Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

sabah :
1dilim kepekli ekmek
1domates
peynir zeytin
az kaymak 1tatlı kaşıgı reçel

öglen:
1tane bogça
1kaşık patates salatası
1kaşık bulgur köftesi
4tane yaprak sarma
çokk dimi öglen yediklerimmmmmama tatlımı yemedimm

akşam
1tabak taze fasulye
3kaşık ot yemegi yumurtalı
salata
ayran
yarım dilim kepek ekmegii

ZAMBAK 3 .!.:

canımcımm öglen makarna yemişsin akşam yemeseydin keşke

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım ama öğlenden az bişey kalmıştı 2 kaşık kadar yedim

ZAMBAK 3 .!.:

sabah :
1dilim kepekli ekmek
1domates
peynir zeytin
az kaymak 1tatlı kaşıgı reçel

öglen:
1tane bogça
1kaşık patates salatası
1kaşık bulgur köftesi
4tane yaprak sarma
çokk dimi öglen yediklerimmmmmama tatlımı yemedimm

akşam
1tabak taze fasulye
3kaşık ot yemegi yumurtalı
salata
ayran
yarım dilim kepek ekmegii

Genişletmek için tıkla...

canım poğaçan çok büyük değildiyse bence zararı olmaz
tatlını yemediğin için

kestanesekeri .!.:

canım poğaçan çok büyük değildiyse bence zararı olmaz
tatlını yemediğin için

Genişletmek için tıkla...

:13::13:sagollll

kestanesekeri .!.:

haklısın canım ama öğlenden az bişey kalmıştı 2 kaşık kadar yedim

Genişletmek için tıkla...

neyse azmış 1dilim ekmek yedin gibi düşünelim ozaman

selam kızlar bugün kimseler uğramamış

zambak geri dönmene sevindim canım
hamileliğini en az kiloyla tamamlarsın inş.
ben hamileyken 15 kilo almıştım
yarısını verdim ama yarısı hala benimle birlikte

koruma dönemine girmiştim ama tekrar vermek istiyorum
bu yüzden yediklerime dikkat etmeye başladım
sporuda hayatıma sokarsam süper olacak
vermem gereken 2 kilo var bu yüzden biraz zor olacak

vanilya30 .!.:

selam kızlar bugün kimseler uğramamış

zambak geri dönmene sevindim canım
hamileliğini en az kiloyla tamamlarsın inş.
Ben hamileyken 15 kilo almıştım
yarısını verdim ama yarısı hala benimle birlikte

Genişletmek için tıkla...

sagol canımm
inşallah çok fazla almam
burada size yazarak frenliyorum kendimiiii

SLM BUGÜN VANİLYA DIŞINDA KİMSE GELİP YAZMAMIşşş
nerelerdesiniz huuu huuuuu

bugün yediklerim
sabah
1dilim kepek ekmegi
yarım salatalık yarım domates
1haşlama yumurta
bolca tere
zeytin

arada
yeşil elme 1tane
öglen
2kase yeşil mercimek çorbası
1dilim kepek ekmegi

arada
1tane yeşil elma

1kase yogurt

ZAMBAK 3 .!.:

vayy vayyy vayy kiimler gelmişşş
nasılsın küçükk haticeeee
bak bende geldimm aranıza yenidennn


sagol canımm nasılsın buarada

Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım sağol seni aramızda görmek ne güzel
inşallah fazla kilo almazsın

hamileliğinde sağlıklı gidiyordur umarım
bende de durum aynı sporumu yapıyorum
kilo almıyorum

hatic22 .!.:

iyiyim canım sağol seni aramızda görmek ne güzel
inşallah fazla kilo almazsın

hamileliğinde sağlıklı gidiyordur umarım
bende de durum aynı sporumu yapıyorum
kilo almıyorum

Genişletmek için tıkla...

maşallah canım ya
sporuna devam edip almıyosan nekadar güzelll

kuzumm sende gir devamlı baksana kimsecikler ugramıyor bizler buranın demirbaşı olmuşuz gözüm arıyor sizleri

sen ne yaptın annenlere gidecektin biara öyle okumuştumm

hamilelikte şimdilik sıkıntı yok kilo dışındaa

ZAMBAK 3 .!.:

SLM BUGÜN VANİLYA DIŞINDA KİMSE GELİP YAZMAMIşşş
nerelerdesiniz huuu huuuuu

bugün yediklerim
sabah
1dilim kepek ekmegi
yarım salatalık yarım domates
1haşlama yumurta
bolca tere
zeytin

arada
yeşil elme 1tane
öglen
2kase yeşil mercimek çorbası
1dilim kepek ekmegi

arada
1tane yeşil elma

1kase yogurt

Genişletmek için tıkla...

yediklerin gayet güzel canım

sabah kahvaltım
3 fincan az şekerli çay
sebzeli omlet
2 tane zeytin
3 çatal peynir
ara
1 tane poğaça
1 bardak çay

akşam yemeği
1 tabak bugur pilavı
cacık

bugünlük bu kadar

ay ben bugün bi türlü doymak bilmedim okula öğleden sonra için gideceğimden 9 da uyandım kalktığımda yarım litre su içtim sonra spriluna hapımı aldım omlet yaptım kendime yoğurt yulaf ezmesi 1 yumurtadan onu yedim ama okula daha varmadan arkadaş simit aldı onu yedim yaklaşık iki saat sonra yani yanında da 330 ml ayran içtim evde kendim yaptığım sonra okula gittik bi yarım litre daha su içtim aradan bi saat kadar geçti 200 ml süt içtim onun peşine sınıfta arkadaş halleyden ye diye tutturdu ondan biraz aldım sonra sandviç yedim sonra dönüşte şu sıkıştırılmış mısırlardan yedim bi paket hatta bi paketten de fazla belki de eve geldim şimdi yetmedi yediklerim koca bi kase mercimek çorbası içtim doyamadım bi türlü bugün neden anlamadım su içmediğimden mi oldu ama çok yedim bugün ya

vanilya30 .!.:

sabah kahvaltım
3 fincan az şekerli çay
sebzeli omlet
2 tane zeytin
3 çatal peynir
ara
1 tane poğaça
1 bardak çay

akşam yemeği
1 tabak bugur pilavı
cacık

bugünlük bu kadar

Genişletmek için tıkla...

arada bogça yedigin içinmi ögle yemegi yemedinn
2.bi ara daha yapman gerektiii kuzucumm bence az olmuş bugünki menünn

ZAMBAK 3 .!.:

SLM BUGÜN VANİLYA DIŞINDA KİMSE GELİP YAZMAMIşşş
nerelerdesiniz huuu huuuuu

bugün yediklerim
sabah
1dilim kepek ekmegi
yarım salatalık yarım domates
1haşlama yumurta
bolca tere
zeytin

arada
yeşil elme 1tane
öglen
2kase yeşil mercimek çorbası
1dilim kepek ekmegi

arada
1tane yeşil elma

1kase yogurt

Genişletmek için tıkla...

akşamda
1kase bulgur pilavı
azyagda kızartılmış biber kızartması yogurt
1dilim ekmek

tek yaptıgım kötü şey küçük paket cips yedimm

kestane şikerim nerdesin bugünn gelmedinnn

ZAMBAK 3 .!.:

maşallah canım ya
sporuna devam edip almıyosan nekadar güzelll

kuzumm sende gir devamlı baksana kimsecikler ugramıyor bizler buranın demirbaşı olmuşuz gözüm arıyor sizleri

sen ne yaptın annenlere gidecektin biara öyle okumuştumm

hamilelikte şimdilik sıkıntı yok kilo dışındaa

Genişletmek için tıkla...

selam canım
girmeye çalışıyorum ama pek yazamıyorum
pc yi kapışıyoruz eşimle

bu g ün haberlerde izledim bahar yorgunluğuna en iyi çözüm spor ,yürüyüş yapmak ve bol su içmekmiş.
geçenlerde bende sürekli uyuşukluk vardı bişey yapmak istemiyordum bahar yorgunluğu vardı üzerimde demekki
sonra kaldırdım popomu spor yapıyorum. şimdi iyiyim bu günde haberlerde izleyince doğru karar verdiğimi gördüm
sizde de oluyodur belki böyle durumlar diye yazayım dedim

memlekete de geçen hafta gittim canım hafta sonunu orda geçirdim
bu ay umutluydum kendimden ama olmadıbiraz ona moralim bozuldu
inşallah öbür sefere
bende durumlar bu şekerimm

bu sabah saraçoğlu demeç veriyordu gene
zayıflamaya biberiye çayı yapın diyor
ben diyet yaparken içtim hiç faydasını görmemiştim halbuki

hatic22 .!.:

bu sabah saraçoğlu demeç veriyordu gene
zayıflamaya biberiye çayı yapın diyor
ben diyet yaparken içtim hiç faydasını görmemiştim halbuki

Genişletmek için tıkla...

ben çayını denemedim ama göbeğime sürüp streçle üstünü sarıp spor yapmıştım etkiside oldu
sanırım

ZAMBAK 3 .!.:

akşamda
1kase bulgur pilavı
azyagda kızartılmış biber kızartması yogurt
1dilim ekmek

tek yaptıgım kötü şey küçük paket cips yedimm

Genişletmek için tıkla...

seni seni cips hııı kız sana cezadaveremeyiz şimdi
kızartmayı az yağlı yedin
ama cipsteki yağı ne yapacağız
hadi bakalım sen hamilesin dedik dikkat et bi dahakine