canım benim aç kalmadan hayatı kendimize çekilmicek bi hale getirmeden yapacağız
beslenmemizi
az az bence her istediğimizi yemeliyiz bakın ben öyle yaparak verdim
ve şu anda çok mutluyum
her şey bence beyinde bitiyormuş önceden yarım ekmek yiyen ben şimdi 2 dilim kepek ekmeği zor yiyorum.
Teşekkür ederim Nesibecim. Öbür haftalarda sizleri tebrik ederiz inşallah :)
cansturcum seni aramızda yeniden görmek ne kadar güzelmerhaba kizlar bu cuma bende insallah kilomu buraya yazip araniza katilmak istiyorumbirde patiskacim harikasin nasil bu kadar güzel kilo verebiliyorsun? neler yapiyorsun cok merak ettim
sağol canım benim
teşekkür ederim hayatımHaticem, geçmiş olsun tatlım benim
hoşgeldin canımKızlar hepinize iyi günlerrİnternette olan bir sorun nedeniyle uzun süredir giremiyordum buraya .. umarım iyisinizdir.. ay bu yeni ifadeler felan çok hoşuma gitti ya..
Öncelikle hepinize mutlu,sağlıklı ve iradeli günler diliyorum,burda bizi mutlu edicek hedeflerimizle,sohbet edebilmek gerçekten çok güzel.. hepinizi çok seviyorum ve burada zaman geçirmek bana gerçekten iyi geliyor..
hastalığım hakkında bilgi vermek istiyorum,ara ara yine istifra nöbetlerim gelsede yavaş yavaş bu kilon takıntımdan kurtulmaya başladığımın farkına vardım :13: artık canımın istediği şeyi,canımın istediği zaman,canımın istediği kadar yiyorum ve kilomda gerçekten bir değişme yok
Sabah ( sabah dediğime bakmayın saat 11 )
1 dilim kepek ekmeği
1 adet kuru kayısı
1 adet zeytin
domates
bir parça peynir ( light )
saat 12 :
90 adet tam mekik
yarım saat plates
saat 1 :
form karışık bitki çayı kayısılı ( 1 bardak )
saat 1 buçuk :
birkaç parça bitter çikolata
ilerleyen saatlerde form bisküvi,kuru kayısı,yoğurt,meyve,sebze yemeği&kepek ekmeği ikilisi :) bu şekilde devam edeceğim.. gözyaşı geceleri diye dini bir program var akşama ablamla oraya gideceğiz.. benden bu kadar muck muck
haklısın canımcanım benim aç kalmadan hayatı kendimize çekilmicek bi hale getirmeden yapacağız
beslenmemizi
az az bence her istediğimizi yemeliyiz bakın ben öyle yaparak verdim
ve şu anda çok mutluyum
her şey bence beyinde bitiyormuş önceden yarım ekmek yiyen ben şimdi 2 dilim kepek ekmeği zor yiyorum.
sağolBen de yemek yemeyi çok seviyorum ya
Bazen acaba mutlu,obur ve tombul olarak mı devam etsem diyorum ama sonra hemen cısss
sakın sakın
sağol bitanemHaticim çok çok geçmiş olsun canım
canım seninde verilecek kilon az olduğu için yavaş veriyorsundur
Önemli olan hızlı da olsa,yavaş da.. kalıcı olarak kilo verebilmek, verdiğimizin kilomu su mu olduğunu zaman gösterir bize.. bir gün yemek yemezsin ve vücut kendini yenileme aşamasına girdiğinden dolayı kendinden verir ve bu kilo vermiş hissine kaptırılır,sana önerim 2-3 saatte bir az da olsa ağzına bişeyler at,bir parça peynir,bir dilim ekmek,3-4 kuru kayısı,br avuç leblebi vs. gibi aperatifler işte :) 1ay 1hafta gibi bir zaman dilimi içersinde 2 kilo vermen gayettt sağlıklı olmuş,herkesin metabolizması ayrıdır tabi.. yaptığın şeye 'diyet' adını takarsan sıkıcı olur,her yasak sana tatlı gelir ve aklında kalır.. 'sağlıklı yaşamk ve beslenmek' diyelim buna .. sağlıklı beslenirsek vücut kendine fazla geleni atıyor zaten dimi uflama sakın
Ben de yemek yemeyi çok seviyorum ya
Bazen acaba mutlu,obur ve tombul olarak mı devam etsem diyorum ama sonra hemen cısss
şöyle yapalım , sağlıklı,mutlu,çıtırrrr ve herşeyden de yiyen kendini mahrum bırakmayan..daha hoş geldi dimiiii :) canım merhaba :98:meraba arkadaşlar bende sürekli kilo alıp verenlerdenim ya da veremeyenlerdenim::18: en son 68 den 80e kadar çıktım ilaçlar yemek içmek ...zayıflamaya halamın kızı sayesinde karar verdim.benim metabolizmam çok yavaş olduğundan kilo veremiyordum.bu sefer protein ağırlıklı beslendim yumurta et süt yoğurt balık tavuk vs...ama ekmek pilav makarna yok tatlı yok...zaten benim yumurta balık...vs yiyince azda yeseniz midede tokluk hissi oluyo ve 4 5 saat acıkmıyosunuz bizi acıktıran hamur işleri. bu şekilde 1 ayda 5 kilo verdim şuan 75 im.acelem yok sonuçta bi günde almadım bu kiloları o yüzden bi gündede veremem dimi.kasım sonu gibi bi diyetisyene gidicem...zayıfladıkça yazıcam inş.hayırlı günler
slm kızlarrr...
