Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

MiuLego .!.:

hayır kilosu azaldıkça yüzdesi artmıyor..

yüzde herkes için geçerli.. ortak..

zaten kilosu azaldıkça da vermesi gereken yüzde limit aynı, kilo ise daha az olmalı. eğer 55 kiloda bir kişi haftada 4 kilo verip %4 ü geçiyorsa sağlıksız yine.

yani o zaten detoks yapmasın yapacaksa da yine sınırlar içinde kalsın. diğer türlü emek hebası değil sağlık terörü olur kişi için. Bu fırsatı ona vermemeliyiz. Kural zaten bu yüzden çıkmalı.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Çok güzel, çok detaylı hazırlanmış, ellerine sağlık canım.
Aklıma takılan, kilo azaldıkça yüzde çoğalıyor.. Kilosu azalmış kişi detoks yapsa, şok diyet listesi uygulasa, %4 ü geçecektir yüzdesi.. Onca emek heba olmicakmı o zaman..
Bilemedim şimdi..

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Hmm
Mantıklı aslında..
Son kilolar özellikle hızlı gitmemeliki hızla geri alınmasın.
Doğru.
Amaç hem doğru kilo bildirimi hem de sağlıklı ilerleme kaydetmek..

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

ben cuma mezun oldum biliyorsun. 3 gün de detoks yaptım mezuniyet var son adımlar sıkayım maksimum dedim. iyi de eksi getirdim. sonuç? geri aldım

işte aynen dediğin gibi. ben canlı kanlı örnek. son kilolarda asla yapılmamalı (kilo zaten düşükse)

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Detaylıca yazıyorum haydi bismillah

Kafamdaki öneri şu şekilde:

1. haftalık kilo verme üst limiti %4 olmalı
2. Bu limit üzerinde kilo veren olursa o hafta bildirimde bulunmadı olarak takım listesine yazılmalı
3. İkinci hafta normal bildirim düzeni ve yüzdenin 2'ye bölünmesi geçerli olmalı
4. Eğer 2. haftada da %4 üzeri ise yine bildirimde bulunmadı yazılmalı
5. Eğer 3. hafta da %4 üzeri ise ya zorunlu izne çıkarılmalı ya da diskalifiye edilmeli.

Not: bu takım listesine nasıl yazılır konusu üzerinde detaylı düşünmedim, sadece fikir. görüşlere açığım.

__________________________________________________________

ÖNERİ DETAYI: Önerinin dayanağı aşağıdaki gibi..
Ben spor bilimleri üzerine çalışan bir kişi ve de çok sevdiğim diyetisyen bir arkadaşımın da ortak (ki kendisine çoook teşekkür ederim) düşüncesiyle hazırladık.

• 65 kg bir insanın günlük kalori yakımı en iyi durumda ortalama 2000 kalori
• Bu kişi sağlıklı en alt sınırda diyet yaparsa 1000 kalorilik diyet yapar/yapmalı
• Günlük de 1000 kalori spor ile yaksın. Sağlıklı üst limit spor bu da.
• diyettte yediklerini sporu ile eritiyor kalori olarak burada.
• Geriye günlük 2000 kalori yaktığı kalıyor ekstra. Bu da 7 günde 2000*7= 14000 kalori haftalık kalori yakması demektir ekstra. Yani bu kişiye kilo verdirecek kalori yakımı.
• Bir kişinin de 1 kilo verebilmesi için toplamda 7000 kalori yakması gerekiyor.
• Oranladığımızda 14000/7000=2 kilogram haftada maksimum verilebilecek sağlıklı kilo olarak çıkıyor.
• Bunu da yüzdeye vurursak; %3.1 çıkıyor.
• Bu kişi ödemli olabilir, detoks yapmış olabilir o hafta için.. Bu gibi ekstrem durumları da gönüne alırsak MAKSİMUM %4 ünü verebilir sağlıklı bir şekilde dedik.

Not: örneği 65 kilo üzerinden verdik ama bu 100 kilo için de her kilo için de aynı sonuçtur. Yüzde üzerinden gidiyoruz çünkü
___________________________________________________________

Kaptanlarım ve yönetimlerindeki yardımcıları görüşlerinizi bekliyorum. Sonrasında ona göre toparlayıp oylamaya açabilirim.

Ellssa
sahgull
@tuzsuz_ruh
@morordek
@esperenzaa
@malipina
oynakbasi34
@moni
LAydLiNe
@drdotty


ve sevgili seaBahAR senin de görüşlerin önemli çok.

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Detaylıca yazıyorum haydi bismillah

Kafamdaki öneri şu şekilde:

1. haftalık kilo verme üst limiti %4 olmalı
2. Bu limit üzerinde kilo veren olursa o hafta bildirimde bulunmadı olarak takım listesine yazılmalı
3. İkinci hafta normal bildirim düzeni ve yüzdenin 2'ye bölünmesi geçerli olmalı
4. Eğer 2. haftada da %4 üzeri ise yine bildirimde bulunmadı yazılmalı
5. Eğer 3. hafta da %4 üzeri ise ya zorunlu izne çıkarılmalı ya da diskalifiye edilmeli.

Not: bu takım listesine nasıl yazılır konusu üzerinde detaylı düşünmedim, sadece fikir. görüşlere açığım.

__________________________________________________________

ÖNERİ DETAYI: Önerinin dayanağı aşağıdaki gibi..
Ben spor bilimleri üzerine çalışan bir kişi ve de çok sevdiğim diyetisyen bir arkadaşımın da ortak (ki kendisine çoook teşekkür ederim) düşüncesiyle hazırladık.

• 65 kg bir insanın günlük kalori yakımı en iyi durumda ortalama 2000 kalori
• Bu kişi sağlıklı en alt sınırda diyet yaparsa 1000 kalorilik diyet yapar/yapmalı
• Günlük de 1000 kalori spor ile yaksın. Sağlıklı üst limit spor bu da.
• diyettte yediklerini sporu ile eritiyor kalori olarak burada.
• Geriye günlük 2000 kalori yaktığı kalıyor ekstra. Bu da 7 günde 2000*7= 14000 kalori haftalık kalori yakması demektir ekstra. Yani bu kişiye kilo verdirecek kalori yakımı.
• Bir kişinin de 1 kilo verebilmesi için toplamda 7000 kalori yakması gerekiyor.
• Oranladığımızda 14000/7000=2 kilogram haftada maksimum verilebilecek sağlıklı kilo olarak çıkıyor.
• Bunu da yüzdeye vurursak; %3.1 çıkıyor.
• Bu kişi ödemli olabilir, detoks yapmış olabilir o hafta için.. Bu gibi ekstrem durumları da göz önüne alırsak MAKSİMUM %4 ünü verebilir sağlıklı bir şekilde dedik.

Not: örneği 65 kilo üzerinden verdik ama bu 100 kilo için de her kilo için de aynı sonuçtur. Yüzde üzerinden gidiyoruz çünkü
___________________________________________________________

Kaptanlarım ve yönetimlerindeki yardımcıları görüşlerinizi bekliyorum. Sonrasında ona göre toparlayıp oylamaya açabilirim.

Ellssa
sahgull
@tuzsuz_ruh
@morordek
@esperenzaa
@malipina
oynakbasi34
@moni
LAydLiNe
@drdotty


ve sevgili seaBahAR senin de görüşlerin önemli çok.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Belirli bir yüzde belirlemek ve belirlenen yüzdenin bilimsel bir dayanağa zemin oluşturması güzel bir fikir. Oylamaya sunmadan üzerinde çalışmamız gerekiyor diye düşünüyorum. Sebebini bilmiyorum ama bu metinde beni rahatsız eden bir şey var. Aslında onu bulup öyle yazacaktım ama baktım herkes fikir beyan ediyor. Sessiz kalmak olmaz diye düşündüm.

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

merhaba cuma zayıflama gruplara katılmak istiyorum bu konuda ben iyi takip edemeyecegimi düşünüyorum. kendime güvenemiyorum o konuda.
kilo vermek için yıllardan beri uğraşmakla geçti...
dün doktor kontrolune gittiğimde insülin direncim başlamiş olduğu ve demirim düşük fakat az kaldığı öğrendim.
doktorum 3 ay süre verdi şeker ölçümü de yaptırdım. yaklaşmiş. :/
yoruldum kilo vermekten..
az yiyorum gitmiyordu hamurişi tatlı yapmıyordum evde ama kilo sabit kaliyordu hep 89-88 ile takılıp kaldim.
3 ayda 20 kilo vermek.. :/ sağlıklıysan rahatça kilo verebilir...
bi hastalık varsa kilo vermeyi zorlaşiyor.

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Katılıyorum
En başından beri karşıyım zaten
Aslında kaptanlarda bitiyor bu iş bence
Önlemek için hertürlü uygulamaya varım.

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Bu arada yeni üyenin ilk haftaları aklınıza takılıyor olabilir.. ilk kilolar çabuk gider çünkü..

Ama zaten bir üyenin listeye alınması en az 2 hafta deneme süresinden sonra oluyor. Bu da demektir ki o hızlı gidecek ilk kiloları, ödemleri verecek ve listeye zaten öyle gelecek.

Kaldı ki bu ara en çok konuştuğumuz şey deneme süresinin mümkün olduğunca uzun tutulması.. Dolayısıyla o ilk kilolar ve yüksek eksiler o sürede zaten eritilmiş oluyor.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Belirli bir yüzde belirlemek ve belirlenen yüzdenin bilimsel bir dayanağa zemin oluşturması güzel bir fikir. Oylamaya sunmadan üzerinde çalışmamız gerekiyor diye düşünüyorum. Sebebini bilmiyorum ama bu metinde beni rahatsız eden bir şey var. Aslında onu bulup öyle yazacaktım ama baktım herkes fikir beyan ediyor. Sessiz kalmak olmaz diye düşündüm.

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Bu arada yeni üyenin ilk haftaları aklınıza takılıyor olabilir.. ilk kilolar çabuk gider çünkü..

Ama zaten bir üyenin listeye alınması en az 2 hafta deneme süresinden sonra oluyor. Bu da demektir ki o hızlı gidecek ilk kiloları, ödemleri verecek ve listeye zaten öyle gelecek.

Kaldı ki bu ara en çok konuştuğumuz şey deneme süresinin mümkün olduğunca uzun tutulması.. Dolayısıyla o ilk kilolar ve yüksek eksiler o sürede zaten eritilmiş oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Rzgrece .!.:

Peki izinden donen uye ne olacak? Bazilarimiz izin suresinde diyete ara veriyoruz. Donunce yine hizli kilo verme olabiliyor.
Yada ekstrem durumlara girip 6 ay sonra listeye giren bir uye bu durumda diyeti birakmis ve yeniden baslamis oluyor. Bu durumda izinden donen uyeninde yuzdesi fazla cikabilir

Genişletmek için tıkla...

Rzgrece .!.:

Peki izinden donen uye ne olacak? Bazilarimiz izin suresinde diyete ara veriyoruz. Donunce yine hizli kilo verme olabiliyor.
Yada ekstrem durumlara girip 6 ay sonra listeye giren bir uye bu durumda diyeti birakmis ve yeniden baslamis oluyor. Bu durumda izinden donen uyeninde yuzdesi fazla cikabilir

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Detaylıca yazıyorum haydi bismillah

Kafamdaki öneri şu şekilde:

1. haftalık kilo verme üst limiti %4 olmalı
2. Bu limit üzerinde kilo veren olursa o hafta bildirimde bulunmadı olarak takım listesine yazılmalı
3. İkinci hafta normal bildirim düzeni ve yüzdenin 2'ye bölünmesi geçerli olmalı
4. Eğer 2. haftada da %4 üzeri ise yine bildirimde bulunmadı yazılmalı
5. Eğer 3. hafta da %4 üzeri ise ya zorunlu izne çıkarılmalı ya da diskalifiye edilmeli.

Not: bu takım listesine nasıl yazılır konusu üzerinde detaylı düşünmedim, sadece fikir. görüşlere açığım.

__________________________________________________________

ÖNERİ DETAYI: Önerinin dayanağı aşağıdaki gibi..
Ben spor bilimleri üzerine çalışan bir kişi ve de çok sevdiğim diyetisyen bir arkadaşımın da ortak (ki kendisine çoook teşekkür ederim) düşüncesiyle hazırladık.

• 65 kg bir insanın günlük kalori yakımı en iyi durumda ortalama 2000 kalori
• Bu kişi sağlıklı en alt sınırda diyet yaparsa 1000 kalorilik diyet yapar/yapmalı
• Günlük de 1000 kalori spor ile yaksın. Sağlıklı üst limit spor bu da.
• diyettte yediklerini sporu ile eritiyor kalori olarak burada.
• Geriye günlük 2000 kalori yaktığı kalıyor ekstra. Bu da 7 günde 2000*7= 14000 kalori haftalık kalori yakması demektir ekstra. Yani bu kişiye kilo verdirecek kalori yakımı.
• Bir kişinin de 1 kilo verebilmesi için toplamda 7000 kalori yakması gerekiyor.
• Oranladığımızda 14000/7000=2 kilogram haftada maksimum verilebilecek sağlıklı kilo olarak çıkıyor.
• Bunu da yüzdeye vurursak; %3.1 çıkıyor.
• Bu kişi ödemli olabilir, detoks yapmış olabilir o hafta için.. Bu gibi ekstrem durumları da göz önüne alırsak MAKSİMUM %4 ünü verebilir sağlıklı bir şekilde dedik.

Not: örneği 65 kilo üzerinden verdik ama bu 100 kilo için de her kilo için de aynı sonuçtur. Yüzde üzerinden gidiyoruz çünkü
___________________________________________________________

Kaptanlarım ve yönetimlerindeki yardımcıları görüşlerinizi bekliyorum. Sonrasında ona göre toparlayıp oylamaya açabilirim.

Ellssa
sahgull
@tuzsuz_ruh
@morordek
@esperenzaa
@malipina
oynakbasi34
@moni
LAydLiNe
@drdotty


ve sevgili seaBahAR senin de görüşlerin önemli çok.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Çok güzel, çok detaylı hazırlanmış, ellerine sağlık canım.
Aklıma takılan, kilo azaldıkça yüzde çoğalıyor.. Kilosu azalmış kişi detoks yapsa, şok diyet listesi uygulasa, %4 ü geçecektir yüzdesi.. Onca emek heba olmicakmı o zaman..
Bilemedim şimdi..

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Katılıyorum
En başından beri karşıyım zaten
Aslında kaptanlarda bitiyor bu iş bence
Önlemek için hertürlü uygulamaya varım.

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Bundan sonra iki haftada listeye asla Almam kimseyi çok zor en az 3 yada 4 hafta fazla kilo verme değil düzenli gelme önemli

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

o da kaptan inisiyatifinde.. izinden dönmüş üyeyi de en az 1-2 hafta takımda denemek lazım bence.. Listeye hazırlamak lazım onu 1-2 hafta.. denenmese dahi en azından hızlı ve sağlıksız kilo vermemesi konusunda uyarmak lazım.

zaten vereceği kilo ödem olacağı için.. adil olmaz o bildirim. bunu durdurmak bizlerin kontrolünde diye düşünüyorum ben.

ha çıksa da yine de %4 üzeri çıkacağını sanmıyorum ama.. %3.5 lar belki ama %4 üzerileri zaten nadiren çıkıyor..

Genişletmek için tıkla...

Rzgrece .!.:

Bence kaptan insiyatifine birakmadan en azindan ilk bir hafta " alisma sureci" diye kural koyulmali. Listeye alindiginda da ayni yeni uye gibi
"Izinden dondugu tarih - xx.xx.xxxx- seklinde yazilabilir. Kural olursa uymak daha kolay olabilir

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Yüzde yerine kilo olarak mı belirlesek üst sınırı..
Ay geldiğimiz şu duruma bakın.. Kilo verirken sınırlarla çevrelemek.. Saçma ya.
Rahatsızlığım da bu sanırım.. Yanlış bildirimler yüzüne doğru bildirimleri de zan altında bırakmak gibi bişii işte..
İçime sinmiyor bu şekilde..

Genişletmek için tıkla...

Ama aramizdan art niyetli insanlarda cikabiliyor malesef kaptanim. Bunun onune gecmemiz sart oldu artik