DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

Kızlar Günaydın
dün kacamak yaptım ama olsun bugün yarın az yiyip protein ağırlıklı beslenerek dengeliycem inşallah bayrama da sapitmayi düşünmüyorum
dışarıda yemeğe çıkacağız ızgara balık siparis vercegim onu tirtikların biraz

Dünkü bitter de bayram çikolatasidi aslında dayanamadım dün yedim
şeker oranı yüksekti 70 gr kakao 20 gr şeker
bir şe içinde badem olunca yedirdide yedirdi

Kalanı atacakim babacığım ; ) kızım getir ben yiyeyimde bitsin aklın karışmasın dedi :KK66:
Oda bir başladı yemeye 180 filan vardı durmadan yedi ve yavrum kaç gramdi ya bu hemen bitti dedi
Ondan da aynı etkiyi yaptı
Şeker oranı yüksek olunca beynin artık haz bölgesi mi aktive oluyor neyse durduramiyoruz kendimizi

Her neyse

Canım kaç gündür egoist ceru burayı kendi dertleriyle meşgul ediyor
sen nasılsın fistigim şu günlerde Miyav_su Miyav_su fırsat buldukça gel canım özletme kendini :KK200::KK200:
canım avokadoyu soktun her menün de okuyan okuya resmen bağlandım avokadoya yumuşacık rüya gibi hatta dün düşünüyordum daha bittere on basar bu tat diye
Günaydın canım buralara gelmeye yüzüm :olamaz:Yok çok dağıttım kendimi çok kötüyüm
 
Günaydın canım buralara gelmeye yüzüm :olamaz:Yok çok dağıttım kendimi çok kötüyüm
Canım olsun bence dağıtmada diyetin parçası ; )

çünkü dagittiktan sonraki gunler insan daha da fazla asililyor diyete ben de oyle okuyor sen de oyle oluyordur kesin canim
İnsan tekrardan Motive oluyor yolumuz uzun lazım bu ; )

bir de millet her gün dağıtma modunda biz haftada bir, iki haftada bir sadece yani her halukarda kardayız :KK66:
Yılmak yok yola devam :KK66:
 
kızlar eski rutinime döndüm (uykusuzluk, çalışma, günde 4 saat yol) ve birden iki güne bir kaçamak yapmaya başladım :sinirli::sinirli: Emojideki gibi kafamı kırasım var
Ama bir daha olmıycak

Bugünkü menüm

Sahur
- 1 Yumurta sarısı, 3 yumurta beyazı
- azıcık avokado
- 3 parça H. cevizi
- az yoğurt

İftar
- 200 gr füme alabalık
- bir kaç haşlanmış kuşkonmaz
- 3-4 YK z. Yağlı yeşil fasulye kavurması
- veee 3 paket 70 gr lık bitter... çöpe yollıycam artık kalanları...

Ceza olarak bayramda baklava yemiycem
Yarınde protein ağırlıklı ve az yemeyi düşünüyorum
evet tatlım yaa bitter çok kaçmış

Canım inşallah
İftarda ben de kan şekeri yerlerde oluyor kontrolü kaybetmem kaşla göz arası :KK66:
Bir de o saatte yiyince ne yesen yarıyor sanki
çok geç saat o yüzden.

Günaydın canım buralara gelmeye yüzüm :olamaz:Yok çok dağıttım kendimi çok kötüyüm
olsun yine de menü yaz tatlım. bak ben yazıyorum. C cerulean da yazıyor.

Kızlar bugün uykusuzluktan midem bulanıyor resmen ; )
İşten çıktım eve varınca direk marş marş yatağa
ben dün öyleydim.
 
sahur 03.30
kıymalı menemen
salatalık
2 zeytin
1 parça pide

iftar 20.50
2 kepçe börülceli tarhana çorbası
2 yk taze fasulye
3 yk patlıcan kabak biber kızartması
salatalık
150 mlt ev yoğurdu
1 parça pide

ara 1 lor kurabiyesi

1,5 lt su
50 dk yürüyüş
 
sahur 03.30
kıymalı menemen
salatalık
2 zeytin
1 parça pide

iftar 20.50
2 kepçe börülceli tarhana çorbası
2 yk taze fasulye
3 yk patlıcan kabak biber kızartması
salatalık
150 mlt ev yoğurdu
1 parça pide

ara 1 lor kurabiyesi

1,5 lt su
50 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım
Pide pide neden pide :KK66:
 
Buralara gelmeye yüzü olmayacak tek kişi benim :)
Canım hoşgeldin günlüğünü yokluğunda kullandık kusura bakma :KK66:

Ben iki sene önce günlüğünü yazıyordum sen o sıralar bırakmıştım :KK66:
Tekrar yazmaya başlamana sevindim ki bu iyi bir birşey bir kararlılık seziyorum :KK66:
Sevgiler
 
Kızlar menümü yazıyorum
Dünden sonra Bugün protein yapacaktım sırf olmadı H. Cevizi yedim baya

Sahur
- 1 yumurta sarısı, 3 yumurta beyazı
- baya taze H. Cevizi

İftar
- 200 gr füme alabalık

Bu gece iyi uyumayı diliyorum yarın bakalım kafamda henüz bir menü yok
 
Canım hoşgeldin günlüğünü yokluğunda kullandık kusura bakma :KK66:

Ben iki sene önce günlüğünü yazıyordum sen o sıralar bırakmıştım :KK66:
Tekrar yazmaya başlamana sevindim ki bu iyi bir birşey bir kararlılık seziyorum :KK66:
Sevgiler
Ya o kadar mutlu oldum ki hâlâ yazıyor olmana :KK73:
Benim durumum daha kötüye gitti. En başa dönmek için çabalıyorum 6 aydır :KK43:
Çok şükür 0 noktasına gelebildim. Buna şükredecegim hiç aklıma gelmezdi.
Ama doğru düzgün bir doktorla karsilasamadigim için kör topal bir şeyler yapma cabalarimin hepsi boşa gidiyordu. Kendimi parçalayarak verdiğim 3-5 kilonun sürekli pat diye geri gelmesi çok zorladı beni.
Sıkıntı ne biliyor musun? Demir , d vitamini ve b12 vitamininin eksikliği. tüm depolar boş. Ağızdan alınan ilaçlar fayda etmiyor , üstüne üstlük kabızlık yapıyor ama bunları hiçbir doktor anlamak istemedi. 2 aylık iğne tedavisinden sonra kendime geldim. ufff daha çok uzun aslında hikaye. Artık burdayım azar azar anlatırım :kahve:
 
Ya o kadar mutlu oldum ki hâlâ yazıyor olmana :KK73:
Benim durumum daha kötüye gitti. En başa dönmek için çabalıyorum 6 aydır :KK43:
Çok şükür 0 noktasına gelebildim. Buna şükredecegim hiç aklıma gelmezdi.
Ama doğru düzgün bir doktorla karsilasamadigim için kör topal bir şeyler yapma cabalarimin hepsi boşa gidiyordu. Kendimi parçalayarak verdiğim 3-5 kilonun sürekli pat diye geri gelmesi çok zorladı beni.
Sıkıntı ne biliyor musun? Demir , d vitamini ve b12 vitamininin eksikliği. tüm depolar boş. Ağızdan alınan ilaçlar fayda etmiyor , üstüne üstlük kabızlık yapıyor ama bunları hiçbir doktor anlamak istemedi. 2 aylık iğne tedavisinden sonra kendime geldim. ufff daha çok uzun aslında hikaye. Artık burdayım azar azar anlatırım :kahve:
Anlat fıstığım ben seni dinlemeye her zaman hazırım :KK66:
Çok geçmişler olsun güzel günler bizlerin olsun inşallah :KK36::KK200:
Sen de menü paylaşmaya başlayabilirsin istersen :KK66:
düzene girmeye yardımcı oluyor çünkü
 
Kızlar son orucumuZu tutacağız Cumartesi :KK66:
Ben o gün ufaktan spora da başlayabilirim inşallah :KK66:
Daha detaylı yazacağım buraya neden kadar su içtim spor vs vs
 
Anlat fıstığım ben seni dinlemeye her zaman hazırım :KK66:
Çok geçmişler olsun güzel günler bizlerin olsun inşallah :KK36::KK200:
Sen de menü paylaşmaya başlayabilirsin istersen :KK66:
düzene girmeye yardımcı oluyor çünkü
:KK36::KK36::KK36::KK36:
Anlatirim kuşum
Menu de paylaşırım
Yarın 8 saatlik bir araba yolculuğu yapacağız. Bakalım neler olacak
Kilo bildirimi yapıyor musunuz
 
:KK36::KK36::KK36::KK36:
Anlatirim kuşum
Menu de paylaşırım
Yarın 8 saatlik bir araba yolculuğu yapacağız. Bakalım neler olacak
Kilo bildirimi yapıyor musunuz
Canim ödem aklima geliyor ilk 8 saat araba yolculuğunda :KK66:
İyi yolculuklar dilerim :KK36:

Canım kilo bildirimi konusunda herkes istediği zaman bildirim yapıyor
Ben mesela şıralar tartılmıyorum
Pantolonların ve yüzümün durumuna bakarsak 57/58 kilo olmam lazım
Boyum 1.64 cm
Hedefim eski 54 kiloma geri dönmek
 
Günaydın kızlar :KK66:
Dün geceyi bir duygu taşmaları ağlayarak geçirdim anneme babama sarılarak
Tam Türk filmlik bir haldi

Bu yollar uykusuzluk beni bitirdi 1.5 senedir tükendim resmen :KK66:
Gönlüme göre bir evi bir an önce bulmayı Ümit ediyorum
Sorun çalıştığım şehirde eve bir rabet var anlatamam
Adam diyor ilanı veriyoruz 25 kişi arıyor
Sabırlı olmak lazım ama ben artık dayanamıyorum şu genç yaşımda nasıl oluyorsa artık :KK66:
Bir de bu hafta asıl sorum geceleri uyuyamam bu gece de 3-4 saat uyku üzerineyim birazdan uyku ilacı alıp uyumaya çalışacağım az önce bir banyo yaptım
Rahat olsa bahçeye uzanıp uyuyasım var :KK66:
Bu günlerde geçecek biliyorum güzel günler beni bekler
Sorun yollar & uykusuzluk çözüm ev bulup taşınmak
Sevgiler herkese
 
Günaydın kızlar :KK66:
Dün geceyi bir duygu taşmaları ağlayarak geçirdim anneme babama sarılarak
Tam Türk filmlik bir haldi

Bu yollar uykusuzluk beni bitirdi 1.5 senedir tükendim resmen :KK66:
Gönlüme göre bir evi bir an önce bulmayı Ümit ediyorum
Sorun çalıştığım şehirde eve bir rabet var anlatamam
Adam diyor ilanı veriyoruz 25 kişi arıyor
Sabırlı olmak lazım ama ben artık dayanamıyorum şu genç yaşımda nasıl oluyorsa artık :KK66:
Bir de bu hafta asıl sorum geceleri uyuyamam bu gece de 3-4 saat uyku üzerineyim birazdan uyku ilacı alıp uyumaya çalışacağım az önce bir banyo yaptım
Rahat olsa bahçeye uzanıp uyuyasım var :KK66:
Bu günlerde geçecek biliyorum güzel günler beni bekler
Sorun yollar & uykusuzluk çözüm ev bulup taşınmak
Sevgiler herkese
inşallah hayırlısıyla güzel bir ev bulursun canım.
 
ben de bugün geç kalktım. sahurdan sonra az oturdum. geç kalktım o yüzden. zaten çok uykusuzdum dinlendim iyi oldu. kuaförü aradım randevu aldım. saç baş berbat durumdaydım. dip boyamı yaptırdım azcık saçlarımın ucundan aldırdım. manikür pedikür derken susuzluktan bayıldım valla. şimdi oturdum dinleniyorum. iftara hazırlık var.
 
ben de bugün geç kalktım. sahurdan sonra az oturdum. geç kalktım o yüzden. zaten çok uykusuzdum dinlendim iyi oldu. kuaförü aradım randevu aldım. saç baş berbat durumdaydım. dip boyamı yaptırdım azcık saçlarımın ucundan aldırdım. manikür pedikür derken susuzluktan bayıldım valla. şimdi oturdum dinleniyorum. iftara hazırlık var.
Oh ne güzel canım umarım kendini daha iyi hissediyorsundur şimdi
Kendimizi ihmal etmeyelim
 
X