Diyet yapıyorum

merhaba arkadaşlar ben bugün diyetimin 3.günündeyim yediklerimi falan buraya yazıcam yorumlarınızı beklerim:)

yaşım 18
kilom 80-85 arası yurtta tartı olmadığı için bilmiyorum ama daha fazla değildir
boy 1.70
haziran başına kadar 70 kilo olmak istiyorum
martta tarıldığımda sonuçları yazarım 1 ay boyunca tartılmayı düşünmüyorum



..bana önerileriniz varsa mutlaka yazın..

not:yurtta kaldığım için peynirler 1 kb kutusu büyüklüğünde reçellerde minik kutularda

23 ŞUBAT PAZARTESİ

sabah

şekersiz çay
1 dilim ekmek
2 peynir
2 reçel

okulda

2 tane bisküvi
2 elma çayı
1 çay
biraz çekirdek
makarna
cappy vişne

24 şubat salı

sabah

simit
2 kb.beyaz peynir
2 üçgen peynir
1 bal
çay

öğle

bol su..
4 adet kuru kayısı
3 adet biskvi

akşam

nohut yemeği
pilav
elma çyı

25 şubat çarşamba

sabah

1 kek
2 vişne reçeli
1 peynir
1 kuru kayısı
1 çay

okula gitmeden önce

3 kuru kayısı

okulda

2 tane bisküvi (paket değil tane)

okul çıkışı

balık ekmek
elma çay

canim merhaba diyetin hem cok sagliksiz hemde cok az yiyorsun
mesala, tatli,yagli ve unlu gidalar kesinlikle yeme.hazir icecekler tüketme,sana öerilerimi yaziyorum dilersen uygulayabilirsin...
sabah
tam tahil ekmegi 2 dilim,1 dilim peynir domates veya salatalik,sekersiz cay yada bitki cayi
ara ögün
1 elma,10 adet findik veya badem
öglen
haslanmis veya izgara tavuk,balik veya yumurta,yaninda yogurt veya salata,1 dilim tam tahilli ekmek
ara ögün
1 adet meyva,10 adet ceviz veya badem
aksam
bir kase corba,salata,1 dilim tam tahil ekmegi yada 6-7 yemek kasigi sebze yemegi,yogurt,bir dilim tamtahil.ekmegi
ara ögün
1 bardak yagsiz veya az yagli süt,bir adet meyva
yatmadan 3 saat önce birsey yeme,gün icinde hareketli olmaya calis...bol bol su tüket gazli iceceklerden uzak dur.simdilik bunlari önerebilirim,diyet ve saglikli beslenme topiklerindende faydalanabilirsin canim,umarim faydali olabilmisimdir...sevgiyle kal ve saglikli :)

yazdığın için çook çook teşekkür ederim..
okul saatlerim düzensiz olduğu için düzgün yapamıyorum zaten..ama dikkate alıcam