Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

ZAMBAK 3 .!.:

yok canım kilom aynı hafta içi bigün tartıldıgımda 79.8dim ama şuan 80
aynı yanii..
zaten reglde başladı bugün itibarı ile
haftaya yazarım inşallah

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım gör bak telaşen olmasın ben sana güveniyorum ne ilaç kullanırsan kullan verirsin kaydirigubbakcemile5

haticecim kim kaldı bildirim yapmayan

eylül kaldı

hatice1 .!.:

inşallah canım gör bak telaşen olmasın ben sana güveniyorum ne ilaç kullanırsan kullan verirsin kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

Şenizsagol canım benimmm :kedi:
vericem inşallahh hep beraber vericezzz...
oyelken boyun kaç merakettim
profiline resim koysana illa yüzünü koymana gerek yok
kilon bence çokkkçokkk degill.
vericez arkadaşımm
azcık sabırrhihoyyyt

hatice1 .!.:

-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo
hatice1.........................84...........................78..............................76...........................68 ......2 kilo vermiş

zambak3......................86.3.........................80.........................................................70 .......... yok

patiska.........................85............................82.8.....................................................70.............yok

hatic22.........................65.8.........................61.9.........................61.7......................57........200 gr vermiş

bonib10.........................81............................81........................................................64............yok

bendisay.......................69............................64.5.........................63.2.......................58.....1kilo 300 gr vermiş

eyllull..........................51.6........................50.5........................................................48......

cgdm85........................77............................73.5......................72.7............................60........800 gr vermiş

inci0781........................67...........................65.9.......................64.7...........................60........1.200 gr vermiş

brownsugar...................68.8........................68.8.........................68.2........................52........600 gr vermiş

oyelken.........................79.9.......................79.7.........................77.4..........................60.......2.300 gr vermiş

Genişletmek için tıkla...

tablonun son hali bu

ZAMBAK 3 .!.:

Şenizsagol canım benimmm :kedi:
vericem inşallahh hep beraber vericezzz...
oyelken boyun kaç merakettim
profiline resim koysana illa yüzünü koymana gerek yok
kilon bence çokkkçokkk degill.
vericez arkadaşımm
azcık sabırrhihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

boyumu hiç ölçtürmedim ama burda cetvelle ölçtük 1,58 mişim
resim koymayıda bilmiyoruım ki bu sitede hiç bişi beceremiyorum hatice sağolsun yardımcı oluyo

eylül burda ama ???

geçmişi okuyodur canım anca

bayağıdır burda ama işi var herhalde

oyelken .!.:

eylülll de gelmişş

Genişletmek için tıkla...

geldiimmm kızlar ayy ne çok yazmışsınız öyle oku oku bitmedi :bbo:
evettt bugün büyük gün kilomu bildiriyorum hihoyyyt geçen cuma 50.1 kg idim sabah tartıldığımda 49.5 kg geldim yani 600 gr vermişim :dance: iyi dimi o kadar da az değil gamyoncuiremsu
bu arada kupamı arkadaşlarıma devretmiş bulunuyorum, kupayı alan arkadaşlar tebrik ederim sizi çok güzel kilo vermişsiniz :hooray: :sm_cool: alkisalkisalkis

eyllull .!.:

geldiimmm kızlar ayy ne çok yazmışsınız öyle oku oku bitmedi :bbo:
evettt bugün büyük gün kilomu bildiriyorum hihoyyyt geçen cuma 50.1 kg idim sabah tartıldığımda 49.5 kg geldim yani 600 gr vermişim :dance: iyi dimi o kadar da az değil gamyoncuiremsu
bu arada kupamı arkadaşlarıma devretmiş bulunuyorum, kupayı alan arkadaşlar tebrik ederim sizi çok güzel kilo vermişsiniz :hooray: :sm_cool: alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

cnm tebrik inden önce kızgınlığımı dile getirmek istiyorum sanaa
50 kg damı diyet yapıyorsun klava: aşkolsun
artık 49 da olmuşsun yeter bence durakla artık :))))))))

darısı başıma inş....

ee nerdesiniz arkadaşlarım yolumu gözlüyordunuz Şeniz

yaa ben sizi öpüyorum neden çıkmıyo kafamçokkarıştı
Şeniz

benim gülümsemeler çıkmıyor..

eyllull .!.:

benim gülümsemeler çıkmıyor..

Genişletmek için tıkla...

bazen çıkmıyo bende de oluyo dur bi öpiyim seni, bakim olumunekankayizsmile

kızlar ben çıkıyorum nihayet mesai saatim ben ölmeden bitti hadi iyi akşamlar hepinize zemuszemus

oyelken .!.:

cnm tebrik inden önce kızgınlığımı dile getirmek istiyorum sanaa
50 kg damı diyet yapıyorsun klava: aşkolsun
artık 49 da olmuşsun yeter bence durakla artık :))))))))

darısı başıma inş....

Genişletmek için tıkla...

amiinn canım inşallah, biz bu azimle var ya manken olucaz manken kaydirigubbakcemile2

canım biliyorum zayıfımda ama kendimi bildim bileli hep 48 kiloydum, zaten ince bir kemik yapım var..sonra rahatsızlandım, polikistik over ve astım...polikistik over için kullandığım ilaç bir 2-3 kg aldırdı, sonra astım için kullandığım ilaçlarda da kortizon var...onunla da 2 kg aldım, oldum 53 kg...baktım kg yavaş yavaş tırmanıyor korkudan diyet yapmaya başladım bu 48'e düşme isteğim bundan kaynaklanıyor :Saruboceq:

ıyi akşamlar kızlar .
bugün sabah: 1 dilim k ekmek,bi çatal peynir,5 zeytin ,domates salatalık,maydanoz
ara :1 elma
öğlen: 1 su bardağı yoğurt azcık ,beyaz leblebi
ara:1 portakal
akşam:nohut yemeği ıspanak salatası 1 kaşık bulgur pilavı yedim
gün içinde de yeşil çay içtim 40 dk sporumu yaptım.ha bide 1 hurma yedim( komşum hacıdan getirmiş kıramadım)

canım kuru hurmanın kalorisi çok değil bence 35 kalori arada ben yiyorum

yeşil çaya şeker atmıyorum yanında 1 -2 tane yerim her zaman olmasada arada