Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı




puskutcum seldus bugun soylemıs kılo nedenını boyle kalsın artık haftaya sorun yasamayalım daha cok dıkkat etmeye calısırız canım bye
 
ben karar defterini okumusdum ama selduş sonradan söyledi durumunu bende elimden geldiğimce takip etmeye calısıp düzeltmeye calısıyorum ortalığı işten fırsat buldukca bundan sonra söz veriyorum daha dikkatli olacağım olmassamda bırakırım görevimi
 
selam arkadaslar a.s.
bu haftanin birincisi olarak neler yaptigimi yazmak istiyorum
bu hafta hergun duzenli spor yaptim
gunde en az 2,5 litre su ictim
bitki caylarini ihmal etmedim
zeytin yagi disinda yag kullanmadim
hicbir ogunde ekmek tuketmedim
4 haftadir diyetteyim 9 kilo verdim:lepi:

bana 3 kilo verdiren menumude ekliyorum


Cuma
sabah: domates, salatalik, 1 yumurta beyazi, yesil cay
ara: 1 tane kivi
oglen: 1 porsiyon tavuk haslama
ara: 3 kasik yogurt
aksam: 1 yesil elma
1 bardak form cayi
1 saat spor

Cumartesi
sabah: 1 kk beyaz peynir, 1 catal kasar pey. 1 zeytin, domates, salatalik, yesil cay
ara: 2 cilek
oglen: 1 pors. zeytinyagli havuclu kabak
ara: 3 kasik yogurt
aksam: 1 yesil elma
form cayi
1,5 saat spor

Pazar
sabah: domates,salatalik, 1 zeytin, 1 yumurta beyazi, yesil cay
ara: 2 erik
oglen: 1 pors. zeytinyagli havuclu bol limonlu pirasa
ara: 2 kasik yogurt
aksam: yesil elma
form cayi
1,5 saat spor

Pazartesi
sabah: 1kk peynir, 2 zeytin, domates, salatalik, yesil cay
ara: 1 erik
oglen: yarim pors. pirasa yemegi, 2 kasik yogurt
aksam: yarim porsiyon sebzeli et haslama
form cayi
1 saat spor

Sali
sabah: 1 yumurta beyazi, domates, salatalik, yesil cay
ara: 1 kivi
oglen: 1 porsiyon ispanak yemegi
ara: 3 badem
aksam: yesil elma
form cayi
1,5 saat spor

Carsamba
sabah: domates, salatalik, 1 dilim kasar, yesil cay
ara: 2 erik
oglen aksam arasi: 1 kucuk mangal kofte, 4 catal mangal tavuk, cok az salata
ara: 1 dilim cok ince yas pasta
aksam: yok (tatli yuzunden)
form cayi
1,5 saat spor

Persembe
sabah: yarim cay bardagi sut
oglen: 1 yumurta beyazi, 2 zeytin, domates, salatalik, yesil cay
ara: 3 catal kavun
aksam: yesil elma
spor: gun boyu dip ev temizligi :))
form cayi

iYi ZAYIFLAMALAR.. kaydirigubbakcemile2
 
slm arkadaşlar.
cuma bildirimi konusunda normal şartlarda olsada olur,olmasada olur yani ikisinede uyarım derdim. ama cumartesi abimin düğünü var,cumada kınamız. haliyle pc başında olmıcam,ama bildirim olursada biryerden nete girer hallederim zaten sonuç listelerini kardeşlerim yapacak yanlarında olmam lazım.
ama şöyle birşey var ki; kınamız olmasaydı bende oğlumu bayrama götürecektim her anne gibi. 29 ekimde normalde özel sektör herzaman olduğu gibi çalışıyor ama çalıştığım sektör dolayısı ile izinli olma olasılığım çok yüksek. izin olayı olmasa cumhuriyet çoşkusunu yaşatacak kalabalık halkı meydanlarda göremezdik. bu önemli bir gün ve bu günü işyerime ve evime cama bayrak asmaktan fazlasını yaşamak ve çocuğuma yaşatmak isterim.
sözün kısası, bildirim konusunda nötrüm. bayrama gitseydim ve cuma günü olmamış olsaydım akşamdan hazırlardım listelerimi yada sabah erkenden. öptüm.
 
Son düzenleme:
günaydın arkadaşlar eğer cumhuriyet bayramı takımların bildirim yapmasını engelleyecekse ertelensin bizim takım için herhangi bir sorun olmayacak bildiğim kadarıyla bildirimler sıkıntı yaratırsada akşamdan yada ertesi günü biraz gecikmelide olsa yapılır . zaten bu haftadan sonra takımımzıda bir değişiklik söz konusu ben kaptanlık görevinden çekilmeyi uygun buldum yerime takımdan takyon isimli arkadaşım kaptan olacak kendisini en kısa sürede gelip tanıtır zaten geçmiş haftalardada dereceleri olmuştu .
 
selam arkadaşlar ben 5. takımın yeni kaptanıyım ferihancım bize devretti kaptanlık işini inşallah başaracağıma inanıyorum tabi sizlerinde yardımıyla :)) adım ümmügülsüm evli ve 1 çocuk annesiyim yardımcı olarak adigenisse arkadaşımız var onunla beraber gayet güzel bir şekilde yürütecez inşallah
 
çok sevindim takyon.. 5.takım kapanacak diye üzülmüştüm ..hayırlı olsun ..a.s.

....tatil kanosunda ise takımlarımın çogu her duruma uyarız demiş ..:hulya:.
bu konudada bir toparlama lazım anladıgım kadarıyla .
yarın yani perşembeden bildirimleri yapıp bu haftayıda böyle kapatsanız .
2 haftalık bildirime gerek yok bence ...

ve bu konuda iremcim öneriyi yada soruyu ortaya atan takım olarak .takımların görüşleri dogrultusunda bir toparlama yapıp bugün bir karara varsanız çok güzel olcak ..a.s.
 

Hayırlı olsun, kolay gelsin.. a.s.
Anlamadığım bir şey var..
"adigenisse" adlı arkadaşımız henüz resmi olarak yarışmacı bile değil.
Sanırım deneme süresinde.. Karar defterini okumuş ve kuralları öğrenmiş olmalı ki yardımcı olarak seçtiniz..
Listenizde üye girişini belirttikten sonra listeye ekleme yaparım.
 

Cevap veren takımlara teşekkürler..

3. Takım paylaşım alanını okumuyor mu arkadaşlar..?
 
peki o zaman şöyle bir şey önerebilirmiyim fazlaca uzayan bir konuda bu çünkü sadec şehir dışına çıkışın çok olduğu misafirliklerin yoğun olduğu dini bayramlar dışında bildirim ertelenmesin ve bu karar defterine de geçirilsinki daha sonra da böyle sorunlar yaşanmasın..
 

aynen canım bu arada hosgeldın gorusemıyoruz canım ne zmandır ıstanbul nasıldııı anlat bakım haberler sende
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

23 Eylül 2023 Güneş Terazi Burcuna Geçiyor
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Nhessa
24 - 30 Temmuz 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Nhessa
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
Çocuk Hastalıkları Otizm ve Otizmin Belirtileri Bilgi Ve Paylaşım Alanı
Yorumlar
2
Görüntüleme
15K
AyseEgeli
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…