Diyet arkadaşim ?

Kızlar günboyu bişey yemedim eve gelince yarım tabak kafar ciğer yedim sebzeli ve de yoğurt bol bbol su içtim bi de
 
selam günaydın herkese

akşam;
köfteli patates
2 dilim ekmek
yoğurt turp

sabah
1 haşlanmuş yumurta
2 zeytin
1 parça beyaz ve kaşar peynir
1 dilim ekmek yedim

egzersizlere devamm
 
selam günaydın herkese

akşam;
köfteli patates
2 dilim ekmek
yoğurt turp

sabah
1 haşlanmuş yumurta
2 zeytin
1 parça beyaz ve kaşar peynir
1 dilim ekmek yedim

egzersizlere devamm


harikasın canım aynen devam ben dün yapamadım midem çok yanıyodu, ama bugün yapıcam inşallah
 
sabah form bisküvi

öğlen 2 köfte
az şekerli irmik halvası 2 kaşık kadar


akşama da kayınvaldemde pizza yicez ama 1 dilim tabiki de


hadi kızlarr yaa nerelerdesinizzzz, vefa burda,qawsedrf burda diğerleri yokkk hadş hareketlensin yarın cumaaa
 

sağol tatlım aynen öyle şimdi iyiyim zaten kızım için iyi olmak zorundayım


umarım canım sağol haklısınız ..

günaydınn herkeslere, kızlar nerelere gittiniz yaaa, ayperest iyimisin canımmm

iyiyim tatlım sorun yok bebekten girmeye vakit kalmıyo bazen
 
dün yediklerim

sabah
1 krep
1 domates
kk peynir
az şekerli çay

öğlen
1 kase çorba
1 kase salata

akşam
balık
salata
1 tane tutku ( feci canım çekmişti)

leslie 3 mile yaptım

dünüm güzeldi bugünde iyi gidiyorum yarın cuma
 
bende öglen menümü paylaşayım

tavuk çorba
karnıbahar ve 3 adet patates kızartma
yoğurt
2 çatal makarna

akşama balık var
balık salata yiyeceğim
 
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
kk peynir
az şekerli çay

öğlen
1 kaseden az yoğurtlu domatesli biber kavurması

akşam
4 ymk kaş patlıcan yemeği

leslie 3 mile yaptım


yarın için çoook heycanlıyım
 
Valla şahane
Bende fena gitmedim bugün ama akşam yemeği yemedim hala
 
Kızlar benim net çok az bildirim yapamıyorum ama bu hafta çok süper geçti
Dayanamayıp tartıldım ve sonuç tamda istediğim gibiydi


ay canım evet sen de nerdesin, nasıl yani harika o zaman yarına saklıosun o zaman sonucu:):)
 
Bugünkü menüm,
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Avakado
4 zeytin, peynir
2 çeri domates, 1 salatalık
Yarım yumurtalı ekmek
4 kaşık lor peynirli ezme
1/2 dilim kek

Öğle
3 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya

Akşam
1,5 kebap
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
 
Kızımın kebabı kalmasın diye yedim ama şiştim şuan avm.de gezeyim biraz eriteyim bari
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…