Bugün tartıldım 66,6 kg.Hep 6lı inşallah hepsi 5li rakamları da görmek nasip olur. Haziran sonuna kadar 55 olmak hedef. Sabah bir yumurta sarısı, az beyaz peynir, 3 yeşil zeytin ve az domates, ekmek yok. Az önce yeşil elma yedim. Şimdi yeşil elmalı limonlu çay içeceğim. Uzun zamandır yeşil çay da içmedim yarın günde bir tane olmak üzere ona da başlarım. Her gören ne kadar zayıflamışsın diyor. Kıyafet ve makyajı severim. Dikkat ederim iyi görünmeye. Artık giydiğim her şey yakışıyor. 38 beden giyiyorum üstte. Pantolonlar ancak 40 olmak üzere de. Pantolon almıyorum. En son 72 iken aldıklarım likralı olan kotlarla takılıyorum.3 kot değişimli giyiyorum. Çok beğendiğim bir kot almıştım indirimden bir beden küçük almıştım ancak 3-4 kg daha giderse olacak gibi duruyor. Tabi bir çok kıyafeti beğenirsem küçük alıyorum ki daha çok hırs yapıyorum. Bazı 60lı kilolarda iken giydiğim kıyafetler artık oluyor bu da çok güzel bir mutluluk. Bir dilim pastanın verdiği mutluluktan çok fazla mutluluk ince bir beden.
Ben öğretmenim. Saat 3 gibi evde oluyorum. Yemek 6 gibi yemiş oluyoruz. Bazen saat 8 gibi yapıyorum. Bazen de 10dan sonra. Ama daha çok hafta sonu yapıyorum. Sabah kalkar kalkmaz 90 dakika civarı bazen iki saati de buluyor yapıyorum. Genelde hafta sonu dışarı çıkarız o da yürüyüş oluyor. Hafta sonu 14-15 bin adım oluyor. Azim olmasa ve spor olmasa kilolar gitmiyor.Maşallah spora ne kadar çok zaman ayırıyorsunuz, Ben de çalışıyorum sabah 07,30 da evden çıkıyorum akşam 18:30 da evdeyim yemek , çocuk derken halim kalmıyor zamanı yönetemiyorum ya da kendime ayıracak vaktim kalmıyor kızımla oyun oynuyoruz.
Ben öğretmenim. Saat 3 gibi evde oluyorum. Yemek 6 gibi yemiş oluyoruz. Bazen saat 8 gibi yapıyorum. Bazen de 10dan sonra. Ama daha çok hafta sonu yapıyorum. Sabah kalkar kalkmaz 90 dakika civarı bazen iki saati de buluyor yapıyorum. Genelde hafta sonu dışarı çıkarız o da yürüyüş oluyor. Hafta sonu 14-15 bin adım oluyor. Azim olmasa ve spor olmasa kilolar gitmiyor.
50 dk yürüyorum yokuş çıkıyorum birde evimiz yokuşun başında haftada en az 3 gün böyle yürürsem , birde arada leslie yapsam acaba etkisi olur mu ? Hiç yürüyerek zayıflamadım genellikle leslie ve kalça basen egzersizi ile şekillendirdim vücudumu.Erken çıkmak büyük avantaj aynen. Daha önce idarecilik yapmıştım 5te çıkınca vakit hiç kalmıyor anlıyorum sizi.Ama benim de oğlum var. Genelde bir ara hep o yatınca yaptım leslie. Hafta sonu da erken kalkıp yapıyorum. İsteyince vakit bulunuyor aslında. Bir de burada yürüyüş yapılabilecek alan var. Geçen yıl hep yürüdüm nisanda başlayıp genelde arkadaşlarla bazen ailecek gittik. Oğlum bisiklet sürerken eşim ilgilendi, ben yürüdüm. Kimse gelmese de tek yürüdüm en az bir buçuk saat. O üç ayda 11 kg verdim. Tekrar hava ısınsa da yürüsem diye can atıyorum.
Yürüyüş tüm vücudu çalıştırdığı için düzenli yapılınca faydası oluyor. Tabi tempolu olursa daha da faydalı. Hem kolay hem de masrafsız. Uzmanlar da haftada en az 3 kez en azından yarım saat yürüyün diyor zaten.50 dk yürüyorum yokuş çıkıyorum birde evimiz yokuşun başında haftada en az 3 gün böyle yürürsem , birde arada leslie yapsam acaba etkisi olur mu ? Hiç yürüyerek zayıflamadım genellikle leslie ve kalça basen egzersizi ile şekillendirdim vücudumu.
merhaba bahsettiğiniz diyet nasıl bir diyet detay verebilir misiniz?Merhaba ben de sizinle diyetime devam etmek istiyorum. Dün 13 günlük metabolik diyete başladım.. Bir bunu denememiştim :) 2009 da dogum yaptığımdan beri çeşit çeşit diyet deneyimlerim ve son yıllarda düzenli spor alışkanlığım olsa da dogum öncesi kilom hep hayal oldu, hiç inemedim o kilolara hatta kilom yükseldi.
Boy:1,68 kilo:66 hedef kilo:60
aslında isveç diyeti olarak biliniyor Türkiye'de. aslı 13 günlük metabolizma diyeti. bir link atacağım orada detaylı anlatıyor.merhaba bahsettiğiniz diyet nasıl bir diyet detay verebilir misiniz?
tebrikler... ben 64 kg dayım. 12. günümKızlar giden 600 gr
teşekkür ederim ama uygulayacağım bi diyet değilmişaslında isveç diyeti olarak biliniyor Türkiye'de. aslı 13 günlük metabolizma diyeti. bir link atacağım orada detaylı anlatıyor.
Benim 3.günum sadece ekmek ve şeker yoktebrikler... ben 64 kg dayım. 12. günüm