Diyet günlüğüm

Sayende, senin önderliğinde kaptan

Ay o hafta sonları da başımızda olsaydın, 1-2 kg daha verirdik. Sen olmayınca zıbıtıyoz

hafta sonları ufak tefek şeylere göz yumuyorum ben
buna rağmen bence inanılmaz
sonuçlarla geldiniz, cidden bu kadarını beklemiyordumm
 
Senin kilon az ondan ama vermişsin ya ona bak.. Tebrikler canımm inşallah bir dahaki tartı gününe 60 olcam

lalecim önemli olan
buraya çok yazmanız değil :)
güzel sonuçlarla gelmeniz
Yazamadığımız zamanlarda da burası için değil
kendimiz için dikkat etmeliyiz bilincinde
olursak
kesinlikle başarırız

Çok teşekkür ederim bendeeee
 
Ooo çoook iyi Tebrikler. Bu Ay daha sıkı yapalim

Senin de çok iyi Lale, tebrikler hakkaten. En şişko olarak benim ki normal. Aynen öyle, azıcık eksileri gördük diye tedbiri elden bırakmak yok. Asıl ideal sonuçları Mart sonunda alıcaz inşallah

hafta sonları ufak tefek şeylere göz yumuyorum ben
buna rağmen bence inanılmaz
sonuçlarla geldiniz, cidden bu kadarını beklemiyordumm
Ay ufak tefek olsaydı keşke canım ya...ama burası olmasa asla sonrasında ki pişmanlığı duymazdım. Hangi kuvvet gecenin 12 sinde bana 1 saat spor yaptırır ki
 
Günlük bildirimimizi de unutmayalım.

7:00 1 bardak limonlu su ve 20 dk bisiklet

9:15 1 yumurta ve biraz peynir, çay
 
İlk sayfada pasif durumları gri ile belirliyorum..
Siyah yazılanlar güncel anlamına geliyor bilginiz olsun..

Yani yeni güncel zamanımız mart hedefimiz...
Eski kiloları da griledim pasif hale getirdim.
 
Wuhuuu , o kadar eski bir postta değişiklik yapılıyormuymuş! 2. kez beğenmek mümkün olmadı. Tebrikler bize!!

En iyi diyet topiği biziiiim topiiiiik
 
Wuhuuu , o kadar eski bir postta değişiklik yapılıyormuymuş! 2. kez beğenmek mümkün olmadı. Tebrikler bize!!

En iyi diyet topiği biziiiim topiiiiik

Konuyu açan benim yaaa konu sahibi olarak
ben değişiklik yapabiliyorum :)
Her ay bu şekilde değişecek inşallah, daha daha en iyi sonuçları
görene kadar durmak yok
 
Ben kahvaltı yapmadım eğitime geldim öğlen eşimle yemeye çıkacak kilo verdim yaa yemek ismarlaysrak ödüllendiriyor ama dikkat etcem yazcam buraya da
 
12.00/ tavuk sote
yoğurt
buğdaylı yoğurt çorbası
2 dilim kepek ekmek

12.30/ yeşil çay
 
Günaydın kızlar

Dün akşam ben de biraz kaçırdım. Kardeşimle dışarda keyf yaptık. Ana yemek çoban kavurma ve yanına salata. Ara sıcak olarak a paçangayı yememeliydim.


Bu sabah yine 1 yumurta ve biraz peynir.

ValentinusNF sen nerelerdesin?
 
günaydın

dün akşam çok az tavuk ve yogurt yedim sadece.

bu sabah

08.00/ 1 bardak ılık limonlu su

09.00/ türk kahvesi

kahvaltı yapmadım, canım istemiyor
 

günaydın canım,
olsun yinede fena değil.. tatlı olmasın da :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…