tek başına savaşmak çok zor...Katılan kilosunu,ne diyeti yaptığını,hedefini yazsın lütfen
ben de akşam yemeklerini yasakladım mecburen kahvaltı türü şeyler yiyorum sadece. Diyete biraz adapte olduktan sonra da egzersize başlayacağım inş. Yürüyüş sevmiyorum zaten,başka sporlar yapacağım. Egzersize biraz önem verirsem gider bu kilolar inş. Ama bir türlü tam olarak motive olamadım tek başıma biseyler yapmaya çalısınca zorlanıyorum o yüzden bu grubu açtım. Birlikte zayıflayalım kızlar
Bence de neler yapıyorsunuz meselâ şuan ?
Kilonuz kaç hedefiniz ne? Ben bayadır ara vermiştim daha doğrusu düzensizdim yarından itibaren düzenli diyetime uyup 10kg vermeye calşcam. En başta yazdığım gibi diyet yapacağım yani sadece aksam yemeğini yasakladım kendime kahvaltı türü şeyler yiyorum siz de durumlar nasıl kzlar ?
Çok iyi canım
ben de şimdi sahurda ballı yoğurt yiycem sadece çok güzel oluyor 4yk yoğurt+1tk bal koyuyorum. İftarda da dediğim gibi kahvaltı türü şeyler yiycem belki bir menemen yaparım yarın sonrasında da meyve fln yerim hadi hayırlı olsun sürecimiz
Canım benim kilom da 81.0 şuan.KIZLAR WP GRUBU YOK,KURMAKTA YASAK BURDAN DEVAM EDELİM BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDELİM HERKES ŞUANKİ KİLOSUNU,YAPTIĞI DİYETİ,HEDEFİNİ YAZSIN, BEN EN BAŞTA YAZMIŞTIM AMA DÜZENLİ YAPAMADIM YARINDAN İTİBAREN DİYETİME TAM UYACAĞIM İNŞ. HEDEFİM 10KG VERMEK ŞUAN KİLOM 80....AKŞAM YEMEĞİ YEMİYORUM KAHVALTI TÜRÜ ŞEYLER YİYEREK ZAYIFLAYACAĞIM İNŞ. ÇÜNKÜ YEMEKLER BANA KİLO ALDIRIYOR YEMEK YERKEN PSİKOLOJİK OLARAK DOYMUYORUM TUTAMIYORUM KENDİMİ. YARINDAN İTİBAREN DÜZENLİ UYACAĞIM DİYETİME
Edelim canım ben de vermeye çalışıyorum ay bıktım kilolu olmaktan
Ben sadece akşam yemeği yemiyorum kahvaltı türü şeyler yiyorum canım biraz iyi olunca da egzersiz yapıcam evde. Aralıklı oruç işe yaradı mı peki?
Evet canım. Düzenli yaptığımda kilo verdim çok güzel
Bence sadce kahvaltıyla da olmaz her beşinden Alman lazım az olarak sadece et tavuk balık baklagil sebze hepsinin yeri ayrı sağlıklı şekilde bunlar yapıp tüketmelisin canım sahurda kahvaltı yap. Böyle bir anda çok yüksenirsen ayrıca metabolizman çok yavaşlar bu tempoya alışır. Bu sefer yemeğe başlarsan daha çok kilo alırsın
Bide sahurda geç mi yiyip yatıyorsunuz. Uyanıp kalkıyor musunuz? Mutlaka uyuyun. Vücut yeni bir güne uynadığını zannediyor ve metobılizmayı hızlandırıyor. Tam dersi sahurda kalkmazsak bu sefer daha daha yavaşlıyor ve kilo alıyoruz.Çok iyi canım
Vallahi ben kilo alıp vermekten bıktım doğum yaptım kilo 78 di aradan üç sene geçti ben oldum 94 kilo şimdi biraz aralıklı oruç ile 86 ya düştümBence de neler yapıyorsunuz meselâ şuan ?
Ay yok canım yaa.. yemeklerde porsiyon kontrolünü asla yapamıyorum
yedikçe yiyesim geliyor psikolojik yeme benimkisi o yüzden uzak durmam lazım bir süre yemeklerden şuanki diyetim iyi. Öyle sağlıksız da değil ya yumurta,menemen vs iyi oluyor yani
Ayyy ayyy hiç sorma ben de bıktım sürekli kilo al ver binlerce diyet denemişliğim var hiçbiri de olmadı olsada sürdürülebilir olmadı yani en fazla bir hafta uyup bırakıyordum baktım olmuyor hem de çok yoruldum dedim tamam yemek yemiycem artık yasakladım yemekleri
çok bunalmışım amaVallahi ben kilo alıp vermekten bıktım doğum yaptım kilo 78 di aradan üç sene geçti ben oldum 94 kilo şimdi biraz aralıklı oruç ile 86 yaBence de neler yapıyorsunuz meselâ şuan ?
Siz kaç kilosunuz kaçırmışta olabilirim söylediysenizAyyy ayyy hiç sorma ben de bıktım sürekli kilo al ver binlerce diyet denemişliğim var hiçbiri de olmadı olsada sürdürülebilir olmadı yani en fazla bir hafta uyup bırakıyordum baktım olmuyor hem de çok yoruldum dedim tamam yemek yemiycem artık yasakladım yemekleri
