Değişik Zayıflama Grubu

peynirli ekmeğimi yedim, üstüne bir de elma.. saat 13:45 te başladım ,yavaş yavaş 14:15 i buldu .
şimdi çay , kuru incir ya da kahve çikolata keyfi yapıcıiiiimmm:KK76:

haa şuan itibariyle 1,5 litre su içmiş bulunmaktayım:KK49:
 
Chocolita .!.:
Hayır canım. Ben her sabah aç karnına yürüyüş yapıp eve gelince yine aç karnına direkt egzersiz yapıyorum. Yaklaşık 15-20 dk egzersiz sürüyor. Bunlar totelde 500-600 kalori yaktiriyor. sabah Aç karnına yapmak büyük dönüş sağlıyor. Çünkü sabahları vücudun insuline en çok ihtiyacı olduğu anmis. Kalkar kalmaz karbonhidratli besinler yani ister çavdar ister normal ekmek farketmez yendiği zaman özellikle, vücut aldığı besinleri direkt kullanıp yağ depoluyormus. Yani şeker yerine sayılıp hemen en olmaması gereken şekilde yerine ulaştırıyormus. Ama bunu kalktıktan iki saat sonra yapmak çok daha iyiymiş. Yani vücuda şunu soyluyormussun, açlıktan ölmedim. İyiyim. Su içtim. Hareket ettim. Bu şekilde sabah aç karnına yaptığın egzersizlerde direkt olarak yağdan gidiyor. Daha kalori almaya baslamadigin için öncesinde vücudunda ham olanlari yaktiriyor sana. Eğer herhangi bir sağlık sorunun yoksa bu şekilde tavsiye ederim. Hiç dayanamam dersen bir salatalik yiyebilirsin. Sadece 15 kalori
Genişletmek için tıkla...
Yok bir sağlık sorunum yok işte dediğim gibi insülin direnci yüksek. Dışarda yürüyüşe pek çıkamıyorum evde de eğzersiz yaparken belli bir süreden sonra baş dönmem oluyor anlamadım yani öyle olunca bırakıyorum tabi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
gecevekedicik
isabel
Dukan diyetinde en çok yapılan hatalar ?
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
isabel
isabel
N
Emzirme ile ilgili 50 efsane
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
Natalia27
N
aaaaa
Zayıflama Haplarının Zararları Hangileridir?
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
aaaaa
aaaaa
isabel
Diyet Soru -Cevap
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
19K
tsira
tsira
X