- 25 Ocak 2010
- 3.019
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.701
hımmm bende kalorisi fazla sanıyordum tatlı olunca. sağol canım ...
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.702
bugünkü menüm:
sabah:kepekli ekmekten yapılmış tost, bir bardak şekersiz çay
ara acıkmadığım için yapmadım.
öğle:bir kase çorba, salata ...yalnız şöyle birşey yaptım kaç gündür canım dondurma istiyor ama diyetteyim diye yemiyordum baktım ki bugün kilo vermişim bir tane magnum bademli dondurma yedim :kedi:
akşam:öğlen dondurma yediğim için bir tane orta boy patatesten yapılmış, patates salatası yedim, içinde tuz ve yağ yok...ekmek ve başka bir şey yemedim...
ara: 10 tane çilek yedim..
sabah:kepekli ekmekten yapılmış tost, bir bardak şekersiz çay
ara acıkmadığım için yapmadım.
öğle:bir kase çorba, salata ...yalnız şöyle birşey yaptım kaç gündür canım dondurma istiyor ama diyetteyim diye yemiyordum baktım ki bugün kilo vermişim bir tane magnum bademli dondurma yedim :kedi:
akşam:öğlen dondurma yediğim için bir tane orta boy patatesten yapılmış, patates salatası yedim, içinde tuz ve yağ yok...ekmek ve başka bir şey yemedim...
ara: 10 tane çilek yedim..
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.703
yaş hurma (buralarda yok) çok kalorili 1 tanesi bile 200 kaloriden fazla
şimdi internetten baktım 15 kaloriymiş gönül rahatlığıyla yenebilirmiş canım
şimdi internetten baktım 15 kaloriymiş gönül rahatlığıyla yenebilirmiş canım
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.704
canım arada olur böyle kaçamak yağsız ve tuzsuz yiyebiliyosan çok güzel
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.705
evet canım, kortizonlu ilaçlar kullandığım için tuzu tamamen hayatımdan çıkardım, ama çok zor oldu bu gamyoncuiremsu
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.706
Ne güzel artık kupalar çifter çifter gidiyor.
Oyelken ve hatice1 tebrik ediyorum.alkisalkisalkisalkisalkisalkis
Başarılarızın devamını diliyorum.a.s.
Kaptana da kupa yakışırdı artık.a.s
Oyelken ve hatice1 tebrik ediyorum.alkisalkisalkisalkisalkisalkis
Başarılarızın devamını diliyorum.a.s.
Kaptana da kupa yakışırdı artık.a.s
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.707
Ne güzel artık kupalar çifter çifter gidiyor.
Oyelken ve hatice1 tebrik ediyorum.alkisalkisalkisalkisalkisalkis
Başarılarızın devamını diliyorum.a.s.
Kaptana da kupa yakışırdı artık.a.s
teşekkür ederim canım
kaptan olarak hep veriyodum sonunda aldım devamıda gelecek inş.
desteklerin opuyorumnanaktan ve sitem için tekrar teşekkür ederim vereliniortak
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.708
Rica ederim canımopuyorumnanaktan. Bazen kızarak alsanaalsanasmilebazen alkışlayarakalkisalkisalkis Sonuçta hepimizin amacı destek.
Hep birlikte nice kupalara :teytey:
- 16 Nisan 2010
- 6
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.709
slm ben yeni üyeyim ve çok mutsuzum kilodan dolayı 62 kilo 1.55 boyla tam 14 kilo fazlam var ve çakılıp kaldım eşimin ailesi sürekli bu klolarla alay edip moral bozuyolar uyardım ama bu kez bakışlarla devam düşünün sürekli göbeğinize ve basenlarinize bakan gözler, çökmek üzereyim morale ihtiyacım var eşimse bu konuda hiç destek olmuyo şu an yürüyüş yapıyorum haftada 3 -4 gün bir saat diğer günlerde kondüsyan bisikleti kullanıyorum 1saat ama yok yaklaşık 2 haftadır tık yok çok fazla yemiyorum ama olmuyo lütfen destek ve öneri bekliyorum mafoldumben
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.710
ÖNCELİKLE HOŞGELDİNa.s.
lütfen etrafındaki insanları takma sen kendin için çabala
onlar istedigi için degil..
spor yapıyormuşsunn ne güzelll
ama fazla yemiyorum yazmışsınn galiba buradan kaybediyorsun
bizler burada ara ögünlerle ekleyerek kilo veriyoruz.
ve tabiki miktarrr önemli.
katıl aramızahihoyyyt
- 29 Ocak 2010
- 328
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.711
günaydn kızLaRR kaçamaksz biR haftasonu diLiyoRum...a.s.2 gün ben ayran detoksu yapıcam..bugün başLadm..sonuçlar ne oLucak bakaLm :jeyyar:
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.712
sanada günaydın canım bendenden aynı dileklerle güzel bir haftasonu olsun a.s.
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.713
canım zambakın da dediği gibi bence sen az yediğin için guclubacismile metobalizmanı yavaşlatmışsın
bence erken saatte güzel bir kahvaltı 10-11 gibi
ara ve 12.30--13 gibi öglen yemeği gibi saatli şekilde kendine bir düzen kur moralini bozma başkası için kaydirigubbakcemile5 değil kendin kilondan rahatsız olduğun için vermek iste kendini buna adapte et
zaten çok güzel spor kaydirigubbakcemile2 yapıyormuşsun buna devam et yediklerinede dikkat edersen eminim bu iş çok kolay olacak vereliniortak
aramıza hoşgeldin a.s.
- 25 Ocak 2010
- 3.019
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.714
Günaydın kızlar . kalorisiz hafta sonları sizede:)
- 25 Ocak 2010
- 3.019
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.715
ocu ayran detoksunu açarmısın biraz nasıl yapıyorsun canım
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.716
herkese günaydın...
hatice1 ve oyelken tebrik ediyorum sizleri :lepi:
hatice1 ve oyelken tebrik ediyorum sizleri :lepi:
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.717
ayran detoksu dediği 100% detoks varya kk da herhalde o canım
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.718
teşekkür ederim canım :teytey:
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.719
Günaydın arkadaşlar,
Sabah sabah ne alaka diyeceksiniz ama dün salataları konuşurken soracaktım konu değişti.
Ben sebzeleri temizlerken hala eski usul sirkeli tuzlu suda bekletip ondan sonra yıkıyorum.
Şu marketlerde satılan sıvı sebze temizleyicileri kullanan var mı?
Ben pek güvenemedim acaba kimyasal mı doğal mı diye.
Kullanıp memnun kalan var mı?
Sabah sabah ne alaka diyeceksiniz ama dün salataları konuşurken soracaktım konu değişti.
Ben sebzeleri temizlerken hala eski usul sirkeli tuzlu suda bekletip ondan sonra yıkıyorum.
Şu marketlerde satılan sıvı sebze temizleyicileri kullanan var mı?
Ben pek güvenemedim acaba kimyasal mı doğal mı diye.
Kullanıp memnun kalan var mı?
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #2.720
günaydın kızlar...oyelkan ve hatice1 tebrik ederim sizi arkadaşlar :lepi:
bugünkü menümü yazayım hemen.
sabah:bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir
1 tane domates ve salatalık
3 zeytin, bir tane haşlanmış yumurta yedim..
kahvaltıdan sonra arkadaşım geldi, kordonda 1 saat orta tempoda yürüdük sonra yarım saat kadar koştuk..yani bir buçuk saat sporumu da yaptım geldim hihoyyyt
bugünkü menümü yazayım hemen.
sabah:bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir
1 tane domates ve salatalık
3 zeytin, bir tane haşlanmış yumurta yedim..
kahvaltıdan sonra arkadaşım geldi, kordonda 1 saat orta tempoda yürüdük sonra yarım saat kadar koştuk..yani bir buçuk saat sporumu da yaptım geldim hihoyyyt
Benzer Konular
