- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
DİKKAT FAZLACA BEFORE&AFTER İÇERİR :)
- Konu Sahibi akan_h
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
cok tesekkur ederımmm :)Tebrik ederim iradene hayran kaldım .Kilo verdikçe yüzünün güzelliği daha fazla ortaya çıkmış .Maşallah nazar değmesin
- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
cok tesekkur ederım :) Tartıyla aramda ki sorunu çözdüm ama birazda o hayalimde ki rakama ulaşmak istiyorum vücudumu sekle sokma asamasındayım diyelim.. ilk yazımda yazdıgım duzenle devam edıyorum artık bıraz daha esnek davranıyorum yedıklerıme o kadar :)
- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
cok saglam bir bılgıye sahıp degılım ama cevremde bır kac kısıden duyduklarım ve o dıyet surecının baslangıcı arastırdıklarıma baktıgımda hıc mantıklı bır tercıh gelmıyor banaduyduklarını paylaşır mısın benimle? satan kişiler çok fazlaca güveniyor çevremdekiler kullanma diyor kararsız kaldım. yeni bi diyet macerası yaşamak istemiyorum
- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
tesekkur ederım kesınlıkle katılıyorum sana :)
- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
cok tesekkur ederımmm :)
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
amminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
- 2 Mayıs 2014
- 140
- 48
- 29 Ekim 2014
- 293
- 251
- 29
Kızlar merhaba
Buraya yazacagım gunu ıple cekıyordum ve sonunda ulastım sukur..
Daha once kılo verme hıkayem olmustu 68 kıloyken dıyetısyen yardımıyla 10 kılo vermıstım tabıı verdıgı lıstelere uyarak daha sonra normale donunce hoop hepsını aldım gerı unıersıteye 68 kılo gıttım 2.sınıfın baslarında 76 kıloyu gordum ve hayatımda ılk defa bu kadar kıloluydum.. Hayatım berbat gecmeye basladı evden cıkmak okula derse gıtmek ıstemıyordum cunku benım gıyecek hıc bır seyım yoktu dolabım xl-xxl-44 beden seylerle doluydu ama hıc bırı sankı bana aıt degıldı.. bir gün ev arkadasımın gazıyla bır seylerı degıstırme kararı aldım ben hıc bır zaman sabahın 7-8inde kalkan biri olmadım dıyetısyene gıttıgım donem dısında ve ıkıncı ögretım okuyan bı ogrencı olarakta o saatlerde kalkmaya hıcc nıyetım yoktu bende dusundum ve kendıme kendı yasamıma gore bır duzen olusturmam gerekıyordu. benım erken anlayısım saat 10 da kalkmaktı ve öyle yaptım (sımdılerde ıstemsızce daha erken kalktıgım dogrudur) kahvaltımı 11-12 arası yaptım e tabı ara öğünlerde lazımdı 15-15:30 arası ara öğün 18:00-19:00 arası aksam ve 21:00-21:30 arası son ara öğün olarak bir sistem oturttum ve p90x diye müthis bır fitness programıyla tanıstım.. 2 aya yakın sure yaptım ve sonrasında sıkıldım fakat sporu bıraktımmı? tabıı kı hayır daha farklı programlar buldum yaptım (t25,jillian michaels 30day shred, p90x3, turbofire) 65 kıloya ındıgımde sporu 3 aya yakın bıraktım kılo koruma evresındeydım ve ramazan sonunda 62 kıloyu gördum duzenlı spora donus yaptım ve sukurler olsun kı 56 kıloyum daha devam etmeyı dusunuyorum tabıı :)
before&after ve sımdılerım
NAZARA HER KONUDA INANIRIM Bİ MASALLAHINIZI ISTERIM KIZLAR :)
dılerım hepınız ıstedıgınız vücudlara kavusursunuz..
:))) coooookkk güzell olmusssun ya dilerim bnu bende basarabiliriiimm masalaahh canmm diyet listeni paylasablrmsn acaba .:)
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
Canım hayran kaldım helal olsun sana.. Bende irade sıfır senin gibi erken kalkamıyorum ayrıca yemek yemeyi çok seviyorum resmen zevk alıyorum yani spordan da nefret ediyorum ama senin bu durumunu görünce insan gaza geliyor ister istemez. Canım bu p90x'i ne şekilde edindin? Satın mı aldın internetten mi? Birde sana en çok kilo verdiren neydi sence? Beslenme mi spor mu?Kızlar merhaba
Buraya yazacagım gunu ıple cekıyordum ve sonunda ulastım sukur..
Daha once kılo verme hıkayem olmustu 68 kıloyken dıyetısyen yardımıyla 10 kılo vermıstım tabıı verdıgı lıstelere uyarak daha sonra normale donunce hoop hepsını aldım gerı unıersıteye 68 kılo gıttım 2.sınıfın baslarında 76 kıloyu gordum ve hayatımda ılk defa bu kadar kıloluydum.. Hayatım berbat gecmeye basladı evden cıkmak okula derse gıtmek ıstemıyordum cunku benım gıyecek hıc bır seyım yoktu dolabım xl-xxl-44 beden seylerle doluydu ama hıc bırı sankı bana aıt degıldı.. bir gün ev arkadasımın gazıyla bır seylerı degıstırme kararı aldım ben hıc bır zaman sabahın 7-8inde kalkan biri olmadım dıyetısyene gıttıgım donem dısında ve ıkıncı ögretım okuyan bı ogrencı olarakta o saatlerde kalkmaya hıcc nıyetım yoktu bende dusundum ve kendıme kendı yasamıma gore bır duzen olusturmam gerekıyordu. benım erken anlayısım saat 10 da kalkmaktı ve öyle yaptım (sımdılerde ıstemsızce daha erken kalktıgım dogrudur
before&after ve sımdılerım
NAZARA HER KONUDA INANIRIM Bİ MASALLAHINIZI ISTERIM KIZLAR :)
dılerım hepınız ıstedıgınız vücudlara kavusursunuz..
- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
Çok teşekkür ederim :)
- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
Bende öyleydim sürekli uyurdum ve en ufak haraker içerikli şeyden kaçardım bir yere yürüyerek gidelim denildiği an ben ordan kaybolurdum ama deneyip uğraşınca gerçekten düzeliyor spordan nefret ederdim şimdi bana büyük keyif veriyor. ben internetten torrent olarak indirdim. Bence %60 beslenme %40 spor :)
- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
inşşş cok tesekkür ederim :)
- 16 Ocak 2011
- 364
- 369
Teşekkür ederimmm :) Doğrusunu söylemek gerekirse hep aldığım dolabımda duran ama hiç giyemediğim şeyleri şimdi kullanıyorum kiloluyken giyinmek işkenceydi benım için şimdi daha iyiyim :)
- 22 Ekim 2014
- 11
- 0
- 36
Kızlar merhaba
Buraya yazacagım gunu ıple cekıyordum ve sonunda ulastım sukur..
Daha once kılo verme hıkayem olmustu 68 kıloyken dıyetısyen yardımıyla 10 kılo vermıstım tabıı verdıgı lıstelere uyarak daha sonra normale donunce hoop hepsını aldım gerı unıersıteye 68 kılo gıttım 2.sınıfın baslarında 76 kıloyu gordum ve hayatımda ılk defa bu kadar kıloluydum.. Hayatım berbat gecmeye basladı evden cıkmak okula derse gıtmek ıstemıyordum cunku benım gıyecek hıc bır seyım yoktu dolabım xl-xxl-44 beden seylerle doluydu ama hıc bırı sankı bana aıt degıldı.. bir gün ev arkadasımın gazıyla bır seylerı degıstırme kararı aldım ben hıc bır zaman sabahın 7-8inde kalkan biri olmadım dıyetısyene gıttıgım donem dısında ve ıkıncı ögretım okuyan bı ogrencı olarakta o saatlerde kalkmaya hıcc nıyetım yoktu bende dusundum ve kendıme kendı yasamıma gore bır duzen olusturmam gerekıyordu. benım erken anlayısım saat 10 da kalkmaktı ve öyle yaptım (sımdılerde ıstemsızce daha erken kalktıgım dogrudur
before&after ve sımdılerım
NAZARA HER KONUDA INANIRIM Bİ MASALLAHINIZI ISTERIM KIZLAR :)
dılerım hepınız ıstedıgınız vücudlara kavusursunuz..
- 22 Ekim 2014
- 11
- 0
- 36
