• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet arkadaşim ?

Kızlar günboyu bişey yemedim eve gelince yarım tabak kafar ciğer yedim sebzeli ve de yoğurt bol bbol su içtim bi de
 
selam günaydın herkese

akşam;
köfteli patates
2 dilim ekmek
yoğurt turp

sabah
1 haşlanmuş yumurta
2 zeytin
1 parça beyaz ve kaşar peynir
1 dilim ekmek yedim

egzersizlere devamm :KK31::KK31::KK31::KK31::KK31:
 
selam günaydın herkese

akşam;
köfteli patates
2 dilim ekmek
yoğurt turp

sabah
1 haşlanmuş yumurta
2 zeytin
1 parça beyaz ve kaşar peynir
1 dilim ekmek yedim

egzersizlere devamm :KK31::KK31::KK31::KK31::KK31:


harikasın canım aynen devam ben dün yapamadım midem çok yanıyodu, ama bugün yapıcam inşallah
 
sabah form bisküvi

öğlen 2 köfte
az şekerli irmik halvası 2 kaşık kadar


akşama da kayınvaldemde pizza yicez ama 1 dilim tabiki de


hadi kızlarr yaa nerelerdesinizzzz, vefa burda,qawsedrf burda diğerleri yokkk hadş hareketlensin yarın cumaaa
 
aman canım öle deme dibe batmak falan burda her türlü destek için beraberiz, anlatki rahatlatalım kuzum benimm. bugün bi tanıdığım dediki sadece çocuğunu düşün gerisini boşver sen de öle yap canım biz hastlanırsak onlar nolucak:KK43:
biz yanındayız burdayız bak

sağol tatlım :KK68: aynen öyle şimdi iyiyim zaten kızım için iyi olmak zorundayım Hoppa

Geçmiş geçmişte kaldı. Hem yediklerin hem de yaşadıkların. Dibe vurma herkesin başına gelir, önemli olan sabretmek. Bir de inançlı isen Allah.a dua etmek. Şimdi seni dibe sokanın yarın zirveye çıkamayacağını bilemezsin. Herşey gönlüne göre olur umarım

umarım canım sağol haklısınız ..

günaydınn herkeslere, kızlar nerelere gittiniz yaaa, ayperest ayperest iyimisin canımmm

iyiyim tatlım sorun yok bebekten girmeye vakit kalmıyo bazen :confused:
 
dün yediklerim

sabah
1 krep
1 domates
kk peynir
az şekerli çay

öğlen
1 kase çorba
1 kase salata

akşam
balık
salata
1 tane tutku ( feci canım çekmişti)

leslie 3 mile yaptım

dünüm güzeldi bugünde iyi gidiyorum yarın cuma :21:
 
bende öglen menümü paylaşayım

tavuk çorba
karnıbahar ve 3 adet patates kızartma
yoğurt
2 çatal makarna

akşama balık var
balık salata yiyeceğim:KK54::KK54::KK54::KK54:
 
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
kk peynir
az şekerli çay

öğlen
1 kaseden az yoğurtlu domatesli biber kavurması

akşam
4 ymk kaş patlıcan yemeği

leslie 3 mile yaptım


yarın için çoook heycanlıyım :KK17:
 
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
kk peynir
az şekerli çay

öğlen
1 kaseden az yoğurtlu domatesli biber kavurması

akşam
4 ymk kaş patlıcan yemeği

leslie 3 mile yaptım


yarın için çoook heycanlıyım :KK17:
Valla şahane
Bende fena gitmedim bugün ama akşam yemeği yemedim hala
 
Kızlar benim net çok az bildirim yapamıyorum ama bu hafta çok süper geçti
Dayanamayıp tartıldım ve sonuç tamda istediğim gibiydi:-)


ay canım evet sen de nerdesin, nasıl yani harika o zaman yarına saklıosun o zaman sonucu:):)
 
Bugünkü menüm,
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Avakado
4 zeytin, peynir
2 çeri domates, 1 salatalık
Yarım yumurtalı ekmek
4 kaşık lor peynirli ezme
1/2 dilim kek

Öğle
3 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya

Akşam
1,5 kebap
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
 
Kızımın kebabı kalmasın diye yedim ama şiştim şuan avm.de gezeyim biraz eriteyim bari
 
Back