- 7 Kasım 2013
- 13.434
- 31.574
- 598
- Konu Sahibi meredithgrey
-
- #41
Herkesin kendine göre ağır demek ki. Bana ağır geliyor. Üstelik ev işi yemek yapmakla bitmiyor üç kedim var, onların bakımı, çamaşır, ütü vs. de var. Belki de yaşlandım bilmiyorum.
temponuz hıcte yogun degıl herkesın gunluk temposu sızınkıne benzer calısma duzenınız de cok uygun bence eve gecmeden bır spor salonuna gıdın haftada uc gun ıkı saat gıtsenız kafı, yemeklerı ıkı gunluk yaparsınız, temızlıgıde cumartesıye sıgdırın en fazla 2-3 saatınızı alır, pazarda dınlenır ve gezersınız....
çamaşırı bulaşığı makineler yıkıyor işten saymıyorum ben onları, ütü işini herkes kendi ütüüsnü kendi yapsın donunua kadar ütülemeyin gerek yok, kedilerde sizin kendi tercihiniz ... kedinin kıl tüy derdi çok oluyor o nedenle bence sizin temizlik işinizi en çok zorlaştıran kediler diye düşünüyorum...Herkesin kendine göre ağır demek ki. Bana ağır geliyor. Üstelik ev işi yemek yapmakla bitmiyor üç kedim var, onların bakımı, çamaşır, ütü vs. de var. Belki de yaşlandım bilmiyorum.
çamaşırı bulaşığı makineler yıkıyor işten saymıyorum ben onları, ütü işini herkes kendi ütüüsnü kendi yapsın donunua kadar ütülemeyin gerek yok, kedilerde sizin kendi tercihiniz ... kedinin kıl tüy derdi çok oluyor o nedenle bence sizin temizlik işinizi en çok zorlaştıran kediler diye düşünüyorum...
birde ev işinin yada iş yogunlugunun diyet ıle bır alakası yok, diyet ısteyen her kosulda yapar....Eh ben sayıyorum demek ki. Herkes sizin kadar becerikli değil demek.
Kedilere gelince ben yorulmuyorum onların tüylerini temizlerken falan. Kendi tercihim evet ve bir kere bile pişman olmadım.
Is bulmussunuz cok sevindim, bende umutlandim yeniden.
Verecek cok kilonuz yokmuş cok kasmayin bence kendinizi. O verilecek 10 kilo anca sporla gider gibi. Bu gunden 5000 adim vs durumlari bu aralar cok populer oldu ama uzmanlar onlarin spor yerine geçmediğini yeterli olmadığını soyluyorlar. Fitness pilates bildiginiz kasacaksiniz kendinizim
Malesef diyet yapmak nefsimize zor geldiği için kendimizi rahatlatıyoruz yorgunum ,meşgulüm diyerekten.Diyet denilince ,başarı denilince azimli bir şekilde kilo verenAusencia aklıma geliyor.Onun çok güzel tavsiyeleri var.
Teşekkürler deynebim ...
M meredithgrey hem mevsimsel olarak hem de hayatının düzene girmesi anlamında bence şu 10 kiloluk hedefe kitlenmek için ideal zamandasın .
Kilo stresle paralel artar ya da azalmaz .
Diyet kelimesini çıkart aklından ...Holavida yediklerine biraz denge getiriyor diye düşün sadece .
Kendin için bir liste hazırla ve hayatına , yeme düzenine metabolizmanı hızlandıracak , seni az yerken de tok tutacak sağlıklı şeyler ekle .
Erken kalkıyor olman çok iyi . Erkenden çalışsın meta . Kalkar kalmaz şu üçünden hangisi kolayına gelir ya da damağına uyar / mideni rahatsız etmez ise birini seç ve güne öyle başla .
-2 bardak ılık limonlu su / dereotu
-1 büyük bardak elma sirkeli ballı ılık su
-2 bardak ılık limonlu su
Sonra kahvaltı , asla ihmal etmemem gereken öğün . Ekmeği ya da daha genel olarak karbonidratı tamamen kesmek sana kas kaybı olarak geri döner . Kepek ekmek , tb ekmeği ... etimek ... sunta:) dediğimiz form bisküviler vs.. sen sandviç hazırlayıp iş yerinde yiyorsun sanırım . Bol yeşilli ve peynirli bir kepekli sandviç işini görür . Çay olarak zencefilli hibiskus ya da yeşil çay (küçük bir termos edin işe götür)
Ara öğünlerde yoğurt tüket . İş yerinde zor olur mu bilemem ama yanında ya kuru meyve ya yağ yakıcı özelliği ile bir dlm ananas ya da mango ve ya kivi . Bu meyveler mucize .
Küçük bir kasede saklama kabında yulaf ezmeli yoğurtta hazırlayıp yanına alabilirsin .
Yulaf ezmesinden poğaça ya da kurabiye hazırlayıp tüm atıştırmalık hissini yok edebilirsin .
Kırmızı biber , chia gibi gizli silahların olsun . Küçük ayrıntı görüp yabana atma . Hayatına sok .
Gün içinde öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka bol salata , yoğurt ve bu iki öğünden birinde mutlaka protein .
Et tavuk balık bunlardan hiç biri ile uğraşmaya vaktin olmadığı günlerde , bol peynirli salata ya da haşlanmış yumurta ile protein al .
Çorba içtiğin öğünlerde ekmek yeme .
Akşam öğünlerinde bakliyat tüketme .
Akşam yemek saatin 7:30 u aşmasın .
Yatmadan tarçınlı süt iç .
Ve tabii bol su . Vucudunun kg başına 333.3 suya ihtiyacı var . BU da ortalama 70 kiloda 2.5 lt ye yakın .
Aklına bir şey takılır , sormak istersen ...benim adres Diyet bölümü :))
tasty, goodful gibi face sayfalarını takip et bence:)) ben sayelerinde avakadoya dadandım, çok doyurucu
bi de yorgun düşüyorsan takviye falan al canım, bence vitamin mineral eksiğin olabilir
bence şu su orucu denen sistemleri deneyebilirsin iki öğün yiceksin mesela 12 ve 8 de, kalan zamanlar sadece içecek serbest tabii şekersiz olanları
Ay sinir işler bunlar Holacım, ben de mesela sabit bi kilo oturmuş, rahat kilo verebiliyorum ve bu sefer vücut kendini savunmaya alıyor, tekrar eskiye dönüyorum, yani anlayacağın ne uzuyoruz ne kısalıyoruzAy o tasty pek fena hele o mozarella eriitiği tarifleriAsla zayıflayamıcam aslaaaa
Konu başlığını değiştir, beyimi darlarken istediğim gibi kilo veremiyorum bu bahane mi diyeAaaa konum dertten sayılmamış başka bölüme taşınmış. Kocamı darlamadığım , ar arda on tane aynı konuyu açmadığım için zaar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?