Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

SemPatiK .!.:

dün yediklerimi yazayım hemen
kahvaltı
1 dilim ekmek üzerine lor peynir ve domates
1.ara
1 mandalin
öğlen
peynirli tost ayran
2. ara
yarım paket diyet bisküvi
akşam
salata 1 bardak ayran
3.ara üzüm (kaç gündür de üzüm yiyorum için şişti )

Genişletmek için tıkla...

BinbirRenk .!.:

Merhaba arkadaşlar
Bugün topiğin 1.yılı doldu.
Bu da yıldönümü kupası olsun
Bütün arkadaşların sağlıkla, huzurla, mutlulukla ideal kilolarına kavuşmaları dileği ile selamlar, sevgiler:13:

Genişletmek için tıkla...

hayırlı uğurlu olsun nice yıllara tatlım ama zayıflamış olarak yardımcı olmak nıyetıyle yada bebek olur tekrar zayıflamak ıcın olabılır
bugun mersıne gıttım arkadaslarla öglen sapıttım yıne
buğun sondu kızlar 1 hafta kaçamak yatım 1 ileri 1 geri olcak ama napalım yola devam..:82:

çokoprens .!.:

selam kızlarr...kilo bildirim ne zaman yapılıyor...

bitki çaylarından bahsetmişsiniz...ben daha çok yeşil çay tüketiyorum...içtikçe alışıyor insan...sanki cilde de iyi geliyor gibi...sallama değil de demleme çaylar daha etkili.

Genişletmek için tıkla...

twilight11 .!.:

hayırlı uğurlu olsun nice yıllara tatlım ama zayıflamış olarak yardımcı olmak nıyetıyle yada bebek olur tekrar zayıflamak ıcın olabılır
bugun mersıne gıttım arkadaslarla öglen sapıttım yıne
buğun sondu kızlar 1 hafta kaçamak yatım 1 ileri 1 geri olcak ama napalım yola devam..:82:

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım. İnşallah en kısa sürede herkes bitirip korumaya devam eder.
Eh artık bir hafta izin vermişsin kendine. kaldığın yerden devam

elf_86 .!.:

nice mutlu senelere kızlar hepberaber sağlıklı bi şekilde kilo vermiş şekilde kutlarız inşllah 2.senemizi...

:

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

vala içiyorum canım ama yarından itibaren daha düzenli içeyim...
yoksa şu bitkisel ilaçlara mı baksam bir... bi tane kullanmıştım daha önce, faydasını da görmüştüm... sağlıksız olduğunu biliyorum ama cidden demoralize oldum.
diyetime ve sporuma devam edip ?
uff bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

NaruTo .!.:

alışana kadar dizlerinin üzerinde dene.dizlerinin üstüne dur ayaklarını birleştir o şekilde daha kolay olur.bide yapamadığımız hereketler yerine yapabildiklerimizi uygulamak hem spordan soğutmuyor hemde daha etkili olur sonuçta askeriye sınavı kazanmak deil amaç yağ yakmak falan:79:

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

canım ilaçlara pek güven olmaz ama
iyi bi başlangıç yapmak istiyorsan dene derim
1 kutu lolmak şartıyla
iştah keser zaten bu tip tabletler
sende kendini kontrol etmiş olur ve gaza gelirsin
tabi yine az yeyip spora da devam edersen daha iyi sonıç alırsın
moralinde düzelir
ama bırakınca diyetide bırakmak yok yoksa kilo alırsın şekerim

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

bu arada zman hızla akıp geçioo ama hedeflerime ulaşamadannn yaaaaaa of of 5 kilo vermiş olmam gerek yaa 1 ay oldu...sinir oluom kendimeee....

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

canım uzun süreli kullanmam zaten, zarar verir diye korkarım. önerebileceğiniz, bildiğiniz bi ilaç var mı?
ya şaka bi yana pantolonlarıma bile giremiyorum inanılmaz kötü duruyor. şimdi kış geldi, montlarım falan nasıl olacak alah bilir.
hem biraz motive olmak için, hem de azıcık kendime güvenim gelsin diye...

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

canım
benim eşim bi ara kullandı
fx15 diye bi ilaç yan etkileri çarpıntı felandı
günde 2 tane içiliyor
ama eşim günde 1 aldı yan etki fazla olmasın diye 1 kutu içti 5 kilo verdi
biraz diyete adapte olmak ve iştahını kontrol etmek için içti
sende böyle bişey deneyebilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

bende kullanmıştım ama hiç verememiştimm...

Genişletmek için tıkla...