Dans Ederek Kilo Verme Deneyimlerimiz

aa kilolar çok yakın boylar aynı :KK1:
tatlım 55 olacak mıyızzzzz !!! ??? :124:

INSAALLAH tatlim hayirlisiyla olucaz niye olmiyalim ki.
 
burcu_01 .!.:
geçen sene yapiyodum canım ben.. ama böyle bi konu açılması çok daha iyi olmuş.. birbirimizi motive ederiz.. ilk bi ay içinde etkisini gösterdi.. ayda 5 kilo vermiştim hem de hiçbi diyet yapmadan.. yemeğimi kısmadım hiç.. ben oryantel yapiyorum açıyorum mezdekeyi.. sonra roman havası.. sonra yabancı müzikle hoplayıp zıplıyorum. güzel hareketli insanın içini kıpır kıpır eden şarkıları da paylaşalım burda
Genişletmek için tıkla...

guzelmis. peki her gunmu dans ediyordun canim?
 
iremerek .!.:

evet çok mutlu ediyor ..
kaç dk yapıyordun sen günlük ?
bir de kolbastı fena kalori harcatıyo kızlar akıllara zarar bi dans yani :KK1:
Genişletmek için tıkla...

ilk günlerde yarım saat yapiyodum.. sonra yavaş yavaş 40 dk, sonra 1 saat.. 2 ay sonra 2 saat yapar olmuştum..
 
iremerek .!.:
ne kadar sürede kaç kilo verdin canım .. bi de hangi tarz yapıyordun bi soru daha kaç dk yapıyordun günlük
bu arada biz hergün yapıyoruz seni de aramızda görmek istriz :KK71:


aa kilolar çok yakın boylar aynı :KK1:
tatlım 55 olacak mıyızzzzz !!! ??? :124:


ayy ins ins :KK1:
çok heveslendim bak şimdi ..
bi 50leri görseydm :KK1:
Genişletmek için tıkla...

görceksin canım azimle..
 
Ayla7 .!.:
canim ya inan cok sevindim,baya bi rahatladim sozlerini okudukca. evet qaliba ben bu diyeti uyguliycam. yardim gerekirse sora bilirim dimi sana? hem bizimkiler de oyle canim ya yemeyince kovaliyorlar,onun icin de bu kadar sismanladim ben.
Genişletmek için tıkla...

sorabilirsin tabi tatlım takıldığın merakettiğin bişi çıkarsa cevaplarım . aaahh ah hep ailenın koruyuculuğu yüzünden oluyo bu. ii bişe ama bi bırakın bakalım gencleri bi bakın bakalım kendileri neler yapabilcek dimi ama aa .ama ben bi yönden kendimi şanslı hissediyorum canım ilerde çocuğum olduğunda bukadar karışmıcam yemesine içmesine .
 
dansdansdans .!.:
sorabilirsin tabi tatlım takıldığın merakettiğin bişi çıkarsa cevaplarım . aaahh ah hep ailenın koruyuculuğu yüzünden oluyo bu. ii bişe ama bi bırakın bakalım gencleri bi bakın bakalım kendileri neler yapabilcek dimi ama aa .ama ben bi yönden kendimi şanslı hissediyorum canım ilerde çocuğum olduğunda bukadar karışmıcam yemesine içmesine .
Genişletmek için tıkla...

canim az once bu forumda patates diyeti ile zayiflama bolumune bakdim ama yazmislar ki halsizlikden bayildim nebiliyim gozum karardi falan. azcik tirsdim yaaa....
 
dansdansdans .!.:
bu arada ben tv nin radyosunu acıyorum metro fm i süper hep hareketli calıyo orda. siz netten mi dinliyosunuz canlar ?
Genişletmek için tıkla...

ben önceden indirmiştim onlardan dinliyorum :21:

Ayla7 .!.:
canim az once bu forumda patates diyeti ile zayiflama bolumune bakdim ama yazmislar ki halsizlikden bayildim nebiliyim gozum karardi falan. azcik tirsdim yaaa....
Genişletmek için tıkla...

canım neden direk şok diyetle başladın :KK20:
bir doktora git ona da okut bu listeyi..
kendinle ne derdin var
bari onun yerine k hidrat diyeti filan yap illa yapacaksan :KK50:
bu kilo vermen durduğunda kilo vermene yarayacak bi diyet ..
yapmamalısın bence.. ben de gün içinde çok halsiz olmuştum baş dönmeleri filan :KK20:
 
iremerek .!.:
ben önceden indirmiştim onlardan dinliyorum :21:



canım neden direk şok diyetle başladın :KK20:
bir doktora git ona da okut bu listeyi..
kendinle ne derdin var
bari onun yerine k hidrat diyeti filan yap illa yapacaksan :KK50:
bu kilo vermen durduğunda kilo vermene yarayacak bi diyet ..
yapmamalısın bence.. ben de gün içinde çok halsiz olmuştum baş dönmeleri filan :KK20:
Genişletmek için tıkla...

canim cok sagol beni dusunub uyardigin icin vaz gectim bu diyetden,qaliba yapmiycam. peki ya k hidrat diyeti nasil yapilir canim? varmi sende listesi? kac kilo gidiyo?
 
Ayla7 .!.:
canim cok sagol beni dusunub uyardigin icin vaz gectim bu diyetden,qaliba yapmiycam. peki ya k hidrat diyeti nasil yapilir canim? varmi sende listesi? kac kilo gidiyo?
Genişletmek için tıkla...

bizim lisede hocamız bununla 11 kilo vermişti 2-3 ay gibi bi sürede ..
listede besinlerin k hidrat değeri var. bir de düşük k hidratlı diyetlerin de zararlı olacağı doktorlar tarafından söyleniyor. en doğrusu sağlıklı beslenme ama illede bi diyet istiyorsan öyle şok diyetlerle uğraşma.bu ondan iyidir
Vücudumuzun günlük karbonhidrat ihtiyacı 70-75 ünitedir. Bu miktarı her gün aldığımız takdirde kilomuzu muhafaza etmiş oluruz. Fazla kilolarımızdan kurtulmak için bu miktarın 40 ile 60 ünite arasında tutulması gerekmektedir. Hergün 40-60 ünite karbonhidrattan fazla almadığımızda ilk hafta 2-3 kg, müteakip haftalar, yani 5 ve 6 hafta sonunda 5-7 kg verdiğimizi göreceğiz. 15-20 kg vermek isteyenler için diyet süresi 6 aydır.[/COLOR]
Çorbalar Karbonhidrat değeri

Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28

*Et porsiyonları 200 gramdır.


Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8

*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.


Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0
 
Ayla7 .!.:
canim az once bu forumda patates diyeti ile zayiflama bolumune bakdim ama yazmislar ki halsizlikden bayildim nebiliyim gozum karardi falan. azcik tirsdim yaaa....
Genişletmek için tıkla...

şimdi bende baktım tekrar yorumlara falan . karar verdim yarın bende baslıyorum. cok kötü olursan bırakırsın tatlımya ölüm yokya ucunda zorla uymak zorundasın die bişi yok senin bileceğin iş. ben kesinkes kararlıyım yarın baslıyorum nie die sorarsanız bugün reglinde etkisiyle aştım kendimi yemediğim şey kalmadı gibi bişi yaa en önemliside yarımsaat önce 10dan fazla kurabiye yedim gerci küçük küçükler ve kepekli unla hafif hafif yaptııdım ama içinde şeker varr nede olsa . offf suan çok pişmanım ve kendimi cezalandrmak istiyorum o yüzden baslıyorum yarın . evdekilerede çaktrmamaya calışcam yemek saatinde ortadan kaybolcam falan bulcam bişiler. yapçaksan beraber baslıyalımmı canım hırs yaparız hem . tabi istemiyosan zorlayamam . cevabını bekliyorumm??
 
iremerek .!.:

bizim lisede hocamız bununla 11 kilo vermişti 2-3 ay gibi bi sürede ..
listede besinlerin k hidrat değeri var. bir de düşük k hidratlı diyetlerin de zararlı olacağı doktorlar tarafından söyleniyor. en doğrusu sağlıklı beslenme ama illede bi diyet istiyorsan öyle şok diyetlerle uğraşma.bu ondan iyidir
Vücudumuzun günlük karbonhidrat ihtiyacı 70-75 ünitedir. Bu miktarı her gün aldığımız takdirde kilomuzu muhafaza etmiş oluruz. Fazla kilolarımızdan kurtulmak için bu miktarın 40 ile 60 ünite arasında tutulması gerekmektedir. Hergün 40-60 ünite karbonhidrattan fazla almadığımızda ilk hafta 2-3 kg, müteakip haftalar, yani 5 ve 6 hafta sonunda 5-7 kg verdiğimizi göreceğiz. 15-20 kg vermek isteyenler için diyet süresi 6 aydır.[/COLOR]
Çorbalar Karbonhidrat değeri

Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28

*Et porsiyonları 200 gramdır.


Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8

*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.


Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0
Genişletmek için tıkla...


canim eline yureyine saglik ama zayiflama suresi cok uzunmus. napicam ben ya. INSAALLAH ay sonu nisanlim yanima gelicek tombul-tombul napicam? bir de yetmezmis gibi bugun komsuda 1 kiz bana bu ne ya ne kadar sismanlamissin demezmi? inatla ^diyetdeyim canim vericem^ dedim ama kendimde bi sey hiss edemiyorum ki ben. hem hava atarmis gibi dun nisanlimla konusurkan^diyetdeyim bak nasil zayifliycam^ dedim, o da bana 55 insen ne desen sana alicam demezmi?... o sokla INSAALAH inicem dedim ama acaba napsam?
 
dansdansdans .!.:
şimdi bende baktım tekrar yorumlara falan . karar verdim yarın bende baslıyorum. cok kötü olursan bırakırsın tatlımya ölüm yokya ucunda zorla uymak zorundasın die bişi yok senin bileceğin iş. ben kesinkes kararlıyım yarın baslıyorum nie die sorarsanız bugün reglinde etkisiyle aştım kendimi yemediğim şey kalmadı gibi bişi yaa en önemliside yarımsaat önce 10dan fazla kurabiye yedim gerci küçük küçükler ve kepekli unla hafif hafif yaptııdım ama içinde şeker varr nede olsa . offf suan çok pişmanım ve kendimi cezalandrmak istiyorum o yüzden baslıyorum yarın . evdekilerede çaktrmamaya calışcam yemek saatinde ortadan kaybolcam falan bulcam bişiler. yapçaksan beraber baslıyalımmı canım hırs yaparız hem . tabi istemiyosan zorlayamam . cevabını bekliyorumm??
Genişletmek için tıkla...

canim bi karasiz kaldim napsam acaba? gidermi kilolar acaba? of ya kararsizim....
 
Ayla7 .!.:
canim eline yureyine saglik ama zayiflama suresi cok uzunmus. napicam ben ya. INSAALLAH ay sonu nisanlim yanima gelicek tombul-tombul napicam? bir de yetmezmis gibi bugun komsuda 1 kiz bana bu ne ya ne kadar sismanlamissin demezmi? inatla ^diyetdeyim canim vericem^ dedim ama kendimde bi sey hiss edemiyorum ki ben. hem hava atarmis gibi dun nisanlimla konusurkan^diyetdeyim bak nasil zayifliycam^ dedim, o da bana 55 insen ne desen sana alicam demezmi?... o sokla INSAALAH inicem dedim ama acaba napsam?
Genişletmek için tıkla...

zayıflama süresi uzun muu :KK53:
canım sen o kiloları kaç yılda aldığını daha iyi bilirsin ..
10 kilo ve 3 ay .. uzun mu sence .. 10 kiloyu 3 ayda almadın ki daha az bi sürede vermek isteyesin..
her ne olursa olsun sağlığından önemli değil ..
spor salonuna yazılmanı öneriyorum canım ..
daha hızlı vermene yardımcı olur ..
şok diyet düşünme derim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

BeyzaKy
Kilo vermenin 50 değişik yolu
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
ceyda0606
ceyda0606
SAPHIRA
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
5839 5840 5841
Yorumlar
117K
Görüntüleme
9M
caroline84
caroline84
X