Diyet günlüğüm

Diyet nasıl gidiyor bu arada? Ben tabi ki orada diyet falan yapamadım hatta çok kötü beslendim. Ama şunu yaptım en azından her gün 3 lt su içtim, her gün (regl haftası hariç) leslie 3 mile yaptım hemde sabah ve akşam. En azından yediklerimi belki yakarım diye.

Ayy Allah şifa versin ValentinusNF ya, çok zor bir süreç; acılarını dindirsin Rabbim.

Diyet çok parlak değil gibi, bu ay hiç kimse performansından memnun değil, ama yine de vazgeçmiyoruz, daha Nisan var.

Ben 1 kilo vermişimdir diye umuyorum, kocaman ayda 1 kilocuk, ama en azından ben de senin gibi sporu hayatıma soktum sizlerin sayesinde. Hiç de gözde büyütelecek bişey değilmiş. En azında hafta 4 gün 30 - 50 dk kardio yapılır.

günaydın kızlar

ValentinusNF canım hoşgeldin.
Allah şifa versin inşallah, tekrar çook çok geçmiş olsun.

Bizlerde çok parlak değildik bu ay. Ama nisan ayında artık sallama
şansımız kalmadı, yaz geldi neredeyse.. hala elle tutulur sonuçlar alamadık.
Onun için yarın tartıları alıp
nisanda işi çok sıkı tutacağız.

09.00/ 1 galeta
1 türk kahvesi

10 dakika egzersiz yaptım

Dün akşam sadece 2 yumurta kırdım yedim, yoğurtla o kadar.

Teşekkür ederimm amin kızlar. Samsonn canım haftasonları kaçırsanızda haftaiçleri iyiydiniz genelde bence 1 kilodan fazla vermişsinizdir hele hele shapee akşamları yemek yemeden geçirdi neredeyse bence ikinizde en az 3 kilo vermişsinizdir. Yarın diyetisyene gideceğim 3 haftadır gidemedim bir an önce düzenimi elime almam lazım. Hemde kiloları yarın güncelleyeceğiz değil mi?

ValentinusNF .!.:

Teşekkür ederimm amin kızlar. Samsonn canım haftasonları kaçırsanızda haftaiçleri iyiydiniz genelde bence 1 kilodan fazla vermişsinizdir hele hele shapee akşamları yemek yemeden geçirdi neredeyse bence ikinizde en az 3 kilo vermişsinizdir. Yarın diyetisyene gideceğim 3 haftadır gidemedim bir an önce düzenimi elime almam lazım. Hemde kiloları yarın güncelleyeceğiz değil mi?

Genişletmek için tıkla...

evet canım yarın kilo güncelleme günümüz :)

yazdığım süre boyunca evet akşamları güzeldi benim ama
son 2 haftadır akşamlarıda çok iyi geçmedi benim

Bakalım yaa merak ediyorum bende yarını

12.00/ buğday çorbası
yoğurt
salata
çok az kuru fasulye (susuz)

12.30/ nescafe

ValentinusNF .!.:

Teşekkür ederimm amin kızlar. Samsonn canım haftasonları kaçırsanızda haftaiçleri iyiydiniz genelde bence 1 kilodan fazla vermişsinizdir hele hele shapee akşamları yemek yemeden geçirdi neredeyse bence ikinizde en az 3 kilo vermişsinizdir. Yarın diyetisyene gideceğim 3 haftadır gidemedim bir an önce düzenimi elime almam lazım. Hemde kiloları yarın güncelleyeceğiz değil mi?

Genişletmek için tıkla...

3 kilo mu? Anca rüyamda Yok canım yaa, hafta içi de bir kaç kez salamlı tostlar, pideler falan yedim, ama hafta sonuna nazarla yine daha iyi tabi. Kilo vermeyi bırak almadıysam tek nedeni spordur sanırım.

Evet yarın tartıyla yüzleşicez her halükarda, kaçmak yok

Bugün son çırpınışlar. Bir nevi detoks gibi

Sabah güzel yedim; yulaflı peynirli kıtırım, zeytin ve bir yumurta.

Akşama kadar bişey yemicem, akşamı da yoğurtla kapatırım, yarın aç karnına tartılmayı planlıyorum

Sonra da gelsin haftasonu dermişim

shapee sen bu ay çok hasta oldun, o yüzden senin haklı bahanen var bence.

Şimdi iyisin di mi?

Oyyyyy

Samsonn .!.:

Bugün son çırpınışlar. Bir nevi detoks gibi

Sabah güzel yedim; yulaflı peynirli kıtırım, zeytin ve bir yumurta.

Akşama kadar bişey yemicem, akşamı da yoğurtla kapatırım, yarın aç karnına tartılmayı planlıyorum

Sonra da gelsin haftasonu dermişim

Genişletmek için tıkla...

Aslında keşke yapabilsekte aylık tartı gününden sonraki hafta sonu cozutsak ve bütün ay ağzımızı kapatabilsek

Samsonn .!.:

shapee sen bu ay çok hasta oldun, o yüzden senin haklı bahanen var bence.

Şimdi iyisin di mi?

Genişletmek için tıkla...

evet yaa sorma inanırmısın hala hastayımm
boğazım şiş
20 lik dişim fena vuruyor

Kilo veremediysem de üzülmicem zaten
Ama nisan ayını gerçekten sallamicamm
elimden geleni yapıcam

15.00/ yeşil elma

16.00/ 2 tane kandil simidi
1 nescafe


Bu arada hayırlı kandiller hepinize

ValentinusNF .!.:

Oyyyyy

Aslında keşke yapabilsekte aylık tartı gününden sonraki hafta sonu cozutsak ve bütün ay ağzımızı kapatabilsek

Genişletmek için tıkla...

Ben her hafta sonu kutlama yaptığım için, hiç ay sonu özel gelmedi zaten

shapee .!.:

evet yaa sorma inanırmısın hala hastayımm
boğazım şiş
20 lik dişim fena vuruyor

Kilo veremediysem de üzülmicem zaten
Ama nisan ayını gerçekten sallamicamm
elimden geleni yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Oy oyy geçmiş olsun. Hakkaten ne çektin bu Mart ayından canım ya, inşallah Nisan'ın sıcağı, güneşi sana iyi gelecek.

shapee .!.:

Bu arada hayırlı kandiller hepinize

Genişletmek için tıkla...

Evet kızlar, hepinizin kandili mubarek olsun, dualarda buluşalım

Hayırlı kandillerrr

Sabah
1 küçük dilim beyaz peynir
3 ad. zeytin
1 ad. kalın dilim kepek ekmeği
1 ad. haşlanmış yumurta

Ara
Yulaf ezmesi+süt+muz karışımı

Ara
1 ad. portakal
10 ad. badem

Akşam
2 pors. kuru fasülye
7-8 ad. küçük salatalık turşusu dilimleri

Ara
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü (bunu yanlış yaptım, sabah içmem gerekiyordu)

Kızlar mubarek kandilde şu an spor yapıcam çünkü sabahtan beri yapmadım şu saate bıraktım. shapee tekrar geçmiş olsun canım bu ay sürekli bunu söyledik sana ama inşallah artık geçer rahatsızlığın da kurtulursun.. Ama bütün ay ki iştahsızlığına da heveslenmedim değil

Normalde ekmek sevmem ama eşim şu an yanımda çorba içiyor yanında da çıtır çıtır bir beyaz ekmek yiyor. Allahıımmm nasıl canım çekti ekmeğiiiii.. Ama yemeyeceğim