Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 156. ETAP​





(07 MAYIS - 14 MAYIS)​




2.TAKIM 156 .ETAP

dora(69.0 / 69.0 / 0.0 / 0.00% )
samanyolu( 65.1 / 64.0 /1.1/ 1.69 % )
moda makyaj ( 67.0 / 67.0/ 0.0/0.00% )
EBRULUM ( 79.5 / 79.5 / 0.0 /0.00 % )
asi_bulut( 60.3 / 60.5 / -0.2 / -0.33% % )
LeyL35 ( 73.0 / 73.0 / 0.0/0.00%)
ikraaa( 82.5 / 82.0 / 0.5 /0.61%)
zümrütüanka ( 76.0 / 76.0 / 0.0 / 0.0. % )
pembecik (73.0 / 73.0 / 0.0 / 0.00 % )

2.TAKIM TOPLAM KİLO (645.4 /644.0 / 1.4 /0.22 % )




****3.TAKIM 156 .ETAP ****

cabik ( 73.0 / 73.0 / 0.0 / 0.00 %)
deva89 ( 62.0 / 61.8 / 0.2 / 0.32%)
littrefairy ( 76.5 / 76.5 / 0.0 / 0.00 %)
NES84 (69.7 / 69.3 / 0.4 / 0.57 %)
ozgey ( 65.5 / 65.2 / 0.3 / 0.46 % )
Pandomim ( 58.5 / 58.5 / 0.0 / 0.00 %) (pirlanta_a isimli üye isim değiştirdi)
Semo ( 62.5 / 62.5 / 0.0 / 0.00% )
silagul ( 70.8 / 70.8 / 0.0 / 0.00 %)
tgull ( 65.3 / 65.5 / -0.2 /- 0.31 %)

3.TAKIM TOPLAM KİLO ( 603.8 / 603.1 / 0.7 / 0.12 %)




4.TAKIM 156,ETAP

sebnemselayfurkan ( 69,7 /68,3 / 1,4 / % 2)
fguler ( 92,1 / 92 / 0,1 / %0,10)
hasretim34 ( 62.4 /62.4 /0 /%0)
dilekruzgar ( 61.5 / 61.5 /0 / % 0 )
semiha( 61,9 / 60,8 /1,1/ %1,78)
CaglayanCicek( 79 / 77,9 / 1,1 / %1,4)
uaydın(74,7/74,7/0,00/%0,00)
pembepanter1 ( 61./ 60.5/0.5/%0.82)
CGDM85 (70,9/70.9/0 / 0 / %0 )
ceren06_35 ( 70,1 / 68/2.1 /%3)
Applearzu (103/ 103/ 0,00 / %0 ,0)
İrem&Özge (75 / 73.5 / 1.5 / %2 ) (eski üye geri döndü)

4.TAKIM TOPLAM : (881.30 / 873.5/ 7.8 / % 0.9 )




5.TAKIM 156.ETAP

tombili ( 76.0 /78.0/-2.0/%-2,63 )
mersa ( 74.6 / 74.8/-0.2%-0,27 )
chocolategirl ( 76.8 / 76.8/0.0/0.0)
candy_candy ( 104.4 /105,4 /-1.0/%-0,96)
leys ( 71.6 /71.6/0.0/0.0)
ferihann ( 100.0 /100,5 /-0.5 /%-0,50)
HIFZIYS (81.1/ 79.7 /1.4/ % 1,73)YENİ ÜYE
durukelebek (82.8/ 81.8./1.0 /% 1,21)YENİ ÜYE

5. TAKIM TOPLAM KİLO (667,3/668.6/-1,3/-0,20 )


6.TAKIM 156.ETAP

aeben ( 62,1 / 61,5 / 0,6 / 0,97 % )
Naz ( 63,1 / 62,5 / 0,6 / 0,95 % )
simerenya ( 91,2 / 91,2 / 0,00 / 0,00 % )
lilyum ( 73,5 / 73,5 / 0,00 / 0,00 % )
lightlife ( 73,0 geri dönmek üzere ayrıldı :CüvCüv:
sultan_gibi ( 59,5 / 59,0 / 0,5 / 0,84 % )
macigdarkwish ( 52,2 / 50,1 / 2,1 / 4,02 % )
derya_lim ( 74,5 / 73,3 / 1,2 / 1,61 % )
suura ( 88,4 / 88,0 / 0,4 / 0,45 % )
eddoras ( 71,5 / 71,0 / 0,5 / 0,70 % )
mmmf27 ( 56,8 / 56,0 / 0,8 / 1,41 % )

6.TAKIM TOPLAM KİLO (692,8 / 686,1 / 6,7 / 0,96 % )

7.TAKIM 156 .ETAP

yarisci ( 69,0 /69,0/0,00 /0,00%)
askito(69,5 /72,0/-2,5/-3,6%)
ebtuna ( 68,9 /66,8 /2,1 /3,05%)
pregant ( 77,0 /78,0/ -1,0 / -1,3 %)
zalimi ( 77,0/ameliyatı dolayısıyla ara verdi
meral ( 61,6/61,6/0,00/0,00%)
cigdem83( 58,6/58,6/0,00/0,00%)
genciza(59,6/ 59,5 / 0,1 / 0,17%)
perperi( 99,9/99,9/0,00/0,00%)
saliormoon( 73,5 /73,4/0,1/0,14)
zeynep__05(69.0 /68,0/1,0/1,45%)

7.TAKIM TOPLAM KİLO ( 706,6 /706,8/0,2/0,03)


8. TAKIM * *156.ETAP SONUÇLARI**
rukiye_38 ( 96,5 / 96,5 / 0,0 / 0,00% )
AySeCeYlİn ( 60,5 / 59,5 / 1,0 / 1,65% )
NİLBERA ( 63,2 / 63,0 / 0,2 / 0,32% )
elimphia ( 85,4 / 85,4 / 0,0 / 0,00% )
chatlax ( 70,6 / 69,4 / 1,2 / 1,70% )
asutaha ( 79,0 79,5 -0,5 -0,63% ) eski üye
handerya ( 76,1 / 74,8 1,3 / 1,71% ) yeni üye
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 531,3 / 528,1 / 3,2 / 0,60% )





13.TAKIM 156. ETAP

]Dosba ( 68.3 /68.9 /-0.6 /-0.88 % )
Ad1 (57 / 57/0,0 /0,0 %)
Nachtigall ( 62 /61 /1 /1.61 % )
Melzeyit ( 78.2 / / / % ) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
Nur_84 ( 70.0 /69,9 /0,1 /0,14 %)
taylor ( 64.7 /64,4 /0,3 /0,46 % )
ethos ( 74.5 / / / % ) (geri dönmek üzere ayrıldı)
Ela ( 60.8 /60.6 /0.2 / 0,33 % )
Celudar ( 86.6 /86,6 /0,0 /0,0 % )
Karamanli (63.7/63 / 0,7/ 1,10%)
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 533.1 /531,4 /1,7 /0,32 % )




14. TAKIM 156. ETAP

aynalar ( 102,9 / 100,7 / 2,2 / 2,14 %)
S2000 ( 68,0 / 68,0 / 0,0 / 0,00% )
sebay ( 63,0 / 63,0 / 0,0 / 0,00% )
hiray ( 68,5 / 68,5 / 0,0 / 0,00%)
lazgulu83 ( 84,6 / 84,4 / 0,2 / 0,24 % )
sevdikcebitmeyenim ( 75,7 / 75,7 / 0,0 / 0,00 % )
haysem ( 78,0 / 76,0 / 2,0 / 2,60 % )
rose14 ( 98,0 / 98,0 / 0,0 / 0,00% )
mushu ( 83,0 / 82,6 / 0,4 / 0,48 % ) eski üye geri döndü

14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 721,7 / 716,9 / 4,8 / 0,67 % )
 
****1.TAKIM 155. ETAP****

nrymn( 60,0 / 0 / 0 / 0 )
lolo ( 81,6/ 0 / 0 / 0 )
herbal ( 92,60 / 0 / 0 / 0 )
eylulekim(75 / 76 / 1,0 / -1,33 )
KHENA (71,6 / 71,3 / 0,3 / 0,42)

1.Takım Toplam Kilo ( 380,8 /) [/QUOTE]

nasıl eklendiğini bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim .
 
tmm ben eklerim canım

nrymn, lolo, herbal kiloları aynı mı sıfır yazmışsınız
 
Son düzenleme:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 156. ETAP






(07 MAYIS - 14 MAYIS)​






****1.TAKIM 156. ETAP****

nrymn( 60,0 / 60,0 / 0,0 / 0,00% )
lolo ( 81,6/ 81,6 / 0,0 / 0,00% )
herbal ( 92,6 / 92,6 / 0,0 / 0,00% )
eylulekim ( 75,0 / 76,0 / -1,0 / -1,33% )
KHENA ( 71,6 / 71,3 / 0,3 / 0,42% )

1.Takım Toplam Kilo ( 380,8 / 381,5 /-0,70 / -0,18% )




2.TAKIM 156 .ETAP

dora(69.0 / 69.0 / 0.0 / 0.00% )
samanyolu( 65.1 / 64.0 /1.1/ 1.69 % )
moda makyaj ( 67.0 / 67.0/ 0.0/0.00% )
EBRULUM ( 79.5 / 79.5 / 0.0 /0.00 % )
asi_bulut( 60.3 / 60.5 / -0.2 / -0.33% % )
LeyL35 ( 73.0 / 73.0 / 0.0/0.00%)
ikraaa( 82.5 / 82.0 / 0.5 /0.61%)
zümrütüanka ( 76.0 / 76.0 / 0.0 / 0.0. % )
pembecik (73.0 / 73.0 / 0.0 / 0.00 % )

2.TAKIM TOPLAM KıLO (645.4 /644.0 / 1.4 /0.22 % )




****3.TAKIM 156 .ETAP ****

cabik ( 73.0 / 73.0 / 0.0 / 0.00 %)
deva89 ( 62.0 / 61.8 / 0.2 / 0.32%)
littrefairy ( 76.5 / 76.5 / 0.0 / 0.00 %)
NES84 (69.7 / 69.3 / 0.4 / 0.57 %)
ozgey ( 65.5 / 65.2 / 0.3 / 0.46 % )
Pandomim ( 58.5 / 58.5 / 0.0 / 0.00 %) (pirlanta_a isimli üye isim değiştirdi)
Semo ( 62.5 / 62.5 / 0.0 / 0.00% )
silagul ( 70.8 / 70.8 / 0.0 / 0.00 %)
tgull ( 65.3 / 65.5 / -0.2 /- 0.31 %)

3.TAKIM TOPLAM KıLO ( 603.8 / 603.1 / 0.7 / 0.12 %)




4.TAKIM 156,ETAP

sebnemselayfurkan ( 69,7 /68,3 / 1,4 / % 2)
fguler ( 92,1 / 92 / 0,1 / %0,10)
hasretim34 ( 62.4 /62.4 /0 /%0)
dilekruzgar ( 61.5 / 61.5 /0 / % 0 )
semiha( 61,9 / 60,8 /1,1/ %1,78)
CaglayanCicek( 79 / 77,9 / 1,1 / %1,4)
uaydın(74,7/74,7/0,00/%0,00)
pembepanter1 ( 61./ 60.5/0.5/%0.82)
CGDM85 (70,9/70.9/0 / 0 / %0 )
ceren06_35 ( 70,1 / 68/2.1 /%3)
Applearzu (103/ 103/ 0,00 / %0 ,0)
ırem&Özge (75 / 73.5 / 1.5 / %2 ) (eski üye geri döndü)

4.TAKIM TOPLAM : (881.30 / 873.5/ 7.8 / % 0.9 )




5.TAKIM 156.ETAP

tombili ( 76.0 /78.0/-2.0/%-2,63 )
mersa ( 74.6 / 74.8/-0.2%-0,27 )
chocolategirl ( 76.8 / 76.8/0.0/0.0)
candy_candy ( 104.4 /105,4 /-1.0/%-0,96)
leys ( 71.6 /71.6/0.0/0.0)
ferihann ( 100.0 /100,5 /-0.5 /%-0,50)
HIFZIYS (81.1/ 79.7 /1.4/ % 1,73)YENı ÜYE
durukelebek (82.8/ 81.8./1.0 /% 1,21)YENı ÜYE

5. TAKIM TOPLAM KıLO (667,3/668.6/-1,3/-0,20 )




6.TAKIM 156.ETAP

aeben ( 62,1 / 61,5 / 0,6 / 0,97 % )
Naz ( 63,1 / 62,5 / 0,6 / 0,95 % )
simerenya ( 91,2 / 91,2 / 0,00 / 0,00 % )
lilyum ( 73,5 / 73,5 / 0,00 / 0,00 % )
lightlife ( 73,0 geri dönmek üzere ayrıldı
sultan_gibi ( 59,5 / 59,0 / 0,5 / 0,84 % )
macigdarkwish ( 52,2 / 50,1 / 2,1 / 4,02 % )
derya_lim ( 74,5 / 73,3 / 1,2 / 1,61 % )
suura ( 88,4 / 88,0 / 0,4 / 0,45 % )
eddoras ( 71,5 / 71,0 / 0,5 / 0,70 % )
mmmf27 ( 56,8 / 56,0 / 0,8 / 1,41 % )

6.TAKIM TOPLAM KıLO (692,8 / 686,1 / 6,7 / 0,97 % )




7.TAKIM 156 .ETAP

yarisci ( 69,0 /69,0/0,00 /0,00%)
askito(69,5 /72,0/-2,5/-3,6%)
ebtuna ( 68,9 /66,8 /2,1 /3,05%)
pregant ( 77,0 /78,0/ -1,0 / -1,3 %)
zalimi ( 77,0/ameliyatı dolayısıyla ara verdi
meral ( 61,6/61,6/0,00/0,00%)
cigdem83( 58,6/58,6/0,00/0,00%)
genciza(59,6/ 59,5 / 0,1 / 0,17%)
perperi( 99,9/99,9/0,00/0,00%)
saliormoon( 73,5 /73,4/0,1/0,14)
zeynep__05(69.0 /68,0/1,0/1,45%)

7.TAKIM TOPLAM KıLO ( 706,6 /706,8/0,2/0,03)




8. TAKIM * *156.ETAP SONUÇLARI**

rukiye_38 ( 96,5 / 96,5 / 0,0 / 0,00% )
AySeCeYlın ( 60,5 / 59,5 / 1,0 / 1,65% )
NıLBERA ( 63,2 / 63,0 / 0,2 / 0,32% )
elimphia ( 85,4 / 85,4 / 0,0 / 0,00% )
chatlax ( 70,6 / 69,4 / 1,2 / 1,70% )
asutaha ( 79,0 79,5 -0,5 -0,63% ) eski üye
handerya ( 76,1 / 74,8 1,3 / 1,71% ) yeni üye

8. TAKIM TOPLAM KıLO ( 531,3 / 528,1 / 3,2 / 0,60% )




13.TAKIM 156. ETAP

]Dosba ( 68.3 /68.9 /-0.6 /-0.88 % )
Ad1 (57 / 57/0,0 /0,0 %)
Nachtigall ( 62 /61 /1 /1.61 % )
Melzeyit ( 78.2 / / / % ) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
Nur_84 ( 70.0 /69,9 /0,1 /0,14 %)
taylor ( 64.7 /64,4 /0,3 /0,46 % )
ethos ( 74.5 / / / % ) (geri dönmek üzere ayrıldı)
Ela ( 60.8 /60.6 /0.2 / 0,33 % )
Celudar ( 86.6 /86,6 /0,0 /0,0 % )
Karamanli (63.7/63 / 0,7/ 1,10%)

13.TAKIM TOPLAM KıLO ( 533.1 /531,4 /1,7 /0,32 % )




14. TAKIM 156. ETAP

aynalar ( 102,9 / 100,7 / 2,2 / 2,14 %)
S2000 ( 68,0 / 68,0 / 0,0 / 0,00% )
sebay ( 63,0 / 63,0 / 0,0 / 0,00% )
hiray ( 68,5 / 68,5 / 0,0 / 0,00%)
lazgulu83 ( 84,6 / 84,4 / 0,2 / 0,24 % )
sevdikcebitmeyenim ( 75,7 / 75,7 / 0,0 / 0,00 % )
haysem ( 78,0 / 76,0 / 2,0 / 2,60 % )
rose14 ( 98,0 / 98,0 / 0,0 / 0,00% )
mushu ( 83,0 / 82,6 / 0,4 / 0,48 % ) eski üye geri döndü

14.TAKIM TOPLAM KıLO ( 721,7 / 716,9 / 4,8 / 0,67 % )
 
Son düzenleme:
ARKADAŞLAR LİSTELER HAZIR
DERECEYE GİREN TAKIMLARI VE BİREYSELDE DERECE ALANLARI KUTLUYORUM hihoyyyt

TAKIMIMA ve HAYSEME ÜÇÜNCÜLÜKLERİ İÇİN AYRICA TEBRİK EDİYORUM olumunekankayizsmile
 
156. Etap derecelerini paylaşan arkadaşları tebrik ediyorum. :nazar: a.s.

Uzun zamandır söylemek isteyip de unuttuğum bir şey var.. Geri dönen üyelerin kiloları konusunda gösterdikleri özen için bütün ama bütün takımlara teşekkürler. Geri dönüş kilolarının hepsi doğru yazılıyor.

Umarım ciddi bir şey değildir. 7. Takım üyesi zalimi arkadaşımıza sağlıklar diliyorum. Ameliyatı kolayca geçsin gitsin inşallah.. :nazar: a.s.

156. Etap listelerini hazırlayan aynalar arkadaşımızın eline sağlık.. a.s.
 
1. Takımın Dikkatine

ıki haftadır üst üste takımınıza dair paylaşım alanına not bırakıyorum ama cevap verilmiyor.
Buradan anlıyorum ki ne takım kaptanı ne de takım üyeleri paylaşım alanına yazılan mesajları okumuyorlar.
http://www.kadinlarkulubu.com/showpost.php?p=12986864&postcount=242
http://www.kadinlarkulubu.com/showpost.php?p=13140992&postcount=301
Sözkonusu mesajda yazdığım konunun dışında ayrıca dikkatimi çeken bazı durumlar da var.
1- Dün yani 156. etap bildirimlerinin hazırlandığı gün, 14. takım kaptanı aynalardan uyarı gelene kadar takımınızdan ses çıkmıyor.
2- Takım kaptanının yazdığı son mesaj 10 Mayıs tarihine ait. Dört gündür kaptan takımına uğramamış.
3- Geçen Cumadan bu yana takım topiğinize yazılan mesajlara baktım. Yedi günde toplam yedi mesaj yazılmış. Arkadaşlar günde bir mesaj ortalama ile nasıl bir takım ruhunuz olduğunu benim kafam almıyor.
Takım üyelerinin son bir haftada yazdığı mesajlar:
Kaptan nrymn : 1 defa
Khena : 4 defa
eylulekim : 1 defa (ama arkadaşımız şehir dışındaymış. Belki rutini farklıdır.)
herbal : 1 defa
lolo : 0 defa
Bu açıkça takımda paylaşım olmadığını gösteriyor bana göre.

Sonuç olarak birşeylerin yolunda gitmediği açıkça ortada. Size önerim; takımınızı kapatmanız ve motivasyona ihtiyaç duyan üyelerin başka takımlara geçmesi.
Bugüne kadar bir çok defa aksamaya yol açan ve her defasında da tolerans gösterilen 1. Takım kaptanından konuyu takım içinde konuşmasını ve sonucu paylaşım alanına yazmasını rica ediyorum.

Not: Bu mesajı da öncekiler gibi paylaşım alanına yazdım. Ama okumayacağınıza yönelik şüphem nedeniyle de takım topiğinize link bırakıyorum.
Cevaplar lütfen paylaşım alanına yazılsın.
 
Püsküüt .!.:
1. Takımın Dikkatine

ıki haftadır üst üste takımınıza dair paylaşım alanına not bırakıyorum ama cevap verilmiyor.
Buradan anlıyorum ki ne takım kaptanı ne de takım üyeleri paylaşım alanına yazılan mesajları okumuyorlar.
http://www.kadinlarkulubu.com/showpost.php?p=12986864&postcount=242
http://www.kadinlarkulubu.com/showpost.php?p=13140992&postcount=301
Sözkonusu mesajda yazdığım konunun dışında ayrıca dikkatimi çeken bazı durumlar da var.
1- Dün yani 156. etap bildirimlerinin hazırlandığı gün, 14. takım kaptanı aynalardan uyarı gelene kadar takımınızdan ses çıkmıyor.
2- Takım kaptanının yazdığı son mesaj 10 Mayıs tarihine ait. Dört gündür kaptan takımına uğramamış.
3- Geçen Cumadan bu yana takım topiğinize yazılan mesajlara baktım. Yedi günde toplam yedi mesaj yazılmış. Arkadaşlar günde bir mesaj ortalama ile nasıl bir takım ruhunuz olduğunu benim kafam almıyor.
Takım üyelerinin son bir haftada yazdığı mesajlar:
Kaptan nrymn : 1 defa
Khena : 4 defa
eylulekim : 1 defa (ama arkadaşımız şehir dışındaymış. Belki rutini farklıdır.)
herbal : 1 defa
lolo : 0 defa
Bu açıkça takımda paylaşım olmadığını gösteriyor bana göre.

Sonuç olarak birşeylerin yolunda gitmediği açıkça ortada. Size önerim; takımınızı kapatmanız ve motivasyona ihtiyaç duyan üyelerin başka takımlara geçmesi.
Bugüne kadar bir çok defa aksamaya yol açan ve her defasında da tolerans gösterilen 1. Takım kaptanından konuyu takım içinde konuşmasını ve sonucu paylaşım alanına yazmasını rica ediyorum.

Not: Bu mesajı da öncekiler gibi paylaşım alanına yazdım. Ama okumayacağınıza yönelik şüphem nedeniyle de takım topiğinize link bırakıyorum.
Cevaplar lütfen paylaşım alanına yazılsın.
Genişletmek için tıkla...
Bencede bu uyarı yerinde olmuşa.s.
Bu yazını okuyacaklarımı diycektim (daha öncekiler gibi) Püskütüm ama 1. takıma bırakmışın ...:1hug:





DERCEYE GıREN TAKIMLARI BAŞTA 1.OLAN 6. TAKIMIMI TABı:nazar::nazar::nazar:.
VEDE DERECEYE GıREN FISTIK HATUNLARI BAŞTA SıNEMCıMı TABı :nazar::nazar::nazar:TEBRıK EDıYORUM .....opuyorumnanaktan

VE ARTIK 6. TAKIMIMI ESEFLE UYARIYORUM bilmiyorumkismile HER HAFTADA DERECE YAPIMAZKı YAlaelaelaelaelae
 
aeben .!.:
VE ARTIK 6. TAKIMIMI ESEFLE UYARIYORUM bilmiyorumkismile HER HAFTADA DERECE YAPIMAZKİ YAlaelaelaelaelae
Genişletmek için tıkla...

:roflol: :roflol:

Hakikaten pes kardeşim ya! Bu nasıl laubaliliktir? İnsan her hafta mı derece alır? Biraz sıkılır insan yahu.. Biraz sonuncu falan olur.. :lepi:

Şaka bir yana.. Maşallah maşallah 6. Takıma :nazar:
 
aeben .!.:
Bencede bu uyarı yerinde olmuşa.s.
Bu yazını okuyacaklarımı diycektim (daha öncekiler gibi) Püskütüm ama 1. takıma bırakmışın ...:1hug:





DERCEYE GİREN TAKIMLARI BAŞTA 1.OLAN 6. TAKIMIMI TABİ:nazar::nazar::nazar:.
VEDE DERECEYE GİREN FISTIK HATUNLARI BAŞTA SİNEMCİMİ TABİ :nazar::nazar::nazar:TEBRİK EDİYORUM .....opuyorumnanaktan

VE ARTIK 6. TAKIMIMI ESEFLE UYARIYORUM bilmiyorumkismile HER HAFTADA DERECE YAPIMAZKİ YAlaelaelaelaelae
Genişletmek için tıkla...

ablacığımmm çok teşekkür ederim.... Biz 6. takım olarak çok mu oluyoruz acaba? kaydirigubbakcemile3
 
Bu arada bireyselde 1. olduğum için bu hafta neler yaptığımı anlatayım sizlere... Diğer bireysel 1.liklerimdede söylediğimden farklı hiçbirşey yapmadım. Sadece artık akşam yemeklerim tamamen meyve veya salataya döndü.... Havalarda iyice ısındığı için akşamları yemek yemek miğdemi rahatsız ediyor....

Neler yediğime gelince etimi sebzemi meyvemi yoğurdumu hiç bir zaman ihmal etmiyorum... Benim uyguladığım özel bir diyet yok... Herşeyi yiyiyorum ama az yiyiyorum. Tamamen kalori hesabına dayanıyor diyetim.... Ve yıllardır beceremem dediğim kilo sorunumu aslında hiç zorlanmadan bu şekilde aştım....

Arkadaşlarımla dışarı yemeğede çıktım, bazen akşamları alkolde aldım ama ertesi gün dengeledim bir önceki gün yediklerimi... Şimdi sizlere bu hafta yaptığım diyetle ilgili örnek bir menü yazayım...

SABAH:

Çorba 1 dilim kepek ekmek

veya

Domates
Salatalık
Lıght zeytin
Light peynir

Bazende peynir yerine 1 adet haşlanmış yumurta

ÖĞLEN:

Haşlanmış veye ızgara et ile salata

veya

4-5 yemek kaşığı sebze yemeği ve 2 kaşık light yoğurt

AKŞAM:

Kocaman bir kase salata

veya

Kocaman içinde herşeyin olduğu bir meyve tabağı


Yaptıklarım bunlardan ibaretti ben diyetim boyunca bu şekilde beslendm ve diyetim boyuncada sadece 2 kez bozma eğilimi gösterdim ama 6. takımdaki dostlarım, ablalarım sayesinde o yeme krizlerimide hemen atlattım.... Herşeyi takımımla birlikte başardım ben, büyük bir ihtimalle haftaya mezun olacağım ama bundan sonrada bu verdiğim kilolarımı korumak için aeben ablacığımın sopalarına sultanımın, gözdemin, deryamın, melekimin, nazımın ve tüm takım arkadaşlarımın desteğine her zaman ihtiyacım olacak.

ıyiki tanıdım 6. takımı, biz kocaman bir aile olduk.... ve hedeflerimize hepimiz birlikte ulaşacağız... opuyorumnanaktan
 
magicdarkwish .!.:
Bu arada bireyselde 1. olduğum için bu hafta neler yaptığımı anlatayım sizlere... Diğer bireysel 1.liklerimdede söylediğimden farklı hiçbirşey yapmadım. Sadece artık akşam yemeklerim tamamen meyve veya salataya döndü.... Havalarda iyice ısındığı için akşamları yemek yemek miğdemi rahatsız ediyor....

Neler yediğime gelince etimi sebzemi meyvemi yoğurdumu hiç bir zaman ihmal etmiyorum... Benim uyguladığım özel bir diyet yok... Herşeyi yiyiyorum ama az yiyiyorum. Tamamen kalori hesabına dayanıyor diyetim.... Ve yıllardır beceremem dediğim kilo sorunumu aslında hiç zorlanmadan bu şekilde aştım....

Arkadaşlarımla dışarı yemeğede çıktım, bazen akşamları alkolde aldım ama ertesi gün dengeledim bir önceki gün yediklerimi... Şimdi sizlere bu hafta yaptığım diyetle ilgili örnek bir menü yazayım...

SABAH:

Çorba 1 dilim kepek ekmek

veya

Domates
Salatalık
Lıght zeytin
Light peynir

Bazende peynir yerine 1 adet haşlanmış yumurta

ÖĞLEN:

Haşlanmış veye ızgara et ile salata

veya

4-5 yemek kaşığı sebze yemeği ve 2 kaşık light yoğurt

AKŞAM:

Kocaman bir kase salata

veya

Kocaman içinde herşeyin olduğu bir meyve tabağı


Yaptıklarım bunlardan ibaretti ben diyetim boyunca bu şekilde beslendm ve diyetim boyuncada sadece 2 kez bozma eğilimi gösterdim ama 6. takımdaki dostlarım, ablalarım sayesinde o yeme krizlerimide hemen atlattım.... Herşeyi takımımla birlikte başardım ben, büyük bir ihtimalle haftaya mezun olacağım ama bundan sonrada bu verdiğim kilolarımı korumak için aeben ablacığımın sopalarına sultanımın, gözdemin, deryamın, melekimin, nazımın ve tüm takım arkadaşlarımın desteğine her zaman ihtiyacım olacak.

ıyiki tanıdım 6. takımı, biz kocaman bir aile olduk.... ve hedeflerimize hepimiz birlikte ulaşacağız... opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...


olumunekankayizsmilekaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktan
 
bende
6.takımı gururla izliyorum tebrikler arkadaşlar ( eski takımım benim içimde burukluk oluyor yav ) :)
aebenimin ne kadar cok ödün verdiğini biliyorum
süpersiniz kılzarrrrrr
derceye giren herkesi kutlarım
 
magicdarkwish .!.:
Bu arada bireyselde 1. olduğum için bu hafta neler yaptığımı anlatayım sizlere... Diğer bireysel 1.liklerimdede söylediğimden farklı hiçbirşey yapmadım. Sadece artık akşam yemeklerim tamamen meyve veya salataya döndü.... Havalarda iyice ısındığı için akşamları yemek yemek miğdemi rahatsız ediyor....

Neler yediğime gelince etimi sebzemi meyvemi yoğurdumu hiç bir zaman ihmal etmiyorum... Benim uyguladığım özel bir diyet yok... Herşeyi yiyiyorum ama az yiyiyorum. Tamamen kalori hesabına dayanıyor diyetim.... Ve yıllardır beceremem dediğim kilo sorunumu aslında hiç zorlanmadan bu şekilde aştım....

Arkadaşlarımla dışarı yemeğede çıktım, bazen akşamları alkolde aldım ama ertesi gün dengeledim bir önceki gün yediklerimi... Şimdi sizlere bu hafta yaptığım diyetle ilgili örnek bir menü yazayım...

SABAH:

Çorba 1 dilim kepek ekmek

veya

Domates
Salatalık
Lİght zeytin
Light peynir

Bazende peynir yerine 1 adet haşlanmış yumurta

ÖĞLEN:

Haşlanmış veye ızgara et ile salata

veya

4-5 yemek kaşığı sebze yemeği ve 2 kaşık light yoğurt

AKŞAM:

Kocaman bir kase salata

veya

Kocaman içinde herşeyin olduğu bir meyve tabağı


Yaptıklarım bunlardan ibaretti ben diyetim boyunca bu şekilde beslendm ve diyetim boyuncada sadece 2 kez bozma eğilimi gösterdim ama 6. takımdaki dostlarım, ablalarım sayesinde o yeme krizlerimide hemen atlattım.... Herşeyi takımımla birlikte başardım ben, büyük bir ihtimalle haftaya mezun olacağım ama bundan sonrada bu verdiğim kilolarımı korumak için aeben ablacığımın sopalarına sultanımın, gözdemin, deryamın, melekimin, nazımın ve tüm takım arkadaşlarımın desteğine her zaman ihtiyacım olacak.

İyiki tanıdım 6. takımı, biz kocaman bir aile olduk.... ve hedeflerimize hepimiz birlikte ulaşacağız... opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

Canım, düzenli, disiplinli ve kaçamaksız diyetlerinin sonucunu alman çok güzel :)) Tebrikler..
 
Herkese merhaba,
sözlerime nasıl başlayacağımı bilemiyorum.
çok insiyatifli çok güzel ve çok özel bir sürü insan tanıdım. ve bu tanıma ile başladı benim maratonum. fakat öksürüklü koşularda yorgun düştüm, yeni kararlar aldım her defasında yırtılan kağıt sesleri yankılandı koridorlarda.. bu şekilde ayrılmayı hiç istemezdim, ama denemek de yeterli olmadı takım ruhunda.. ruhum kayboldu, takım da görünmez oldu
kıvıramadım beceremedim işte :KK43:
ve herkesten tek tek özür dileyerek, sahnenin perdelerini indiriyorum.
görüşmek üzere,
iyi haberlerle dönmek üzere,

not: aksaklıkların çoğu sık sık şehir dışına göreve gitmemden mütevellit kaynaklanmakta, ama bu tabi ki bahane değil, biliyorum. özellikle bu son haftaki görev epey uzundu, 12 sinde ayrıldım ankaradan şimdi geldim, ama bunu tabi ki bildirmem gerekirdi :KK43:
not2: püsküütüm, kallisim özellikler sizlerden özür diliyorum, ve ama sizleri çok çok sevdiğimi belirtmek istiyorum.
esenlik dilerim,
 
Püsküüt .!.:
156. Etap derecelerini paylaşan arkadaşları tebrik ediyorum. :nazar: a.s.

Uzun zamandır söylemek isteyip de unuttuğum bir şey var.. Geri dönen üyelerin kiloları konusunda gösterdikleri özen için bütün ama bütün takımlara teşekkürler. Geri dönüş kilolarının hepsi doğru yazılıyor.

Umarım ciddi bir şey değildir. 7. Takım üyesi zalimi arkadaşımıza sağlıklar diliyorum. Ameliyatı kolayca geçsin gitsin inşallah.. :nazar: a.s.

156. Etap listelerini hazırlayan aynalar arkadaşımızın eline sağlık.. a.s.
Genişletmek için tıkla...

püsküütüm zalimi arkadaşım adına çok teşekkür ederim.
mutlaka kendiside uğrayıp bilgi verecektir.
bademcik amelyatı oldu ama bildiğimiz basit bir operesyon olarak geçirmedi.
iltihap ve enfeksiyon durumu vardı.
şuanda zorlu 2 haftanın ardından iyi.ancak aldığı serumlar ve takviye ilaçlarla şu anda takıma dönecek kadar iyi olmadığını düşünüyor.


bu arada yeri gelmişken belirtmek isterim 7. takım kaptan yardımcısı zalimidir.:)))))))))
 
sevgili kaptanim nerminim, ben de simdiye kadar ki butun emeklerin ve destegin icin sana cok tesekkur ediyorum. son donemde belki de cok az sayida kisi kalmamiz sebebiyle takim ruhu kaybolup gitti, senin de is yogunlugun ayni doneme denk geldi. ama birinci takim olarak cook guzel gunlerimiz ve zaferlerimiz de oldu diimi. olumunekankayizsmile
keske hepimiz hedeflerimize ulasmis olup bitirseydik ama kismet olmadi :gitme:
puskutcum yazini okudum 1. takima yazmistim cevabi son cumlene dikkat etmemisim. buraya da yazayim. lolo arkadasimiz hastalik ve ameliyati gibi sebeplerle sIk ugrayamiyordu son donemde, kapatnimizda yogun is durumlari sebebi ile uzak kalmisti. takima yeni kisi alinmamasi karari almistik haklisin -cunku sozde hepimiz hedefe ulasip temmuz sonu takimi kapatacaktik- ama yalniz kalmamak icin eylulekim arkadasimin katilmasini ben istemistim. ne yazik ki o da pek verimli istirak edemedi. uzun sureli sehir disi sehayahatleri ve bazi teknik nedenler ile.. khena ise eski uyemiz oldugu icin kaptanimiz onu kirmadi saniyorum takima alinmasi konusunda.

oncelikle nermine ve 1. takimda simdiye dek yer alan butuun arkadaslarima da guzellikler diliyorum.. a.s.

nrmyn .!.:
Herkese merhaba,
sözlerime nasıl başlayacağımı bilemiyorum.
çok insiyatifli çok güzel ve çok özel bir sürü insan tanıdım. ve bu tanıma ile başladı benim maratonum. fakat öksürüklü koşularda yorgun düştüm, yeni kararlar aldım her defasında yırtılan kağıt sesleri yankılandı koridorlarda.. bu şekilde ayrılmayı hiç istemezdim, ama denemek de yeterli olmadı takım ruhunda.. ruhum kayboldu, takım da görünmez oldu
kıvıramadım beceremedim işte :KK43:
ve herkesten tek tek özür dileyerek, sahnenin perdelerini indiriyorum.
görüşmek üzere,
iyi haberlerle dönmek üzere,

not: aksaklıkların çoğu sık sık şehir dışına göreve gitmemden mütevellit kaynaklanmakta, ama bu tabi ki bahane değil, biliyorum. özellikle bu son haftaki görev epey uzundu, 12 sinde ayrıldım ankaradan şimdi geldim, ama bunu tabi ki bildirmem gerekirdi :KK43:
not2: püsküütüm, kallisim özellikler sizlerden özür diliyorum, ve ama sizleri çok çok sevdiğimi belirtmek istiyorum.
esenlik dilerim,
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
255K
BraxtonHicksBaby
BraxtonHicksBaby
Nevreste
Sakarya Yöresel Örf Ve Adetleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
Nevreste
Nevreste
KadinlarKulubu
Kpss Lisans Sonuçları Açıklandı
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
kissnookums
kissnookums
Nevreste
Artvin Yöresel Örf Ve Adetleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
Nevreste
Nevreste
Nevreste
Ardahan Yöresel Örf Ve Adetleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
8K
Nevreste
Nevreste
X