Diyet günlüğüm

ValentinusNF · 29 Mart 2017

Diyet nasıl gidiyor bu arada? Ben tabi ki orada diyet falan yapamadım hatta çok kötü beslendim. Ama şunu yaptım en azından her gün 3 lt su içtim, her gün (regl haftası hariç) leslie 3 mile yaptım hemde sabah ve akşam. En azından yediklerimi belki yakarım diye.

Samsonn · 30 Mart 2017

Ayy Allah şifa versin

ValentinusNF ya, çok zor bir süreç; acılarını dindirsin Rabbim.

Diyet çok parlak değil gibi, bu ay hiç kimse performansından memnun değil, ama yine de vazgeçmiyoruz, daha Nisan var.

Ben 1 kilo vermişimdir diye umuyorum, kocaman ayda 1 kilocuk, ama en azından ben de senin gibi sporu hayatıma soktum sizlerin sayesinde. Hiç de gözde büyütelecek bişey değilmiş. En azında hafta 4 gün 30 - 50 dk kardio yapılır.

shapee · 30 Mart 2017

günaydın kızlar

ValentinusNF canım hoşgeldin.
Allah şifa versin inşallah, tekrar çook çok geçmiş olsun.

Bizlerde çok parlak değildik bu ay. Ama nisan ayında artık sallama
şansımız kalmadı, yaz geldi neredeyse.. hala elle tutulur sonuçlar alamadık.
Onun için yarın tartıları alıp
nisanda işi çok sıkı tutacağız.

shapee · 30 Mart 2017

09.00/ 1 galeta
1 türk kahvesi

10 dakika egzersiz yaptım

shapee · 30 Mart 2017

Dün akşam sadece 2 yumurta kırdım yedim, yoğurtla o kadar.

ValentinusNF · 30 Mart 2017

Teşekkür ederimm amin kızlar.

Samsonn canım haftasonları kaçırsanızda haftaiçleri iyiydiniz genelde bence 1 kilodan fazla vermişsinizdir hele hele

shapee akşamları yemek yemeden geçirdi neredeyse bence ikinizde en az 3 kilo vermişsinizdir. Yarın diyetisyene gideceğim 3 haftadır gidemedim bir an önce düzenimi elime almam lazım. Hemde kiloları yarın güncelleyeceğiz değil mi?

shapee · 30 Mart 2017

ValentinusNF .!.:
Teşekkür ederimm amin kızlar. Samsonn canım haftasonları kaçırsanızda haftaiçleri iyiydiniz genelde bence 1 kilodan fazla vermişsinizdir hele hele shapee akşamları yemek yemeden geçirdi neredeyse bence ikinizde en az 3 kilo vermişsinizdir. Yarın diyetisyene gideceğim 3 haftadır gidemedim bir an önce düzenimi elime almam lazım. Hemde kiloları yarın güncelleyeceğiz değil mi?

evet canım yarın kilo güncelleme günümüz :)

yazdığım süre boyunca evet akşamları güzeldi benim ama
son 2 haftadır akşamlarıda çok iyi geçmedi benim

Bakalım yaa merak ediyorum bende yarını

shapee · 30 Mart 2017

12.00/ buğday çorbası
yoğurt
salata
çok az kuru fasulye (susuz)

12.30/ nescafe

Samsonn · 30 Mart 2017

ValentinusNF .!.:
Teşekkür ederimm amin kızlar. Samsonn canım haftasonları kaçırsanızda haftaiçleri iyiydiniz genelde bence 1 kilodan fazla vermişsinizdir hele hele shapee akşamları yemek yemeden geçirdi neredeyse bence ikinizde en az 3 kilo vermişsinizdir. Yarın diyetisyene gideceğim 3 haftadır gidemedim bir an önce düzenimi elime almam lazım. Hemde kiloları yarın güncelleyeceğiz değil mi?

3 kilo mu? Anca rüyamda Yok canım yaa, hafta içi de bir kaç kez salamlı tostlar, pideler falan yedim, ama hafta sonuna nazarla yine daha iyi tabi. Kilo vermeyi bırak almadıysam tek nedeni spordur sanırım.

Evet yarın tartıyla yüzleşicez her halükarda, kaçmak yok

Samsonn · 30 Mart 2017

Bugün son çırpınışlar. Bir nevi detoks gibi

Sabah güzel yedim; yulaflı peynirli kıtırım, zeytin ve bir yumurta.

Akşama kadar bişey yemicem, akşamı da yoğurtla kapatırım, yarın aç karnına tartılmayı planlıyorum

Sonra da gelsin haftasonu dermişim

Samsonn · 30 Mart 2017

shapee sen bu ay çok hasta oldun, o yüzden senin haklı bahanen var bence.

Şimdi iyisin di mi?

ValentinusNF · 30 Mart 2017

Oyyyyy

Samsonn .!.:
Bugün son çırpınışlar. Bir nevi detoks gibi

Sabah güzel yedim; yulaflı peynirli kıtırım, zeytin ve bir yumurta.

Akşama kadar bişey yemicem, akşamı da yoğurtla kapatırım, yarın aç karnına tartılmayı planlıyorum

Sonra da gelsin haftasonu dermişim

Aslında keşke yapabilsekte aylık tartı gününden sonraki hafta sonu cozutsak ve bütün ay ağzımızı kapatabilsek

shapee · 30 Mart 2017

Samsonn .!.:
shapee sen bu ay çok hasta oldun, o yüzden senin haklı bahanen var bence.

Şimdi iyisin di mi?

evet yaa sorma inanırmısın hala hastayımm
boğazım şiş
20 lik dişim fena vuruyor

Kilo veremediysem de üzülmicem zaten
Ama nisan ayını gerçekten sallamicamm
elimden geleni yapıcam

shapee · 30 Mart 2017

15.00/ yeşil elma

16.00/ 2 tane kandil simidi
1 nescafe

Bu arada hayırlı kandiller hepinize

Samsonn · 30 Mart 2017

ValentinusNF .!.:
Oyyyyy

Aslında keşke yapabilsekte aylık tartı gününden sonraki hafta sonu cozutsak ve bütün ay ağzımızı kapatabilsek

Ben her hafta sonu kutlama yaptığım için, hiç ay sonu özel gelmedi zaten

shapee .!.:
evet yaa sorma inanırmısın hala hastayımm
boğazım şiş
20 lik dişim fena vuruyor

Kilo veremediysem de üzülmicem zaten
Ama nisan ayını gerçekten sallamicamm
elimden geleni yapıcam

Oy oyy geçmiş olsun. Hakkaten ne çektin bu Mart ayından canım ya, inşallah Nisan'ın sıcağı, güneşi sana iyi gelecek.

Samsonn · 30 Mart 2017

shapee .!.:
Bu arada hayırlı kandiller hepinize

Evet kızlar, hepinizin kandili mubarek olsun, dualarda buluşalım

ValentinusNF · 30 Mart 2017

Hayırlı kandillerrr

ValentinusNF · 30 Mart 2017

Sabah
1 küçük dilim beyaz peynir
3 ad. zeytin
1 ad. kalın dilim kepek ekmeği
1 ad. haşlanmış yumurta

Ara
Yulaf ezmesi+süt+muz karışımı

Ara
1 ad. portakal
10 ad. badem

Akşam
2 pors. kuru fasülye
7-8 ad. küçük salatalık turşusu dilimleri

Ara
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü (bunu yanlış yaptım, sabah içmem gerekiyordu)

ValentinusNF · 30 Mart 2017

Kızlar mubarek kandilde şu an spor yapıcam çünkü sabahtan beri yapmadım şu saate bıraktım.

shapee tekrar geçmiş olsun canım bu ay sürekli bunu söyledik sana ama inşallah artık geçer rahatsızlığın da kurtulursun.. Ama bütün ay ki iştahsızlığına da heveslenmedim değil

ValentinusNF · 30 Mart 2017

Normalde ekmek sevmem ama eşim şu an yanımda çorba içiyor yanında da çıtır çıtır bir beyaz ekmek yiyor. Allahıımmm nasıl canım çekti ekmeğiiiii.. Ama yemeyeceğim

Diyet günlüğüm

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency