Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
151. ETAP (3 NİSAN-09 NİSAN)



**** 2.TAKIM 151 .ETAP ****
dora( 71.0 /70.5 / 0.5 / 0.70 % )
samanyolu( 63.9 / 63.9 / 0.0 / 0.00 % )
moda makyaj ( 67.0 /67.5 / -0.5 /- 0.75 % )
EBRULUM ( 81.5 / 81.0 / 0.5 / 0.61 % )
asi_bulut( 61.1 / 61.6 / -0.5 / -0.82 % )
LeyL35 ( 72.9 /72.5 / 0.4 / 0.55 % )
*JUJU*( 74.2 / 74.0 / 0.2 / 0,27 %)
ikraaa( 84.5 /82.5 / 2.0 / 2.37 % )
zümrütüanka ( 78.0 /77.0 / 1.0 / 1.28 % )
TonTonTonDardanelTon( 68.5 /69.7 / -1.2/ -1.75 % )
tebessüm 77 takımdan ayrıldı
2.TAKIM TOPLAM KİLO ( 722.6 / 720.2 / 2.4 / 0.33 % )

4. TAKIM 151. HAFTA
sebnemselayfurkan (68,7/68,7/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4 /63,4/ 0 / %0 )
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74 )
İrem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82 /82/ 0 / %0)
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)
4. TAKIM TOPLAMI 651,2 / 648,1 / 3,1 / % 0,48 )





****5.TAKIM 151 .ETAP ****

tombili ( 80.1 / 79.3 / 0.8 / 1.0% )
mersa ( 77.0 / 77.0 / 0.0 / 0.00% )
Ocean ( 79,7 / 79.7 / 0.0 / 0.00% )
chocolategirl ( 78.0 / 78.0 / 0.0 / 0.00% )
candy_candy (104 .9 ) geri dönecek
zazez ( 68.0 / 68.0 / 0.0 / 0.00% )

5.TAKIM TOPLAM KİLO ( 382.8 / 382 / 0.8 / 0.21% )


***9.TAKIM 151.ETAP***

ipo(82.5/82.4/0.1/%0.12)
sevilaylay75.0/75.0/0.0/%0.00)
berry31(61.5/61.5/0.0/%0.00)
grübchen(58.6/59.0/-0.4/-%0.68)
tazefasulye(64.5/63.7/0.8/%1.24)
elvaven(63.5/63.5/0.0/%0.00)
mevcan(60.0/60.0/0.0/%0.00)
bsrnzm(75.2/75.4/-0.2/-%0.26)

9.TAKIM TOPLAM KİLO(540.8/540.5/0.3/%0.06)


***13.TAKIM 151. ETAP ***

ad1 ( 55.7 / 55,7 /0,0 /0,0 % )
Nachtigall ( 61.9/61.8 /0.1 /0.16 % )
Nur_84 (73.5 /70,5 / 3,0/4,08 %)
CheGuevera ( 66.7 /66,2 /0,5 /0,75 % )
taylor ( 67.6 / 67.4 /0,2 /0,30 % )
ethos ( 77.2 /76,2 /1,0 /1,30 % )
Ela ( 63.0 /63,5 /-0,5 /-0,80 % )

13.TAKIM TOPLAM KİLO (465.6 /461,3 /4,3 /0,92 %)

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 151. ETAP
(3 NİSAN-09 NİSAN)



**** 2.TAKIM 151 .ETAP ****
dora( 71.0 /70.5 / 0.5 / 0.70 % )
samanyolu( 63.9 / 63.9 / 0.0 / 0.00 % )
moda makyaj ( 67.0 /67.5 / -0.5 /- 0.75 % )
EBRULUM ( 81.5 / 81.0 / 0.5 / 0.61 % )
asi_bulut( 61.1 / 61.6 / -0.5 / -0.82 % )
LeyL35 ( 72.9 /72.5 / 0.4 / 0.55 % )
*JUJU*( 74.2 / 74.0 / 0.2 / 0,27 %)
ikraaa( 84.5 /82.5 / 2.0 / 2.37 % )
zümrütüanka ( 78.0 /77.0 / 1.0 / 1.28 % )
TonTonTonDardanelTon( 68.5 /69.7 / -1.2/ -1.75 % )
tebessüm 77 takımdan ayrıldı

2.TAKIM TOPLAM KİLO ( 722.6 / 720.2 / 2.4 / 0.33 % )

**** 3.TAKIM 151 .ETAP ****
silagul (71.0 /70.8 / 0.2 / 0.28%)
pirlanta_a ( 59.4 / 59.1 / 0.3 / 0.51%)
prensesss016 (56.8 / 56.5 / 0.3 / 0.53%)
tgull ( 67.0 / 66.7 / 0.3 / 0.45%)

3.TAKIM TOPLAM KİLO (254.2 / 253.1 / 1.1 / 0.43%)


**** 4. TAKIM 151. ETAP ****
sebnemselayfurkan (68,7/68,7/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4 /63,4/ 0 / %0 )
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74 )
İrem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82 /82/ 0 / %0)
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)

4. TAKIM TOPLAMI 651,2 / 648,1 / 3,1 / % 0,48 )





**** 5.TAKIM 151 .ETAP ****

tombili ( 80.1 / 79.3 / 0.8 / 1.0% )
mersa ( 77.0 / 77.0 / 0.0 / 0.00% )
Ocean ( 79,7 / 79.7 / 0.0 / 0.00% )
chocolategirl ( 78.0 / 78.0 / 0.0 / 0.00% )
candy_candy (104 .9 ) geri dönecek
zazez ( 68.0 / 68.0 / 0.0 / 0.00% )

5.TAKIM TOPLAM KİLO ( 382.8 / 382 / 0.8 / 0.21% )


**** 9.TAKIM 151.ETAP ****

ipo(82.5/82.4/0.1/%0.12)
sevilaylay75.0/75.0/0.0/%0.00)
berry31(61.5/61.5/0.0/%0.00)
grübchen(58.6/59.0/-0.4/-%0.68)
tazefasulye(64.5/63.7/0.8/%1.24)
elvaven(63.5/63.5/0.0/%0.00)
mevcan(60.0/60.0/0.0/%0.00)
bsrnzm(75.2/75.4/-0.2/-%0.26)

9.TAKIM TOPLAM KİLO(540.8/540.5/0.3/%0.06)


**** 13.TAKIM 151. ETAP ****

ad1 ( 55.7 / 55,7 /0,0 /0,0 % )
Nachtigall ( 61.9/61.8 /0.1 /0.16 % )
Nur_84 (73.5 /70,5 / 3,0/4,08 %)
CheGuevera ( 66.7 /66,2 /0,5 /0,75 % )
taylor ( 67.6 / 67.4 /0,2 /0,30 % )
ethos ( 77.2 /76,2 /1,0 /1,30 % )
Ela ( 63.0 /63,5 /-0,5 /-0,80 % )

13.TAKIM TOPLAM KİLO (465.6 /461,3 /4,3 /0,92 %)

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 151. ETAP
(3 NıSAN-09 NıSAN)



**** 2.TAKIM 151 .ETAP ****
dora( 71.0 /70.5 / 0.5 / 0.70 % )
samanyolu( 63.9 / 63.9 / 0.0 / 0.00 % )
moda makyaj ( 67.0 /67.5 / -0.5 /- 0.75 % )
EBRULUM ( 81.5 / 81.0 / 0.5 / 0.61 % )
asi_bulut( 61.1 / 61.6 / -0.5 / -0.82 % )
LeyL35 ( 72.9 /72.5 / 0.4 / 0.55 % )
*JUJU*( 74.2 / 74.0 / 0.2 / 0,27 %)
ikraaa( 84.5 /82.5 / 2.0 / 2.37 % )
zümrütüanka ( 78.0 /77.0 / 1.0 / 1.28 % )
TonTonTonDardanelTon( 68.5 /69.7 / -1.2/ -1.75 % )
tebessüm 77 takımdan ayrıldı

2.TAKIM TOPLAM KıLO ( 722.6 / 720.2 / 2.4 / 0.33 % )

**** 3.TAKIM 151 .ETAP ****
silagul (71.0 /70.8 / 0.2 / 0.28%)
pirlanta_a ( 59.4 / 59.1 / 0.3 / 0.51%)
prensesss016 (56.8 / 56.5 / 0.3 / 0.53%)
tgull ( 67.0 / 66.7 / 0.3 / 0.45%)

3.TAKIM TOPLAM KıLO (254.2 / 253.1 / 1.1 / 0.43%)


**** 4. TAKIM 151. ETAP ****
sebnemselayfurkan (68,7/68,7/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4 /63,4/ 0 / %0 )
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74 )
ırem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82 /82/ 0 / %0)
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)

4. TAKIM TOPLAMI 651,2 / 648,1 / 3,1 / % 0,48 )





**** 5.TAKIM 151 .ETAP ****

tombili ( 80.1 / 79.3 / 0.8 / 1.0% )
mersa ( 77.0 / 77.0 / 0.0 / 0.00% )
Ocean ( 79,7 / 79.7 / 0.0 / 0.00% )
chocolategirl ( 78.0 / 78.0 / 0.0 / 0.00% )
candy_candy (104 .9 ) geri dönecek
zazez ( 68.0 / 68.0 / 0.0 / 0.00% )

5.TAKIM TOPLAM KıLO ( 382.8 / 382 / 0.8 / 0.21% )

**** 7.TAKIM 151 .ETAP ****

yarisci (71,0 /71,0 /0,0 /0,00% )
ebtuna (69.5 / 69,3 /0,2 / 0,28% )
pregant (82,5 / 81,0 / 1,5 / 1,81%)
zalimi (84,3 / 84,3 / 0,00 / 0,00%)
meral (62.3 /62,3 /0,00 /0,00% )
medusa (57.0 /üyeliğini sildirdi
cigdem83(58,0 /58,0/0,00/0,00%)
genciza(60,5 /60,5 /0,00 /0,00 % )
aysbar(70,6 /70,0/ 0,6 / 0,85 % )

7.TAKIM TOPLAM KıLO ( 558,7 /556,4 /2,3 /0,41% )
**** 9.TAKIM 151.ETAP ****

ipo(82.5/82.4/0.1/%0.12)
sevilaylay75.0/75.0/0.0/%0.00)
berry31(61.5/61.5/0.0/%0.00)
grübchen(58.6/59.0/-0.4/-%0.68)
tazefasulye(64.5/63.7/0.8/%1.24)
elvaven(63.5/63.5/0.0/%0.00)
mevcan(60.0/60.0/0.0/%0.00)
bsrnzm(75.2/75.4/-0.2/-%0.26)

9.TAKIM TOPLAM KıLO(540.8/540.5/0.3/%0.06)


**** 13.TAKIM 151. ETAP ****

ad1 ( 55.7 / 55,7 /0,0 /0,0 % )
Nachtigall ( 61.9/61.8 /0.1 /0.16 % )
Nur_84 (73.5 /70,5 / 3,0/4,08 %)
CheGuevera ( 66.7 /66,2 /0,5 /0,75 % )
taylor ( 67.6 / 67.4 /0,2 /0,30 % )
ethos ( 77.2 /76,2 /1,0 /1,30 % )
Ela ( 63.0 /63,5 /-0,5 /-0,80 % )

13.TAKIM TOPLAM KıLO (465.6 /461,3 /4,3 /0,92 %)

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 151. ETAP
(3 NıSAN-09 NıSAN)



**** 2.TAKIM 151 .ETAP ****
dora( 71.0 /70.5 / 0.5 / 0.70 % )
samanyolu( 63.9 / 63.9 / 0.0 / 0.00 % )
moda makyaj ( 67.0 /67.5 / -0.5 /- 0.75 % )
EBRULUM ( 81.5 / 81.0 / 0.5 / 0.61 % )
asi_bulut( 61.1 / 61.6 / -0.5 / -0.82 % )
LeyL35 ( 72.9 /72.5 / 0.4 / 0.55 % )
*JUJU*( 74.2 / 74.0 / 0.2 / 0,27 %)
ikraaa( 84.5 /82.5 / 2.0 / 2.37 % )
zümrütüanka ( 78.0 /77.0 / 1.0 / 1.28 % )
TonTonTonDardanelTon( 68.5 /69.7 / -1.2/ -1.75 % )
tebessüm 77 takımdan ayrıldı

2.TAKIM TOPLAM KıLO ( 722.6 / 720.2 / 2.4 / 0.33 % )

**** 3.TAKIM 151 .ETAP ****
silagul (71.0 /70.8 / 0.2 / 0.28%)
pirlanta_a ( 59.4 / 59.1 / 0.3 / 0.51%)
prensesss016 (56.8 / 56.5 / 0.3 / 0.53%)
tgull ( 67.0 / 66.7 / 0.3 / 0.45%)

3.TAKIM TOPLAM KıLO (254.2 / 253.1 / 1.1 / 0.43%)


**** 4. TAKIM 151. ETAP ****
sebnemselayfurkan (68,7/68,7/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4 /63,4/ 0 / %0 )
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74 )
ırem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82 /82/ 0 / %0)
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)

4. TAKIM TOPLAMI 651,2 / 648,1 / 3,1 / % 0,48 )





**** 5.TAKIM 151 .ETAP ****

tombili ( 80.1 / 79.3 / 0.8 / 1.0% )
mersa ( 77.0 / 77.0 / 0.0 / 0.00% )
Ocean ( 79,7 / 79.7 / 0.0 / 0.00% )
chocolategirl ( 78.0 / 78.0 / 0.0 / 0.00% )
candy_candy (104 .9 ) geri dönecek
zazez ( 68.0 / 68.0 / 0.0 / 0.00% )

5.TAKIM TOPLAM KıLO ( 382.8 / 382 / 0.8 / 0.21% )


6.TAKIM 151 .ETAP ****

aeben (66,2 / 62,1 / 4,1 / 6,2 % )çokkk eski üye (ayr.107 etp.)
Naz ( 62,0 / 62,0 / 0,00 / 0,00 % )
simerenya ( 92,6 / 92,6 / 0,00 / 0,00 % )
lilyum ( 72,6 / 72,6 / 0,00 / 0,00 % )
lightlife ( 77,0 / 76,0 / 1,0 / 1,3 % )
sultan_gibi ( 60,0 / 59,7 / 0,3 / 0,5 % )
macigdarkwish ( 56,1 / 56,1 / 0,00 / 0,0 % )
7beyaz ( 80,9 / 80,5 / 0,4 / 0,5 %)
bigudi54 ( 82,1 / 82,1 / 0,00 / 0,00 % )
ecetin ( 60,5 / 59,0 / 1,5 / 2,5 % )mezun olmak istiyor)alkisalkisalkis
derya_lim ( 77,4 / 76,2 / 1,2 / 1,6 % )
suura ( 92,3 / 91,8 / 0,5 / 0,54 % )
eddoras (73,0 / 72,5 / 0,5 / 0,7 % )

6.TAKIM TOPLAM KıLO ( 952,7 / 943,2 / 9,5 / % 1.0)


**** 7.TAKIM 151 .ETAP ****

yarisci (71,0 /71,0 /0,0 /0,00% )
ebtuna (69.5 / 69,3 /0,2 / 0,28% )
pregant (82,5 / 81,0 / 1,5 / 1,81%)
zalimi (84,3 / 84,3 / 0,00 / 0,00%)
meral (62.3 /62,3 /0,00 /0,00% )
medusa (57.0 /üyeliğini sildirdi
cigdem83(58,0 /58,0/0,00/0,00%)
genciza(60,5 /60,5 /0,00 /0,00 % )
aysbar(70,6 /70,0/ 0,6 / 0,85 % )

7.TAKIM TOPLAM KıLO ( 558,7 /556,4 /2,3 /0,41% )
**** 9.TAKIM 151.ETAP ****

ipo(82.5/82.4/0.1/%0.12)
sevilaylay75.0/75.0/0.0/%0.00)
berry31(61.5/61.5/0.0/%0.00)
grübchen(58.6/59.0/-0.4/-%0.68)
tazefasulye(64.5/63.7/0.8/%1.24)
elvaven(63.5/63.5/0.0/%0.00)
mevcan(60.0/60.0/0.0/%0.00)
bsrnzm(75.2/75.4/-0.2/-%0.26)

9.TAKIM TOPLAM KıLO(540.8/540.5/0.3/%0.06)


**** 13.TAKIM 151. ETAP ****

ad1 ( 55.7 / 55,7 /0,0 /0,0 % )
Nachtigall ( 61.9/61.8 /0.1 /0.16 % )
Nur_84 (73.5 /70,5 / 3,0/4,08 %)
CheGuevera ( 66.7 /66,2 /0,5 /0,75 % )
taylor ( 67.6 / 67.4 /0,2 /0,30 % )
ethos ( 77.2 /76,2 /1,0 /1,30 % )
Ela ( 63.0 /63,5 /-0,5 /-0,80 % )

13.TAKIM TOPLAM KıLO (465.6 /461,3 /4,3 /0,92 %)

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 151. ETAP​

1.TAKIM **150. ETAP** ETAP 8.

nrymn( 61 / 60,9 / 0,1 / 0,16% )
lolo ( 85,3 / 84,3 / 1,0 / 1,17% )
herbal (92,5/93,0/-0,5/-0,54 %)
eylulekim(76/ 75,5 / 0,5/ 0,66 %) - yeni uye

1.Takım Toplam Kilo ( 314,8 / 313,7 / 1,1 / 0,35 %)

**** 2.TAKIM 151 .ETAP ****

dora( 71.0 /70.5 / 0.5 / 0.70 % )
samanyolu( 63.9 / 63.9 / 0.0 / 0.00 % )
moda makyaj ( 67.0 /67.5 / -0.5 /- 0.75 % )
EBRULUM ( 81.5 / 81.0 / 0.5 / 0.61 % )
asi_bulut( 61.1 / 61.6 / -0.5 / -0.82 % )
LeyL35 ( 72.9 /72.5 / 0.4 / 0.55 % )
*JUJU*( 74.2 / 74.0 / 0.2 / 0,27 %)
ikraaa( 84.5 /82.5 / 2.0 / 2.37 %)
zümrütüanka ( 78.0 /77.0 / 1.0 / 1.28 % )
TonTonTonDardanelTon( 68.5 /69.7 / -1.2/ -1.75 % )
tebessüm 77 takımdan ayrıldı

2.TAKIM TOPLAM KİLO ( 722.6 / 720.2 / 2.4 / 0.33 % )




**** 3.TAKIM 151 .ETAP ****

silagul (71.0 /70.8 / 0.2 / 0.28%)
pirlanta_a ( 59.4 / 59.1 / 0.3 / 0.51%)
prensesss016 (56.8 / 56.5 / 0.3 / 0.53%)
tgull ( 67.0 / 66.7 / 0.3 / 0.45%)

3.TAKIM TOPLAM KİLO (254.2 / 253.1 / 1.1 / 0.43%)




**** 4. TAKIM 151. ETAP ****

sebnemselayfurkan (68,7/68,7/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4 /63,4/ 0 / %0 )
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74 )
İrem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82 /82/ 0 / %0)
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)

4. TAKIM TOPLAMI 651,2 / 648,1 / 3,1 / % 0,48 )




**** 5.TAKIM 151 .ETAP ****

tombili ( 80.1 / 79.3 / 0.8 / 1.0% )
mersa ( 77.0 / 77.0 / 0.0 / 0.00% )
Ocean ( 79,7 / 79.7 / 0.0 / 0.00% )
chocolategirl ( 78.0 / 78.0 / 0.0 / 0.00% )
candy_candy (104 .9 ) geri dönecek
zazez ( 68.0 / 68.0 / 0.0 / 0.00% )

5.TAKIM TOPLAM KİLO ( 382.8 / 382 / 0.8 / 0.21% )




6.TAKIM 151 .ETAP ****

aeben (66,2 / 62,1 / 4,1 / 6,2 % )çokkk eski üye (ayr.107 etp.)
Naz ( 62,0 / 62,0 / 0,00 / 0,00 % )
simerenya ( 92,6 / 92,6 / 0,00 / 0,00 % )
lilyum ( 72,6 / 72,6 / 0,00 / 0,00 % )
lightlife ( 77,0 / 76,0 / 1,0 / 1,3 % )
sultan_gibi ( 60,0 / 59,7 / 0,3 / 0,5 % )
macigdarkwish ( 56,1 / 56,1 / 0,00 / 0,0 % )
7beyaz ( 80,9 / 80,5 / 0,4 / 0,5 %)
bigudi54 ( 82,1 / 82,1 / 0,00 / 0,00 % )
ecetin ( 60,5 / 59,0 / 1,5 / 2,5 % )mezun olmak istiyor)
derya_lim ( 77,4 / 76,2 / 1,2 / 1,6 % )
suura ( 92,3 / 91,8 / 0,5 / 0,54 % )
eddoras (73,0 / 72,5 / 0,5 / 0,7 % )

6.TAKIM TOPLAM KİLO ( 952,7 / 943,2 / 9,5 / % 1.1)




**** 7.TAKIM 151 .ETAP ****

yarisci (71,0 /71,0 /0,0 /0,00% )
ebtuna (69.5 / 69,3 /0,2 / 0,28% )
pregant (82,5 / 81,0 / 1,5 / 1,81%)
zalimi (84,3 / 84,3 / 0,00 / 0,00%)
meral (62.3 /62,3 /0,00 /0,00% )
medusa (57.0 /üyeliğini sildirdi
cigdem83(58,0 /58,0/0,00/0,00%)
genciza(60,5 /60,5 /0,00 /0,00 % )
aysbar(70,6 /70,0/ 0,6 / 0,85 % )

7.TAKIM TOPLAM KİLO ( 558,7 /556,4 /2,3 /0,41% )



8. TAKIM * *151.ETAP SONUÇLARI**
neslihan165 (81,3) geri dönmek üzere ayrıldı
rukiye_38 ( 97,0 / 97,0 / 0,0 / 0,00% )
NİLBERA ( 65,0 / 64,7 / 0,3 / 0,46% )
SEHER YILDIZI ( 80,0 / 78,6 / 1,4 / 1,75% )
selmaY ( 57,7 / 55,4 / 2,3 3,99% )
elimphia ( 88,0 / 87,5 / 0,5 / 0,57% )
evdefnaz ( 57,7 / 57,5 / 0,2 0,35% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 445,4 / 440,7 / 4,7 / 1,06% )






**** 9.TAKIM 151.ETAP ****

ipo(82.5/82.4/0.1/%0.12)
sevilaylay75.0/75.0/0.0/%0.00)
berry31(61.5/61.5/0.0/%0.00)
grübchen(58.6/59.0/-0.4/-%0.68)
tazefasulye(64.5/63.7/0.8/%1.24)
elvaven(63.5/63.5/0.0/%0.00)
mevcan(60.0/60.0/0.0/%0.00)
bsrnzm(75.2/75.4/-0.2/-%0.26)

9.TAKIM TOPLAM KİLO(540.8/540.5/0.3/%0.06)




**** 13.TAKIM 151. ETAP ****

ad1 ( 55.7 / 55,7 /0,0 /0,0 % )
Nachtigall ( 61.9/61.8 /0.1 /0.16 % )
Nur_84 (73.5 /70,5 / 3,0/4,08 %)
CheGuevera ( 66.7 /66,2 /0,5 /0,75 % )
taylor ( 67.6 / 67.4 /0,2 /0,30 % )
ethos ( 77.2 /76,2 /1,0 /1,30 % )
Ela ( 63.0 /63,5 /-0,5 /-0,80 % )

13.TAKIM TOPLAM KİLO (465.6 /461,3 /4,3 /0,92 %)




14. TAKIM 151. ETAP

aynalar ( 105,6 / 105,1 / 0,5 / 0,47 %)
S2000 ( 69,0 / 69,0 / 0,0 / 0,00 % )
sebay ( 65,0 / 64,0 / 1,0 / 1,54 % )
kipra ( 59,8 / 59,8 / 0,0 / 0,00%)
tugce ( 85,0 / 84,5 / 0,5 / 0,59 %)
sevdikcebitmeyenim ( 75,6 ) geri dönmek üzere ayrıldı.

14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 384,4 / 382,4 / 2,0 / 0,52 % )

arkadaşlar çok çok özür dilerim internetimde sorun vardı sonuçları açıklamak için bu saatte gelebildim ancak ... hemen yapıyorum..

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?p=12594375&posted=1#post12594375

gecikme için tekrar özür dilerim arkadaşlar şimdi sorun giderilir şimdi giderilir dedim bu saati yaptım istemeden....

dereceye giren tüm arkadaşlarımı kutlarım bireyselde 1. olan aebeni özellikle kutluyorum...

Kalliste .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?p=12594375&posted=1#post12594375

gecikme için tekrar özür dilerim arkadaşlar şimdi sorun giderilir şimdi giderilir dedim bu saati yaptım istemeden....

dereceye giren tüm arkadaşlarımı kutlarım bireyselde 1. olan aebeni özellikle kutluyorum...

Genişletmek için tıkla...

:kedi::1hug:
sözüm vardı sizlere ve kendime ...a.s..


ayrıca dereceye giren ve 1. olan kardeş takımımız 8. takımıda canı gönülden kutlarım ....alkisalkisalkisalkisalkisalkis
tabi 2. olan 6. takımımıda ......:1hug:Şeniz

Kalliste .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?p=12594375&posted=1#post12594375

gecikme için tekrar özür dilerim arkadaşlar şimdi sorun giderilir şimdi giderilir dedim bu saati yaptım istemeden....

dereceye giren tüm arkadaşlarımı kutlarım bireyselde 1. olan aebeni özellikle kutluyorum...

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık kalliste a.s.


bnde takımımı kutlarım tüm arkadaşlarımı bireyselde 3. olaN SELMAYımı:hooray::teytey:
ayrıca kardeş takımn 2.liğini ve bireyselde birinci olarak muhteşem dönüş yapan aebeni:lepi:
darısı bana diyorumolumunekankayizsmile:dance:

Teşekkür ederim ..Püsküütüm inanın bunda sizlerinde payı çok büyük .......opuyorumnanaktan
Bu yazıyı yazmak ıÇıN kendime ve size sözüm vardı . bireyselde derece yapmak biraz hayal banada öyle bir bünyem asla olmadı ...kaydirigubbakcemile3 O yüzden bir hileye başvurdum .sırnaşık şeyaçıklayım haksızlık olmasın ...a.s.
Öncelikle bu verdigim kilo 1 haftalık deyil sizinde anladıgınız üzere yaklaşık 1 sene önce ayrıldım takımdan .
fakat bundan 1 ay kadar öncede 66 kilodaydım .... yani bu verdigin yüzde 3.4 .haftanın kilo yüzdesi... bunuda belirmek istedim ....a.s



AZ ÇOK BENı TANIYANLAR MONTıCı OLDUGUMU BıLıYOR .... adi MONTıGNAC olsada biz sağlıklı beslenme diyoruz buna ... ve gerçekten böyle .netteki olur olmaz ,bilmeden kitabı okumadan yapılan yorumlar gibi deyil bu monti beslenmesi ....a.s
.. burda bulundugum 2 sene içerisinde bir çok diyet ve beslenme Şok diyet vs 'yle karşılaştım ve denedigimde çok oldu ...:1ninca:

ama bu beslenme gibi ;
hem kilo verdiren
hem karnımı doyuran
hemde sağlımımı bana geri veren ..(hipoglisemiyim ..). bir beslenme yapmadım a.s

bu beslenme kan şekeri degeri yani GL. endeks üzerinden yapılıyor ....
ve küçük ayrıntılarla bagdaşıyor ...
daha ayrıntı linkinde var okumak isterseniz ...

Bu beslenme 2 aşamalı 1. de istenilen kiloya iniliyor 2. dede o kiloda sağlıklı biçinde kalmayı sağlıyor .olumunekankayizsmile
BU AÇIDAN 2. AŞAMA KıLO VERMEDEN DAHA ÖNDE GeLıYOR BENıM BAKIŞ AÇIMDAN .(mezun olup fazlasıyla geri dönen arkadaşlarımı gördükçe)

çok yazıp kafanınız şişirmeden menü örneklerinden vereyim ...

kavlatımda genelde ekmek yerim.. benim için ekmek vaz geçilmez ama sadece
kavaltıda ....
2-3 dl kız. ekmek ..
peynir .. şekersiz marmelatlar
. zeytin . domates. salt.maydonoz vs .

veya ...
.yumurta ..peynir.. yeşilik .....

veya.
sütle yulaf ezmasi......


öglende evde ne olusa
sebze.. et türü
yada baklagil
yada az hş spagetti....
yanına yogurt ve salata mutlaka ekleyerek ...

akşamda aynı ;
yalnız öğleye ve kavaltıya oranla daha az yiyerek ....

Bir önemli tavsiyede aç kalmamak ögün atlamamak ..bu çok önemli . yemediginiz her ögün diger ögünü depo eder...a.s

Aralar yapıyorum tabi ; sadece ögün arkasından en az 3 saat geçtinten sonra ...
, meyve .veya .süt ürünü.. veya fındık ceviz vs..

SUYU VE SPORUDA ZATEN SÖYLEMEME BıLE GEREK YOK .....kaydirigubbakcemile5

UMARIM ÖNERıLERıMıN BıR FAYDASI DOKUNUR SıZLERE .:1hug:
DAHA AYRINTI ıÇıN MONTı LıNKıNE BEKLERıM ...HER ZAMAN YARDIMA HAZIRIZ ..YETERKı SıZ ıSTEYıN ...a.s.

BıRDE YAZI EKLEMEK ıSTEDıM ANLATMAK ıSTEDıKLERıME TERCÜMAN OLSUN DıYE .....



11.4 2010 tarıhli hürriyet gazatesi saglık eki .....
Osman Müftüoglu

DıYET
Bu soru aslında şöyle de sorulabilir:
Kilo vermede en doğru yol hangisi? Sağlıklı olan uzun süre içinde kilo vermek.
Düşük glisemik indeks yükü olan ve genelde karbonhidrat miktarı makul seviyelerde tutulan bir beslenme planıyla uzun vadeli bir zayıflama programı uygulamak sağlığı iyileştirerek kilo vermenin en doğru yolu.

Hayatın çoğu noktasında geçerli olan “hızla giden hızla gelir” deyimi kilo probleminin çözümünde de geçerli.
Açlık grevleri veya şok diyetler, hatta daha da tehlikeli olan açlık oruçlarıyla yapılan detoks diyetleri şu nedenlerle zararlıdır:

Bir; yağ dokusu yanında kas dokusu kaybına da sebep olurlar.

ıki; vücudun metabolik dengesini altüst eder, metabolizma hızını düşürürler.

Üç; kalp için zararlı olabilecek maddelerin kanda birikimini hızlandırırlar.

Dört; özellikle Atkins diyeti gibi düşük karbonhidrat ve bol yağ içeren beslenme planları kalp krizi ve felç riskini arttırırlar.

Beş; hızlı kilo kaybı sırasında karbonhidratlarla birlikte depolanan sıvı kaybı beraberinde sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi minerallerin de kaybına yol açar. Baş dönmesinden bacak kramplarına, kabızlıktan yorgunluğa, hatta böbrek taşları oluşumundan kemik erimesine kadar ciddi sağlık sorunlarına yol açar.

Altı; hızlı kilo kaybının safra kesesi taşı oluşumunu hızlandırdığı da biliniyor.
Yedi; saç dökülmesi, kansızlık ve uyku bozuklukları da bu tür diyetlerde sık ortaya çıkıyor.

Sekiz; hipoglisemi nöbetleri kalp ritmi bozuklukları hızla kilo kaybedenlerin karşılaşma ihtimali olan problemler arasında gösteriliyor. Bu nedenle sizi hızla zayıflatacağını söyleyen hiçbir diyet önerisine ya da diyet planına kulak asmamanızı öneriyorum.


ALINTIDIR .

yarisci .!.:

aeben harikasın canım

senin diyeti bende deneyeceğim ama önce araştırayım yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

olumunekankayizsmiletabi canım .. eklemeyi unutmuşum ve işin sırrı KARARLI olmak..
ıSTEDıKTEN SONRA ıNSANIN YAPAMIYCAGI ŞEY YOKTUR a.s:lepi:

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 152. ETAP​

1.TAKIM **152. ETAP**

nrymn( 60,9 / 60,9 / 0 / 0% )
lolo ( 84,3 / 82,6 / 1,7 / 2,2%)
herbal (93,0/92,8 / 0,2 / 0,22%)
eylulekim(75,5 / 0,5/ 0,66 %)

1.Takım Toplam Kilo ( 313,7 / 311,3 / 2,4 0,77%)

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 152. ETAP​

1.TAKIM **152. ETAP**

nrymn( 60,9 / 60,9 / 0 / 0% )
lolo ( 84,3 / 82,6 / 1,7 / 2,2%)
herbal (93,0/92,8 / 0,2 / 0,22%)
eylulekim(75,5 / 0,5/ 0,66 %)

1.Takım Toplam Kilo ( 313,7 / 311,3 / 2,4 0,77%)


**** 2.TAKIM 152 .ETAP ****

dora( 70.5 /70.5 /0.0 /0.0%)
samanyolu( 63.9 /64.4/ -0.5/-0.78%)
moda makyaj ( 67.5 / 67.0 / 0.5 / 0.74%)
EBRULUM ( 81.0 / 80.0 / 1.0 /1.23 % )
asi_bulut( 61.6 / 61.3 / 0.3 / 0.49% )
LeyL35 ( 72.5 / 72.5/ 0.0/ 0.0%)
*JUJU*( 74.0 / 74.0 / 0.0 / 0.0% )
ikraaa( 82.5 / 83.0 / -0.5 /-0.61 % )
zümrütüanka ( 77.0 / 77.0 / 0.0 / 0.00 % )
TonTonTonDardanelTon takımdan ayrıldı

2.TAKIM TOPLAM KİLO ( 650.5 / 649.7 / 0.8 /0.12 % )

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 152. ETAP​

1.TAKIM **152. ETAP**

nrymn( 60,9 / 60,9 / 0 / 0% )
lolo ( 84,3 / 82,6 / 1,7 / 2,2%)
herbal (93,0/92,8 / 0,2 / 0,22%)
eylulekim(75,5 / 0,5/ 0,66 %)

1.Takım Toplam Kilo ( 313,7 / 311,3 / 2,4 0,77%)


**** 2.TAKIM 152 .ETAP ****

dora( 70.5 /70.5 /0.0 /0.0%)
samanyolu( 63.9 /64.4/ -0.5/-0.78%)
moda makyaj ( 67.5 / 67.0 / 0.5 / 0.74%)
EBRULUM ( 81.0 / 80.0 / 1.0 /1.23 % )
asi_bulut( 61.6 / 61.3 / 0.3 / 0.49% )
LeyL35 ( 72.5 / 72.5/ 0.0/ 0.0%)
*JUJU*( 74.0 / 74.0 / 0.0 / 0.0% )
ikraaa( 82.5 / 83.0 / -0.5 /-0.61 % )
zümrütüanka ( 77.0 / 77.0 / 0.0 / 0.00 % )
TonTonTonDardanelTon takımdan ayrıldı

2.TAKIM TOPLAM KıLO ( 650.5 / 649.7 / 0.8 /0.12 % )

**** 7.TAKIM 152 .ETAP ****

yarisci (71,0 / 71,0 /0,00 / 0,00% )
ebtuna (69.3 /69,4 /- 0,1 /- 0,14% )
pregant (81,0 /80,0/1/1,23)
zalimi (84,3 /82,3/2/2,37)
meral (62.3 /62,2/0,1/0,16)
cigdem83(58,0 /58,0/0,00/0,00%)
genciza(60,5 /60,5 /0,00 / 0,00% )
aysbar(70,0 /69,6/0,4/0,57)
nalansu(75,5 /75.7// -0.2// -0,26%)eski üye
perperi( 105,0 /102,0/3/2,85)yeni üye

7.TAKIM TOPLAM KıLO (736,9 /730,7/6,2/0,84%

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 152. ETAP​

1.TAKIM **152. ETAP**

nrymn( 60,9 / 60,9 / 0 / 0% )
lolo ( 84,3 / 82,6 / 1,7 / 2,2%)
herbal (93,0/92,8 / 0,2 / 0,22%)
eylulekim(75,5 / 0,5/ 0,66 %)

1.Takım Toplam Kilo ( 313,7 / 311,3 / 2,4 0,77%)


**** 2.TAKIM 152 .ETAP ****

dora( 70.5 /70.5 /0.0 /0.0%)
samanyolu( 63.9 /64.4/ -0.5/-0.78%)
moda makyaj ( 67.5 / 67.0 / 0.5 / 0.74%)
EBRULUM ( 81.0 / 80.0 / 1.0 /1.23 % )
asi_bulut( 61.6 / 61.3 / 0.3 / 0.49% )
LeyL35 ( 72.5 / 72.5/ 0.0/ 0.0%)
*JUJU*( 74.0 / 74.0 / 0.0 / 0.0% )
ikraaa( 82.5 / 83.0 / -0.5 /-0.61 % )
zümrütüanka ( 77.0 / 77.0 / 0.0 / 0.00 % )
TonTonTonDardanelTon takımdan ayrıldı

2.TAKIM TOPLAM KİLO ( 650.5 / 649.7 / 0.8 /0.12 % )

**** 5.TAKIM 152 .ETAP ****

tombili ( 79.3 / 78.7 / 0.6 / 0.76% )
mersa ( 77.0 / 76.7 / 0.3 / 0.39% )
Ocean ( 79.7 / 80.5 / -0.8 / -1.00% )
chocolategirl ( 78.0 / 77.0 / 1.0 / 1.28% )
zazez ( 68.0 / 67.6 / 0.4 / 0.59% )

5.TAKIM TOPLAM KİLO ( 382.0 / 380.5 / 1.5 / 0.39% )


**** 7.TAKIM 152 .ETAP ****

yarisci (71,0 / 71,0 /0,00 / 0,00% )
ebtuna (69.3 /69,4 /- 0,1 /- 0,14% )
pregant (81,0 /80,0/1/1,23)
zalimi (84,3 /82,3/2/2,37)
meral (62.3 /62,2/0,1/0,16)
cigdem83(58,0 /58,0/0,00/0,00%)
genciza(60,5 /60,5 /0,00 / 0,00% )
aysbar(70,0 /69,6/0,4/0,57)
nalansu(75,5 /75.7// -0.2// -0,26%)eski üye
perperi( 105,0 /102,0/3/2,85)yeni üye

7.TAKIM TOPLAM KİLO (736,9 /730,7/6,2/0,84%


13.TAKIM 152. ETAP

ad1 ( 55.7 / / / % ) (geri dönmek üzere ayrıldı)
Nachtigall ( 61.8/61.8 /0 /0,0 % )
Nur_84 (70.5 / 70,0/0,5 /0,71 %)
CheGuevera ( 66.2 / / / % ) (geri dönmek üzere ayrıldı)
taylor ( 67.4 /66,3 /1,1 / 1,63 % )
ethos ( 76.2 /76,2 /0,0 /0,0 % )
Ela ( 63.5 / 61,8 / 1,7 /2,68 % )

13.TAKIM TOPLAM KİLO (339,4 / 336,1/3,3/ 0,97%)