- 8 Mayıs 2015
- 117
- 40
- 33
Ciddi mısın :) bırakıyorum ozaman
Ciddi mısın :) bırakıyorum ozamanSporu daima sabah yapın . Akşam sporun pek faydası yok. Sabah yapılan spor metabolizmazi hızlandırıyor... Ve gün boyu %20 daha fazla yağ yakıyorsunuz.
MerabaSelam kızlar bende en geç 7de yıyodım ama sizinle beraber bende 6da kapatırım dükkanı benim boy 1.65 kilo 90la başladım şu an 85.9 bende sabah klasik kahvaltı yapıyorum ekmek yemiyorum öğle süt ya da meyve ile geçiştiriyorum akşam da evde olan yemekten ekmeksiz yiyorum bu arada ben kahvaltıyı ancak 12gubı falan yapıyorum :) geç yatıp geç kalkıyorum çünkü
Ayrıca elıptık bisiklet kullanıyorum
İki ogun yemıs oluyorum 12de kahvaltı yapınca 3te ara ogun 6 7 gıbı aksam yemeği:)Meraba
Zaten kahvaltiyi 12 de yapiyormussun ogle dedigin oguni nezman yiyorsun ikindi de mi bende 12 de yapiyorum geelde kajvaltiyi oyuzden sorruyorum
Sağlıklı degil ama daha erken yapamam anca 10 ya da 11 gıbı kalkıyorum erken kalksam bile kahvaltı yapasım gelmiyorİki ogun yemıs oluyorum 12de kahvaltı yapınca 3te ara ogun 6 7 gıbı aksam yemeği:)
Canım bendede saat pedometer var en az 10 bin olmadan uyumuyorum kaç gündür duran kilom tekrar başladı düşmeye çok şükürCiddiyim. Sabah sporu en sağlıklı spordur. Spor sonrası tam 14 saat metabolizmayı daha hızlı çalıştırır. Ama akşam yapılan sporun 14 saati genelde uykuda geçtiğinden pek faydalı olmaz
Başarılar tatlım bende 1 ay olcak en geç 5 de yiyorum bu 4.haftam 6. Günüm 78.400 le başladım 73.600 indim bu sabah itibariyle akşam 5 de yedim dedim bu süre itabariyle kebab hamburger kaçamağımda oldu yapmasaydım en az bi 6 kilo giderdiBen de size katiliyorum kizlar
Tek tek tek cozumu bu isin gerekten aksam 6 dan sonra yememek....ben suan 167 boy 66 kiloyum bikac kilo daaha vermek stiyorum bakalim buara alistim aksam yememelere
Dısarda mi yruyosunuzCanım bendede saat pedometer var en az 10 bin olmadan uyumuyorum kaç gündür duran kilom tekrar başladı düşmeye çok şüküröyle sabah akşam fark etmiyor gün içinde tamamlıyorum ama sabah 7 bin oluyor 5 den sonrada 3 bini tamamlıyorum inan çok faydasını gördüm yan yağlarımı hiç çalıştırmadan sadece yürüyerek erittim şimdi yanlarımda yağ kalmadı bakalım şiş göbüşümle popom ne zaman eriyecek
Nerde olursa canım evdeysem leslieyle yürüyorum dışardaysam arabayı uzağa park edip yürüyorum arabaya gelene kadar epey efor sarfediyorum ne şekilde olursa olsun en az 10 bin adımı tamamlıyorumDısarda mi yruyosunuz
Bende ayni senin gibiyim ve kafama takiyorum bu sekilde etkili olurmu diyeİki ogun yemıs oluyorum 12de kahvaltı yapınca 3te ara ogun 6 7 gıbı aksam yemeği:)
Boy kac canim seninBaşarılar tatlım bende 1 ay olcak en geç 5 de yiyorum bu 4.haftam 6. Günüm 78.400 le başladım 73.600 indim bu sabah itibariyle akşam 5 de yedim dedim bu süre itabariyle kebab hamburger kaçamağımda oldu yapmasaydım en az bi 6 kilo giderdiakşam yemeğini az yiyip ve erken yedinmi yavaş yavaş yağlar terk ediyor
168 boyum evet tatlım deneyim gördüm kesinlikle şiddetle tavsiye ediyorumBoy kac canim senin
Kesinkikle hem etkili hem guzeo
Canım reglıyken hızlı kilo verılırmıs ama tartıda bittikten iki uc gun sonra farkedılırmıs Öyle okumuştumKızlar 4 gündür yapıyorum. Kilom hala 66.9. Regl oldum ondan mi duruyor acaba. Anlamadım gitim. Akşam yemiyorum. Gündüzde şimdiye kadar en fazla 1200-1400 kalori yedim.. uff sinir oluyorum.
Hmmm bak bunu ilk defa duyuyorum. Inş. Öyledir :)Canım reglıyken hızlı kilo verılırmıs ama tartıda bittikten iki uc gun sonra farkedılırmıs Öyle okumuştum
Insallah :)Hmmm bak bunu ilk defa duyuyorum. Inş. Öyledir :)
Super ozaman durmak yok yola devam :)Evet gerçektende öyleymiş
Adetliyken kilonuz sabit kalsa da adet dönemi bittikten sonra kilolarınızı topluca verirsiniz. Bunun için adet döneminde kilo veremiyorum düşüncesine kapılmanız yanlış olacaktır