Diyet arkadaşim ?

ayyy kızçeler bi yoğunumki sormayın,evde değildik yine dün akşam,hava çok soğuk oğluş soğuğa çıkmasın die k.valdelerde kaldık.yarın yapıcam kilo bildirimini. herkesler az da olsa vermiş olsun kızlar duraksama dönemimiz olacaktı bunu biliyoruz haftaya daha iyi bir şekilde dönecez.@galatsaray-86 canım kazanıcan iddayı merak etme az sık dişini.@ayperest canım sen emziriyosun da o da vücudundan bir kayıp sen çok sıkı diyetlere girme kuzummm spor yapıosun nasılsa.
 
haklısın canım. önemli olan kilo almayalım..
 
Kazanıp şurda çığlık atçam inşallah
 
27 ocak cuma
Kahvaltı 08:00!
2 activia kayısılı 211 cal
Öğle 12:20!
6 kaşık kuru fasülye 185 cal
2 kaşık yoğurt 54 cal (markasına göre kontrol ettim)
2 kaşık mevsim salata 16 cal
Akşam 17:50!
3 badem 36 cal
Toplam 502 cal
Ekstralar bitki çayı su şuan 6 ama dünki gibi 20ye tamamlıcam pul biberli kür zaten yatmaya yakın yiyorum sporumu işten yeni geldim yapıcam dans olarak
 
sabah
3 küçük dilim kepek ekmeği
az kaşar
az tulum
4 zeytin
iki bardak az şekerli çay

ara
200 ml portakal suyu

öğlen
4 çiğköfte
kıvırcık

ara
2 incir

akşam
5 yemek kaş kuru fasulye


- leslie 3 mile

bugün de böyle bakalım
 
sabah
3 küçük dilim kepek ekmeği
az kaşar
az tulum
4 zeytin
iki bardak az şekerli çay

ara
200 ml portakal suyu

öğlen
4 çiğköfte
kıvırcık

ara
2 incir

akşam
5 yemek kaş kuru fasulye


- leslie 3 mile

bugün de böyle bakalım
 
Ay
ay bizim senle kaçıncı tesadüf ben de kuru fasulye yedim 6 kaşık sen de 5
 
Günaydın 63.600 atmış üçü gördüm bu sabah çok şükür demek o gün yediğim baklavalar şişirmiş beni ben de diyorum nie yarım kilo aldım altıyüz gramım kaldı salmamalıyım kendimi hadi son üç günnn bugün cumartesi yarın pazar ve pazartesim var üç günde 600 gram hadi inşallah
 
Kızlar dün sabah kahvaltı yok

Öğlen çorba
2 parça tavuk
Bulgur pilavı

Akşam da
Çiğköfte 4 adet
Misafirliğe gittik tavuk göğsü yedm orda da

Bu sabah tartıldım dünkü bilidirmi bugün yapıorum 54,3 ben de 600 gr vermişimm olsun dedim yine de iyi
 
sabah
2 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
4 küp kaşar
az tulum
az şekerli çay

öğlen
3 küçük dilim kıymalı suböreği
1 kase haşlanmış tavuk
az kaşar
az salam
az şekerli çay


spor yapamadım eve gidince 200 kere zıplıcam


bugün kötüydü bu şekilde tamamlayacağım inşallah
 
Slm kızlar
sabah iki haşlanmış yumurta bir dilim kepekli etmek 3 zeytin
Öğle iki icli köfte ve biskuvili pasta
Akşam yok
Yatmadan yoğurtlu kürle biter benim günüm
 
Ben de dün bunu Yedim öğlen ama bişey diil üzerine kaşar eritilmiş tavuk şiş ve patlıcan ezmesi
 
29 ocak pazar
Kahvaltı 08:30
2 kutu activia kayısılı
Öğle 12:05 (aslında bu kahvaltı sabahki yoğurtları sabah uyanır uyanmaz yedim)
Yarım dilim cheddar peyniri
5 adet burgu peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet premium çok tahıllı
Akşam
Saat yediyi geçmiorum zaten
Kuru fasülye yicem o zamana kadar bi ara yapıcam
Ekstralar ise
Yatmaya yakın kürümü hep yapıom
Yeşil çayın birini içtim biri kaldı
Suyu 15-20 yapıcam
Tarçınlı süt belki
25 dakika bacak hareketleri yaptım
24 dakıka evi süpürdüm topladım
Akşam sekizden sonra 10-15 dakika yüksek tempolu dans edicem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
10 günlük su diyeti icin arkadas ariyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
116
Derya12344
T
Yumurta ve Yeşil Elma Diyeti Hedef 48
Yorumlar
14
Görüntüleme
189
treebeard
T
Yeni yıla kadar 5 kg veriyorum
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
673
ilke0765
I
EN SEVDİĞİM DİYET YÖNTEMİ💗
Yorumlar
4
Görüntüleme
345
tatlfndk
H
Diyet grubu oluşturmak istiyorum
Yorumlar
15
Görüntüleme
476
huzurumyavrum
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…