- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Ben de bin yapıodum da bu başka teknik Sadece kalori diil oruç diyetimi be 5:2 ondan işte pul biberli eminim işe yarıo yatmaya yakın yicen
Ben de bin yapıodum da bu başka teknik Sadece kalori diil oruç diyetimi be 5:2 ondan işte pul biberli eminim işe yarıo yatmaya yakın yicen@galatasaray-86 pul biberli kür ne işe yarıyor ? ve ılık limonlu su ? birde faydalarını gördün mü ?
birde canım fazla kalori almışsın yaa 1000 1200 kalori alman lazım günde birde ben kendiminkini hesaplayım bakıyım
Aynen işte kalori hesaplayınca için de rahat oluyo bu oruç diyetinde oruç günlerinde dinlenme günlerinde işte 500 ü geçmiosun diğer günler sınırsız Mış ama iki bin kalori koyun sınır diyenler var oruç günleri de iki veya üçgünmüş haftada, herhün beşyüz cal alan biri mi zayıflar daha iyi yoksa bazı günler bin bin beşyüz alanlar mı mideni şaşırtacakmışsın o da seni zayıflatçal işte ama sen yine de eğer haftada iki kilo zayıflıyorsan kendi tarzında devam et ama haftada bir kilo veriyorsan bence bunu yaphesaplarım 750 kalori aldığımı gösteriyor daha az ya da fazla olabilir bilmiyorum ama hadi en fazla 1000 olsa yaptığım sporlarla beraber bugün baya bir iyiymişim
haftada 1.5 civarı veriyorum canım ben böyle iyiyim valla daha az yiyemem heralde :) sen bu işi çözmüşsün tam gaz devam kocana inat :)Aynen işte kalori hesaplayınca için de rahat oluyo bu oruç diyetinde oruç günlerinde dinlenme günlerinde işte 500 ü geçmiosun diğer günler sınırsız Mış ama iki bin kalori koyun sınır diyenler var oruç günleri de iki veya üçgünmüş haftada, herhün beşyüz cal alan biri mi zayıflar daha iyi yoksa bazı günler bin bin beşyüz alanlar mı mideni şaşırtacakmışsın o da seni zayıflatçal işte ama sen yine de eğer haftada iki kilo zayıflıyorsan kendi tarzında devam et ama haftada bir kilo veriyorsan bence bunu yap
Tamam o zaman ben de aynı civarlar veriyorum sen de devam :) az kaldııı gelsin cumaaaaa iki kilo verirsem söylücem birincilik ünvanını başka arkadaşa versek olur mu hatta sen benden az verirsen sana verilmesini talep edicem çünküüü ben Ozaman zaten iddiayı kazanıcammm bu yeter banahaftada 1.5 civarı veriyorum canım ben böyle iyiyim valla daha az yiyemem heralde :) sen bu işi çözmüşsün tam gaz devam kocana inat :)
Ay pardon kafam karıştı yarışma başka forumda burda birincilik yok ki kafa gittihesaplarım 750 kalori aldığımı gösteriyor daha az ya da fazla olabilir bilmiyorum ama hadi en fazla 1000 olsa yaptığım sporlarla beraber bugün baya bir iyiymişim
harikasın canım altın kural vazgeçmemek zaten.. benimde kardeşim girdi rejime onla veraber kapışıcaz bakalım :) bizde seni seviyoruz canım :)canlarımmmm selammmm ya bizim işler yoğunlaştı da arada girip okuyorum ama yazmaya vaktim olmuyo, ben de dün akam yarım puding yedim çok mutsuzum ama adetim ve engelleyemedim kendimiayperest aynen ben de bu yüzden kilomda hiç değişiklik yok. ayyy durdu mu nedir neyse inşallah spora vakit buluruz. kızlarrr hepiniz hepimiz başarıcazzz,umutsuzluğa kapılmak yok aman haaa:):) bu arada ben eşimi de diyete soktum benimle baktı o da kilo almış artık beraber devam edicez. hepinizi seviyrummmm.
Aaa inanamıyorum yarım kilo bile diilkızlar bu sabah 61.7 geldim cumadan bu yana vere vere 200 gr vermişim hep yediğim pastalar ve çiğköftelerden olduçok canım sıkkın ya valla
Ayperest abur cubur pasta tarzı yani ve beyaz ekmek yenilmez ki saçmalama kesin yeme ben bile aburcubur yemiyorum kaloriye de katmıom onun dışında ye istediğini ölçüyü kaçırmadan bi gün yediysen bişey olmaz tabi ama şaşırdım yani neyse üzücü durum ama naapçan bu hafta böyle oldu önündeki maçlara bakkharikasın canım altın kural vazgeçmemek zaten.. benimde kardeşim girdi rejime onla veraber kapışıcaz bakalım :) bizde seni seviyoruz canım :)
biraürü pasta ve çiğköfte yemiştim ondan olduAaa inanamıyorum yarım kilo bile diil
Aah ahh çok üzgünümbiraürü pasta ve çiğköfte yemiştim ondan oldu
1 şubar hedefim 60 kg olmaktı yani 1 haftam var başarıcam göreceksinizAyperest abur cubur pasta tarzı yani ve beyaz ekmek yenilmez ki saçmalama kesin yeme ben bile aburcubur yemiyorum kaloriye de katmıom onun dışında ye istediğini ölçüyü kaçırmadan bi gün yediysen bişey olmaz tabi ama şaşırdım yani neyse üzücü durum ama naapçan bu hafta böyle oldu önündeki maçlara bakk
Bir yediyüzü verirsin bence de başarıcaksın ben de o civarlar şuan kafam basmıo 500 kalori günümdeydim çünkü1 şubar hedefim 60 kg olmaktı yani 1 haftam var başarıcam göreceksiniz
İşyerinden geç geldim ve karlı bi gün yürüyüş yapamadım ama bahane olmamalı dans edip telafi ederdim ama çok kötüyüm açıkçası yarın yicem oh yaa bugün bitmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?