- 20 Aralık 2016
- 8
- 4
- 1
- Konu Sahibi Leylaaerdinc
- #1
Öncelikle hepinize merhaba :)
Sevgili günlük kıvamında bir şey istediğim ama sadece diyet serüvenime ilişkin bir günlük. Başarabilirsem - ki başarının adı 50'li kilolar - başarımın günlüğü , azmimin ispatı olur , başaramazsam da (bu sefer buna ihtimal bile vermek istemiyorum) nerelerde hata yaptığımın belgesi :) bence diyet günlükleri çok başarılı olabiliyor nedenine gelirsek. Günlüklerin ilk en güçlü tarafı, izlenebilirliğidir. Sonraki en güçlü tarafı da, ölçülü beslenmenin farkındalığını artırmasıdır. Hatta günlüğünüzü birisinin takip etmesi izlenebilirliği yönünden daha da iyidir. Yazarak hem kendinizi izleyebilirsiniz, hem de yediklerinizin kaydına bakanlar sizin yediklerinizi izleyebilirler. Günlükler, aynı zamanda geliştirilmesi gereken noktaları da ortaya çıkartır. Örneğin; akşam yemeğinde aşırı yediğini fark eden biri akşamüzeri küçük bir ara öğün yaparak akşama çok acıkmasını engelleyebilir.
Buraya gün içinde yediklerimi yazacağım
Kilo verme maceram başlamış bulunmakta kızlar
Bakalım bu macera da beni neler bekliyor
Şuan ki kilom : 63
Ilk hedefim : 55
Boy : 1.60
Sevgili günlük kıvamında bir şey istediğim ama sadece diyet serüvenime ilişkin bir günlük. Başarabilirsem - ki başarının adı 50'li kilolar - başarımın günlüğü , azmimin ispatı olur , başaramazsam da (bu sefer buna ihtimal bile vermek istemiyorum) nerelerde hata yaptığımın belgesi :) bence diyet günlükleri çok başarılı olabiliyor nedenine gelirsek. Günlüklerin ilk en güçlü tarafı, izlenebilirliğidir. Sonraki en güçlü tarafı da, ölçülü beslenmenin farkındalığını artırmasıdır. Hatta günlüğünüzü birisinin takip etmesi izlenebilirliği yönünden daha da iyidir. Yazarak hem kendinizi izleyebilirsiniz, hem de yediklerinizin kaydına bakanlar sizin yediklerinizi izleyebilirler. Günlükler, aynı zamanda geliştirilmesi gereken noktaları da ortaya çıkartır. Örneğin; akşam yemeğinde aşırı yediğini fark eden biri akşamüzeri küçük bir ara öğün yaparak akşama çok acıkmasını engelleyebilir.
Buraya gün içinde yediklerimi yazacağım
Kilo verme maceram başlamış bulunmakta kızlar
Bakalım bu macera da beni neler bekliyor
Şuan ki kilom : 63
Ilk hedefim : 55
Boy : 1.60
bugün ekmek yemedim ve ilginç çok şişkinim. sabah 1 elma 1 havuç, öğle tavuk ızgara salata, az öncede pişmiş yumurtalı ıspanak yedim. Kilolar canımı çok sıkıyor
(60-63 arası gidip geliyor
)
inşallah başaracağız kızlar pes etmek yok :)
