Diyet Gunlugum

ajdapekkankoliqimey · 21 Haziran 2009

Zayiflamak istiyorum evet!!

Magazalarda gorupte almak istedigimde bedenime olmayan gordugumde ruhuma iskence olan o giysileri giymek istiyorum..

Bir elbise aldigimda acaba bana yakisacak mi diye dusunmekten nefret ediyorum.

Ben bu isi basaracagim baska yolu yok !!!

Belki zor olacak aylar surecek ama olsun ben ZAYIFLAYACAM!!!

Her gun dusuncelerimi yasadiklarimi yaptiklarimi yazacagim..

En cok emin oldugum sey ise VAZGECMEYECEGIM!!!

Ben degil kilolar benden korksun..

GGunluk programimida olusturdum..

\Sabah\

1 domates\1 salatalik

\Ogle\

Yagsiz et,tavuk yada sebzeli yemekler.

\Ara ogun\

Yogurt

\Aksam\

K-fleks\

Yemek

Yasaklar--

Kizartmalar,hamur isleri ,kola vslmaz:

Kizlar sizlerinde bana liste hakkinda onerileriniz olursa sevinirimopuyorumnanaktan

okur · 21 Haziran 2009

elbise falan degil derdim bir an önce zayıflamak zayıflayın ca elbıse zaten olur üzerime pazar kahvaltısı agır geldı galıba cnm sıkkın

mltm87 · 21 Haziran 2009

sabah kahvaltın çok çok az 1 domates 1 salatalık zaman geçtikçe miden küçülüp iştahın kesildikçe belki o kadar az yiyebilirsin ama şuan için çok az
kızarmış 1 dilim kepek ve ya çavdar ekleyebilirsin
ayrıca sabahla öğle arasında ara öğün yok
sabah kahvaltına da 1 kase yulaf ezmesi ekleyebilirsin
bu menüyle açlıktan gözün dönüp daha da çok yiyeceklere saldırabilirsin o yüzden alışana kadar biraz daha bişeyler ekle:teselli:meyve de yok listende
ayrıca anjelina jolie çayıyerimseniben

ajdapekkankoliqimey · 21 Haziran 2009

tamam saolasin canimda

o cayi nerde bulacam

mltm87 · 21 Haziran 2009

ajdapekkankoliqimey .!.:
tamam saolasin canimda

o cayi nerde bulacam

sen google a yaz tarifler çıkacakyerimseniben

ajdapekkankoliqimey · 21 Haziran 2009

tamam canim

bugun hic ekmek yemedim aciktim gidip ikindi yemegimi yiyeyim tavuk hasladim sebze koycam

ondan 1 saat sonrada meyve yesem mi

bilmiyorum

yasimda 17 zaten

kolay veririm inslh

saolasin

mltm87 · 21 Haziran 2009

17 yaşındasın kanın kıpır kıpır sal kendini çayırakaydirigubbakcemile3koş atla zıpla kaydirigubbakcemile3metabolizma hızını ölçtürdün dimi diyete başlamadan kan tahlili fln yaptırdın umarımyerimseniben

-Kraker- · 21 Haziran 2009

Yanındayım canım başarıcaksın merak etme :) gün be gün takip edicem seni :) ama denildiği gibi öğünlerin belki sık ama az kahvaltını mutlaka düzenle.bişiler ekle :) inanıyoruz sana :)

zemus · 21 Haziran 2009

kaç kilosun ve kaç kiloya inmek istiyordun..

ajdapekkankoliqimey · 21 Haziran 2009

mltm87 .!.:
17 yaşındasın kanın kıpır kıpır sal kendini çayırakaydirigubbakcemile3koş atla zıpla kaydirigubbakcemile3metabolizma hızını ölçtürdün dimi diyete başlamadan kan tahlili fln yaptırdın umarımyerimseniben

kaydirigubbakcemile2tamam salayim ama kan tahlili yaptirmadim ki:sinifsinif:

-Kraker- .!.:
Yanındayım canım başarıcaksın merak etme :) gün be gün takip edicem seni :) ama denildiği gibi öğünlerin belki sık ama az kahvaltını mutlaka düzenle.bişiler ekle :) inanıyoruz sana :)

ayy cok ama cok tesekkurler kaydirigubbakcemile2motive ettin beni

mesala ne eklim kaydirigubbakcemile5

zemus .!.:
kaç kilosun ve kaç kiloya inmek istiyordun..

76 kiloyum 61 kiloya inmek istiyorum

-Kraker- · 21 Haziran 2009

sabah kahvatılarında mutlaka peynirin 1 ya da a2 dilim kepekl ekmepğin meyve suyun ya da şekersz cayın olsun.
bu gercekten o kadar önemliymiş ki
senelrdir okul iş derken kahvaltıyı hep aksattım hatta hiçbişe yememeyip kilo veririm sandım.öğlen ise fast food yiyerek sabahda bişey yemedim die kendimi kandırarak gittikçe genişleidm genişledim..o yzden sağlıklı bir kahvaltı yap
öğlen ise sebze yemeği susuz olmalı mutlaka ki ekmeğe ihtiyac duymayasın ya da salata zeytinyağlı limonlu ve bol yeşillikli ve ızgara az porsiyon bişiler :) veya corba salata deneyebilrisin bir dilim kepek ekmekle .:)

aksamları ise yoğurt ye salata ye azıcık sebze ye ya da balık ızagara artı bol salata :)

aralarda mutlaka ara öğün yapmalsın her ne kadar gereksiz gbi görünse de öğle ile aksam arasında bi salatalık ve iki kaşık yoğurtla yaptığın cacık aksam daha cabuk doymanı sağlıcaktır böyle düşün :)

canımm herşey gönlünceolsun..
burada ohh be başardımmm diyeceğin zamanı da görücem :)
ben sana inanıyorum sen de kendine inanıyorsun :) ve başarmamak için bi nedenin yok :)

mltm87 · 21 Haziran 2009

-Kraker- .!.:
sabah kahvatılarında mutlaka peynirin 1 ya da a2 dilim kepekl ekmepğin meyve suyun ya da şekersz cayın olsun.
bu gercekten o kadar önemliymiş ki
senelrdir okul iş derken kahvaltıyı hep aksattım hatta hiçbişe yememeyip kilo veririm sandım.öğlen ise fast food yiyerek sabahda bişey yemedim die kendimi kandırarak gittikçe genişleidm genişledim..o yzden sağlıklı bir kahvaltı yap
öğlen ise sebze yemeği susuz olmalı mutlaka ki ekmeğe ihtiyac duymayasın ya da salata zeytinyağlı limonlu ve bol yeşillikli ve ızgara az porsiyon bişiler :) veya corba salata deneyebilrisin bir dilim kepek ekmekle .:)

aksamları ise yoğurt ye salata ye azıcık sebze ye ya da balık ızagara artı bol salata :)

aralarda mutlaka ara öğün yapmalsın her ne kadar gereksiz gbi görünse de öğle ile aksam arasında bi salatalık ve iki kaşık yoğurtla yaptığın cacık aksam daha cabuk doymanı sağlıcaktır böyle düşün :)

canımm herşey gönlünceolsun..
burada ohh be başardımmm diyeceğin zamanı da görücem :)
ben sana inanıyorum sen de kendine inanıyorsun :) ve başarmamak için bi nedenin yok :)

güzel yazmışınyerimsenibenpeynir evet önemli protein lazım vücuda yoksa yağ değil kas kaybedilir ama tabi nihayetinde peynir mayalı fazlası zarar yani azıcık yeterli ben olsam süt içmeyi yeğleyebilirdim ama
ama ben meyve suyunda şunu belirtmek istedim hazır meyve suyu kesinlikle diyetteyken olmaz malum şeker var içinde ama şöyle taze sıkılmış misss gibi bir greyfurt suyu (ilaç kullanmıyorsa) süper olur hem yağ eritiyormuş yerimseniben
dediğin gibi ara öğün de şart metabolizmayı canlı tutmak hızlandımak için

ajdapekkankoliqimey · 21 Haziran 2009

-Kraker- .!.:
sabah kahvatılarında mutlaka peynirin 1 ya da a2 dilim kepekl ekmepğin meyve suyun ya da şekersz cayın olsun.
bu gercekten o kadar önemliymiş ki
senelrdir okul iş derken kahvaltıyı hep aksattım hatta hiçbişe yememeyip kilo veririm sandım.öğlen ise fast food yiyerek sabahda bişey yemedim die kendimi kandırarak gittikçe genişleidm genişledim..o yzden sağlıklı bir kahvaltı yap
öğlen ise sebze yemeği susuz olmalı mutlaka ki ekmeğe ihtiyac duymayasın ya da salata zeytinyağlı limonlu ve bol yeşillikli ve ızgara az porsiyon bişiler :) veya corba salata deneyebilrisin bir dilim kepek ekmekle .:)

aksamları ise yoğurt ye salata ye azıcık sebze ye ya da balık ızagara artı bol salata :)

aralarda mutlaka ara öğün yapmalsın her ne kadar gereksiz gbi görünse de öğle ile aksam arasında bi salatalık ve iki kaşık yoğurtla yaptığın cacık aksam daha cabuk doymanı sağlıcaktır böyle düşün :)

canımm herşey gönlünceolsun..
burada ohh be başardımmm diyeceğin zamanı da görücem :)
ben sana inanıyorum sen de kendine inanıyorsun :) ve başarmamak için bi nedenin yok :)

Cok ama cok tesekkurler ya asiri moral veriyorsunuz bana

peki peynir turu onemlimi ablacim

kasar\tulum cunku biz normal peynir yiyemiyoruz:ecrin_bebek:

mltm87 .!.:
güzel yazmışınyerimsenibenpeynir evet önemli protein lazım vücuda yoksa yağ değil kas kaybedilir ama tabi nihayetinde peynir mayalı fazlası zarar yani azıcık yeterli ben olsam süt içmeyi yeğleyebilirdim ama
ama ben meyve suyunda şunu belirtmek istedim hazır meyve suyu kesinlikle diyetteyken olmaz malum şeker var içinde ama şöyle taze sıkılmış misss gibi bir greyfurt suyu (ilaç kullanmıyorsa) süper olur hem yağ eritiyormuş yerimseniben
dediğin gibi ara öğün de şart metabolizmayı canlı tutmak hızlandımak için

cok saolasin dinleyecegim dediklerinizi hep

diyet hakkinda pek bilgim yok sayenizde ogreniyorumkaydirigubbakcemile5

Peacee · 21 Haziran 2009

Bende 15 yasindayim ve senin gibi zayiflamak istiyorum canim.
Yanliz sabah kahvaltilarini herkesinde söyledigi gibi cok siki yapmalisin.Bunu denedim daha gec acikiyorun ve kendini hep enerjik hissediyorsun.Basarirsin ins. basarilar dilerimm

ajdapekkankoliqimey · 21 Haziran 2009

saolasin canim

beraber yapabilriz istiyorsan

-Kraker- · 21 Haziran 2009

düşük kalorili olan peynir çeşidini tercih etmen de fayda var tabi netten araştır öncelikle :)

tabi yumurtanı da sakın eksik etme:)

ayrıca ben derim ki daha yaş olarak küçüksünz o yüzden diyete takviye olarak eczaneye danışarak vitamin de alın :)

ajdapekkankoliqimey · 22 Haziran 2009

tamam ablacim dikkat edicez vitaminde alicam

ajdapekkankoliqimey · 22 Haziran 2009

1 Dilim Kepek Ekmeği 26 gr 55
Domates 100 gr 14
Tavuk Gogüs Haşlama (Derisiz) 100 gr 100
Salatalık 100 gr 15

sbnmcsm · 22 Haziran 2009

diyet günlügün herkese açık mık yani bizlerde günlük tutsak nne dersin:uhm:

ajdapekkankoliqimey · 22 Haziran 2009

[I
Gunaydinnnn Gunlugum benimopuyorumnanaktan

canim gunlugum

Bak dinle bu sabah neler yaptim

Sabah kalktim kalkar kalkmaz tv actim baktim yol arkadasim baslamis mi?

Baktim ki daha baslamamis eee bende o baslayana kadar kahvaltimi hazirladim.

Odaya getirdim bir guzel yere koydum soframa zayiflama dunyamin leziz sofrasina oturdum.

Allahima sukur ettim cok ama cok tesekkurler allahim sana sukurler olsun hersey icin.

Kahvaltimda

1 domates
1Salatalik
Azcik tulum peyniri

2 kepek ekmegi

2 zeytin

Vardi yedim kalktim ardinda bir bardak su icierdim

1,5 saat olduktan sonra 1 kase hazir yogurt yedim hala onla duruyorum 1 satten belli..

Ogle yemegimi simdi degilde saat 3=4 gibi sebzeli birseyler yiyerek gecircem insallah.

Sana bir sir vereyim mi gunlugum cok mutluyum cunku biliyorum ki BEN BUNUDA BASARACAGIM//

Kendimi dunyayi insanlari kucucuk bir karincayi her sabah gunesin dogusunu gormeyi aksamustune dogru yagmurun serpilisini..

Kisacasi ben hayati cok seviyorum..

Ben kendimi yazarak motive ediyorum..

Cunku kelimeler insanin yasam payidir benimde oyle oluyor hemde asiri..

Neyse gunlugum bugun butun evi dokup temizleyecegim.

Malum yeni komsularimiz tasindi ..

Onlari ziyarete gidicez eee onlarda bize gelecek..

Ben sana yine yazana kadar iyi bak zayiflama melegim benim

..

Zayiflayacagim//delikafadulden

Not//

Canim yok herkes tutmuyor ama istersen tutmak tut sende..
][/I]

Diyet Gunlugum

ajdapekkankoliqimey

Ziyaretçi

elbet bir gün...

Yeni Üye

ajdapekkankoliqimey

Ziyaretçi

Yeni Üye

ajdapekkankoliqimey

Ziyaretçi

Yeni Üye

-Kraker-

Ziyaretçi

Nirvana

ajdapekkankoliqimey

Ziyaretçi

-Kraker-

Ziyaretçi

Yeni Üye

ajdapekkankoliqimey

Ziyaretçi

Aktif Üye

ajdapekkankoliqimey

Ziyaretçi

-Kraker-

Ziyaretçi

ajdapekkankoliqimey

Ziyaretçi

ajdapekkankoliqimey

Ziyaretçi

Popüler Üye

ajdapekkankoliqimey

Ziyaretçi

Benzer Konular