Diyet arkadaşim ?

vefa84 · 16 Ocak 2017

ayperest .!.:
ah şu tatlılar bu arada canım sen tartıldın mı ?

beni heveslendiriyorsunuz

hoşgeldin canım bende 66 ile başladım 12 günde 2.600 verdim

benim eşimde pasta manyağı dün yine pasta almış yedirmeye çalıştı yemedim bu sefer

benimkisi öyle pasta felan kesmez hamurlu şerbetli tatlılar yer

ama bu hafta ona eşlik etmediğim için akşam abur cubur yemelerine

dedi bende dikkat edeyim her akşam her akşam yersem ben ne olacağım diye :KK53:

vefa84 · 16 Ocak 2017

sabah;
çeyrek simit
2 küçük parça kaşar
1parça peynir

ara ögün 2 kestane

ögle
tarhana çorba
fırın tavuk
2 dilim ekmek

kalburabastı vardı yemedim :KK43:

akşama evde

mercimek çorbası
sulu köfte var
yanına salata

esraks · 16 Ocak 2017

ayperest .!.:
ah şu tatlılar bu arada canım sen tartıldın mı ?

beni heveslendiriyorsunuz

hoşgeldin canım bende 66 ile başladım 12 günde 2.600 verdim

benim eşimde pasta manyağı dün yine pasta almış yedirmeye çalıştı yemedim bu sefer

ben tartılamadım halaaaaaa :KK12:

hep kocamın yüzünden pil alacam dio her gün unutuyo gelio :KK34:

vefa84 · 16 Ocak 2017

esraks .!.:
ben tartılamadım halaaaaaahep kocamın yüzünden pil alacam dio her gün unutuyo gelio

ben olsam dayanamazdım şimdiye herhalde :confused:

esraks · 16 Ocak 2017

vefa84 .!.:
ben olsam dayanamazdım şimdiye herhalde

ya valla ne oldu biliyo musun evdeki tartının pili bitik, yol üstünde alacak yer yok. şu digitallerden. eczaneler de biz giderken ve gelirken kapalı oluyo, k.valde de evdeki eski die atmış. kaldım mı ortada, bizimkiler başka şehirde yaşıo

ama çatladım çatlıcam çnkü zayıfladığımı düşünüyorum yani hissediyorum.2 hafta olacak nerdeyse

vefa84 · 16 Ocak 2017

esraks .!.:
ya valla ne oldu biliyo musun evdeki tartının pili bitik, yol üstünde alacak yer yok. şu digitallerden. eczaneler de biz giderken ve gelirken kapalı oluyo, k.valde de evdeki eski die atmış. kaldım mı ortada, bizimkiler başka şehirde yaşıo ama çatladım çatlıcam çnkü zayıfladığımı düşünüyorum yani hissediyorum.2 hafta olacak nerdeyse

ayy hadi inşallahhhh

sen eşine iş çıkışı hatırlatda alsın bariii yarın güzel haberlerle gel :KK9:

esraks · 16 Ocak 2017

vefa84 .!.:
ayy hadi inşallahhhh

sen eşine iş çıkışı hatırlatda alsın bariii yarın güzel haberlerle gel

Dimi dimi almalı bu sefer fenalardayımmm:):)inşallah yaa.şimdi bi arkadaş gördüm diyetisyen ve zumba eşliğinde 20 haftada 20 kilo vermiş ama pes etmemek önemli dio, ben şok, deriz ne kadar az veriyoruz ne kadar uzun zamanda veriyoruz deriz.ama sonuç harika bakın biz de 4 ay sonra incecik ve sıkı olabiliriz

esraks · 16 Ocak 2017

kızlarr sabah menüm
yok her zzmanki gibi

ara 1 türk kahvesi

öğlen
az çorba
az tavuk sote
az da püre

ara
diyet bisküvi 2 tane

akşama da
çorba
nugget
bamya var ben sadece bamya yiycem

ayperest · 16 Ocak 2017

vefa84 .!.:
benimkisi öyle pasta felan kesmez hamurlu şerbetli tatlılar yer

ama bu hafta ona eşlik etmediğim için akşam abur cubur yemelerine

dedi bende dikkat edeyim her akşam her akşam yersem ben ne olacağım diye

tabiii adam seni kıskandı baktı sen zayıflıcan o kilomu alsın :KK53:

esraks .!.:
ben tartılamadım halaaaaaahep kocamın yüzünden pil alacam dio her gün unutuyo gelio

bugün hatırlat yarın sabahta tartıl çatladık yahu :confused:

esraks .!.:
ya valla ne oldu biliyo musun evdeki tartının pili bitik, yol üstünde alacak yer yok. şu digitallerden. eczaneler de biz giderken ve gelirken kapalı oluyo, k.valde de evdeki eski die atmış. kaldım mı ortada, bizimkiler başka şehirde yaşıo ama çatladım çatlıcam çnkü zayıfladığımı düşünüyorum yani hissediyorum.2 hafta olacak nerdeyse

öğrendiğindeçok mutlu olacaksın kilonu :21:

esraks .!.:
Dimi dimi almalı bu sefer fenalardayımmm:):)inşallah yaa.şimdi bi arkadaş gördüm diyetisyen ve zumba eşliğinde 20 haftada 20 kilo vermiş ama pes etmemek önemli dio, ben şok, deriz ne kadar az veriyoruz ne kadar uzun zamanda veriyoruz deriz.ama sonuç harika bakın biz de 4 ay sonra incecik ve sıkı olabiliriz

eveeet başaracağız hergün birazdaha yaklaşıyoruz :KK6:

ayperest · 16 Ocak 2017

sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kase kavrulmuş patates
azşekerli çay

öğlen
1 bardak süt
1 kase yoğurt

ara
3hurma

akşam
1 kase çorba
salata

leslie 3 mile yaptım baya bir yoruldum ama :confused:

her geçen gün biraz daha zayıfladığımı hissediyorum. hafifledim resmen.. her gece bugünde başardım diyerek yatıyorum her sabah bugünde zayıfladım diyerek uyanıyorum :21:

esraks · 16 Ocak 2017

ayperest .!.:
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kase kavrulmuş patates
azşekerli çay

öğlen
1 bardak süt
1 kase yoğurt

ara
3hurma

akşam
1 kase çorba
salata

leslie 3 mile yaptım baya bir yoruldum ama

her geçen gün biraz daha zayıfladığımı hissediyorum. hafifledim resmen.. her gece bugünde başardım diyerek yatıyorum her sabah bugünde zayıfladım diyerek uyanıyorum

canım akşam yemeklerini iyice kıstın maşallah sanaaa :KK73:

darısı bana. daha akşamları kısamadım

Papatyam1176 · 16 Ocak 2017

Kahvalti
1 dilim tam tahilli ekmek
1 yumurta
Maydanoz
Bir parca peynir

Ara 1 kayisi ve 1 ceviz

Ogle
1 kase mercimek corbasi

ara 2 kucuk mandalina

Aksam
1 tabak yogurtlu ispanak

ayperest · 16 Ocak 2017

esraks .!.:
canım akşam yemeklerini iyice kıstın maşallah sanaaadarısı bana. daha akşamları kısamadım

bu akşamdan başla o zaman canım :KK49:

erteleme

esraks · 16 Ocak 2017

B

ayperest .!.:
bu akşamdan başla o zaman canım erteleme

Başladım ve sadece çok az bamya yedimmm

şimdi de jilian 1.level xorlandığım yere kadar yapıyım die başladım son 2 dk sına kadar yaptm.midem bulandı da ondan bıraktm.ama devam edicem yarına da

qawsedrf · 17 Ocak 2017

esraks .!.:
B

Başladım ve sadece çok az bamya yedimmm şimdi de jilian 1.level xorlandığım yere kadar yapıyım die başladım son 2 dk sına kadar yaptm.midem bulandı da ondan bıraktm.ama devam edicem yarına da

günaygın arkadaşlar,
işe gitmeden yapayım şu jilianı yapayım dedim. ben de kendimi sportif zannederdim. geberdim. daha level 1 yahu. bacak hareketleri yarım yamalak oldu. terden patladım. hadi ben duşa kaçar. oradan da işe
kendinize iyi bakın

esraks · 17 Ocak 2017

qawsedrf .!.:
günaygın arkadaşlar,
işe gitmeden yapayım şu jilianı yapayım dedim. ben de kendimi sportif zannederdim. geberdim. daha level 1 yahu. bacak hareketleri yarım yamalak oldu. terden patladım. hadi ben duşa kaçar. oradan da işe
kendinize iyi bakın

günaydın herkeseee hepimiz için çok güzel bir gün olsun inşallahhh,
aynen canım ben de kendimi çok sportif derdim ama bu bambaşkaymış:) ama ilk zıplama kısımları bittikten sonra gerisi gelio bırakmıcam bu akşamda yapıcam. her yerim ağrıyodu düne kadar ilk yaptıktan sonra ama 2. defa yapınca gitti ağrılarım

vefa84 · 17 Ocak 2017

günaydınn kızlar

akşam k.valide gözlemeler gönderince dayanamadım yedim

sonrasında kendimde bi suçluluk duygusu

akşam ailecek spor yaptık

sabah kalktım tekrar spora devam

bugün frenlemeliyim yoksa tartı bu hafta bana + olarak dönecek

qawsedrf · 17 Ocak 2017

Sabah erken kalkıp lesli veya jilian yapmak zor değil aslında hem de çok etkin verdirir epey kardiyo yaptırıyor ikisi de

vefa84 · 17 Ocak 2017

sabah;
aç karnına limonlu su
1 haşlanmış yumurta
çeyrek simit
1 parça kaşar
3 zeytin

öglen;
az yayla çorba
az barbunya
yoğurt
3 çatal erişte

ayperest · 17 Ocak 2017

esraks .!.:
B

Başladım ve sadece çok az bamya yedimmm şimdi de jilian 1.level xorlandığım yere kadar yapıyım die başladım son 2 dk sına kadar yaptm.midem bulandı da ondan bıraktm.ama devam edicem yarına da

süpersin benim gözüm yemiyo onu bayılırım falan :KK70:

Diyet arkadaşim ?

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başarmak Zorundayım!

Başarmak Zorundayım!

Popüler Üye

Popüler Üye

Başarmak Zorundayım!

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Başarmak Zorundayım!

Benzer Konular