Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

özellikle kot giyememenin acısını çok iyi bilirim..bel kısmı olmazz..beli uygun bulursun bu sefer aşagısı şalvar gibi durur..lisede bende çok çekmiştim.. öyle özenirdimki millete :çok üzgünüm:
 
eyllull .!.:
merhaba kızlarr ben geldim zemuszemus yediklerimi yazıyorum..

sabah: bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir
bir tane domates

öğle: 3-4 tane köfte ve birkaç patatesten oluşan sulu yemek yedim
bir tabakta salata yedim, ekmek yok...

bakalım akşam ne yiycem onu da yazarım az sonra opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

akşam:bir kase mercimek çorbası
3-4 kaşık yumurtalı ıspanak, 1 kaşık yoğurt
yarım dilim kepekli ekmek
 
teknik_1_armoni .!.:
özellikle kot giyememenin acısını çok iyi bilirim..bel kısmı olmazz..beli uygun bulursun bu sefer aşagısı şalvar gibi durur..lisede bende çok çekmiştim.. öyle özenirdimki millete :çok üzgünüm:
Genişletmek için tıkla...

evet yaa ben şuanda hangi mağazaya gitsem beğendiğim kotun bana göre olan bedenini bulamıyorum bulsam bile yanlardan can simitler falan fırlıyo delikafadulden

ama biraz inceldiğimi hissediyorum ben :dance:
 
sen yine iyi gidip kot fln bakıyorsun ben alışveriş bile yapmıyorum bakmak istemiyprum hiç bir şeye sıkıntı veriyo alışveriş
 
bugünkü menm:
sabah:2 dLm ekmek,1.5 kk peynir,domates
ara:1 eLma
öğLe:1 kase çorba, 1 sb koyu ayran,1 dlm ekmek,biraz ymrtali bibr
ara:3 k.kayısı,1 elma
akşam:1 sb yoğurt,2 kepçe kuru fasulye,1 tk z.yaği
ara:1 meyve
spor:jilian level 2,great abs,150 mekik
su:2.5 litre
 
ocu .!.:
bugünkü menm:
sabah:2 dLm ekmek,1.5 kk peynir,domates
ara:1 eLma
öğLe:1 kase çorba, 1 sb koyu ayran,1 dlm ekmek,biraz ymrtali bibr
ara:3 k.kayısı,1 elma
akşam:1 sb yoğurt,2 kepçe kuru fasulye,1 tk z.yaği
ara:1 meyve
spor:jilian level 2,great abs,150 mekik
su:2.5 litre
Genişletmek için tıkla...

canım o dediğin spor kaydirigubbakcemile2 nasıl bişey bilmiyorum tarif edermisin?
 
yazamadım Haticem...
kızlar, çok şükür anneciğimin ameliyatı bitti, düz ayak diye anneannemin evine geldik... doktor 3 gün lavabo için bile kalkmayacak çok zorda kalmazsa dedi... o yüzden pek fırsat bulamıyorum internete girmeye ama olsun annem iyi ya çok şükür...
yazdıklarınızı okuyamadım... ,çok öpüyorum hepinizi
 
patiska .!.:
yazamadım Haticem...
kızlar, çok şükür anneciğimin ameliyatı bitti, düz ayak diye anneannemin evine geldik... doktor 3 gün lavabo için bile kalkmayacak çok zorda kalmazsa dedi... o yüzden pek fırsat bulamıyorum internete girmeye ama olsun annem iyi ya çok şükür...
yazdıklarınızı okuyamadım... ,çok öpüyorum hepinizi
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun
 
günaydin herkese,kizlar lahana kürü basladim dün basladim ,nekadar zaman icnde etkisini gösterir bilginiz varmi?
 
patiska .!.:
yazamadım Haticem...
kızlar, çok şükür anneciğimin ameliyatı bitti, düz ayak diye anneannemin evine geldik... doktor 3 gün lavabo için bile kalkmayacak çok zorda kalmazsa dedi... o yüzden pek fırsat bulamıyorum internete girmeye ama olsun annem iyi ya çok şükür...
yazdıklarınızı okuyamadım... ,çok öpüyorum hepinizi
Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsun atlatmışya güzelce inşallah çabucak iyileşir allah şifa versin ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
L
Meditasyon, bilinçaltı terapisi, hipnoz ile kilo verme
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
Leylaa-1
L
Y
Intermittent fasting + ketojenik beslenme
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Arrietty_
A
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
47K
MFF
M
Ak kelebek
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
150K
60kiloyum
60kiloyum
X