kurallar var mı ordaDiyet gruplarına katilmanizi öneririm en azından daha istekli olunuyor bu yöntemle tam 10 kilo verdim.
Tabiki menü ve günde 5 mesaj kuralı varkurallar var mı orda
peki nasil yapabilirim oraya nasıl kayıt olabilirimTabiki menü ve günde 5 mesaj kuralı var
olmuyor tam azim oluyor yapacağım diyorum sürekli evdeyim gözüm hep yemekte...Önce kendini şartlarsan yapcam diye azmin sonu zaferdir
Dışarı çıkın saatler belirleyin kendinize yürüyüş yapın gezin gelin. Evdede oyalayacak seyler bulun. Olmazmiolmuyor tam azim oluyor yapacağım diyorum sürekli evdeyim gözüm hep yemekte...
dışarı çıkamıyorum yeni taşındık buraya çok yeri bilmiyorum işte ip atlamaya başladım şuan ev işi de yapıyorum bunlar ne kadar etkiler bilmiyorumDışarı çıkın saatler belirleyin kendinize yürüyüş yapın gezin gelin. Evdede oyalayacak seyler bulun. Olmazmi
Evde hareketler yapin. Bide akşamları yatmadan iki saat önce iki kaşık yoğurt bi tatli kaşığı pulbiber ve yarim limimlimon sıkın yiyindışarı çıkamıyorum yeni taşındık buraya çok yeri bilmiyorum işte ip atlamaya başladım şuan ev işi de yapıyorum bunlar ne kadar etkiler bilmiyorum
Biri 4 yaşında diğeri 6 aylık kızım var hem diyet hem spor yapıyorum. Bence önce kendiniz için neyi istiyorsunuz gözden geçirin.dışarı çıkamıyorum yeni taşındık buraya çok yeri bilmiyorum işte ip atlamaya başladım şuan ev işi de yapıyorum bunlar ne kadar etkiler bilmiyorum
ne güzel allah size bağışlasın çocuklarınızı peki kaç kilo verdiniz ve nasıl bir diyet uyguladınız bu arada evet haklısınız ama elimde değil yemek yemeyince bayılacak gibi oluyorum ne yapsam bilmiyorumBiri 4 yaşında diğeri 6 aylık kızım var hem diyet hem spor yapıyorum. Bence önce kendiniz için neyi istiyorsunuz gözden geçirin.
Zayıflamak için bende çok bahaneler uyduruyordum ama şimdi dikkat ediyorum neden çünkü zaman akıp gidiyor bir daha bu günlerim geri gelmicek ve ben bu günleri kilolu ve pasif geçirmek istemedigime karar verdim ve 3 ay önce başladım.
ip atlamaya başladım çok teşekkürler onu uygularımEvde hareketler yapin. Bide akşamları yatmadan iki saat önce iki kaşık yoğurt bi tatli kaşığı pulbiber ve yarim limimlimon sıkın yiyin
Dengeli beslendim günde üç öğün sabah güzel kahvaltı öğlen ve akşam ya sebze ya et türü tukettim birde emzirdiğini için 3 lt su birde gün içinde hareket çok önemli kondüsyon bisikleti kullanıyorduk şimdi cardiyo arada zumba yapıyorum.ne güzel allah size bağışlasın çocuklarınızı peki kaç kilo verdiniz ve nasıl bir diyet uyguladınız bu arada evet haklısınız ama elimde değil yemek yemeyince bayılacak gibi oluyorum ne yapsam bilmiyorum
ne güzel maşallah size keşke bende versem ya sadece evde ip atlamayı yapabiliyorum burda dışarı çıkabikeceğim çok yer yok hiç ekmek tükettiniz miDengeli beslendim günde üç öğün sabah güzel kahvaltı öğlen ve akşam ya sebze ya et türü tukettim birde emzirdiğini için 3 lt su birde gün içinde hareket çok önemli kondüsyon bisikleti kullanıyorduk şimdi cardiyo arada zumba yapıyorum.
Su an 10 kiloyu geçti verdiğim kilolar doğum kilosu değildi benimki sadece artık 36 beden olmak istedim o kadar. Gardrop yenilemeyi düşünüyorum
çok teşekkürler güzel dilekleriniz için umarim başarırız allah çocuğunuzu da bağışlasın size evde olunca gözüm hep yemekte oluyor dışarıda çıkamıyorum yeni taşındık...merhaba canım bende senin gibiyim ama bu sefer çok istekliğim ilk yaptığım şey hemen bir guruba dahil olmak oldu seninle aynı durumda olan insanlarla adım atmak daha bi güç verip şevke getiriyor benim de küçük bi miniğim var o sebeple dışarı çıkamıyorum havalar bozuk yeni yürümeye başladı derken eve kapandım kaldım aklımda sadece yemek var ne yazık ki ama önce ki arkadaşımızın dediği gibi bu günler geri gelmeyecek ne yazık ki zaman akıp gidiyor giyemediğim kıyafetler giyebildiklerimi kendime yakıştırmamam bir zaman sonra sağlık sorunları çıkmaya başlayacak ileride keşke demek istemiyorum ve en önemlisi kızım kendini bilmeye başladıktan sonra benden utansın acı gerçeği yüzüme vursun istemiyorum anne sen şişmansın lafını duymak istemiyorum umarım başarırım başarırız seninde guruba dahil olman motiveni arttıracaktır diye düşünüyorum en azından günlük menü bildirimi yaptığımız için akşam yazacam oraya düşüncesiyle bile kendini biraz daha kontrol ediyorsun eminim hafif ince bir beden yemek yemekten daha çok haz veriyordur sana da şimdiden kolay gelsin canım
olur valla banada iyi olur şuan vermem gereken hemen 15 kilom var nasıl sizin gruba girebilirim....Merhaba.Eger istersen benim topige gelebilirsin.Benim katı kuralların yok istediğin zaman girip çıkarsın ,istersen menü yazarsın istersen yazmasın ,orda bir çok arkadaşlarımızla beraber sana yardımcı oluruz.Cok iyi motivasyon bulursun.Tabi herşey senin elinde.Diyet günlükleri sadece zayıflayalim topigim .Beklerim canım bol şans .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?