MERHABABEN PAŞAM 3405 NAMİ DEGER 3 MELEK ANNESİ 
BEN 1 olan
herkezle paylaşmak istedim şimdiden uzun olursa kusura bakmayım ben 32 yaşındayım kendimi bildim bileli kilo bir bayanım çocuklugum hep kilolu geçti 3 bebegimi cennete yolladıktan sonra malesef acı bir deneyim oldu benim içindoktora gittim kadın dogumcum bana kilo vermen lazım dedi yoksa olmaz en az 75 kiloya düşmen lazım dedi 
ben paşa kaç senedir kiloluyum ne kadarda güzel söyledi doktor nede kolay koca cüsse nasıl vericekti bu kadar kiloyu 105 kilo eve geldik eşimle tabi sonunu sizde bilirisiniz yapamam canım imkan yok beceremem şimdiye kadar diyeti okadar ugraştım hep bıraktım dedim bir pazartesiler bitmedi gitti dedim eşim aglamama dayanamadı dediki ellerimden tutup paşam insan istedikten sonra neler yapıyo bir bilsen biraz azim biraz emek bırakma bu yolun sonunu dedi her düştügümde elimden eşim kaldırdı beni yeniden ayaga ben düştükçe hadi paşam az kaldı vericeksin sadece kendine güvenmen lazım dedi yapabilirmiydim acabao gece bir rüya gördüm bu rüya benim başlangıç noktam oldu bebeklerim bana annecim ne olur bak biz seni burda bekliyoruz bizi yanına al dediler hadi anne başarabilirsin dediler o gece kanter içinde kalktım yataktan eşimi uyandırdım gecenin bri yarısı konuştuk anlaştık sabah erkenden alışverişe gittik inanın yürüyüşü sevmeyen ben bir ara vazgeçmiş gibiydim çok yoruldum yüürrken hiç unutmuyorum yolunraısına kadar geldim yoruldum aman paş ayoruldun yeter bu kadar dedim kendi kendime ama bir sen içindeki sen hadi biraz daha yürü işin ucunda hem saglıgın hem bebeklerin seni bekliyo dedi içimdeki sen her gün bir adım daha yürüdüm herşey evlatlarım içindi çünkü onlara olan özlemim 
ocaktan beri diyetteyim ama 7 takıma seferan çagırdı beni iyikide çagırmış onlar olmasaydı bende buralara gelemezdim insan kilo verir ama motive olması lazım 7 takımı çok seviyorum ben ben her düştügümde agladıgımda yanımda oldular ha gayret paşa olur böyle paşa vericen paşa evlatlarına kavuşucan paşa hem motüve sonra sı malum sıkı bir diyet yaptım 3 cü olmuştum bir kere çok oluyo ama bu birincilik varya beni maffetti ilk saprinam yazmış 7 takıma paşam 1. diye inanın abartmıyorum gözlerim doldu sesli bir şekilde dedimki işte bu paşa azmin zaferi paşa başardın bu sefer eşiem gösterdim tebrik etti
şimdi pazartesi yürüyülerime gene başlıcam oruç yüzünden bırakmıştım başlıcam işşallah oruclarım bitti şimdi gelelim nasıl 3 kiloyu verdigime yazıyımda dinleyin 
oruç tuttugum için önce sahur yapmadım hiç bir zaman onun altını çiziyim sonra iftarda yedikelrime gelince bir kase yogurt bol yeşil salata aklınıza ne gelrise ama ben bu salataya domates koymadım bol kekil sızma zeytiğn yagı koydum yarım limon sıktım çorba okumuştum bir yerde onu yaptım yagları eritiyo diye tarifide çok kolay şimdi yazayım
1-1 adet kereviz
2-1adet kabak
3- 1 adet papates
4-1 adet sogan
5-brokoli koydum ama bacaklarını üstünü az kullandım
6- kereviz yapraklarını içine attım yag koymadım
7- terbiyesi için yarın limon yumurtanın sarısıyla terbiye ettim
hem çok leziz hemde doyurucu bir çorba blendırdan geçrimedim süt eleginden geçirdim posasını gene tencereye koydum isteyen katı tüketebilir 5 bardak su koydum
5 biryerd cayla yeşil çayı karıştırdım sallamaları ondan çok içtim su içtim bol bol bu çorbaya devam ettim 4 gün kadar çorba salata yogur çay akşamlarıda bir şeftali ve elma yedim sahur yemegi olaraktananlıcagınız aynı menü ekmek hiç yemedim asla kaç aydır yemiyorum soda içtim her gün daha 2 gün oldu çavrad ekmegine başlıyalıkusura bakmayın uzun oldu ama beni okuyan gözlerinize teşekkür ederim 
burdanda 7 takım arkadaşlarıma teşekkür etmek istiyourm her seferinde beni her düştügümde motive ettikleri için allah hepsinden ve sizlerdende razı olsun bu diyet işi takım işi ben onu anladım yaşasın kadınlar kulübü allah razı olsun bu kulubü kuranlardan onlar olmasydı ben sizler gibi mükemmel insanlar tanımıcaktım
biraz uzun oldu kusura bakmayın paylaşmak istedim inanın insan yaparım dedikten sonra azzmettikten sonra veriyo kiloyu yeterki nefsimize kanmıyalım saygılarımlal paşa kulunuz
BEN 1 olanherkezle paylaşmak istedim şimdiden uzun olursa kusura bakmayım ben 32 yaşındayım kendimi bildim bileli kilo bir bayanım çocuklugum hep kilolu geçti 3 bebegimi cennete yolladıktan sonra malesef acı bir deneyim oldu benim için
doktora gittim kadın dogumcum bana kilo vermen lazım dedi yoksa olmaz en az 75 kiloya düşmen lazım dedi ben paşa kaç senedir kiloluyum ne kadarda güzel söyledi doktor nede kolay koca cüsse nasıl vericekti bu kadar kiloyu 105 kilo eve geldik eşimle tabi sonunu sizde bilirisiniz yapamam canım imkan yok beceremem şimdiye kadar diyeti okadar ugraştım hep bıraktım dedim bir pazartesiler bitmedi gitti dedim eşim aglamama dayanamadı dediki ellerimden tutup paşam insan istedikten sonra neler yapıyo bir bilsen biraz azim biraz emek bırakma bu yolun sonunu dedi her düştügümde elimden eşim kaldırdı beni yeniden ayaga ben düştükçe hadi paşam az kaldı vericeksin sadece kendine güvenmen lazım dedi yapabilirmiydim acabao gece bir rüya gördüm bu rüya benim başlangıç noktam oldu bebeklerim bana annecim ne olur bak biz seni burda bekliyoruz bizi yanına al dediler hadi anne başarabilirsin dediler o gece kanter içinde kalktım yataktan eşimi uyandırdım gecenin bri yarısı konuştuk anlaştık sabah erkenden alışverişe gittik inanın yürüyüşü sevmeyen ben bir ara vazgeçmiş gibiydim çok yoruldum yüürrken hiç unutmuyorum yolunraısına kadar geldim yoruldum aman paş ayoruldun yeter bu kadar dedim kendi kendime ama bir sen içindeki sen hadi biraz daha yürü işin ucunda hem saglıgın hem bebeklerin seni bekliyo dedi içimdeki sen her gün bir adım daha yürüdüm herşey evlatlarım içindi çünkü onlara olan özlemim ocaktan beri diyetteyim ama 7 takıma seferan çagırdı beni iyikide çagırmış onlar olmasaydı bende buralara gelemezdim insan kilo verir ama motive olması lazım 7 takımı çok seviyorum ben ben her düştügümde agladıgımda yanımda oldular ha gayret paşa olur böyle paşa vericen paşa evlatlarına kavuşucan paşa hem motüve sonra sı malum sıkı bir diyet yaptım 3 cü olmuştum bir kere çok oluyo ama bu birincilik varya beni maffetti ilk saprinam yazmış 7 takıma paşam 1. diye inanın abartmıyorum gözlerim doldu sesli bir şekilde dedimki işte bu paşa azmin zaferi paşa başardın bu sefer eşiem gösterdim tebrik ettişimdi pazartesi yürüyülerime gene başlıcam oruç yüzünden bırakmıştım başlıcam işşallah oruclarım bitti şimdi gelelim nasıl 3 kiloyu verdigime yazıyımda dinleyin oruç tuttugum için önce sahur yapmadım hiç bir zaman onun altını çiziyim sonra iftarda yedikelrime gelince bir kase yogurt bol yeşil salata aklınıza ne gelrise ama ben bu salataya domates koymadım bol kekil sızma zeytiğn yagı koydum yarım limon sıktım çorba okumuştum bir yerde onu yaptım yagları eritiyo diye tarifide çok kolay şimdi yazayım
1-1 adet kereviz
2-1adet kabak
3- 1 adet papates
4-1 adet sogan
5-brokoli koydum ama bacaklarını üstünü az kullandım
6- kereviz yapraklarını içine attım yag koymadım
7- terbiyesi için yarın limon yumurtanın sarısıyla terbiye ettim
hem çok leziz hemde doyurucu bir çorba blendırdan geçrimedim süt eleginden geçirdim posasını gene tencereye koydum isteyen katı tüketebilir 5 bardak su koydum
5 biryerd cayla yeşil çayı karıştırdım sallamaları ondan çok içtim su içtim bol bol bu çorbaya devam ettim 4 gün kadar çorba salata yogur çay akşamlarıda bir şeftali ve elma yedim sahur yemegi olaraktan
anlıcagınız aynı menü ekmek hiç yemedim asla kaç aydır yemiyorum soda içtim her gün daha 2 gün oldu çavrad ekmegine başlıyalıkusura bakmayın uzun oldu ama beni okuyan gözlerinize teşekkür ederim burdanda 7 takım arkadaşlarıma teşekkür etmek istiyourm her seferinde beni her düştügümde motive ettikleri için allah hepsinden ve sizlerdende razı olsun bu diyet işi takım işi ben onu anladım yaşasın kadınlar kulübü allah razı olsun bu kulubü kuranlardan onlar olmasydı ben sizler gibi mükemmel insanlar tanımıcaktım
biraz uzun oldu kusura bakmayın paylaşmak istedim inanın insan yaparım dedikten sonra azzmettikten sonra veriyo kiloyu yeterki nefsimize kanmıyalım saygılarımlal paşa kulunuz Son düzenleme:
Şöyle ki; benim kontrolümde, takım toplamınız %0,93 çıkıyor. Oysa sizin %0,8
Doğrusu için lütfen karar defterini okuyunuz veya 5.takımın etap listesini inceleyiniz. 
