- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet günlüğüm
- Konu Sahibi shapee
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- #irade #zayıflıyorum diyet günlük kilo verme
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
Canım ilk hafta diyetini düzgün
uygulamaya çalış.. Ona göre diyetisyende
az çok zor verdiğini, yada sorunsuz verdiğini kestirecektir ..
Menülerini de ona göre düzenler..
Hadi bakalım
Allah kolaylıklar versin
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Teşekkür ederim canım bu arada sen o yemek benimdi dedikten sonra yine baktım isimleri göremedim.Canım ilk hafta diyetini düzgün
uygulamaya çalış.. Ona göre diyetisyende
az çok zor verdiğini, yada sorunsuz verdiğini kestirecektir ..
Menülerini de ona göre düzenler..
Hadi bakalım
Allah kolaylıklar versin
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Kıyamam yaa zencefilli bi çay hazırlıyorlar. İçine karabiber, limon, bal ekleyip. İstersen yap öyle birşey canım..ben hala gribim, atlamadım
10.00 / ıhlamur, bol limonlu
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Merhabalar lale ben sizinle tanışmak nasip olmadı henüz hoşgeldiniz diyete kaç kilo ile başladınız bana bi örnek listenizi atar misiniz
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Ceren ben, bende memnun oldum =) 76 ile başladım yani bikaç hafta önce 76ydım ama dün diyetisyende tartıldığım da 74,8 çıktım son durumum bu. Örnek listemi atarım tabi ki ama kişiye özel olduğu için zararı olmasın size?
ÖRNEK LİSTE
Sabah
şekersiz çay
2 parmak kalınlığında peynir
1 ad haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
yeşillik (sınırsız)
1 ince dilim kepek ekmeği
ara
2 pors. meyve
1 avuç kuruyemiş (avuç içi kadar)
ara
1 kase yoğurt veya 1 bardak süt + 1 meyve
akşam
2 kepçe çorba veya 4 yemek kaşığı pilav,makarna vb. veya 2 ince dilim kepek ekmeği
8 yemek kaşığı susuz sebze yemeği veya 3-4 köfte büyüklüğünde et/balık/tavuk
1 kase yoğurt veya 1 su bardağı ayran
bol yeşil salata
şeker komple yasak (sabahları reçel dışında), en az 2 lt su, en az 30 dk egzersiz, 2 fincan bitki çayı
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Ooo ben o kadar yesem patlarim. Zamanında bir çok diyetisyene gittim yapmadığım şey kalmadi. Ben kalori kısıtlaması ile kilo veriyorum tavsiye ederim diyet arkadaşim diye bir siteye kayıt oldum. Belli bir diyete bağlı kalmadan etkisini gordum
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Ben zaten ara öğünlerden birini yemiyorum. Kalori kısıtlamasıyla ben kilo veremedim canım çünkü pasta bile yiyordum o şekilde
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Bugün ufak bir temizlikten sonra tatlıları yapmaya başlayacağım. Akşama misafirlerim var 
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
Olur canım
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
