• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Dilarem'in zayıflama günlüğü...

Bugün feci bir gündü benim için,eve bile giremedim yoğunluktan.Öyle dengesiz beslendim ki,yollarda fındık atıştırdım,evde ayak üstü iki karnabahar tomurcuğu yedim,kızıma makarna yedirirken iki kaşık yoğurtlu makarnasından çaldım:17:
Tarhana vardı ama içmedim gürbüzleşmeyeyim diye..
Ne düzgün su içtim ne de beşibir yerde içtim.Şimdi başlayacağım telafiye:1:
Feci yanlışlarla dolu iki kutu zero ve iki kupa sade kahveyi de es geçmeyelim.
Yan bastığımın resmidir:18:
Adet öncesi dönemimdeyim,feci tatlı isteğim var,küpelerimi çıkardım ama akupunktura gidemedim.Yarın gidebilirim umarım.
Ama sabah güzel kahvaltı ettiydim yahu,bir dilim ekmek peynir domates salatalık yidiydim.Arada da yoğurt yedim ki gebermeyeyim:43:
 
Son düzenleme:
dilarem .!.:
bugün feci bir gündü benim için,eve bile giremedim yoğunluktan.öyle dengesiz beslendim ki,yollarda fındık atıştırdım,evde ayak üstü iki karnabahar tomurcuğu yedim,kızıma makarna yedirirken iki kaşık yoğurtlu makarnasından çaldım:17:tarhana vardı ama içmedim gürbüzleşmeyeyim diye..
Ne düzgün su içtim ne de beşibir yerde içtim.şimdi başlayacağım telafiye:1:
Feci yanlışlarla dolu iki kutu zero ve iki kupa sade kahveyi de es geçmeyelim.
yan bastığımın resmidir:18:
Adet öncesi dönemimdeyim,feci tatlı isteğim var,küpelerimi çıkardım ama akupunktura gidemedim.yarın gidebilirim umarım.
Ama sabah güzel kahvaltı ettiydim yahu,bir dilim ekmek peynir domates salatalık yidiydim.arada da yoğurt yedim ki gebermeyeyim:43:
Genişletmek için tıkla...

:60::60::60::60::60::60:
 
nalansu09 .!.:
:60::60::60::60::60::60:
Genişletmek için tıkla...
Kız gülme bana:43:
Dün gece bir saat bile uyuyamadım,idrar yolu enfeksiyonu geçirirken en şiddetli dozundan antibiyotik alan kızım nasıl becerdiyse karda yatmış gibi öksürdü,içim paralandı.Sürekli ağladı,ben de başında.Öyle bir stres ki,anasını satayım,gece eşimi kaldırıp kalk ben kalp spazmı geçiriyorum dedim:36:
Midemdeki kaynama resmen boğazımı yaktı,kalbim sıkıştı,sabah kalktım daha ağzıma bir parça bişey atamadım,asitten köpürüyorum.
Bunun adı da zoraki diyet sanırım:58:
 
Diloşum geçmiş olsun gülüm ya :5:
Benim Beroşum nazarlara mı geldi, noldu aşkıma, hepinize acil şifalar olsun tatlım :70:
Hoşuru bilmemen daha hayırlı, bilme dögersin yoksa beni :)
 
Nınımcığım,teşekkür ederim canım.Şimdi okudum fırsat bulup.Gayet iyi benim sıpa,umarım bir daha geçirmez bu enfeksiyonu.Bu üçüncüydü.Bayram sonu sebebi araştırılacak,umarım kaçak yoktur.
Dr.ların demesi,idrarda üreme olmuyor,çabuk atlatıyor,ama yine de sebebi bulunmalı eğer varsa..Belki de sadece çişini tutmaktan da olabilirmiş..
Öksürüğü de geçti şükür..Ama benim canım da tükendi..
Tekrar teşekkür ilgine:29:
 
Çenebaz .!.:
Diloşum geçmiş olsun gülüm ya :5:
Benim Beroşum nazarlara mı geldi, noldu aşkıma, hepinize acil şifalar olsun tatlım :70:
Hoşuru bilmemen daha hayırlı, bilme dögersin yoksa beni :)
Genişletmek için tıkla...

Çenem,çok özledim seni,msne gelince dürt beni..Hasret giderelim,bayram sonu da gel elimi öp, eşek sıpam benim :)
İyi Beroşumuz canım şimdi.Yaktı geçti beni,haşladı midemi stresten,şimdi gülücüklere boğuluyoruz,dans ediyoruz,kıvırıyoruz:27:
 
Bu arada bütün olumsuzluklara rağmen diyet aşkım sürüyor:56:
Tartılmadım ama pantolonlarım düşüyor,stres de zayıflattı sanırım beni.
Kilomu dr. a gidince öğrenip yazacağım ama bu aralar dengesiz yedim,pek sağlıklı değil kilo vermem,yağdan verdim mi bilmiyorum,umarım vermişimdir:58:
 
Yarın dr.a gidiyorum ama dayanamadım tartıldım,64'lü rakamlara merhaba dedim :)
Sanırım yarına kadar oturur bu kilo da..Ama cumartesi bayram tatiline gidiyoruz,her şey dahil belası maalesef.Durumu kurtarabilirsem,hasarsız dönebilirsem,yani kg almadan dönebilirsem süper olacak.
Bu arada bağırsak faaliyetlerimin düzene girmesi için lahana diyeti uyguluyorum iki gündür.Ama sadece lahana içip,kalanında normal sebze ve peynir domates yumurta da yiyorum.
Çok işe yaradı,kayısı yemektense bu daha iyi oldu.
Nalansu Mersin'de tantunileri yesin dursun,anası sarmaları önüne koysun dursun,benim havam yerinde olsun:8:
Hoşur falan da değilim artık çenebaz hatun kişisi:33: (ufak bir araştırma işe yaradı nette)
Ama benden söylemesi sadece tombik anlamına gelmiyor,aynı zamanda kaba anlamına da geliyormuş:43:
Bu arada bugün bu yaz giydiğim ve dikişlerini gerdiğim bir pantolon totomdan düştü:54:
Başka bir elbise denedim,hatta kızlarla ilk KK buluşmasında giydiğim mavi elbise:27: Yakası karnıma indi:32:
Seviniyorum ama yeni bir gardroba ihtiyacım var sanırım,feci döküntü modunda dolaşıyorum,eşim bile senin adam gibi kıyafetin yok mu diyor,sanırım bavulları karıştırıp ince hallerimde giydiğim kıyafetler arasından ayıklama yapmama çeyrek kaldı:64:
 
Son düzenleme:
dilarem .!.:
Benimki büyük bir başarı değil gülçin aslında,ama ısrarla ve uzun süre devam ettiğim için ben de kendimi kutluyorum:roflol:
Öncelikle o poğaçayı aaaal,eşine yedirsempatiksalakcinni,sonracığıma kilon hiç de çok değil,diyet yapmadan ver.Mamayı istersen ben Dr hülya Pekar'dan aldım.İnternetten aratabilirsin prenet diye.Yalnız bir dr eşliğinde kullanacaksan kullan bu mamayı.Ben akupunktur dr.u ile beraber kullandım.Aslında çok basit bir yöntem olduğu için tercih ettim.Şu an çok sıkıldım kullanmıyorum mamayı ama normal düzende beslenmeyle veriyorum kilo.Yalnız şunu farkettim,bu mama sütle içildiği için sanırım protein kaynaklı beslenmeye yönlendirdiği için daha hızlı kilo veriyordum.Önümüzdeki hafta tekrar mamaya başlayacağım sanırım.
Mamaya start ile başlıyor,ilk iki gün suyla karıştırıp içiyorsun,ödem atıyorsun.Üçüncü gün basic ile devam.O da sütle içiliyor.Günde iki öğün mama,,bir öğün kallavi sofrasempatiksalakcinni
Ben kızım dolayısıyla ve eşimin işi dolayısıyla (şöyle bir dolayı var,eşim çok yoğun çalışan ve eve geldiğinde serilen bir tip:1:) sürekli koşturmaca içindeyim.Evin alışverişi,bilumum tamirat tadilat,toplu alışveriş,yapı marketleri turu:roflol: hepsi benim tombul sırtımda olduğundan kelli,vakit darlığından düzenli beslenemiyorum.Bazen kızımın ısrarlı tavırları dolayısıyla o uyuduğunda ancak dışarı çıkıp koşturuyorum.Bu tempoda öğün atlayıp akşama .ok gibi tıkınıyorumsempatiksalakcinni.Bu mama süper oldu bana,arabada bile çalkalayıp içiyorum,geçenlerde arabanın tavanına fışkırdı kapağı gevşek bırakmışım shake kabının:roflol:
Özetle gülçinciğim,vaktin varsa protein ağırlıklı beslenmek sana yetecektir bence..
Kilonu zamana yayarak verirsen diyetten tiksinmezsinolumunekankayizsmile
Dr.a gidemem dersen bence1000- 1200 kalorilik bir bveslenmeyle ayda 4 kg verebilirsin.
İstersen sana burdan öğünler hazırlarız,istersen zayıflama gruplarına katılırsın buradaki.
İnanıyorum zayıflayacaksın,çünkü zor bir süreç yok önünde.Kilon çok değil.Diyet koçun olmasam da koçum de bana opuyorumnanaktan
Severim koçlarıkaydirigubbakcemile5
Genişletmek için tıkla...
selam günlüğünüzün bir kısmını okudum bende bu hafta dr.hülya hanıma akapunktur için gitmeyi düşünüyorum.siz önerirmisiz tüm vücudamı iğneler takıyor.açıkçası ikilemdeyim gitmelimiyim:)
 
merhaba dilarem :)
topiğini baştan sona okudum.Bende son iki yılda kendi alanımda bi rekor kırarak 76 kiloya çıktım bu zamana kadar doğum sonrası kilolarım öyle böyle veririm derken artık aynadaki görüntümden nefret etmeye başladım.diyetisyene gittim ancak irademe hakim olupta bir türlü uyamadım diyete...çünkü ben vejeteryanım beyaz et sevmiyorum meyveli süt harici hiç bir süt ve süt ürünü tüketmiyorum sebzelerden sadece ıspanak salatalık karnabahar havuç seviyorum düşün ki domates bile yemiyorum.ve bunları hiç yediğimi de hatırlamıyorum:43: ama tüm baklagil çeşitlerini yiyorum ve şimdi diyeceksin sen ne yiyosun patates mercimek ve bilumum abur cubur ve bi de hemşireyim düşün ki ben düzgün beslenmiyorum...sırf abur cubur pizza poğaça sevdama dur demek ve hiç değilse meyve yediğim sebzelerden yemek için zayıflama hapına başladım yan etkisini görmedim henüz iştahımı kesiyor ki bu sayede meyve yiyorum diyorum ki madem iştahım yok prenet mamadan kullansam ki çevremde iki kişi daha var kullanan ama sır gibi saklıyorlar mübarek...bu konuda benim fikir koçum olur musun:16:
 
kalemm .!.:
bu arada 550 kalorilik menüler istemiştiniz, menü bulamadım ama belki bunlar işinize yarar, canınızın istediği gibi menüler oluşturun:)
1 porsiyon baklava ortalama 420-440 kalori içerir
Barbunya pilaki 1 porsiyon 6-7 çorba kaşığı barbunya pilaki yaklaşık 330-350 kalori içerir
Biftek Yağlı 90 gram yağlı biftek ortalama 250-260 kalori içerir
Börek 1 porsiyon börek ortalama 300-310 kalori içerir
Bulgur pilavı 1 porsiyon bulgur pilavı ortalama 310-320 kalori içerir
Çikolata kaplı kek 1 porsiyon çikolata kaplı kek ortalama 410-430 kalori içerir
Sütlü çikolata 30 gram çikolata sütlü ortalama 160-170 kalori içerir
Dürüm kebap 1 porsiyon kebap dürüm ortalama 500-550 kalori içerir
Ekmek yufka 25 gram yaklaşık 1 dilim yufka ekmek 65-70 kalori içerir
Etli pilav 1 porsiyon etli pilav ortalama 450-460 kalori içerir
Etli yaprak sarma 4 adet etli yaprak sarma ortalama 330-340 kalori içerir
Fındık lahmacun 2 adet küçük fındık lahmacun yaklaşık 90-100 kalori içerir
Humus 4 çorba kaşığı humus yaklaşık 280-300 kalori içerir
İç pilav 1 porsiyon iç pilav yaklaşık 410-420 kalori içerir
İçli köfte 1 adet kızartılmış içli köfte ortalama 180-200 kalori içerir haşlama içli
Köfte yaklaşık 120-150 kalori içerir
İrmik helvası 1 porsiyon irmik helvası ortalama 540-560 kalori içerir
Kabak tatlısı 1 porsiyon kaymaksız kabak tatlısı ortalama 330-340 kalori içerir
Katmer 1 porsiyon katmer yaklaşık 470-480 kalori içerir
Kazandibi 1 porsiyon kazandibi ortalama 270-280 kalori içerir
Kıymalı pide 1 porsiyon kıymalı pide yaklaşık 500-550 kalori içerir
Yağlı koyun eti 90 gram yağlı koyun eti ortalama 280-290 kalori içerir
Muz likörü 40 ml muz likörü yaklaşık 120-130 kalori içerir
Peynirli künefe 1 porsiyon peynirli künefe ortalama 520-540 kalori içerir
Sac kavurması 1 porsiyon sac kavurma ortalama 350-370 kalori içerir
Şekerpare 1 porsiyon şekerpare ortalama 470-480 kalori içerir
Sütlaç 1 kase sütlaç ortalama 270-280 kalori içerir
Tavuk pirzola 1 köfte kadar yaklaşık 30 gram beyaz derisiz tavuk eti 55 kalori, derili tavuk eti ise 75 kaloridir
Tulumba tatlısı 1 porsiyon tulumba tatlısı ortalama 509 kalori içerir
Genişletmek için tıkla...

ya şu konuyu benim için bi açıklığa kavuştursan bi tane tavuk pirzola derili yağlı tavuk pirzola kaç kalori acaba ? bazı yerlerde 250 300 yazıo nette ayrıca saç kavurmanında 200 gr ı 1300 kaloriiiiii :(
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
52K
ggitp
G
E
akupunkturla diyet günlüğüm
Yorumlar
11
Görüntüleme
641
britneyyyyy
britneyyyyy
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
566K
Zolax68
Z
oziozz1215
Klomen,menepur,gonapeptyl,Spermiyogram testinde IMSI tekniği incelemesi, Çapa da aşılama, Memorial Tüp bebek , OPU ve Rahim dinlendirme
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
13K
Aymelek
A
Brooklynnn
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
ZK_ASK
Back