Diyet günlüğüm

Samsonn günaydın canım :)

Dün akşamı es geçiyorum
Bir önceki gün kötüydü, dün akşam da sevgililer günü diye
eşim girdi mutfaga :) yemeseydim ayıp ederdim

2 akşam zararla devam ediyorum, bir daha böyle kazalar olmayacak

08.00/ 1 bardak ılık su

09.00/ 1 yeşil elma
1 türk kahvesi

Günaydın Shapes Yine biz bize mi kaldık

Aa olur o kadar, hem özel gün hem enişte emek vermiş, afiyet olsun, şifa olsun.

Yalnız senin bu sabah menülerine bitiyorum. O ne öyle ya, yeşil elma ve kahve Mide kazıntısından oracıkta hıkk diye giderim ben böyle şeyler yesem.

Sabah pastil yedim boğaz için.

9.30 Peynirli zeytinli yulaf kıtırı ve çay.

Samsonn .!.:

Günaydın Shapes Yine biz bize mi kaldık

Aa olur o kadar, hem özel gün hem enişte emek vermiş, afiyet olsun, şifa olsun.

Yalnız senin bu sabah menülerine bitiyorum. O ne öyle ya, yeşil elma ve kahve Mide kazıntısından oracıkta hıkk diye giderim ben böyle şeyler yesem.

Sabah pastil yedim boğaz için.

9.30 Peynirli zeytinli yulaf kıtırı ve çay.

Genişletmek için tıkla...

ya haklısın da sıkıldım yaa aynı şeyleri yemekten :)
yumurta göresim yok artık, bıktımm galiba.
maksat kahvaltı olsun benim ki
yoksa hiç birşey yiyesim yoktu bu sabah

shapes .!.:

ya haklısın da sıkıldım yaa aynı şeyleri yemekten :)
yumurta göresim yok artık, bıktımm galiba.
maksat kahvaltı olsun benim ki
yoksa hiç birşey yiyesim yoktu bu sabah

Genişletmek için tıkla...

Canım benim yulafı dene diyorum sana, inan hazırlaması 5 dk, pişmesi 10-15. Hem çayın yanında süper, hem de 4-5 saat çok rahat tok tutuyor. Karataya'da bakma, ben geçen senelerde de yine böyle yulaf yiyerek kilo vermiştim, bu sefer de iyi gidiyor.

Samsonn .!.:

Canım benim yulafı dene diyorum sana, inan hazırlaması 5 dk, pişmesi 10-15. Hem çayın yanında süper, hem de 4-5 saat çok rahat tok tutuyor. Karataya'da bakma, ben geçen senelerde de yine böyle yulaf yiyerek kilo vermiştim, bu sefer de iyi gidiyor.

Genişletmek için tıkla...

tarifi versene canım tekrar :)
olmadı yapayım bende..

shapes .!.:

tarifi versene canım tekrar :)
olmadı yapayım bende..

Genişletmek için tıkla...

Uydurdum, kimseden tarif almadım ama oluyor. Maksat yulaf ezmesini bir arada tutacak harç olsun

Mesela 1 tane yumurta kır, içinde biraz peynir ez, çok az yağ ( 1 tatlı kaşığı zeytin yağı katıyorum ben), bu kadar yeterli, ama ekstra ne istersen ekleyebilirsin de. Baharatlar, ceviz, zeytin..hangisini canın isterse. En sonda aldığı kadar yulaf ezmesi kat, karıştır. Yağlı kağıtta tek tek kurabiye gibi de dizebilirsin; ya da tüm harcı döküp, sonra kaşıkla yayıp incelterek tek bi parça da olur.

Bu karışımı yumurtasız da yapman mümkün. O zaman peyniri eziyorum, içine az su katıp eritiyorum, geri kalanı tarifin aynı. O da çıtır çıtır, gayet güzel oluyor.

Topiği işgal etmiş gibi hissediyorum

Biraz isli peynir, 2 hurma, 3 de ceviz yedim öğlen 1 de.

Samsonn .!.:

Topiği işgal etmiş gibi hissediyorum

Biraz isli peynir, 2 hurma, 3 de ceviz yedim öğlen 1 de.

Genişletmek için tıkla...

Bir sen, bir de ben

Zaten bundan sonra gelmek isteyeni kabul etmicem

İsli peynir ne canım ilk kez duyuyorum

12.00/ mercimek çorba
yoğurt
1 dilim çavdar ekmek

shapes .!.:

Bir sen, bir de ben

Zaten bundan sonra gelmek isteyeni kabul etmicem

İsli peynir ne canım ilk kez duyuyorum

Genişletmek için tıkla...

Di mi, var mı öyle bi yalandan görünüp gitmek.

Hani füme jambon falan oluyor, onun peynir versiyonu. Kaşar gibi, ama en üstünde kahverengi bi tabaka var, bildiğin füme, dumanlı tad veriyor.

Ya füme şeyler hiç sağlıklı değil, ben de almam bir daha uzun bir süre; dün aç karnına markete girince canım çekti sadece.

Aa bir renk de ben katayım dedim ama bi düzgün ekleyemedim.

16:15 Çikolatalı protein içeceği

Mesaj tekrarı

Yine ben.
Yogurt yedim ama yarin icin yaptigim mercimek corbasinin da tadina bakarim.

Canım bende yogurt yedim :)
birde çay içtim

shapes .!.:

Canım bende yogurt yedim :)
birde çay içtim

Genişletmek için tıkla...

Sifa olsuuun, pit pit erisin gitsin yaglar.
Cay iyi fikir, ben de koyayim. :)

Samsonn .!.:

Sifa olsuuun, pit pit erisin gitsin yaglar.
Cay iyi fikir, ben de koyayim. :)

Genişletmek için tıkla...

ay sonunu merak ediyorum cidden :)
afiyet olsun hayatımmmm

bende biraz netten yağ yakıcı detokslara bakayım

Canım birde bir bardak suya akşamdan 2 ceviz atın
sabahları aç karına için, içindeki cevizleri de tüketin yazıyor
bazı sitelerde.
Ben bu akşam denicem.
İstersen sende dene.

Samsonn günaydın canım :)

08.00/ akşamdan hazırladığım cevizli suyu içtim.
cevizlerini de yedim.

09.00/ 1 haşlama yumurta
1 türk kahvesi

shapes .!.:

Canım birde bir bardak suya akşamdan 2 ceviz atın
sabahları aç karına için, içindeki cevizleri de tüketin yazıyor
bazı sitelerde.
Ben bu akşam denicem.
İstersen sende dene.

Genişletmek için tıkla...

Aaa onu bana doktorum da demişti, hatta biraz siyah üzüm de atıyorsun, 21 miydi, öyle bir rakah vardı sanki; su çok az, sonra sabah rondadan geçirip yiyorsun hepsini, suyuyla birlikte. Demir için de birerbirmiş. Yapalım canım ya