merhaba arkadaşlar
on beş aylık bir kızım var o yüzden çok fazla girip inceleyemiyorum ama kaptanım ve arkadaşlarım sağolsunlar beni idare ediyorlar hafta içi işyerinde sürekli girebiliyorum hafta sonu da kızım uyuduktan sonra girebiliyorum o da çok fazla zaman kalamıyorum mağlum ev işleri bide hafta sonu gelen gidenim bitmez bu hafta ben bile bu kadar kilo verdiğimi tahmin etmiyorumdum çuma sabahı tartıldığımda şok oldum emin olmak için bir kaç kez çıkıp çıkıp tartıldım ve evet 3 kilo vermişim çok mutlu oldum yapı itibariyle çok hızlı kilo veren biriyim ama yaptığım yoğurt kürü sayasinde daha da kolay kilo verdim sabahlara önce sirkeli su ve yoğurt kürümü yiyorum sonra sirkenin kokusu beni çok rahatsız ettiği için ılık limonlu su içtim ve yoğurt kürümü yemeye devam ettim sabah 7 de kahvaltı yapıyorum hergün ekmek sadece sabahları ve en fazla 2 dilim yedim iş yerinden saat 3 te çıktığım için annem beni öğle yemeğine beklediği için öğlenleri hiç bir şey yemedim yanımda meyva yada yoğurt kürümü götürdüm onu yedim eve gelince akşam yemeğini hazırladım ve saat 5 dedimi biz annemle yemeğimizi yedik tabi yemekten önce yine yoğurt kürümü yedim herşey yedim ama tabağımı küçülttüm kesinlikle iki tabak değil bir tabak yedim her yemekten ve bolca her akşam salata yedim geçeler artık uzun insan ister istemez acıkıyor ama ben yemek yemek yerine bir tane nar çok sonra elma eğer hala aç hissediyorsam kendimi yoğurt kürümü yedim çoğu zaman kızımla uzun yürüyüşlere çıktım kızım ondan sonra muhakkak uyur platasimi yaptım her akşam bazen yarım saat bazen de bir saat geçeleri yatmadan namaz kılarım rahatlatır beni o da spor sayılır ne yediğiniz önemli değil neyden ne kadar yediğiniz önemli ve gerçekten azmedin yapaçam deyin yoksa olmuyor doksan beş kiloydum buraya başladığımda seksen birdim şimdi yetmiş beş oldum hedefim altmış ama güzel vermeye devam edersem elli yedi de bırakabilirim münülerimi haftalık yaptım bir hafta boyunca hangi gün ne yiyeceğim önce onu belirledim ve her gün o yemek pişti onun dışında ekstra hiç bir şey pişirmedim ve azar azar yaptım annem de çok kilolu benim (yüzseksenbeş) onu da başlattım şimdi onun yemeğini de tabağına ben koyuyorum önüne koyduğum ekmekten fazla yedirmiyorum bir de kesinlikle masaya fazla ekmek götürmeyim herkese başarılar arkadaşlar
yoğurt kürü :
bir kase normal yoğurt (az yağlı yada ev yapımı )kesinlikle süzme yoğurt değil
bir çay kaşığı tarçın
bir çay kaşığı zencefil
bir çay kaşığı zerdeçal
bir çay kaşığı karacaotu
hepsini karıştır yemeklerden yarım saat önce günde defa yiyebilirisniz .............. :)))))))))))))))))))))))))))
on beş aylık bir kızım var o yüzden çok fazla girip inceleyemiyorum ama kaptanım ve arkadaşlarım sağolsunlar beni idare ediyorlar hafta içi işyerinde sürekli girebiliyorum hafta sonu da kızım uyuduktan sonra girebiliyorum o da çok fazla zaman kalamıyorum mağlum ev işleri bide hafta sonu gelen gidenim bitmez bu hafta ben bile bu kadar kilo verdiğimi tahmin etmiyorumdum çuma sabahı tartıldığımda şok oldum emin olmak için bir kaç kez çıkıp çıkıp tartıldım ve evet 3 kilo vermişim çok mutlu oldum yapı itibariyle çok hızlı kilo veren biriyim ama yaptığım yoğurt kürü sayasinde daha da kolay kilo verdim sabahlara önce sirkeli su ve yoğurt kürümü yiyorum sonra sirkenin kokusu beni çok rahatsız ettiği için ılık limonlu su içtim ve yoğurt kürümü yemeye devam ettim sabah 7 de kahvaltı yapıyorum hergün ekmek sadece sabahları ve en fazla 2 dilim yedim iş yerinden saat 3 te çıktığım için annem beni öğle yemeğine beklediği için öğlenleri hiç bir şey yemedim yanımda meyva yada yoğurt kürümü götürdüm onu yedim eve gelince akşam yemeğini hazırladım ve saat 5 dedimi biz annemle yemeğimizi yedik tabi yemekten önce yine yoğurt kürümü yedim herşey yedim ama tabağımı küçülttüm kesinlikle iki tabak değil bir tabak yedim her yemekten ve bolca her akşam salata yedim geçeler artık uzun insan ister istemez acıkıyor ama ben yemek yemek yerine bir tane nar çok sonra elma eğer hala aç hissediyorsam kendimi yoğurt kürümü yedim çoğu zaman kızımla uzun yürüyüşlere çıktım kızım ondan sonra muhakkak uyur platasimi yaptım her akşam bazen yarım saat bazen de bir saat geçeleri yatmadan namaz kılarım rahatlatır beni o da spor sayılır ne yediğiniz önemli değil neyden ne kadar yediğiniz önemli ve gerçekten azmedin yapaçam deyin yoksa olmuyor doksan beş kiloydum buraya başladığımda seksen birdim şimdi yetmiş beş oldum hedefim altmış ama güzel vermeye devam edersem elli yedi de bırakabilirim münülerimi haftalık yaptım bir hafta boyunca hangi gün ne yiyeceğim önce onu belirledim ve her gün o yemek pişti onun dışında ekstra hiç bir şey pişirmedim ve azar azar yaptım annem de çok kilolu benim (yüzseksenbeş) onu da başlattım şimdi onun yemeğini de tabağına ben koyuyorum önüne koyduğum ekmekten fazla yedirmiyorum bir de kesinlikle masaya fazla ekmek götürmeyim herkese başarılar arkadaşlar
yoğurt kürü :
bir kase normal yoğurt (az yağlı yada ev yapımı )kesinlikle süzme yoğurt değil
bir çay kaşığı tarçın
bir çay kaşığı zencefil
bir çay kaşığı zerdeçal
bir çay kaşığı karacaotu
hepsini karıştır yemeklerden yarım saat önce günde defa yiyebilirisniz .............. :)))))))))))))))))))))))))))
