- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Akrep, bu haftaki güzel başarın nedeniyle seni daha önce tebrik etmedim, kusura bakma :)
İlk günden itibaren çok güzel bir şekilde yol almış, oldukça uzun bir mesafe kat etmişsim.
Çok tebrik ederim, aynı şekilde devam edip en kısa zamanda mezuniyet mutluluğuna erişirsin inşallah
Sen mezun ol ki sıra bizlere de gelsin
İlk günden itibaren çok güzel bir şekilde yol almış, oldukça uzun bir mesafe kat etmişsim.
Çok tebrik ederim, aynı şekilde devam edip en kısa zamanda mezuniyet mutluluğuna erişirsin inşallah
Sen mezun ol ki sıra bizlere de gelsin
fırsat bulmuşken haftanın 1. cisi olarak sorumluluğumu yerine getirmek istiyorum
kilo vermede başarımı
kalkarkalkmaz
sıcaksu+ limon veya elma sirkesi+bal
ara
sabah kahvaltı-kral
ara
öğle yemeği-memur
ara
akşam yemeği-fakir
düzeninde beslenmeme borçluyum..ek olarak da kendime ait kurallarım var (daha önce burda paylaşmıştım)..
.ayrıca haftalık hedef belirliyorum ve o hedefe kitleniyorum
.abur cubur hazır market ürünleri yerine kekimi pastamı meyve suyumu evde hazırlıyorum
.şekeri bıraktım..aralarda tatlı felan yiyorum ama içeceklere şeker atmıyorum..
tatlı da önceki gibi canım çekmiyor zaten..çok nadiren yediğim oluyor o da bir kaç çatalı geçmiyor..
.günlük sporumu ve yürüyüşümü mutlaka yapıyorum..
.olumlu düşünüyorum..
.erken kalkıp erken yatıyorum..mesela bu hafta sabah kalk saatim 4:00 - 6:00 arasıydı..
şimdilik bu kadar..o kadar yoğunumm ki şu yazıyı 2 saatten fazla bir süredir yazıyorum inanın..
özetlemeye çalıştım..umarım yardımcı olmuşumdur..
2. takıma yeşil çay içmeye her zaman davetlisiniz