fitkizdiyette
1 ocak 106
8 ocak 105
15 ocak 102 hep onceki haftalar da yazsa yani

Gibi gibi... nasil?

fitkizdiyette .!.:

Kizlar kizlaaaar sabah kalktim tartildim mis gibi foto cekmedim bilmiyordum sizin ekleyeceginizi. Sonra siteye bir turlu giremedim surekli bir sorunla karsilastiniz dedi durdu daha yeni baglanabildim.

Benim de
106.8den 106.0a gelmis. Son gunlerde bozulmasa cok daha iyi olurdu.

Genişletmek için tıkla...

Ay iyi çok şükür iyiymissin canım olsun o kadar kötü gün geçirdin hiç yoktan iyidir haftaya toparlarsin

fitkizdiyette .!.:

Bi de canikolar simdi tablo yapma isi cok karisik olacak gibi sanki. Surekli yeni birileri ekleniyor bilemedim nasil toparlariz? Gonullu var mi?
YA da acaba herkes kendi bireysel cizelgesini mi yapsa Her sali o sekilde yazsa o da guzel olur.

Yani mesela

Fitkizdiyette
1 ocak 106
8 ocak 105
15 ocak 102 hep onceki haftalar da yazsa yani

Gibi gibi... nasil?

Genişletmek için tıkla...

Liste yapmayı bilsem yapardım valla da hiç anlamam . Herkes haftaya ki hedefini yazsa öyle de olur mesela benim haftaya salıya hedefim 116 olmak gibi

Purple58 .!.:

Asıl ben ne yedimmm 2 kilo verdim diye dondurma da yedim cips de

Genişletmek için tıkla...

aferin bebişim
ben tek öğün devam edicem bakalım en azından iki öğün ara öğün yapınca abartıyorum. . Yarın veya diğer gün k.validemlwr gelecek o gün yine rek yapıcam ama karbonhidrat tüketirim diye düşünüyorum

Purple58 .!.:

Liste yapmayı bilsem yapardım valla da hiç anlamam . Herkes haftaya ki hedefini yazsa öyle de olur mesela benim haftaya salıya hedefim 116 olmak gibi

Genişletmek için tıkla...

Bu sefer de hedef guncel derkrn cok karisir.
Bence bireysel hafta bazli liste daha net ve kolay olur.

Ama tabi ki hedefimizi de yine normal mesajda belirtebiliriz

Ortmenhanim94 .!.:

aferin bebişim
ben tek öğün devam edicem bakalım en azından iki öğün ara öğün yapınca abartıyorum. . Yarın veya diğer gün k.validemlwr gelecek o gün yine rek yapıcam ama karbonhidrat tüketirim diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Misafir olunca zor oluyor ama ondan sonda toparlamak önemli olan

fitkizdiyette .!.:

Bu sefer de hedef guncel derkrn cok karisir.
Bence bireysel hafta bazli liste daha net ve kolay olur.

Ama tabi ki hedefimizi de yine normal mesajda belirtebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim