- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
cok tesekkur ederımm :)
cok tesekkur ederımm :)Çok güzel olmuşsun, tebrikler. İlk mesajımı sana atmış oldum
Tesekkür ederimmm :) kesın bişey diyemem cünkü cogunu aynı anda yaptım basta p90x ve t25 aynı anda sonra t25 ve jillian aynı anda yaptım o yuzden net bişey diyemem canım ama her hangi birini yapsanda etkili olur :)Koskocaman bi maşallah canım sana :)
Tek bi sorum var basenlerin çok çok incelmiş bende aynı öyle olsun istiyorum biraz fazlalık var basenlerde çünkü en etkili olan hangisiydi yaptıklarının içinde ?
Kızlar merhaba
Buraya yazacagım gunu ıple cekıyordum ve sonunda ulastım sukur..
Daha once kılo verme hıkayem olmustu 68 kıloyken dıyetısyen yardımıyla 10 kılo vermıstım tabıı verdıgı lıstelere uyarak daha sonra normale donunce hoop hepsını aldım gerı unıersıteye 68 kılo gıttım 2.sınıfın baslarında 76 kıloyu gordum ve hayatımda ılk defa bu kadar kıloluydum.. Hayatım berbat gecmeye basladı evden cıkmak okula derse gıtmek ıstemıyordum cunku benım gıyecek hıc bır seyım yoktu dolabım xl-xxl-44 beden seylerle doluydu ama hıc bırı sankı bana aıt degıldı.. bir gün ev arkadasımın gazıyla bır seylerı degıstırme kararı aldım ben hıc bır zaman sabahın 7-8inde kalkan biri olmadım dıyetısyene gıttıgım donem dısında ve ıkıncı ögretım okuyan bı ogrencı olarakta o saatlerde kalkmaya hıcc nıyetım yoktu bende dusundum ve kendıme kendı yasamıma gore bır duzen olusturmam gerekıyordu. benım erken anlayısım saat 10 da kalkmaktı ve öyle yaptım (sımdılerde ıstemsızce daha erken kalktıgım dogrudur) kahvaltımı 11-12 arası yaptım e tabı ara öğünlerde lazımdı 15-15:30 arası ara öğün 18:00-19:00 arası aksam ve 21:00-21:30 arası son ara öğün olarak bir sistem oturttum ve p90x diye müthis bır fitness programıyla tanıstım.. 2 aya yakın sure yaptım ve sonrasında sıkıldım fakat sporu bıraktımmı? tabıı kı hayır daha farklı programlar buldum yaptım (t25,jillian michaels 30day shred, p90x3, turbofire) 65 kıloya ındıgımde sporu 3 aya yakın bıraktım kılo koruma evresındeydım ve ramazan sonunda 62 kıloyu gördum duzenlı spora donus yaptım ve sukurler olsun kı 56 kıloyum daha devam etmeyı dusunuyorum tabıı :)
NAZARA HER KONUDA INANIRIM Bİ MASALLAHINIZI ISTERIM KIZLAR :)
dılerım hepınız ıstedıgınız vücudlara kavusursunuz..
Kızlar merhaba
Buraya yazacagım gunu ıple cekıyordum ve sonunda ulastım sukur..
Daha once kılo verme hıkayem olmustu 68 kıloyken dıyetısyen yardımıyla 10 kılo vermıstım tabıı verdıgı lıstelere uyarak daha sonra normale donunce hoop hepsını aldım gerı unıersıteye 68 kılo gıttım 2.sınıfın baslarında 76 kıloyu gordum ve hayatımda ılk defa bu kadar kıloluydum.. Hayatım berbat gecmeye basladı evden cıkmak okula derse gıtmek ıstemıyordum cunku benım gıyecek hıc bır seyım yoktu dolabım xl-xxl-44 beden seylerle doluydu ama hıc bırı sankı bana aıt degıldı.. bir gün ev arkadasımın gazıyla bır seylerı degıstırme kararı aldım ben hıc bır zaman sabahın 7-8inde kalkan biri olmadım dıyetısyene gıttıgım donem dısında ve ıkıncı ögretım okuyan bı ogrencı olarakta o saatlerde kalkmaya hıcc nıyetım yoktu bende dusundum ve kendıme kendı yasamıma gore bır duzen olusturmam gerekıyordu. benım erken anlayısım saat 10 da kalkmaktı ve öyle yaptım (sımdılerde ıstemsızce daha erken kalktıgım dogrudur) kahvaltımı 11-12 arası yaptım e tabı ara öğünlerde lazımdı 15-15:30 arası ara öğün 18:00-19:00 arası aksam ve 21:00-21:30 arası son ara öğün olarak bir sistem oturttum ve p90x diye müthis bır fitness programıyla tanıstım.. 2 aya yakın sure yaptım ve sonrasında sıkıldım fakat sporu bıraktımmı? tabıı kı hayır daha farklı programlar buldum yaptım (t25,jillian michaels 30day shred, p90x3, turbofire) 65 kıloya ındıgımde sporu 3 aya yakın bıraktım kılo koruma evresındeydım ve ramazan sonunda 62 kıloyu gördum duzenlı spora donus yaptım ve sukurler olsun kı 56 kıloyum daha devam etmeyı dusunuyorum tabıı :)
before&after ve sımdılerım
NAZARA HER KONUDA INANIRIM Bİ MASALLAHINIZI ISTERIM KIZLAR :)
dılerım hepınız ıstedıgınız vücudlara kavusursunuz..
ciddi misin? Bunu diyen ilk kişisin :) çok tesekkur ederım ayrıca :)maşallah :) ama kıskanılmayacak gibi degil eski halin daha güzel göründü bana ama genede güzellik degil önemli olan saglık tebrik ederim canım darısı başıma
before&after ve sımdılerım
Çookk tesekkur ederimmm yeter ki iste tabii ki olursun :)bayıldımm yuzbınkere masallah masallah masallahhh : )
bende 1 senedır tesetturluyum boyle zarıf kızları gorunce kendı adıma cok uzuluyorum bende olamamıı dıyorum 77 kıloyum dıyettteyım ılk hedefım 60 ınsallah bende boyle olurum cnm masallah tekrarrdan
rica ederim canım :)ciddi misin? Bunu diyen ilk kişisin :) çok tesekkur ederım ayrıca :)
Teşekkür ederimmTebrik ederim gerçekten çok güzel olmuşsun cnm.
olur tabii neden olmasın yeter ki iste :)Gercekten masaallah:) benimde bi basari oykum olacak mi acaba
Çok müthiş bişi olmuşsun tebrik ederim bu arada unutmadan maşallahKızlar merhaba
Buraya yazacagım gunu ıple cekıyordum ve sonunda ulastım sukur..
Daha once kılo verme hıkayem olmustu 68 kıloyken dıyetısyen yardımıyla 10 kılo vermıstım tabıı verdıgı lıstelere uyarak daha sonra normale donunce hoop hepsını aldım gerı unıersıteye 68 kılo gıttım 2.sınıfın baslarında 76 kıloyu gordum ve hayatımda ılk defa bu kadar kıloluydum.. Hayatım berbat gecmeye basladı evden cıkmak okula derse gıtmek ıstemıyordum cunku benım gıyecek hıc bır seyım yoktu dolabım xl-xxl-44 beden seylerle doluydu ama hıc bırı sankı bana aıt degıldı.. bir gün ev arkadasımın gazıyla bır seylerı degıstırme kararı aldım ben hıc bır zaman sabahın 7-8inde kalkan biri olmadım dıyetısyene gıttıgım donem dısında ve ıkıncı ögretım okuyan bı ogrencı olarakta o saatlerde kalkmaya hıcc nıyetım yoktu bende dusundum ve kendıme kendı yasamıma gore bır duzen olusturmam gerekıyordu. benım erken anlayısım saat 10 da kalkmaktı ve öyle yaptım (sımdılerde ıstemsızce daha erken kalktıgım dogrudur) kahvaltımı 11-12 arası yaptım e tabı ara öğünlerde lazımdı 15-15:30 arası ara öğün 18:00-19:00 arası aksam ve 21:00-21:30 arası son ara öğün olarak bir sistem oturttum ve p90x diye müthis bır fitness programıyla tanıstım.. 2 aya yakın sure yaptım ve sonrasında sıkıldım fakat sporu bıraktımmı? tabıı kı hayır daha farklı programlar buldum yaptım (t25,jillian michaels 30day shred, p90x3, turbofire) 65 kıloya ındıgımde sporu 3 aya yakın bıraktım kılo koruma evresındeydım ve ramazan sonunda 62 kıloyu gördum duzenlı spora donus yaptım ve sukurler olsun kı 56 kıloyum daha devam etmeyı dusunuyorum tabıı :)
before&after ve sımdılerım
NAZARA HER KONUDA INANIRIM Bİ MASALLAHINIZI ISTERIM KIZLAR :)
dılerım hepınız ıstedıgınız vücudlara kavusursunuz..
Canım cok tesekkür ederimm ama lütfen ona baslama o kadar cok kötü sey duydum ko hakkında bence cok ıyı arastırıp öle karar verÇok müthiş bişi olmuşsun tebrik ederim bu arada unutmadan maşallahbende yakında herballife kullanıp zayıflamak istiyorum. Benim iç basen çok fazla ne kadar zayıflarsam zayıflayayım hep olacak sanırım bıktım pantolon eskitmekten
duyduklarını paylaşır mısın benimle? satan kişiler çok fazlaca güveniyor çevremdekiler kullanma diyor kararsız kaldım. yeni bi diyet macerası yaşamak istemiyorumCanım cok tesekkür ederimm ama lütfen ona baslama o kadar cok kötü sey duydum ko hakkında bence cok ıyı arastırıp öle karar ver
Ne kusuru yahuu :) tabii dikkat ediyorum daha o hep aklımda ki en ucuk rakama ulaşmadım ona gelene kadar devam :) ama biraz daha bu kiloyu oturtup devam etmek istiyorum. Sadece sporu yapabildiğim kadar 2-3 günde bir yapıp yediklerime dikkat ederek götürücem inş bu süreci :) Sporu tabii kide hayatımda hep tutucam kimi zaman sıkı tempo kimi zaman az ama hayatımdan cıkarmayı hic düşünmüyorum :)[
MASSLAHHHHHHHHHHHHH OFF SÜPERBENDE ZYIFLARKEN HAMİLE KALDIM İKİNCİYE SUAN YENİ DOĞUM YAPTIM 6 AY SONRA İNŞALLAH BAŞLAYACAGIMM AAMA SUANDA ÇOK YİYORUMM FAZLA FAZLA HEMDE ÖNCE BUNU AZALTMALIYIM BOY VE KİLONUZ SUNDA TAM OLARAK NEYY BEN SİZİ BAYADIR TAKIP EDİORUMM ZATEN MASLLAHH BENDE 60 LA HAMİLE KALDIM 72 LE DOĞUMA GİRDİM 64.9 GELİORUM SU 5 KG KIRKIM ÇIKANA KADAR GİTSİN İSTİOMM GERİSİDE GELİR İNŞALLAHHHHKızlar merhaba
Buraya yazacagım gunu ıple cekıyordum ve sonunda ulastım sukur..
Daha once kılo verme hıkayem olmustu 68 kıloyken dıyetısyen yardımıyla 10 kılo vermıstım tabıı verdıgı lıstelere uyarak daha sonra normale donunce hoop hepsını aldım gerı unıersıteye 68 kılo gıttım 2.sınıfın baslarında 76 kıloyu gordum ve hayatımda ılk defa bu kadar kıloluydum.. Hayatım berbat gecmeye basladı evden cıkmak okula derse gıtmek ıstemıyordum cunku benım gıyecek hıc bır seyım yoktu dolabım xl-xxl-44 beden seylerle doluydu ama hıc bırı sankı bana aıt degıldı.. bir gün ev arkadasımın gazıyla bır seylerı degıstırme kararı aldım ben hıc bır zaman sabahın 7-8inde kalkan biri olmadım dıyetısyene gıttıgım donem dısında ve ıkıncı ögretım okuyan bı ogrencı olarakta o saatlerde kalkmaya hıcc nıyetım yoktu bende dusundum ve kendıme kendı yasamıma gore bır duzen olusturmam gerekıyordu. benım erken anlayısım saat 10 da kalkmaktı ve öyle yaptım (sımdılerde ıstemsızce daha erken kalktıgım dogrudur) kahvaltımı 11-12 arası yaptım e tabı ara öğünlerde lazımdı 15-15:30 arası ara öğün 18:00-19:00 arası aksam ve 21:00-21:30 arası son ara öğün olarak bir sistem oturttum ve p90x diye müthis bır fitness programıyla tanıstım.. 2 aya yakın sure yaptım ve sonrasında sıkıldım fakat sporu bıraktımmı? tabıı kı hayır daha farklı programlar buldum yaptım (t25,jillian michaels 30day shred, p90x3, turbofire) 65 kıloya ındıgımde sporu 3 aya yakın bıraktım kılo koruma evresındeydım ve ramazan sonunda 62 kıloyu gördum duzenlı spora donus yaptım ve sukurler olsun kı 56 kıloyum daha devam etmeyı dusunuyorum tabıı :)
before&after ve sımdılerım
NAZARA HER KONUDA INANIRIM Bİ MASALLAHINIZI ISTERIM KIZLAR :)
dılerım hepınız ıstedıgınız vücudlara kavusursunuz..