Diyet Arkadaşı Arıyorum


Benim de burda başlıklarım var. Oraya da yazmaya devam ederim. Ben olabilirim

Boy: 163 cm
Kilo: 71.5 kg
Hedef: 55 kg
 
Ben de katılabilirim aranıza. Benim de güncel kilom 68.6 boyum 1.60. Geçen yıl 83.5 görünce başladım. Diyet ve yürüyüşle önce yaklaşık 3 ayda 11 kg verdim. Her gün en az iki saat yaklaşık günü 20 bin adım yürüyerek bitiriyordum. Sonra yaz tatilinde biraz sekteye uğradı. Kasım sonuna doğru 75.7 olduğumu görünce tekrar diyete başladım. Yanında Leslie desteği ile 7 kg verdim. Bazı günler 1 saat bazen 1.5 saat eliptik bisiklet çevirdim. Son zamanlar Leslie yapsam da beslenme düzenim bozuldu biraz. Bugün itibariyle tekrar diyete başladım. Her gün bir saat Leslie yapıyorum. Nisanda tekrar yürüyüşe başlayacağım. Hedefim haziran sonuna kadar inşallah 54-55 kg olmak. Sonra da kilomu korumak. Her hafta cuma günü tartınıp yazalım mı ne dersiniz? Bu cuma sabah tartınarak yazarım ve başlarız.
Sabah ben iki yumurtadan omlet yapmıştım çeyreğini yedim yanında 7 zeytin çok az beyaz peynir az da domates yedim. Karadut suyu içtim. Ekmek yemedim. Şimdi de 10 tane fındık yedim.
 
Ben 52 ile 56 arası değişen kiloya sahiptim. Spor yapmayı seven hareketli bir insandım. Annem diyabet olduğu için pirinç,hamurişi,şekerli şeyler yemezdik. Bu aralar depresyondaydım(aile problemlerimiz)artık ailem problemli olduğu için okulu mümkün olduğunca uzatmamaya karar verdim. Derslerime asıldım. Sağlıklı beslenemedim. Pişiremedim. Dışardan söyledim. Stres de yememe sebep oluyodu. İki tepsi pizza bitiriyodum 67.2 kiloyu gördüm. Diyetisyene gittim. Başta sadık kalıyodum. Ama sıkıldım aynı yemekleri yemekten. Ben 5-6 zeytin yiyorum. Küçük beyaz peynir,marul ve roka hep masada durur. Domates mevsimi değil o yüzden kullanmıyorum. Haşlanmış yumurta. Genelde çorba,sebze yemekleri önceliğim olur. Onu da küçük bi tabak yerim. Bir hafta önce tartıldım. 65 kiloya inmişim. Spor yapamadım sağ kolum dikişliydi. Yarın dikişlerim alınacak ve Android egzersiz uygulamalarını kullanıcam
 
Ben de öğretmenim. Aslında evde olunca daha çok yemek yeniyor. Ben de genelde bir yumurta sarısı biraz peynir ortalama 6-7 zeytin yiyorum. Bazen az ekmek bazen de hiç ekmeksiz. Öğlen ya çorba bazen sebze yemeği yanına ya salata ya ayran gibi. Bazen de köfte gibi. Akşamları genelde hafif yemeye çalışıyorum. 8-9 gibi Leslie yapıyorum en az 60 dakika. Yarın sabah tartı günü bakalım.67 küsür olacak mıyım yazarım.
 
Bende katılabilirim araniza aslinda cok guzel bi zayiflama öyküm vardi bundan 1 sene oncesine kadar ama verdiğim kilolarin nerdeyse yarisini geri aldim bende tekrar baslamak istiyorum suan güncel kilomu bilmiyorum tartilmaya korkuyirum ama diyet spor ve destege cok ihtiyacim var burda birlikte baslayalim )
 
Ben cumartesi tartıldım.67.8 kg olmuşum.Aslında az verdim. 10 Günde 1 kg ama yavaş yavaş gidecek inşallah. Cumartesi sabah 90 dk, pazar sabahı da 75 dk kadar Leslie yaptımBu akşam da en az 75 dk yapmam lazım. Spor konusunda çok istikrarlıyım da yeme konusunda arada kaçamaklar oluyor. Cuma günü tatlı yedim. Hafta sonu da iskender yedim. Onları yemesem iyiydi de. Neyse artık bundan sonra devam. Bu sabah canım istemedi kahvaltı bir bardak süt. 9.30 gibi 3 kuru kayısı ve Türk kahvesi içtim. Şimdi de yeşil elma yiyeceğim. Azim ve istikrarla haziranda 55 olmayı hedefliyorum. Aldığım kıyafetleri hep küçük alıyorum bu sıralar ki mecbur zayıflayayım. 38 bedene çok az kaldı. Zaten 58 civarı olunca 38 beden üst çok rahat oluyor. Yani 2 aya inşallah 59 görürüm.18 nisanda inşallah 59u görürüm.
 
Selam en son yine ben yazmışım kimseden ses yok.Bu akşam ev oturmasına gideceğiz. O yüzden akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum. Orada da 2 çeşit yerim yeter. Ben yarın tartılacağım bakalım. 500 g ancak vermişimdir. Çünkü bu hafta spor aksadı ama iki gün temizlik yaptım. Yarın spora tam gaz devam.
 
Selam hanimlar bende aranıza katılıyorum 1.71 boy 76 kilo 2 çocuk annesiyim hedefim 65 olmak yarın bende sizinle başlıyorum bu arada kendi çapında dikkat etmeye başladım 2 haftadır 1aydir ekmekgi kıstım


bazen hiç yemiyorum su bol içiyorum birde yeni ip atlamaya başladım bakalım hayırlısı birbirimizi motive edersek daha güzel olacağını düşünüyorum
 
Hoş geldin İnşallah verilecek kilo çok değil 11 kgı ben geçen yıl 3 aya kadar verdim. Yürüyüş, eliptik bisiklet ve diyetle. Katı değildi diyetim sadece 7den sonra bir şey yemedim. Bir de elma limon tarçınlı detoks suyu içtim. Verilir yani 11 kg çok değil. Benim 16 kgı geçti daha 11-12 kg daha vereceğim inşallah.Ben pazartesi tartıldım 67.3 artık yavaş gidiyor. Hafta sonu çok spor yaptım günde sabah akşam olmak üzere 3 saat. Gitsin kilolar gelsin sağlıklı ve fit beden
 
Hoş buldum insallin verebilirim bı ara bir hafta Karatay diyeti yaptım birde lesli 3 mil yaptım bir haftada 3.5 kilo verdim sonra 15 tatil gelince memlekete gittim tabi başka yerde olmuyor bakalım inşallah verebiliriz
 
Nurefsan09 .!.:
Hoş buldum insallin verebilirim bı ara bir hafta Karatay diyeti yaptım birde lesli 3 mil yaptım bir haftada 3.5 kilo verdim sonra 15 tatil gelince memlekete gittim tabi başka yerde olmuyor bakalım inşallah verebiliriz
Genişletmek için tıkla...
Ben de her gün Leslie yapıyorum en az bir saat. Hava biraz ısınsa yürüyüşe gideceğim. En güzel spor yürüyüş. 15 tatilde ben de memlekette idim.2-3 Günde bir Leslie yapmaya çalıştım ama evdeki kadar dikkat etmeyince kilo sabit kaldı sonrasında 1,5 kg gitti. Elma, limon, tarçınlı çay çok güzel ödem attırıyor. Tavsiye ederim. Artık kilo vermem yavaşladı. Haftada 400 g ancak gidiyor. Sabah simit, 5 zeytin bi de üçgen peynir yedim. Dengelesin diye öğle yemeğinde ekmeksiz yayla çorbası ve salata yedim. Ara öğünde elma yemiştim.
 
Bugün tartıldım 66,6 kg. Hep 6lı inşallah hepsi 5li rakamları da görmek nasip olur. Haziran sonuna kadar 55 olmak hedef. Sabah bir yumurta sarısı, az beyaz peynir, 3 yeşil zeytin ve az domates, ekmek yok. Az önce yeşil elma yedim. Şimdi yeşil elmalı limonlu çay içeceğim. Uzun zamandır yeşil çay da içmedim yarın günde bir tane olmak üzere ona da başlarım. Her gören ne kadar zayıflamışsın diyor. Kıyafet ve makyajı severim. Dikkat ederim iyi görünmeye. Artık giydiğim her şey yakışıyor. 38 beden giyiyorum üstte. Pantolonlar ancak 40 olmak üzere de. Pantolon almıyorum. En son 72 iken aldıklarım likralı olan kotlarla takılıyorum.3 kot değişimli giyiyorum. Çok beğendiğim bir kot almıştım indirimden bir beden küçük almıştım ancak 3-4 kg daha giderse olacak gibi duruyor. Tabi bir çok kıyafeti beğenirsem küçük alıyorum ki daha çok hırs yapıyorum. Bazı 60lı kilolarda iken giydiğim kıyafetler artık oluyor bu da çok güzel bir mutluluk. Bir dilim pastanın verdiği mutluluktan çok fazla mutluluk ince bir beden.
 
Merhaba ben de sizinle diyetime devam etmek istiyorum. Dün 13 günlük metabolik diyete başladım.. Bir bunu denememiştim :) 2009 da dogum yaptığımdan beri çeşit çeşit diyet deneyimlerim ve son yıllarda düzenli spor alışkanlığım olsa da dogum öncesi kilom hep hayal oldu, hiç inemedim o kilolara hatta kilom yükseldi.
Boy:1,68 kilo:66 hedef kilo:60
 
bugün 3. günüm cuma akşamı 68 kg 'mı görmüştüm ama bunu çok sıvı tüketimine bağlamıştım. bu sabah 65.00kg çıktım bakalım yarın ne olacak...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
856
zelal06
Z
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
612
Nhessa
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
sandriyon
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
6K
Mihrimah Sultann
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…