Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

BinbirRenk .!.:
Yelkeci canım biraz da biz eski üyelerde hata oldu sanırım. İlk mesajında uyarmalıydık.
Burada ilaç, ürün paylaşımı YASAK.
Hem sen ceza alabilirsin hem de hepimizin 1 yıldan fazladır emek verdiğimiz topiğimiz kapanabilir.
Onun için lütfen konu içeriğine uygun yorumlar yapalım.:KK42:
Genişletmek için tıkla...

ooupsy! asla istemem, gayet memnunum paylaşımlardan ve çok yararlanacağımı düşünüyorum, ne yapmalıyım hemen halledelim, telafi edelim? aslında işin mantığını anlatmak istedim ben, araştırmaları için ama haklısınız tabi:)
 
cansutr .!.:
tarcin bende koyuyorum bazen yada sadece tarcini kaynayan suyun icinde 5 dakkika kaynatip tarcini cikartip icmek oda cok hos oluyor hani bazen kilo atarken insanlar su veya kas kaybeder ya ondan korkuyorum :18:
Genişletmek için tıkla...
sağlıklı bir diyet yapıyorsan korkma bence

SemPatiK .!.:
benim bi ara bağırsak problemim varken kahvaltı öğle yemeği arası müsli ve yulaf ezmesi karışımı yiyordum
gerçekten çok işe yarıyordu ve çok açlık hissetmiyorsun
ama ben nedense sabah kahvaltısı için müsli yediğimde 1 saat sonra korkunç acıkıyorum
Genişletmek için tıkla...

ben değil sabah ne zaman yersem yiyim o şeyler beni acıktırıyor bu yüzden sütlü tatlı yerine müsli yiyorum:)aşure gibi bişi oluyor:)

ben haftasonları buraya gelemiyorum. bu yüzden bugün yediklerimi de yazıp gideyim.
sabah:1 bardak ılık su
3 kuru kayısı

saat9: 3 dilim ekmek
1,5 dilim dil peyniri

arada:1 yeşil çay

öğlen:30 dakika yürüyüş
1 küçük kase çorba
1,5 dilim ekmek

arada:
1 dilim peynir
1 galeta
1 yeşil çay

akşama da kurufasulye pişirmeyi düşünüyorum. az yağlı yaparım.
 
Son düzenleme:
yelkenci .!.:
ooupsy! asla istemem, gayet memnunum paylaşımlardan ve çok yararlanacağımı düşünüyorum, ne yapmalıyım hemen halledelim, telafi edelim? aslında işin mantığını anlatmak istedim ben, araştırmaları için ama haklısınız tabi:)
Genişletmek için tıkla...

Canım farkındayım bizde de hata oldu. Reklama giriyor ve burayı çocuk yaşta olanlar da okuyabiliyor, onları da dikkate almak lazım.yeni düzeltme sistemi nasıl bilmiyorum ama daha önce yarım saat süresi vardı.
Yeni üye olduğun için sanırım anlayış gösterirler. Bundan sonra dikkat edelim.
Bunun dışında deneyimlerin, paylaşımların için seni aramızda görmek isteriz her zaman:KK71:
 
Son düzenleme:
akşam yemeğim
5 kaşık yoğurt
yarım tabak bulgur pilavı
4 kaşık patlıcan yemeği
1 kase maydonoz
(pilav yediğim için ekmek yemedim)
 
Nightwinglover tebrik ederim canim kupa senin :KK66: herkes geldigine göre bende bir yazayim bugün neer vardi sabah müsli arti süt arada yesil cay sekersiz ictim ögle tipik türk kahvaltisi gibi oldu
1-2 zeytin kücük domateslerden 4-5 tane 2 dilim kepekli tost ekmegi 1 hindi gögüsü dilim ara ögüne vaktim olmadi ne yalan söyliyim :KK50: birazdan aksam yemegi var :KK56:
 
hatic22 .!.:
hoş geldin canım
babanın çıkmasına sevindim
inşallah çabucak eski sağlığına kavuşur
geçmiş bayramında kutlu olsun
bizler iyiyiz
patis bayramda giriyordu ama biz giremeyince yazmadı heralde
bide şehir dışında arkadaşlarının düğünü olacağından bahsediyordu sanırım oraya gitti
evde olsa yazardı
artık evdeysen ihmal etme bizi cezamızı kes bak hepimiz kilo alıyoruz
Genişletmek için tıkla...

Sagol canım benimm
herşey şuan iyi gidiyoor
bugün nezamandır çıkmadıgım tartıya çıktımm
78.3olmuşumm
kilo almışım yanii
geç bir bildirim olduu

site karışık bihale gelmiş
önceki haline alıştıgımızdanmıdır nedirr buna alışmak zor olacak gibi
 
kızlar merhaba...
giremiyorum ki ben :KK43:
sağ elimin parmağını çatlattım, kaç gün onu çektim,zaten akabinde Annem ve anneannem geldi, onlara ilgileniyorum, bir de eşime kırgınım annemlerin yanında herşey normal ama başbaşa kaldığımızda konuşmuyorum hiç. böyle olunca bilgisayara bakamıyorum bile.
geçmişi de okuyamadım, sadece Zambakım gelmiş, çok sevindim, merak ediyordum çok.
yarın urfa mardin ve çevresini gezeceğimiz bir tura çıkıcaz bilmiyorum tam olarak kaç gün sürer. yani bu ara yokum....
bu arada bugün bildirim olduğunu tamamen unutmuşum :kk77:
öpüyorum hepinizi...
 
Son düzenleme:
Selam patisim hem geçmiş olsun, hem gözün aydın diyorum.
Seni merak ettik birden haber vermeden gelmeyince.
neyse sen de haftaya bildirimini yaparsın.
Umarım keyifli bir gezi yaparsınız. iyi yolculuklar.:KK3:
 
ZAMBAK 3 .!.:
Sagol canım benimm
herşey şuan iyi gidiyoor
bugün nezamandır çıkmadıgım tartıya çıktımm
78.3olmuşumm
kilo almışım yanii
geç bir bildirim olduu

site karışık bihale gelmiş
önceki haline alıştıgımızdanmıdır nedirr buna alışmak zor olacak gibi
Genişletmek için tıkla...

Sende mi kilo alanlardansın zambakcım. Buradan uzaklaştığımızda ne hikmetse alıp alıp geliyoruz.:KK1:
Neyse sağlık olsun fazla almamışsın. En kısa sürede verirsin inşallah.
Siteye alışmak evet biraz zaman alacak sanırım.:nazar:
 
patiska .!.:
kızlar merhaba...
giremiyorum ki ben :KK43:
sağ elimin parmağını çatlattım, kaç gün onu çektim,zaten akabinde Annem ve anneannem geldi, onlara ilgileniyorum, bir de eşime kırgınım annemlerin yanında herşey normal ama başbaşa kaldığımızda konuşmuyorum hiç. böyle olunca bilgisayara bakamıyorum bile.
geçmişi de okuyamadım, sadece Zambakım gelmiş, çok sevindim, merak ediyordum çok.
yarın urfa mardin ve çevresini gezeceğimiz bir tura çıkıcaz bilmiyorum tam olarak kaç gün sürer. yani bu ara yokum....
bu arada bugün bildirim olduğunu tamamen unutmuşum :kk77:
öpüyorum hepinizi...
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun.annen gelmiş senin adına sevindim.iyi gezmeler sana bizim yerimizede gez canım:80:
 
patiska .!.:
kızlar merhaba...
giremiyorum ki ben :KK43:
sağ elimin parmağını çatlattım, kaç gün onu çektim,zaten akabinde Annem ve anneannem geldi, onlara ilgileniyorum, bir de eşime kırgınım annemlerin yanında herşey normal ama başbaşa kaldığımızda konuşmuyorum hiç. böyle olunca bilgisayara bakamıyorum bile.
geçmişi de okuyamadım, sadece Zambakım gelmiş, çok sevindim, merak ediyordum çok.
yarın urfa mardin ve çevresini gezeceğimiz bir tura çıkıcaz bilmiyorum tam olarak kaç gün sürer. yani bu ara yokum....
bu arada bugün bildirim olduğunu tamamen unutmuşum :kk77:
öpüyorum hepinizi...
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım
annen gelmiş ne güzel benimde kardeşim geldi
15 güne kadar da annem ve ablam gelicek
eşinlede halledersin sorunlarını üzme kendini
bildirimi haftaya unutma bakkk
sen almamışsındır umarım
bizim durumlar pek iç açıcı değil
ZAMBAK 3 .!.:
Sagol canım benimm
herşey şuan iyi gidiyoor
bugün nezamandır çıkmadıgım tartıya çıktımm
78.3olmuşumm
kilo almışım yanii
geç bir bildirim olduu

site karışık bihale gelmiş
önceki haline alıştıgımızdanmıdır nedirr buna alışmak zor olacak gibi
Genişletmek için tıkla...

selam canım
sende benim gibi 1 buçuk kilo almışsın
ama olsun burda veririz yine bayram geçirdik olacak o kadar

siteyi de hiç sorma bende alışamadım :KK33:
 
yelkenci .!.:
Kilolarımın hepsin kurtulmadım :)) fazlalıklarımdan kurtuldum diyelim, tabi bu göreceli birşey, mesela ben şişman olduğumu düşünürken annem neren şişman diyebiliyordu :) ya da zayıflamaya başladığım da hala 40 bedene giremiyordum gibi. Kendim için şunu söyleyebilirim ki, ben şu an sağlık ve görüntü açısından kendime idealim, yani istediğimi giyebiliyorken, istediğim fiziksel performans da nefes nefese kalmıyorum. Daha vermek yerine formumu korumayı tercih ediyorum, karın ve kol bölgemdeki yağ ve sarkmalar yok artık ama egzersiz çok çok önemli, beslenme sırasında günlük aldığın kalori ve yağ miktarı da çok önemli alliyi alırken çünkü yağın bir kısmını atmanı sağlarken vücudundaki birikenleri harcamaya çalışıyor, e egzersiz ile yakım sırasında sıkılaşıyorsun ve kilo kaybından doğan sarkmalar ( ki nefret ettiğim bir görüntüdür kolunu kaldırmış bir kadının kol altının sallanması) kayboluyor. ürün için eczane ile görüşmeni öneririm daha doğru olur...
Genişletmek için tıkla...
tabiki kilo göreceli bişeydir
ben 65 kilodayken de zayıf hissederdim kendimi ve ailem kızardı diyet yapmak istediğimde zaten zatyıfsın diye
kişi kendini nasıl mutlu hissediyorsa ideali odur bence de
bende kendime göre şimdi idealim
38 giyiyorum
orantılı bi vucudum var
ama kilo biraz daha vermek istememin nedeni alıp vermeler olunca pazarlık payı gibi bişey:)
moralim bozulmasın hemen diye
sen daha vermek istemiyorsun sanırım
listeye bu yüzden eklemedim
vermek istiyorsan ekleyebilirim senide:KK68:
 
Herkese selam..

Verdigim kilolari kutlamak amaciylan bugun kendime yemek ismarladim :92:

Ben yogurt yeme özurluyum galiba..

Ne kadar cesit denedimse yogurt yiyemiyorum Haftada bir kez belki makarnanin ustunde hepsi o..

Her sabah bir bardak sut icerim
Bazan gece midem bulanirsa da sut icerim ama her gece degil..

Acaba sut ve sut urunlerinden almam gereken ptotein, kalsiyum vs yeterli miktarda aliyor muyum diye merak ediyorum..
 
merhabalar ben geldim :KK3:
kızlar nasılsınız :KK54:
patiska geçmiş olsun :KK71:canım
hiç fırsatım olmadı yazamadım ve halada internet bağlatmadık eve
sizlar nasılsınız umarım herkes iyidir
zambak baban rahatsızlanmış galiba çok geçmiş olsun allah şifa versin canım
sizleri çok özledim En Büyük KKherkes kilo almış galiba bende aldım sizden ayrılmamışım 1.5 kilo aldım bende:KK17:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
L
Meditasyon, bilinçaltı terapisi, hipnoz ile kilo verme
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
Leylaa-1
L
Y
Intermittent fasting + ketojenik beslenme
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Arrietty_
A
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
47K
MFF
M
Ak kelebek
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
150K
60kiloyum
60kiloyum
X