Diyet günlüğüm

shapes .!.:

Kesinlikleeee en güzel kısmı oo alışverişşş
Zaten kiloları attıktan sonra
bu kez birbirimize ödev veririz, atıyorum akşam 3 set
şunu yapıcaz falan gibi...
Yediklerimizi esneticez..
Aralarda tatlı da yedik diye
rahat rahat yazıcaz. Ama kontrollü gidicez
tekrar almamak için..

Sakın vazgeçme olur mu beni yanlız bırakmaaaa

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Hayatta bırakmam seniii, hem acayip motive oldum, hem çok eğleniyorum sayende

Genişletmek için tıkla...

shapes .!.:

Eki Görüntüle 1948540

Genişletmek için tıkla...

shapes .!.:

Eki Görüntüle 1948540

Genişletmek için tıkla...

atillale .!.:

merhaba bende katılmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

shapes .!.:

Merhaba
Kararlı mısın :)
3 gün gelip 5. gün gideceksen kabul etmem ona göre

Genişletmek için tıkla...

atillale .!.:

aslaaaaaa.. 11 kilo verene kadar burdayım :)

Genişletmek için tıkla...

atillale .!.:

kilo 68 hedef 57

Genişletmek için tıkla...

shapes .!.:

Tamam o zaman
İstersen öğünlerini toplu yazarsın
İstersen bizim gibi parça parça..
Zaten 2 kişiyiz, seninle birlikte 3 oluyoruz..
Öğünlerimizi yorumluyoruz
Yanlış bir şey varsa uyarılarda bulunuyoruz.

Mevcut kilon nedir?

Genişletmek için tıkla...

shapes .!.:

Tamam hoş geldin aramıza
Çekinme
Direk yazmaya başla
Öğünlerini, bir kaç güne kaynaşırız

Genişletmek için tıkla...

atillale .!.:

kilo 68 hedef 57 1 adet poğaça 2 kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar peeynir mercimek çorbası 1\2 kase et döner 1\2 1.5 dilim ekmek yedim akşamki menüde aynı olacak..

Genişletmek için tıkla...

shapes .!.:

Pogaça çok canın çekmediği sürece tercih etme bence
Hafta bir sabah belki olabilir
Ama tüm hafta olmasın.
Çabuk acıktırır çünkü.
Tam buğday olmasında fayda var.

Genişletmek için tıkla...

atillale .!.:

evde genelde kepek ekmek yiyorum şu an nöbetteyim mecbur hastane yemeklerini yiyorum.. sizin dikkat ettiğiniz konular neler zayıflamak için bide sizinn kilolar ve hedefler ney ?

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

shapee aklıma getirdin 1 portakal yedim şimdi

Hoşgeldin A atillale Kaptan daha iyi bilir ama günde 3 dilim ekmek çok olur sanki, akşam ekmek yemesen mi?

Genişletmek için tıkla...