süper olurr:)ben katılmak isterim toplu challenge'lar insana ayrı bir motivasyon veriyor, güzel olur, çoğu kişi de şikayetçi bu durumdan başardıkca örnek oluruz birbirimize
evet denedim dediğiniz şeyleri ama başörtü takınca ve sıkı toplayınca bile kulak arkasından çıkarıp başlıyorum oynamaya. gün içinde bir kere başlayınca oynama ihtimalim artıyor. sosyal medya detoksunun yanında buna da balıcam, oynama dürtüsü gelince elimi koymamaya çalışıcam, ben de yıllardır olan bir alışkanlıkUzun suredir kendi içimde hep bir çaba halindeydim fakat bu zamana kadar pek başarılı olamadım, özellikle sosyal medyada takıp ettiğim bir hanımefendinin tırnak uzatma süreci yardımcı oldu bana, elimi ağzıma gunlerdir götürmüyorum o kadar rahatım ki. Bu tür davranışlar alışkanlık yapıyor sizi çok iyi anlıyorum bırakması zor, insanın ilk kendisinin kabullenmesi lazım.
çok yakın bir arkadaşımda stres anında saçlarıyla oynayıp saç kırıklarını temizlemeye çalışırdı. oda çok muzrarip.. eğer çözüm bulursanız paylaşabilirseniz benimle de çok mutlu olurum, açıkcası diyorum ki acaba oynayamaya başladığınızı hissettiğinizde hafif suyla ıslatsanız? ıslak saçla oynamak zevk vermez diye dusunuyorum yada sürekli sıkı toplanmış saçla gezmek, uzun bandana yada eşarp vs takmak, özellikle evin içindeyken. bunları denediniz mi?
Acaba bunu ne tetikledi, koparıyormusunuz yada sadece eliniz sürekli saçınızda oynuyomusunuz? tabiki soruyorum ama bu sizin özeliniz rahatsız olur cevap vermezseniz anlarım sizi.evet denedim dediğiniz şeyleri ama başörtü takınca ve sıkı toplayınca bile kulak arkasından çıkarıp başlıyorum oynamaya. gün içinde bir kere başlayınca oynama ihtimalim artıyor. sosyal medya detoksunun yanında buna da balıcam, oynama dürtüsü gelince elimi koymamaya çalışıcam, ben de yıllardır olan bir alışkanlık
gercekten süper olur konu açtınız mı bununla ilgili inceleme fırsatım olmadı bakacağım birazdan :) hepimize sifa motivasyon destek olur umarım guzel bir adım atıyoruz :)süper olurr:)
önce bir değerlendirme yapalım sosyal medyada hangi yerlerde daha çok zaman harcıyorsunuz?günün hangi dilimleri giriyorsunuz? olduğumuz ve olmak istediğimz şekli yazalım sonra da başlayalım hemen :)) (ben de öğleden sonra detaylı yazıcam)
off bana da örnek olursun süper olur , hala sporumu haftanın her gününe otutturamıyorum malesef benimde ihtiyacım var sizlerle beraber başarmaya ilerlemeye :)Selam kızlar bende spora başlamayı düşünüyorumama ya aksatiyorum yada 2 3 gün devam edip bırakıyorum buraya yazayım belki bana sebep olur
Ya bu yüzden nerdeyse instayi kapatcam ama bugün de bu siteyi buldum burdaydim ancasüper olurr:)
önce bir değerlendirme yapalım sosyal medyada hangi yerlerde daha çok zaman harcıyorsunuz?günün hangi dilimleri giriyorsunuz? olduğumuz ve olmak istediğimz şekli yazalım sonra da başlayalım hemen :)) (ben de öğleden sonra detaylı yazıcam)
Yaa bu konuyu görmem süper olduoff bana da örnek olursun süper olur , hala sporumu haftanın her gününe otutturamıyorum malesef benimde ihtiyacım var sizlerle beraber başarmaya ilerlemeye :)
Kizlar birde mutlaka bol su tuketelim ya inanır misiniz 1 litre anca içiyorum neredeyse ona bile program yapcam
Ya bu yüzden nerdeyse instayi kapatcam ama bugün de bu siteyi buldum burdaydim anca
aa bugun mu kayıt oldun, e hosgeldin aramıza :) ben bugun 1 bardak dahi su içmedimYaa bu konuyu görmem süper olduvallahi varım
Tüm vücut çalışabiliriz zaten en sagliklisi boyleymis ve etkilisi chloe bi başladım çok surmedi ama o tarz başka birisini keşfettim hem etki gördüm hem daha kolay ama yurumedi
Hosbuldum canım Evet bugün geldim bayadir takipteydim zaten burayi bugüne kismetmisaa bugun mu kayıt oldun, e hosgeldin aramıza :) ben bugun 1 bardak dahi su içmedimsu konusuna o kadar uzağımki iyiki hatırlattın bende programıma ekliyimm kendimi ne kadar zorlarsam zorlayayım 3 lt su tükettiğim 1 günüm olmamıştır benim. bakalım şimdiden sonra ne olucak
Süpermiş devamı gelsinGünaydın
Yapmak istediklerimden bazıları...
Spor
Özgüven eksikliği ni tamamlamak (cok zor)
Sağlıklı beslenme
Bakım
Zayıflama k
Vitamin
Kaliteli giyim
Marka spor ayakkabı lar
Para biriktirme k
Aslında o kadar yazmak istediğim var ki, burayı bozmayayim,kendi konumda inşaallah
Benim de var da bı yolunu bulabilsemSüpermiş devamı gelsin
Degisim içi güzel birgun benim de içimde bugün bitmeyen bir enerji var
-Az seçilen yolMerhabalaaarrrr
son yazıma güncelleme yapmaya geldim. Açıkcası üstümdeki ağırlıktan yavas yavas kurtuluyorum daha iyiyim. esyalarımın yerini değiştirdim ayrı bir enerji verdi bana oldum olası zaten en sevdiğim şeydir odamın, evin şeklini değiştirmek. meditasyon yapıyorum akşamları, çok hoş hissettiriyor rahatlıyorum, onun haricinde bilgisayarımın not defteri bölümünden asla kopamıyorum. Yazmanın verdiği mutluluk ve huzur bambaşka, işte beni dinlendiren şey bu, bos bırakamıyorum orayı, kimsenin görmediği kişisel blogum gibi. Bunu yaparken çoğu zaman klasik piyano muziği açıyorum ohh değmeyin keyfime..
Ayrıca @Mistik hanim 'ın bugün bir yorumunda Nurdoğan Arkış'ın videolarını önerdiği gördüm hemen açtım ve bu saate kadar asla kopamadım, o kadar iyi hissettirdi ki çoğu şeyde farkındalık kazandırdı. Ve yeni bir karar vermemi sağladı. çok tesekkür ederim size, yorumlarınızı zaten denk geldikce çok severek takip ediyorum, okuyorum. Tavsiyeleriniz bir hayli değerli benim için.
Bundan sonra tv izlemeyi en minimum seviyeye indireceğim ve zamanla da tamamen hayatımdan çıkarmayı hedefliyorum. Farkettim ki ben de , o duvarda asılı kara kutu kadar bomboş bir hale dönüşmeye başlamışım. Bu kadar okuyorum arastırıyorum vakit harcıyorum eee? bunlar nereye gidiyor.. Resmen aptal saptal reklam muzikleri beynimde yer tutarken, emek verdiğim tüm bilgiler hiç olmaya başlamış. Kendime yapabileceğim en büyük kötülük bu... Birde sonuca değil sürece odaklanmaya çalışacağım artık , kendime koyduğum ufak hedeflerim bunlar.
Eh herzamanki gibi yine uzun oldu, okuyan olurmu bilmem fakat minik bir ricam olacak, kitap önerisi istiyorum sizden özellikle kişisel gelişim hakkında. Acıkçası Esra Ezmeci'nin kitaplarını düşündüm fakat soru işaretleri var kafamda, siz ne düşünüyosunuz bu kitap serisi hakkında?
Ailenizle mi yaşıyorsunuz?Pardon bir de genel şeyler eklemek istiyorum
Güçlü ve rahat olmak istiyorum
Kendi kararlarını vermek
Ailem ve cevrem tarafından yonlendirikmemek
Tek elle zor yazıyorum da, bebeğimi sallıyorum
İnsanlar gülüp geçsem belli etmesem de beni sinir etmek icin bir çok şey yapıyor
Örneğin, ben cidden cimri diilim, haftasonu başka illere bile gidip gezeriz, yeriz içeriz, işyerinde de evim yakın olmasina rağmen en iyi yemekleri yerim, alırım, olması gerekenler bunlar da.anlatma sebebim harcamayan değilim,kendileri evleri çok uzak,yine de evden getirir, ben ömrümde getirmedim, ben bı kere getirsem düşünemiyorum, o zaman ben onlara espiri yapayım cimri tarzı , karışık oldu kusura bakmayın,iyi anlatırım normalde ama zor yazıyorum,yazmak istiyorum çünkü....
Ben de kendime güvenerek istediklerimi yapmak istiyorum, karıştırmak istemiyorum hayatıma.
Başka örnek, kız kardeşim dışarda su kadar para vermiş kahvaltı yapmış,ailem bana laf arası sohbet tadında anlatıyor,tasdikler gibi,ama ben ağzıma alıp da şunu yedim,bunu yedim,şunu harcadım diyemem, karışırlar,bir şey dediğimde de "yok yavrum istediğini harca biz karışmayız" başka örnek, kardeşim marketten 50 kuruşluk bez alıyormuş çocuğuna, onu söylüyolar bana,ya banane dimi,ben Primanin en iyi modelini alıyorum ismini vermiyim,iyi de benim isteğim bu, açıklama yapmak zorunda değilim,ama öyle duruma getiriyorlar ki sinirden tartışmaya başlıyorum, herkesin para harcadigi alan farklı , gelirken marketten birsyler alırım, başlar ailemden biri şu zararlı, bu böyle,size ne offf içimden diyorum,ya iyilik için bile olsa istemiyorum yonlendirilmek, güçsüz durdugum için yapıyorlar. Başka örnek, geçen gün kahvaltı tabağıma yumurtayı soydum, kabuklar orada ya,babam hemen annemden başka tabak istedi,ya sanane kardeşim,güya bana iyilik ediyor, ben kabuklu tabakta kahvaltı yapmak istiyorum. Başka örnek, eşimin yanında nadir de olsa "hadi hadi çabuk,sallanma" gibi cümleler kuruyor,yine rencide olup belli etmiyorum, kardeşime de yapsana eşinin yanında, tövbe tövbe, başka örnek, kızım dün baya ağladı, yerlere atıyor kendini ilk kez,her çocuk donemsel yapar da, ben çocuğumu sakinleştirmek için tamam kızım tamam diyorum işte, çabalıyorum,annem de,sen tamam tamam deme,içeri git vb,iyi de ona da mı ksrisiyorsunuz dedim,geçen gün kızımı babam balkona kapadı, annem hemen aldı,ben içerdeyim,içeri gidip de yavruma sarilamadim,niye,babamin korkusundan, hemen sarılma,dediğini yapma diyecek, korkudan içerde dizlerimi dövdüm ki gidip babama kızmayim,sıktım kendimi, babam da torununu çok seviyor ama mizmizlik veya yaramazliga anca anne baba tahammül edebiliyor işte,ki balkona koyma cezası asla veremez kimse,anneme dedim, bağırıyor tamam gikimi çıkaramıyor um ama öyle balkon cezası bilmem ne asla olmaz dedim,2 yaşını doldurmayan çocuga öyle kizilmaz bile,Allah bile günah yazmıyor çocuğa,anlamamasi da normal çocuğun,3 yaş üzeri diil ki... Çok uzun yazdım kusura bakmayın, ben artık bardağa gelecek son damlaya bile tahammül edemiyorum, şu güzel hayatı,sağlıkla, neşeyle çocuklarımla mutlu mutlu yaşamak istiyorum, yönlendirilmeden,dimdik ayakta , son bir örnek, geçen gün internette n yetiştirmedim markette n bez aldım,babam ikidir fiyatını soruyor,güya iyiliğim için,ya kırk yılda bir kaziklaniyorum mecbur napayım, bana diyo ki Akakçe ve cimriden en ucuzuna bakıyorum ben diyo,evet baba ben de ikisine hatta Google dan ayrı araştırma da yaptım diyorum,eve geliyoruz hâlâ bana,bak şu kadar bez şu kadar fiyat,sen kaça aldin?? Ben içimden sinir küpü,ona karsi sessiz şekilde sakince cevap veriyorum,
Mesela bu liste çok guzel ama, çok zor diyerek bunu kendinizden uzaklaştırmayınnn. onun yerine parantez içine başaracağım yazın mesela başarabilirsiniz cunku, imkansız değil. ayrıca yeni konunuz simdiden hayırlı olsunn heyecanla bekliyorum yeni konunuzuGünaydın
Yapmak istediklerimden bazıları...
Spor
Özgüven eksikliği ni tamamlamak (cok zor)
Sağlıklı beslenme
Bakım
Zayıflama k
Vitamin
Kaliteli giyim
Kendime özel işyeri için çok kaliteli kupa
Marka spor ayakkabı lar
Para biriktirme k
Aslında o kadar yazmak istediğim var ki, burayı bozmayayim,kendi konumda inşaallah
Çok tesekkur ederim mutlaka inceleyeceğim çok sağlam bir kitap listem oldu almak için sabırsızlanıyorum valla, kitaplığım bayram edecek-Az seçilen yol
-Öfke dansı
-Mutluluk tuzağı
Bunlar da benim başucu kitaplarım
Eşimin tayini sebebiyle şimdilik evetAilenizle mi yaşıyorsunuz?
Hoşbulduk, teşekkür ederiz,o sizin enerjiniz diyomusumDeğişim yoluma yolumuza hosgeldiniz, konum amacına ulaşmaya başladı sonunda, sayenizde apayrı bir enerjiyle başlıyorum tesekkur ederim hepinize. Hemen hemen hepinizle aynı problemlere sahibiz inanın her gecen gün değiştirmek istediğim o kadar sey varki yavas yavas gerçekleştikce daha başka enerjiyle uyanıyorum yaklaşıyorum hayatıma, iyiki varsınız hanımlar, ister yeni konu açın ister burdan devam edin önemli değil bozmuyorsunuz öyle dusunmeyin..
Ben de mesela hep girişken olmak istemişimdir. Çocukluğumdan beri olan utangaçlık hali bir yaşıma kadar sürdü, fakat tam anlamıyla hiç atamadım onu içimden. Ortaokulda çocuk zorbalığının dibine kadar yaşadım, sesim inceydi ağzımı açsam dalga gecerlerdi ben çıtımı bile çıkartamazdım ve içime kapanık kısa bir dönem geçirdim. Üniversite hayatımda dahil okul hayatımda hep şunlar konuşuldu, bu biri kıza hört dese ağlar, çok hassas, ay bu mesleği yapamaz ki ( iç mimarlıktan mezunum) çok sessiz birisi ve gibi gibi kalıplar.. gülümsüyorum pozitifim diye saf ilan edildim hep.. Benim içimdeki hesti bambaska biri ama, kendimi hiç kanıtlayamadım bugune kadar, Mutlaka özgüvene dayanan bir problemdir bendeki de. Mesela bir ortamda tanımadanda kaynaşan insanlar olur, en ufak örneği hayvanları çok seviyorum mutlaka herzaman durur severim, yanımdan gecen baska hayvan severler yanıma gelip hemen muhabbet açıyolar nasıl hosuma gidiyor anlatamam, mesela böyle girişken olmak isterdim..
Bunları hiç anlatmayacaktım aslında ama bana cesaret verdiniz. Bir kaç gündür bu yönden değişmek için çok çabalıyorum, önümde uzun bir yol var ama en önemlisi, nurdoğan arkışın videoları ve 'yapamayacağınız öğrenemeyeceğiniz hiç bir şey yoktur ' sözü hergün kulaklarımda.. Aynaya bakıp ben içimdeki olmak istediğim kızı göreceğim burda hayalimdeki hestiyi dedim ve ogundur bugundur kendimi geliştirmek için kişisel gelişime sosyolojiye psikolojiye derinlemesine dalmaya başladım. Bugune kadar hiç bakmadığım konularda aslında benim de ilgim varmış onu gördüm, bu süreçte hergun başka bir ilgi alanımı kesfediyorum gercekten mutluyum bu konuda.
Mesela bu liste çok guzel ama, çok zor diyerek bunu kendinizden uzaklaştırmayınnn. onun yerine parantez içine başaracağım yazın mesela başarabilirsiniz cunku, imkansız değil. ayrıca yeni konunuz simdiden hayırlı olsunn heyecanla bekliyorum yeni konunuzu