Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

Püsküüt .!.:

Performans uygulamamızın ilk turu 320.etap bildirimlerinizi takiben tamamlanıyor. Sarı kartlarınızı veya notalarınızı silmek için son etap!

Yeri gelmişken dikkatinizi çekmek istediğim iki konu var:

1- Aslında bu uygulamamız için ilk başta ayrı bir başlık açmayı düşünmüş, ancak beklemeye almıştım.
Uygulamanın işe yararlılığı hakkında sizin görüşünüz önemli. Bu uygulama sizce işe yaradı mı? Devam etmek istiyor musunuz?
Eğer cevabınız evetse önümüzdeki tur için ayrı bir başlık açmayı öneriyorum.

2- Dikkat ederseniz 2.kez sarı kart alan takımlara uygulanacak cezalar var. Bu kategoriye giren takım sayısı eğer 1 den çoksa işler karışacak.
Cezalar şöyle;

İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
​

İlk cezada takım sayısı açısından sorun yok, o yüzden onu geçelim.
Ancak problem ikinci cezada başlıyor. Olası sorunları engellemek adına şöyle düşünüyorum.
Her performans turu 2 ay sürüyor. Eğer ceza alan takım sayısı 2 ise; ilk ay biri, diğer ay da öbürü sıralama listesini hazırlar.
Eğer ceza alan takım sayısı 2 den fazla ise toplam oranlarına bakılarak, kıyaslama yoluyla en kötü 2 takım seçilir ve ilgili yaptırım onlara uygulanır.

Neticede her yeni performans uygulamamız 2 aylık bir süreyi kapsayacağından, performans cezalarını da 2 ayla sınırlı tutmak zorundayız ki eşgüdümü sağlayabilelim, diye düşünüyorum.

Bu iki konu oylamaya sunulmamıştır.
Sadece görüşlerinize ihtiyacım var.
Eğer itirazınız yoksa bildirin ki; ilgili düzenlemeleri yapayım. :126:

Genişletmek için tıkla...

Ben şahsım adına performans uygulamasının çok işe yaradığını düşünüyorum çünkü her hafta çaba sarf ediyorum takımım 0,30 un altında kalmasın diye. Ve ben takımın başına geçtikten sonra ortalamamız bu sayede hiç 0,30 un altına düşmedi. Çünkü sarı kartı sildirmek daha büyük bir problem. Bu hafta % 1,20 gibi bir ortalamayla 4. olduysak eğer ilk üçe girmek artık oldukça zor. Ayrıca cezaların artırılması talebim var. Eminim daha caydırıcı olacaktır. Zira şuan takımda ceza sistemini uyguluyoruz ve kaçamak konusunda çok caydırıcı oluyor. Bu kadar emek verip zaman ayırdığın için sana da sonsuz teşekkürler Püsküüt' cüm.

Püsküüt .!.:

Performans uygulamamızın ilk turu 320.etap bildirimlerinizi takiben tamamlanıyor. Sarı kartlarınızı veya notalarınızı silmek için son etap!

Yeri gelmişken dikkatinizi çekmek istediğim iki konu var:

1- Aslında bu uygulamamız için ilk başta ayrı bir başlık açmayı düşünmüş, ancak beklemeye almıştım.
Uygulamanın işe yararlılığı hakkında sizin görüşünüz önemli. Bu uygulama sizce işe yaradı mı? Devam etmek istiyor musunuz?
Eğer cevabınız evetse önümüzdeki tur için ayrı bir başlık açmayı öneriyorum.

2- Dikkat ederseniz 2.kez sarı kart alan takımlara uygulanacak cezalar var. Bu kategoriye giren takım sayısı eğer 1 den çoksa işler karışacak.
Cezalar şöyle;

İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
​

İlk cezada takım sayısı açısından sorun yok, o yüzden onu geçelim.
Ancak problem ikinci cezada başlıyor. Olası sorunları engellemek adına şöyle düşünüyorum.
Her performans turu 2 ay sürüyor. Eğer ceza alan takım sayısı 2 ise; ilk ay biri, diğer ay da öbürü sıralama listesini hazırlar.
Eğer ceza alan takım sayısı 2 den fazla ise toplam oranlarına bakılarak, kıyaslama yoluyla en kötü 2 takım seçilir ve ilgili yaptırım onlara uygulanır.

Neticede her yeni performans uygulamamız 2 aylık bir süreyi kapsayacağından, performans cezalarını da 2 ayla sınırlı tutmak zorundayız ki eşgüdümü sağlayabilelim, diye düşünüyorum.

Bu iki konu oylamaya sunulmamıştır.
Sadece görüşlerinize ihtiyacım var.
Eğer itirazınız yoksa bildirin ki; ilgili düzenlemeleri yapayım. :126:

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ben şahsım adına performans uygulamasının çok işe yaradığını düşünüyorum çünkü her hafta çaba sarf ediyorum takımım 0,30 un altında kalmasın diye. Ve ben takımın başına geçtikten sonra ortalamamız bu sayede hiç 0,30 un altına düşmedi. Çünkü sarı kartı sildirmek daha büyük bir problem. Bu hafta % 1,20 gibi bir ortalamayla 4. olduysak eğer ilk üçe girmek artık oldukça zor. Ayrıca cezaların artırılması talebim var. Eminim daha caydırıcı olacaktır. Zira şuan takımda ceza sistemini uyguluyoruz ve kaçamak konusunda çok caydırıcı oluyor. Bu kadar emek verip zaman ayırdığın için sana da sonsuz teşekkürler Püsküüt' cüm.

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

öncelikle aklıma takılan ilk soruyu soruyım ... uygulamada %30 un altında kalındığında takibe alınıyoruz diye biliyordum buna %0,30 un da dahil olduğunu bilmiyordum ki diğer etaplarda yanlış hatırlamıyorsam %0,30 luk bildirimler olmuştu ve onlar takibe alınmımıştı.. bu nedenle 9. takımın %0,30 luk bildirimi neden takibe alındı merak içerisindeyim...

ikincisi uygulama bencede işe yarıyor .. her hafta takımıma bir liste hayırlayıp en zanıdan şukadar gr vermeniz lazım diye uyarılarda bulunuyorum.. 200-300 gr gibi küzük hedefler gözlerinde çok büyümediği için ulaşması kolay oluyor ve zaman zaman bunun da üstünde kilo vererek beni memnun ediyorlar... bu nadenle uygulamaya devam edilmesi taraftarıyım...

diğer önerine de katılıyorum gayet mantıklı ve uygulanabilir bir şey.. bir itarazım yok...

konu dışı olacak ama.. aysunayy isimli üyem izin almıştı ve hamile olduğunu öğrendik.. bu durumda izinden dönme süreci baya baya bir uzun olacak bir yılı bulacak bu yarışmacımın diskalifiye olmaması için ne yapabilirim... çünkü 314. etapta izne ayrılanlar diskalifiye oldu dediğinde içerisine aysunayy da girecek mazeretli bir durumu olması rağmen

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Açıkçasını bizim takımda bu konu oylama olduğu zaman konuşuldu ve unutuldu, muhtemelen şu an hatırlayan üye sayısı azdır.
Son zamanlarda genelde herkes güzel kilolar verdiğinden(1 kere eyvah ortalamanın altına düştük diye korksam da tek başıma yapmıştım bunu, o hafta az kilo verenlerin veya alanların üzerinde baskı olmasın diye.) çok fazla artı bir kurala ihtiyaç duymuyoruz ama motivasyonun azaldığı kilo veriminin azaldığı veya durduğu dönemlerde mutlaka işe yarayacağını düşünüyorum, bence de devam edilmeli bu uygulamaya.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Performans uygulamamızın ilk turu 320.etap bildirimlerinizi takiben tamamlanıyor. Sarı kartlarınızı veya notalarınızı silmek için son etap!

Yeri gelmişken dikkatinizi çekmek istediğim iki konu var:

1- Aslında bu uygulamamız için ilk başta ayrı bir başlık açmayı düşünmüş, ancak beklemeye almıştım.
Uygulamanın işe yararlılığı hakkında sizin görüşünüz önemli. Bu uygulama sizce işe yaradı mı? Devam etmek istiyor musunuz?
Eğer cevabınız evetse önümüzdeki tur için ayrı bir başlık açmayı öneriyorum.

2- Dikkat ederseniz 2.kez sarı kart alan takımlara uygulanacak cezalar var. Bu kategoriye giren takım sayısı eğer 1 den çoksa işler karışacak.
Cezalar şöyle;

İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
​

İlk cezada takım sayısı açısından sorun yok, o yüzden onu geçelim.
Ancak problem ikinci cezada başlıyor. Olası sorunları engellemek adına şöyle düşünüyorum.
Her performans turu 2 ay sürüyor. Eğer ceza alan takım sayısı 2 ise; ilk ay biri, diğer ay da öbürü sıralama listesini hazırlar.
Eğer ceza alan takım sayısı 2 den fazla ise toplam oranlarına bakılarak, kıyaslama yoluyla en kötü 2 takım seçilir ve ilgili yaptırım onlara uygulanır.

Neticede her yeni performans uygulamamız 2 aylık bir süreyi kapsayacağından, performans cezalarını da 2 ayla sınırlı tutmak zorundayız ki eşgüdümü sağlayabilelim, diye düşünüyorum.

Bu iki konu oylamaya sunulmamıştır.
Sadece görüşlerinize ihtiyacım var.
Eğer itirazınız yoksa bildirin ki; ilgili düzenlemeleri yapayım. :126:

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

merhaba , dün yazını okumuştum fakat kafam çok dağınıktı anlayamadım ve cevap yazmak istemedim. Benim takımımdaki arkadaşlar da aslında bu konudan çok da haberdar değilller sanırım çünkü geçen ceza aldığımızda hepsi ne cezası dediler, halbuki bunu kaç defa konuşmuştuk. Ben uygulamanın devam etmesinde ve yeni önerinde bir sakınca görmüyorum, çünkü ortalamaya ben de dikkat ediyorum, genelde ortalamalarımız iyi ama yine de bu uygulama rehavete kapılmamak açısından önemli

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Bayram Tatili Uygulaması:

9 Ağustos 2013 tarihli 321. etap bayram tatiline denk gelmektedir.

Bu nedenle ilgili tarihte bildirim yapılmayacaktır.

Bir sonraki hafta (16 Ağustos) rutin bildirime geri dönülecek, kilo farklarında tatil sebepli bölünme yapılmayacaktır.

Sonuç listelerini hazırlama programını karar defterinde güncelledim, bilginize. :126:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Performans uygulamamızın ilk turu 320.etap bildirimlerinizi takiben tamamlanıyor. Sarı kartlarınızı veya notalarınızı silmek için son etap!

Yeri gelmişken dikkatinizi çekmek istediğim iki konu var:

1- Aslında bu uygulamamız için ilk başta ayrı bir başlık açmayı düşünmüş, ancak beklemeye almıştım.
Uygulamanın işe yararlılığı hakkında sizin görüşünüz önemli. Bu uygulama sizce işe yaradı mı? Devam etmek istiyor musunuz?
Eğer cevabınız evetse önümüzdeki tur için ayrı bir başlık açmayı öneriyorum.

2- Dikkat ederseniz 2.kez sarı kart alan takımlara uygulanacak cezalar var. Bu kategoriye giren takım sayısı eğer 1 den çoksa işler karışacak.
Cezalar şöyle;

İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
​

İlk cezada takım sayısı açısından sorun yok, o yüzden onu geçelim.
Ancak problem ikinci cezada başlıyor. Olası sorunları engellemek adına şöyle düşünüyorum.
Her performans turu 2 ay sürüyor. Eğer ceza alan takım sayısı 2 ise; ilk ay biri, diğer ay da öbürü sıralama listesini hazırlar.
Eğer ceza alan takım sayısı 2 den fazla ise toplam oranlarına bakılarak, kıyaslama yoluyla en kötü 2 takım seçilir ve ilgili yaptırım onlara uygulanır.

Neticede her yeni performans uygulamamız 2 aylık bir süreyi kapsayacağından, performans cezalarını da 2 ayla sınırlı tutmak zorundayız ki eşgüdümü sağlayabilelim, diye düşünüyorum.

Bu iki konu oylamaya sunulmamıştır.
Sadece görüşlerinize ihtiyacım var.
Eğer itirazınız yoksa bildirin ki; ilgili düzenlemeleri yapayım. :126:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Görüşünü bildirdiğin için sana da teşekkürler..

Bu uygulamanın amacı motivasyonu arttırmak.. Amacın işlerliğini sağlamak için de öncelikle bilgi ağını iyi kurmak gerekir, diye düşünüyorum..

En basitinden bir üyenin kaçamak yapması takımın toplam oranına yansıyacak ve bu da takımın nota/kart alması sonucunu doğuracak.
Oysa uygulamayı bilen üye sayısı artarsa daha motive olurlar, diye düşünüyorum kendimce.. Kaçamaklar diyeti kısır döngüye sokmaktan başka bir işe yaramıyor, bunu hepimiz biliyoruz..

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

püskütcüm o zaman aysunayy cığımızı hamiş izni diye notunu düş sen ... 314. etapta izne ayrılmıştı o normal izin yazmıştık ozaman doğal olarak...

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

çok yerinde düşünülmüş bir karar.


selam püsküüt,
bende diğer arkadaşlarım ile aynı şekilde düşünüyorum.performans uygulamasının takımlar üzerinde etkili olduğunu gördüm ve aynı şekilde devam etmesi taraftarıyım.en azından kendi takımım olan 8.takım adına...takım arkadaşlarım 'bu haftada kilo almamışız,bu şekilde devam edip ortalamalarımızı yüksek tutalım, takımımız ceza almasın aman dikkat ..'diyebiliyorlar.
8.takım olarak cevabım,Evet...

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

evet haklısın, kaçamaksız yaşamak çok zor olsa da takımımızda kaçamaklara artı cezalar geldiği için bir şekilde dengelemeye çalışıyoruz. Ramazandan sonra daha sistemli bir çalışma yürüteceğimizi düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Hallettim gitti..
Sen de gör listeyi..
Eki Görüntüle 766754


Ne güzel böyle olumlu fikirlerinizi okumak..
Yüksündüğümden değil ancak neticede bir çaba harcanıyor.. Bu çabanın faydalı olduğunu görmek benim için önemli..
Teşekkürler..


Bunu yapacağınıza yürekten inanıyorum..
İnsanın istediği kiloda olması çok keyifli bir duygu..
Bakın şimdi beyaz keten bol kesim bir pantolon giydim.. üstüne yavru ağzı fistolu bir gömlek.. ayağımda sandalet.. üfül üfül dolaşıyorum ortalarda.. Aynaya sadece giysimin uyumunu kontrol için bakıyorum, bende nasıl duruyor diye değil..

İstiyorum ki; bunu hepimiz birlikte yaşayalım.. Bu duyguyu sizler de bir an önce yaşamaya başlayın..



..artık çıkıyorum. Madem bu kadar olumlu yorumlar geldi, bu hafta performans uygulamamız için yeni bir topik açayım. Son 7 haftayı da oraya işleyeyim.. Rahat rahat takip ederiz oradan..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Hallettim gitti..
Sen de gör listeyi..
Eki Görüntüle 766754

İnsanın istediği kiloda olması çok keyifli bir duygu..
Bakın şimdi beyaz keten bol kesim bir pantolon giydim.. üstüne yavru ağzı fistolu bir gömlek.. ayağımda sandalet.. üfül üfül dolaşıyorum ortalarda.. Aynaya sadece giysimin uyumunu kontrol için bakıyorum, bende nasıl duruyor diye değil..

İstiyorum ki; bunu hepimiz birlikte yaşayalım.. Bu duyguyu sizler de bir an önce yaşamaya başlayın..

Genişletmek için tıkla...

Juju listede senin hedef kilon görünmüyor mu ben mi yanlış gördüm?

Ben o duyguyu çok iyi biliyorum Püsküüt' cüm ve biran önce yeniden yaşamak istiyorum.

laydline .!.:

[ı]juju listede senin hedef kilon görünmüyor mu ben mi yanlış gördüm?

Ben o duyguyu çok iyi biliyorum püsküüt' cüm ve biran önce yeniden yaşamak istiyorum.
[/ı]

Genişletmek için tıkla...

mezun olarlar bir daha mezun olamazlar diye biliyorum.. Sanırım o nedenle yok.. Ben eski mezun yeni şişmanım...

püsküüt .!.:

hallettim gitti..
Sen de gör listeyi..
Eki Görüntüle 766754


ne güzel böyle olumlu fikirlerinizi okumak..
Yüksündüğümden değil ancak neticede bir çaba harcanıyor.. Bu çabanın faydalı olduğunu görmek benim için önemli..
Teşekkürler..


Bunu yapacağınıza yürekten inanıyorum..
Insanın istediği kiloda olması çok keyifli bir duygu..
Bakın şimdi beyaz keten bol kesim bir pantolon giydim.. üstüne yavru ağzı fistolu bir gömlek.. Ayağımda sandalet.. üfül üfül dolaşıyorum ortalarda.. Aynaya sadece giysimin uyumunu kontrol için bakıyorum, bende nasıl duruyor diye değil..

istiyorum ki; bunu hepimiz birlikte yaşayalım.. Bu duyguyu sizler de bir an önce yaşamaya başlayın..



..artık çıkıyorum. Madem bu kadar olumlu yorumlar geldi, bu hafta performans uygulamamız için yeni bir topik açayım. Son 7 haftayı da oraya işleyeyim.. Rahat rahat takip ederiz oradan..

Genişletmek için tıkla...

ellerin dert görmesin püsküt ...

Bu arada ayna karşısında yaşadığın o duygulu bir dönem yaşadım ve geri istiyorum bende ... Kaldı 15 kilom.. Bekle beni saadet geliyorum

*JUJU* .!.:

mezun olarlar bir daha mezun olamazlar diye biliyorum.. Sanırım o nedenle yok.. Ben eski mezun yeni şişmanım...

ellerin dert görmesin püsküt ...

Bu arada ayna karşısında yaşadığın o duygulu bir dönem yaşadım ve geri istiyorum bende ... Kaldı 15 kilom.. Bekle beni saadet geliyorum

Genişletmek için tıkla...

Mezun olanlar yeniden mezun olabiliyor sadece karne alamıyorlar. Sen mezuniyetini isterken hedef kiloda lazım bence. Sen yine de Püsküüt' e bir sor bakalım :26: Bu arada sanırım biraz yavaş kilo veriyorsun. Ben yaklaşık 4 ay önce doğum yaptım. Sen henüz 9 kilo ancak verebilmişsin. Diyet işini ne kadar hızlandırırsan o kadar iyi olur diye düşünüyorum çünkü bi süre sonra insan sıkılıyor sonra hedefe ulaşmak çok daha zor oluyor.

Püsküüt .!.:

Performans uygulamamızın ilk turu 320.etap bildirimlerinizi takiben tamamlanıyor. Sarı kartlarınızı veya notalarınızı silmek için son etap!

Yeri gelmişken dikkatinizi çekmek istediğim iki konu var:

1- Aslında bu uygulamamız için ilk başta ayrı bir başlık açmayı düşünmüş, ancak beklemeye almıştım.
Uygulamanın işe yararlılığı hakkında sizin görüşünüz önemli. Bu uygulama sizce işe yaradı mı? Devam etmek istiyor musunuz?
Eğer cevabınız evetse önümüzdeki tur için ayrı bir başlık açmayı öneriyorum.

2- Dikkat ederseniz 2.kez sarı kart alan takımlara uygulanacak cezalar var. Bu kategoriye giren takım sayısı eğer 1 den çoksa işler karışacak.
Cezalar şöyle;

İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
​

İlk cezada takım sayısı açısından sorun yok, o yüzden onu geçelim.
Ancak problem ikinci cezada başlıyor. Olası sorunları engellemek adına şöyle düşünüyorum.
Her performans turu 2 ay sürüyor. Eğer ceza alan takım sayısı 2 ise; ilk ay biri, diğer ay da öbürü sıralama listesini hazırlar.
Eğer ceza alan takım sayısı 2 den fazla ise toplam oranlarına bakılarak, kıyaslama yoluyla en kötü 2 takım seçilir ve ilgili yaptırım onlara uygulanır.

Neticede her yeni performans uygulamamız 2 aylık bir süreyi kapsayacağından, performans cezalarını da 2 ayla sınırlı tutmak zorundayız ki eşgüdümü sağlayabilelim, diye düşünüyorum.

Bu iki konu oylamaya sunulmamıştır.
Sadece görüşlerinize ihtiyacım var.
Eğer itirazınız yoksa bildirin ki; ilgili düzenlemeleri yapayım. :126:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ne güzel böyle olumlu fikirlerinizi okumak..
Yüksündüğümden değil ancak neticede bir çaba harcanıyor.. Bu çabanın faydalı olduğunu görmek benim için önemli..
Teşekkürler..


Bunu yapacağınıza yürekten inanıyorum..
İnsanın istediği kiloda olması çok keyifli bir duygu..
Bakın şimdi beyaz keten bol kesim bir pantolon giydim.. üstüne yavru ağzı fistolu bir gömlek.. ayağımda sandalet.. üfül üfül dolaşıyorum ortalarda.. Aynaya sadece giysimin uyumunu kontrol için bakıyorum, bende nasıl duruyor diye değil..

İstiyorum ki; bunu hepimiz birlikte yaşayalım.. Bu duyguyu sizler de bir an önce yaşamaya başlayın..



..artık çıkıyorum. Madem bu kadar olumlu yorumlar geldi, bu hafta performans uygulamamız için yeni bir topik açayım. Son 7 haftayı da oraya işleyeyim.. Rahat rahat takip ederiz oradan..

Genişletmek için tıkla...

sevgili püsküüt,asıl bizden sana binlerce teşekkürler
emeğin,desteğin,motivasyonun ve bir çok çok şey için

hm22 .!.:

Teşekkür ederiz bu kadar uğraştığın için, umarım buradaki herkes en kısa zamanda istediği beden ölçülerine sahip olur, ben de takımda %30 kuralını tekrar hatırlatmış bulunmaktayım.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Juju listede senin hedef kilon görünmüyor mu ben mi yanlış gördüm?

Ben o duyguyu çok iyi biliyorum Püsküüt' cüm ve biran önce yeniden yaşamak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

mezun olarlar bir daha mezun olamazlar diye biliyorum.. Sanırım o nedenle yok.. Ben eski mezun yeni şişmanım...

ellerin dert görmesin püsküt ...

Bu arada ayna karşısında yaşadığın o duygulu bir dönem yaşadım ve geri istiyorum bende ... Kaldı 15 kilom.. Bekle beni saadet geliyorum

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

aslında senin doğuma gittiğin dönemlerde zor veriyordum son 1,5-2 aydır düzenli inişdeyim .. sanırım vucudumdaki direnci kırdım ve inişe geçtim ramazandada devam etti şükür ki... inş kalan 15 kiloyuda 3-4 ay içerisinde halledip finale gideceğim...

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Ya aslına bakarsan bu uygulama fazlasıyla karın ağrısı bir uygulama..Nur topu gibi bir sarı kartımız olduğunda resmen zafiyet geçirdim ve takımıda nasıl sıkıştırdıysam o hafta 1. olduk da bitti şükür o sıkıntım..
Uygulama işe yarıyor yaramasınada her hafta %30 un altına düşülür endişesi çok yağlar yakacak çook:18:

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

sevgili püsküüt,asıl bizden sana binlerce teşekkürler
emeğin,desteğin,motivasyonun ve bir çok çok şey için

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

sarı kart uygulaması güzel gerçekten son zamanlarda bızım tkımın performansı dusuk ama ramazan dolayısıyla dağılmış durumdayız umarım ramazan sonrası bomba gıbı oluruz uygulama hakkında ıse sanırım çoğunluktan yana oluruz herkesı bır arada toplamak zor bu aralar takımda :26:

Genişletmek için tıkla...