Bunu bilmiyodum canim, dikkat ederim bundan sonra.Canim bi ara diyetisyen e gitmiştim meyve buna kavun karpuz da dahil aSLA ana öğün e koyma demişti..
ALLAH bagsilasin yavrunu canim baslamak yolun yarisina gelmektir basladik basaricaz evelALLAH
Amin canım sütum azalmadan Insallah üstesinden gelirim bu isin:))) ve rahatça aynaya bakabilirim:))ALLAH bagsilasin yavrunu canim baslamak yolun yarisina gelmektir basladik basaricaz evelALLAH
Tek tip gercekten zor canim. Herhalde 15gun sonra tiksinirdim:)))Ben sabahları ekmek yiyorum elma diyeti nde var yemesem halsiz düserim diye korkuyorumiki hafta dvam ettirmek istiyorum kızlar bana destek olun tek tip beslenmek kolay değil
ama modumda yuksek baya istikrarliyim
basaricam inşallah gaza getirin kızlar beni daha çok
Canim arada olur öyle şeyler nefsimizi kontrol etmeyi öğrenmek zorundayız bir iki gün daha fazla dikkat edersin açığı kaptırsin inşallahDun ogleyin tavuklu şehriye corbasi yemistim, aksamda misafirlikteydik
Azıcık bulgur pilavi 1tane lahmacun ve salata yedim. Hersey guzel gidiyor derken akşama tatli yedim hemde serbetli
Canim ben zaten ekmegi biraktim. Yemekten çok kesmiyorum emzirdigim icin, günlük 2000kaloriyi gecmemeye calisiyorum. Abur cuburu ve tatlilari kestim. Onun disinda yemekte.degisikligim yok:)Canim arada olur öyle şeyler nefsimizi kontrol etmeyi öğrenmek zorundayız bir iki gün daha fazla dikkat edersin açığı kaptırsin inşallah
Anlıyorum seni canım bende aynı durumdayım bıktım artık kilolardan hele şimdi bayram her yer sarma tatlı dün biraz fazla kaçırdım ama bugün dikkat ediyorum. Umarım hedefine ulaşırsın canım
Bugün sabah kepekli ekmekle yağsız peynir li tost yedim ara öğün de 1 elma akşam yemeğinde ise firın tavuk yedim tavuğu biraz fazla kaçırdım ama ne zaman akillancam ben ya
bende elma diyeti ne devam ediyorum 2. Günüm ayin 27 sinde tartilcam şimdilik enerjim çok yerindee
Ben de 81.3 kiloya ciktim. Basladim ben de diyete. Bir ayda 4-5 kilo vermeyi hedefliyorum bakalim yapabilecek miyim. Her gün yediklerinizi mi paylasiyorsunuz simdi? Ne yapiyorsunuz bu topikte belirlediniz mi bir seyler 
? Birlikte yapalim :)
