- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
kazanıcaksınKazanıcammmmmmm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet arkadaşim ?
- Konu Sahibi edan18
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet arkadaşım zayıflama
ayyy kızçeler bi yoğunumki sormayın,evde değildik yine dün akşam,hava çok soğuk oğluş soğuğa çıkmasın die k.valdelerde kaldık.yarın yapıcam kilo bildirimini. herkesler az da olsa vermiş olsun kızlar duraksama dönemimiz olacaktı bunu biliyoruz haftaya daha iyi bir şekilde dönecez.@galatsaray-86 canım kazanıcan iddayı merak etme az sık dişini.@ayperest canım sen emziriyosun da o da vücudundan bir kayıp sen çok sıkı diyetlere girme kuzummm spor yapıosun nasılsa.
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
haklısın canım. önemli olan kilo almayalım..
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Sağol
sağolllkazanıcaksın
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Kazanıp şurda çığlık atçam inşallah
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
27 ocak cuma
Kahvaltı 08:00!
2 activia kayısılı 211 cal
Öğle 12:20!
6 kaşık kuru fasülye 185 cal
2 kaşık yoğurt 54 cal (markasına göre kontrol ettim)
2 kaşık mevsim salata 16 cal
Akşam 17:50!
3 badem 36 cal
Toplam 502 cal
Ekstralar bitki çayı su şuan 6 ama dünki gibi 20ye tamamlıcam pul biberli kür zaten yatmaya yakın yiyorum sporumu işten yeni geldim yapıcam dans olarak
Kahvaltı 08:00!
2 activia kayısılı 211 cal
Öğle 12:20!
6 kaşık kuru fasülye 185 cal
2 kaşık yoğurt 54 cal (markasına göre kontrol ettim)
2 kaşık mevsim salata 16 cal
Akşam 17:50!
3 badem 36 cal
Toplam 502 cal
Ekstralar bitki çayı su şuan 6 ama dünki gibi 20ye tamamlıcam pul biberli kür zaten yatmaya yakın yiyorum sporumu işten yeni geldim yapıcam dans olarak
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Ay
ay bizim senle kaçıncı tesadüf ben de kuru fasulye yedim 6 kaşık sen de 5sabah
3 küçük dilim kepek ekmeği
az kaşar
az tulum
4 zeytin
iki bardak az şekerli çay
ara
200 ml portakal suyu
öğlen
4 çiğköfte
kıvırcık
ara
2 incir
akşam
5 yemek kaş kuru fasulye
- leslie 3 mile
bugün de böyle bakalım
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
29 ocak pazar
Kahvaltı 08:30
2 kutu activia kayısılı
Öğle 12:05 (aslında bu kahvaltı sabahki yoğurtları sabah uyanır uyanmaz yedim)
Yarım dilim cheddar peyniri
5 adet burgu peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet premium çok tahıllı
Akşam
Saat yediyi geçmiorum zaten
Kuru fasülye yicem o zamana kadar bi ara yapıcam
Ekstralar ise
Yatmaya yakın kürümü hep yapıom
Yeşil çayın birini içtim biri kaldı
Suyu 15-20 yapıcam
Tarçınlı süt belki
25 dakika bacak hareketleri yaptım
24 dakıka evi süpürdüm topladım
Akşam sekizden sonra 10-15 dakika yüksek tempolu dans edicem
Kahvaltı 08:30
2 kutu activia kayısılı
Öğle 12:05 (aslında bu kahvaltı sabahki yoğurtları sabah uyanır uyanmaz yedim)
Yarım dilim cheddar peyniri
5 adet burgu peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet premium çok tahıllı
Akşam
Saat yediyi geçmiorum zaten
Kuru fasülye yicem o zamana kadar bi ara yapıcam
Ekstralar ise
Yatmaya yakın kürümü hep yapıom
Yeşil çayın birini içtim biri kaldı
Suyu 15-20 yapıcam
Tarçınlı süt belki
25 dakika bacak hareketleri yaptım
24 dakıka evi süpürdüm topladım
Akşam sekizden sonra 10-15 dakika yüksek tempolu dans edicem
