insalllahhhhh canimmm...su fazla kilolardan kurtulup rahat rahat bikini giyebilicez insallahh
Rahat bikini giyememek,o sahilde salınan kızların yanın havlu sarıp gezmek.İşte siz Diva'nın yaz tatilleri
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diva ve İncelme Takımı
- Konu Sahibi Diva_
- Başlangıç Tarihi
Rahat bikini giyememek,o sahilde salınan kızların yanın havlu sarıp gezmek.İşte siz Diva'nın yaz tatilleri
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
aynenn canimmmmm..Rahat bikini giyememek,o sahilde salınan kızların yanın havlu sarıp gezmek.İşte siz Diva'nın yaz tatilleri
Ama artikk bunlara sonnn
daha cok azimlendim simdi bakk
- 27 Mart 2011
- 852
- 2
Kızlar oylama yaparız eğer haftada bir olursa katılırım ama ayda olursa çok geç o kadar bekleyemem diyet yapıyorum spor yapıyorum haliyle merak ediyorum...
zaten diğer yarışmada haftada bir yapılıyormuş doğrusu budur bence topic in aktif olması gerek bir ay çook geç ..
tabii oylama en doğrusu
zaten diğer yarışmada haftada bir yapılıyormuş doğrusu budur bence topic in aktif olması gerek bir ay çook geç ..
tabii oylama en doğrusu
Selam kızlar Divacım çok güzel bi konu olmuş ben de katılmak istiyorum size
Egzersiz konusunda her türlü yardımcı olabilirim fizyoterapistim aynı zamanda pilates eğitmeniyim 20 aylık bi oğlum var doğumdan biraz kilo kaldı ve sıkılaşmam gerek ama tembellik yapıyorum hergün buraya yazarsam çok iyi olur benim daha çok alt karın ve göğüs egzersizleri yapmam gerekiyor ölçüp yazayım kendimi
Egzersiz konusunda her türlü yardımcı olabilirim fizyoterapistim aynı zamanda pilates eğitmeniyim 20 aylık bi oğlum var doğumdan biraz kilo kaldı ve sıkılaşmam gerek ama tembellik yapıyorum hergün buraya yazarsam çok iyi olur benim daha çok alt karın ve göğüs egzersizleri yapmam gerekiyor ölçüp yazayım kendimi
Bende haftada bir olması gerektiğini düşünüyorum.Neden diğer yarışmaya bakılırsa.Hafta da bir incelmek mümkün 1cm-2cm gbi hemde.Ayrıca motivasyon olacaktır.Bu konuyla ilgili bir düzenleme yapıcam.
Haticecim sen bizim için hazinesin.Bekliyorum ölçülerini.
Evet canım ayrıca bireysel hareketlerde olacaktır.Ben bireysel hareket önerebilirim yada siz ekleyebilirsiniz.
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
egitmenimizde varrr yasasinnn
liste cok iyi fikir..mekik mesela günde en az 100 gibi
haftalik yapalim o zaman yogun istek galiba öyle..
ben o kadar cabuk incelicegimizi düsünmemistimm
Listeyi bugün hazırlıyorum canım.
Ayrıca Hafta birincisi ve ay birincisi seçilecek.Oyüzden fark etmez haftada bir ölçülmek- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
Listeyi bugün hazırlıyorum canım.
ayyy biran yarisma oldugunu unutmusummm
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
fazla degilmii günlük diyicem ama egitmensin basarirsinn
kisiye göremi olucak zorunlu listesi:44:
Listeyi bugün hazırlıyorum canım.
1. yi neye göre seçeceğiz günlük egzersiz süresine göre mi
fazla degilmii günlük diyicem ama egitmensin basarirsinn
kisiye göremi olucak zorunlu listesi:44:
yok canım az bile 100 mekik hiç çalıştırmıyor gibi karnıımı sezeryanın da çok etkisi var tabi yada kişiye göre olmasın ortak bi liste daha iyi olur üzerine ekleriz istersek ben sadece yapmak istediklerimi yazdım
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
ben sabah aksam 50 yapiyorum 2gündür..
20 yapana kadar zor dayaniyorum cok aciyo karnim..
alistikca azamanla 150-200 artirmayi düsünüyorum
yeni basladigim icin 100 simdilik yeterli geliyor bana haftada 1 yada 2haftada 1 artiririm
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
- 20 Nisan 2010
- 1.601
- 671
ögle yemegim makarna
250g kadar tam tahilli makarna 1kasik zeytin yagi ve yarim tatli kasigi tuz ekleyip hasliyorum suyunu dökmeden..
sossuz 1kase yogurtla yiyicem
öglenleri bir tabak makarna yerim çok tok tutuyor,akşam baktım 145gr haşlanmış makarna 200kaloriymiş acılı yemeli tavsiye aderim.