Diyet günlüğüm

shapee

Nirvana
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2015
7.358
25.438
548
shapee / 62 - 59.8 / 59.6

Samsonn/ 75 - 71.6 / 70.4

atillale / 68 - 65.1 / 66.0

ValentinusNF/ 74.8/ 72.2


1.Tartı günü : 28.02.2017- Salı
2.Tartı günü : 31.03.2017- Cuma
3.Tartı günü : 30.04.2017- Pazar
4.Tartı günü : 31.05.2017- Çarşamba
 
Son düzenleme:
28.01.2017

Sabah 08.00 / Bir bardak suya 1 çay kaşığı sirke ilave ederek içtim.

09.00 / 1 haşlama yumurta
1 türk kahvesi
5 adet çiğ badem
 
Detoks suyu tarifim

2 litre içme suyuna
  • 2-3 yaprak nane
  • yarım greyfurt dilimlenmiş olacak
  • yarım salatalık dilimlenmiş
  • yarım sarı limon dilimlenmiş olarak atıyoruz.

gece hazırlayıp ertesi güne kadar kadar dinlendikten sonra
ertesi gün tüketiyoruz.
5 gün boyunca tekrarlıyoruz.

 
12.00 / yarım kase mercimek çorbası
Yarım porsiyon Menemen
2 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt

12.30/ yeşil cay- zencefil ve limon kabuklu
 
18.00/ 2 dilim t.buğday ekmeği arası
Beyaz peynir üzerine çörek otu serpilmis, salatalık, maydanoz
 
29.01.2017

10.30/ 1 bardak su (içinde bir çay kaşığı sirke)

11.00/ 2 dilim t.buğday ekmek
2 yumurta (haşlama)
Biraz beyaz peynir
Domates- maydanoz

14.00/ 1 Türk Kahvesi

14.50/ 1 muz
 
16.30/ 1 kase yoğurt çorbası

17.30/ 1 dilim t.buğday ekmek
Çok az kavurma

18.10/ Detoks suyu
 
Yoğurt Kürü

  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • Yarım limon
Bir kasede karıştırıp tüketiyoruz.

 
Birfidandik .!.:
Bizim bi ara diyet grubumuz vardı.
Gece bunu yapıp yiyorduk
Baya faydası oldu.
Tarçınlı yoğurtta iyi geldi bana bazen de onu yapıyordum.

Başarılar dilerim :)
Genişletmek için tıkla...


Saol canım :)
Bakalim bende çok duydum iyi geldiği söyleniyor.
Deniyorum bu aralar.

Yazarak motive etmeye çalışıyorum kendimi.
 
shapes .!.:
Saol canım :)
Bakalim bende çok duydum iyi geldiği söyleniyor.
Deniyorum bu aralar.

Yazarak motive etmeye çalışıyorum kendimi.
Genişletmek için tıkla...
Sen ne diyosun motivasyon çok önemli :)
Ben burdaki diyet gruplarını ne çok okurdum gece gündüz bazen elimdekini bırakır yemezdim.

Kürleri gece uygulamak gerekir diye biliyorum
Benim midem çok hassastı biraz zorladı ama oldu.
 

Evet yatmadan 1 saat önce yenilmesi gerekiyormuş
Ben baya bir erken yemiş oldum :)
 
30.01.2017

08.00/ 1 bardak ılık su

09.00/ 1 haşlama yumurta
1 avuç çiğ badem
09.30/ Türk kahvesi

 
Son düzenleme:
12.00/ Ispanak yemeği
2 dilim çavdar ekmek
salata- yoğurt

13.00/ Yeşil çay, zencefil + limon kabuklu
 
Sabah işe gelmeden detoks suyumu hazırladım,
akşam 5 e kadar dinlendirip
o saatlerde içeceğim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
164K
autumnn
5 Kilo 10 Günde Nasıl Verilir? Antreman Ve Egzersiz !
Yorumlar
3
Görüntüleme
7K
Huriyedurust
sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
8K
mn5822
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
155K
60kiloyum
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…